Гэта боль, падобны на расцяжэнне мышцы жывата? (Расцяжэнне мышцаў жывата) Давайце даведаемся, што гэта такое!

Ці здаралася вам калі-небудзь падымаць цяжкі прадмет і адчуваць камяк у жываце? Ці здаралася вам кідаць хуткі мяч падчас гульні ў крыкет, ці адчуваць рэзкі боль у жываце, быццам у яго скруцілі кавалак мяса? Можа, вы кашляеце ўжо некалькі дзён, і ў вас баліць жывот? Магчыма, вам знаёмы гэты досвед. Мы часта называем гэты боль «расцяжэннем жывата». У медыцынскай тэрміналогіі мы называем гэта «расцяжэннем мышцаў жывата». Таму сёння давайце пагаворым пра гэта проста і зразумела, як быццам мы размаўляем з сябрам.

Проста кажучы, што гэта за напружанне цягліц жывата?

Уявіце сабе гумку. Калі мы цягнем яе звычайна, праблем няма. Але што адбудзецца, калі мы пацягнем яе занадта моцна, занадта далёка або занадта моцна? Яна альбо рвецца, альбо яе валокны пашкоджваюцца. Тое ж самае тычыцца і мяса ў нашым страўніку.

Расцяжэнне мышцаў жывата — гэта калі мышцы жывата раптоўна занадта моцна расцягваюцца або дробныя валокны ў іх разрываюцца. Гэта таксама называецца «расцяжэннем мышцаў жывата». Гэта адбываецца, калі мышцы раптоўна аказваюцца пад ціскам або напружаннем, з якім яны не могуць справіцца.

Што гэта за кавалкі мяса ў нашых страўніках? Якое іх значэнне?

Большасць з нас думае пра мышцы жывата як пра «кубак». Але на самой справе ў вобласці жывата ёсць некалькі груп цягліц, якія неабходныя для раўнавагі, руху і абароны нашага цела. Гэтыя мышцы, разам з цягліцамі спіны, выдатна спраўляюцца з падтрыманнем моцнасці нашага корпуса. Гэтыя мышцы дапамагаюць нам стаяць, хадзіць, сядзець і займацца спортам.

Існуе тры асноўныя катэгорыі фрыкадэлек:

1. Прамая мышца жывата: гэта мышцы, якія складаюцца з шасці кубікаў прэса, пра якія мы ўсе ведаем. Гэта дзве мышцы, якія ідуць зверху ўніз. Напрыклад, калі мы нахіляемся наперад, калі ўстаем з ложка, гэтыя мышцы ў асноўным актывуюцца.

2. Косыя мышцы: яны размешчаны па баках жывата. Гэтыя мышцы дапамагаюць нам пры паваротах і паваротах. Гэтак жа, як калі мы гуляем у крыкет, боўлінг ці тэніс. Гэтыя мышцы таксама маюць дзве часткі: вонкавыя і ўнутраныя касыя мышцы жывата.

3. Папярочная мышца жывата: гэтая мышца размешчана ў самым глыбокім пласце жывата. Яна падобная на «пояс», шчыльна завязаны вакол нашага цела. Яе галоўная функцыя — падтрымліваць стабільнасць хрыбетніка і абараняць такія органы, як печань і падстраўнікавая залоза, унутры жывата.

Любы з гэтых органаў можа быць пашкоджаны. Гэта азначае, што вы можаце адчуваць боль у левым баку жывата, правым баку, верхняй або ніжняй частцы жывата.

Гэта грыжа? Як адрозніць яе?

Калі людзі адчуваюць боль у жываце, адзін з іх найбольшых страхаў — ці гэта кіла. Нягледзячы на ​​тое, што абодва захворванні выклікаюць боль, яны абсалютна розныя. Важна разумець розніцу.

Проста кажучы, грыжа — гэта разрыў самой мышцы. Грыжа — гэта выпінанне ўнутранага органа (часта часткі кішачніка) праз аслабленую мышцу ў брушной поласці. Вось чаму грыжа звычайна адчуваецца як гуз або ацёк , які можна намацаць або ўбачыць няўзброеным вокам.

Давайце разгледзім гэтыя змены выразна.

Чаму ў нас такая сітуацыя? Якія фактары на яе ўплываюць?

Гэты стан часта выкліканы празмернай нагрузкай або рэзкімі дзеяннямі. Уявіце сабе, што вы ніколі раней не займаліся спортам і раптам робіце 100 практыкаванняў на прэс за адзін дзень. Тады вашы мышцы не гатовыя да гэтага, і існуе высокая верагоднасць іх пашкоджання.

Вось некаторыя з асноўных прычын:

• Празмерныя або няправільныя фізічныя нагрузкі: раптоўны пачатак бегу без належнай размінкі, спробы падняць цяжары, якія вы не можаце падняць, практыкаванні з няправільнымі паставамі.
• Цяжкая атлетыка: калі вы рэзка падымаеце з падлогі цяжкі прадмет (газавы балон, вядро з вадой), не нахіліўшыся належным чынам, гэта аказвае моцны ціск на мышцы жывата.
• Часты кашаль або чханне: калі ў вас моцны кашаль або прастуда на працягу некалькіх дзён, пастаянны кашаль і чханне могуць моцна напружваць мышцы жывата. Гэта таксама можа выклікаць цягліцавыя спазмы.
• Няшчасныя выпадкі: з-за раптоўнага ўдару ў страўнік, напрыклад, пры падзенні або аўтамабільнай аварыі.
• Раптоўны паварот: як раптоўны паварот набок, каб што-небудзь падняць.
• Спорт: Гэтая рызыка асабліва высокая для тых, хто займаецца відамі спорту, якія патрабуюць паваротаў і кідання канечнасцяў, асабліва тэнісам, крыкетам (пры боўлінгу), футболам і валейболам.

Якія сімптомы мы адчуваем, калі знаходзімся ў мясарубцы?

Асноўным і найбольш відавочным сімптомам з'яўляецца боль. Звычайна гэты боль адчуваецца мацней падчас:

• Пры кашлі, чханні, смеху
• Пры хуткім бегу або выкананні інтэнсіўных фізічных нагрузак
• Калі вы раптам устаеце пасля доўгага сядзення
• Калі пашкоджаную плоць цягнуць цягнучым рухам

Акрамя болю, можна назіраць і шэраг іншых сімптомаў:

• Ацёк: здзіўлены ўчастак можа злёгку апухнуць.
• Сінякі: Часам невялікая колькасць крывацёкаў знутры мяса можа выклікаць сінія або фіялетавыя сінякі на паверхні скуры.
• Напружанасць плоці: калі дакрануцца да яе рукой, можа адчувацца напружанне ў гэтым месцы.
• Мышачныя спазмы: адчуванне, быццам мышцы напружваюцца і паторгваюцца, нават калі вы гэтага не ўсведамляеце.
• Слабасці:У гэтай зоне можа быць цяжка працаваць з мяснымі абрэзкамі.

Добра, а цяпер чым можна гэта лячыць?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што язва страўніка звычайна добра гоіцца з цягам часу пры адпачынку. Яна не патрабуе сур'ёзнай аперацыі. Самае галоўнае — гэта адпачынак . Вам трэба даць арганізму час на выздараўленне.

Каб паскорыць працэс гаення, вы можаце выканаць наступныя дзеянні:

1. Адпачынак: пазбягайце заняткаў, якія выклікаюць боль, асабліва фізічных практыкаванняў і ўзняцця цяжараў, на працягу некалькіх дзён ці тыдняў.

2. Лёд: Вельмі важна прыкладаць лёд на працягу першых 48-72 гадзін (2-3 дзён) пасля траўмы. Загарніце некалькі кубікаў лёду ў тканіну і прыкладзіце яе да балючага месца прыкладна на 15-20 хвілін. Рабіце гэта некалькі разоў на дзень. Гэта паменшыць ацёк і боль. Ніколі не кладзіце лёд непасрэдна на скуру , бо гэта можа пашкодзіць скуру.

3. Цяпло: Пасля першых двух-трох дзён можна прыкласці да пашкоджанага месца грэлку або нагрэты ручнік. Гэта павялічыць прыток крыві да пашкоджанага месца, размякчыць тканіны і паскорыць працэс гаення.

4. Абязбольвальныя: можна прымаць абязбольвальныя прэпараты, такія як парацэтамол. Таксама можна выкарыстоўваць несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) (напрыклад, ібупрофен, дыклафенак), якія памяншаюць ацёк. Але перад ужываннем любога з гэтых прэпаратаў абавязкова пракансультуйцеся з лекарам і ўжывайце іх толькі па прызначэнні лекара. Гэта асабліва важна, калі ў вас ёсць такія захворванні, як гастрыт, астма або хваробы нырак.

5. Бандаж/кантуз для жывата: у некаторых выпадках лекар можа парэкамендаваць нашэнне бандажа для жывата. Ён забяспечвае падтрымку цягліц, памяншае боль і палягчае рухі.

6. Фізіятэрапія: Пасля таго, як боль сціхне, вельмі карысна звярнуцца да фізіятэрапеўта. Ён ці яна навучыць вас правільным практыкаванням для ўмацавання цягліц, павелічэння гнуткасці і прадухілення гэтага паўтарэння.

Як мы можам прадухіліць паўтарэнне падобнага?

Ёсць такая прымаўка: «Лепш папярэдзіць, чым лячыць». Таму ёсць некалькі рэчаў, на якія нам трэба звярнуць увагу, каб прадухіліць паўтарэнне гэтай сітуацыі.

• Размінка перад трэніроўкай і зацішша пасля: перад пачаткам любых практыкаванняў або гульняў зрабіце 5-10-хвілінную размінку. Таксама пасля завяршэння практыкавання зрабіце зацішша, трохі запаволіўшы тэмп і не спыняючыся адразу.
• Умацоўвайце асноўныя мышцы:Рэгулярна рабіце практыкаванні, якія ўмацоўваюць мышцы кора (напрыклад, планку). Калі гэтыя мышцы моцныя, яны павялічваюць вашу здольнасць супрацьстаяць траўмам.
• Будзьце асцярожныя пры ўзняцці цяжараў: пры ўзняцці цяжараў не згінайце спіну, а сагніце калені і трымайце спіну прама. Калі цяжар цяжка падняць, абавязкова звярніцеся па дапамогу да каго-небудзь яшчэ.
• Прыслухоўвайцеся да свайго цела: спыніце практыкаванні, калі адчуваеце стомленасць або боль. Не перагружайце сваё цела.
• Падтрымлівайце добрую выправу: старайцеся трымаць спіну як мага прама, калі сядзіце і стаіце.

Калі нам абавязкова варта звярнуцца да лекара?

Нягледзячы на ​​тое, што гэты стан часта можна вылечыць з дапамогай простых метадаў лячэння, часам неабходна звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў, неадкладна звярніцеся да лекара.

• Калі боль вельмі моцная: Калі ёсць невыносны боль.
• Калі вам цяжка хадзіць або стаяць прама.
• Калі боль перашкаджае вам выконваць паўсядзённыя справы або парушае сон.
• Калі вы заўважылі гуз, ацёк або выпінанне ў жываце (прыкметы кілы).
• Калі боль суправаджаецца такімі сімптомамі, як ліхаманка, млоснасць і ваніты.
• Калі вы пачулі гук «хлопок» пры атрыманні траўмы.

У такім выпадку лекар агледзіць вас і, пры неабходнасці, накіруе на іншыя аналізы (напрыклад, ультрагукавое даследаванне), каб дакладна вызначыць, ці гэта простая кіла міжпазваночнага дыска, ці іншае сур'ёзнае захворванне.