Ці адчуваеце вы, што не можаце павярнуць шыю, калі прачынаецеся раніцай? Ці баліць так моцна, што вам даводзіцца паварочваць шыю набок пасля таго, як цэлы дзень глядзелі ў кампутар? Боль у шыі — вельмі распаўсюджаны, але вельмі раздражняльны стан сярод нас. Некаторыя людзі лічаць гэта нармальным і ігнаруюць гэта. Але нам сапраўды трэба ведаць пра гэта. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, чаму баліць шыя, што можна зрабіць дома і калі абавязкова трэба звярнуцца да лекара.
Чаму наша шыя такая важная і чаму яна баліць?
Проста кажучы, наша шыя дапамагае нам трымаць галаву, глядзець прама перад сабой і паварочваць яе з боку ў бок. Яна мае 7 костак, якія называюцца пазванкамі, размешчаных адна на адной. Гэтыя косткі разам з мышцамі вакол іх падтрымліваюць вагу нашай галавы і забяспечваюць ёй неабходны рух. Толькі ўявіце, шыя, якая нясе такую вялікую вагу і выконвае такую вялікую працу, не атрымлівае трохі адпачынку, праўда? Такім чынам, гэты боль можа ўзнікаць па розных прычынах.
- Дрэнная пастава: гэта асноўная прычына. Цэлы дзень за кампутарам, гадзінамі схіляючыся над тэлефонам і карыстанне занадта высокай падушкай падчас сну ствараюць непатрэбную нагрузку на мышцы шыі.
- Траўма : боль можа ўзнікнуць з-за траўмы шыі, напрыклад, у выніку аўтамабільнай аварыі або падзення.
- Дэгенератыўныя захворванні: з узростам косці і храсткі ў шыі, як і іншыя суставы, пачынаюць зношвацца. Гэта таксама можа выклікаць боль.
- Іншыя захворванні: боль у шыі таксама можа быць сімптомам некаторых захворванняў, такіх як анкілазіруючы спандыліт .
Боль у шыі суправаджаецца цяжкасцямі пры павароце шыі, галаўнымі болямі і адчуваннем паторгвання цягліц шыі («цягліцавыя спазмы»).
Хатнія сродкі ад болю ў шыі
У большасці выпадкаў боль у шыі сціхае праз некалькі дзён з дапамогай простых хатніх сродкаў. Аднак пры іх выкарыстанні трэба быць крыху асцярожным.
| Метад лячэння | Як гэта зрабіць і на што варта звярнуць увагу |
|---|
| Адпачынак і лёгкія фізічныя нагрузкі | Пазбягайце ўзняцця цяжараў або фізічных практыкаванняў на працягу першых некалькіх дзён, калі боль моцны. Пасля таго, як боль сціхне, рабіце простыя практыкаванні, якія акуратна паварочваюць шыю з боку ў бок, уверх і ўніз. Лепш за ўсё звярнуцца па кансультацыю да фізіятэрапеўта і вывучыць некалькі практыкаванняў, якія падыходзяць менавіта вам. |
| Награвальная падкладка | Загарніце грэлку або награвальную падушачку ў тканіну і прыкладзеце яе да балючай вобласці шыі прыкладна на 15-20 хвілін. Гэта расслабіць мышцы, павялічыць прыток крыві і знясе боль. |
| Купанне ў гарачай вадзе | Прыняцце гарачага душа таксама з'яўляецца добрым спосабам палегчыць боль у шыі. Дайце цёплай вадзе сцячы па вашай шыі. |
| Звычайныя абязбольвальныя | Вы можаце выкарыстоўваць распаўсюджаны абязбольвальны прэпарат, напрыклад, парацэтамол, які можна набыць у аптэцы без рэцэпту. Аднак, калі вы прымаеце лекі ад іншага сур'ёзнага захворвання (напрыклад, хваробы сэрца, дыябету, гастрыту), вам абавязкова варта пракансультавацца з лекарам, перш чым прымаць гэты тып абязбольвальнага прэпарата. |
Калі варта звярнуцца да лекара?
Калі боль не сціхае праз некалькі дзён прымянення хатніх сродкаў або калі ў вас ёсць якія-небудзь з пералічаных ніжэй сімптомаў,
неадкладна звярніцеся да лекара. Гэта могуць быць прыкметы больш сур'ёзнага захворвання.
Будзьце вельмі ўважлівыя да гэтых сімптомаў. Яны могуць быць прыкметай чагосьці большага, чым проста боль у шыі.
Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу!
| Сімптом | Патэнцыйна сур'ёзны стан |
| Калі боль распаўсюджваецца на рукі ці ногі . | Гэта можа быць зашчымленне нерва, які выходзіць са спіннога мозгу. |
| Калі ў вас здранцвенне, слабасць або страта адчувальнасці ў руках або нагах. | Магчыма пашкоджанне або ціск на нервы. |
| Калі ў вас моцны галаўны боль, ліхаманка або ваніты разам з болем у шыі. | Гэта можа быць прыкметай інфекцыі, напрыклад, менінгіту. |
| Калі гэта моцны боль пасля аварыі. | Магчыма, гэта пералом пазванка або іншая сур'ёзная траўма. |
Калі вы звярнецеся да лекара, ён ці яна агледзіць вас і, пры неабходнасці, накіруе на такія аналізы, як рэнтген або МРТ. Лячэнне можа ўключаць абязбольвальныя, фізіятэрапію, імабілізацыю, выцягванне або часам ін'екцыі стэроідаў. Хірургічнае ўмяшанне патрабуецца рэдка.
Іншыя метады палягчэння
- Масаж : кваліфікаваны масажыст можа забяспечыць часовае палягчэнне, масажуючы мышцы шыі. Нягледзячы на тое, што навуковых доказаў доўгатэрміновай карысці мала, гэта можа прынесці некаторае палягчэнне ў кароткатэрміновай перспектыве.
- Хірапрактычная карэкцыя: кваліфікаваны спецыяліст (хірапрактык) аказвае ціск на суставы шыі, каб паспрабаваць прывесці іх у правільнае становішча. Гэта таксама забяспечвае кароткатэрміновае палягчэнне для некаторых людзей. Аднак, перш чым рабіць што-небудзь падобнае, лепш за ўсё пракансультавацца з лекарам.
Паведамленне на вынас
- Боль у шыі можа быць выклікана простымі прычынамі, такімі як дрэнная пастава і напружанне цягліц, а таксама дэгенерацыяй костак з цягам часу.
- Дома вы можаце атрымаць палягчэнне з дапамогай цёплых кампрэсаў, лёгкіх фізічных практыкаванняў і звычайных абязбольвальных прэпаратаў .
- Калі боль моцны, працягваецца некалькі дзён або суправаджаецца здранцвеннем рук і ног , неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу .
- Калі вы прымаеце лекі ад іншых захворванняў, абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым выкарыстоўваць якія-небудзь абязбольвальныя прэпараты.
- Падтрыманне правільнай паставы падчас працы за камп'ютарам, прагляду тэлефона і сну — найлепшы і найпрасцейшы спосаб прадухіліць боль у шыі.
Боль у шыі, боль у шыі, лячэнне ў хатніх умовах, фізічныя практыкаванні, доктар, боль у шыі (сінгальская мова), пастава
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар