Якія сапраўдныя прычыны болю ў спіне? (Прычыны болю ў спіне) - Давайце пагаворым падрабязна

Цяжка знайсці ў паўсядзённым жыцці чалавека, які б не казаў: «Ой... у мяне баліць спіна», ці не так? Для некаторых гэта нязначны боль, які з'яўляецца і знікае, але для іншых гэта праблема на ўсё жыццё. Гэты боль у спіне можа ўзнікаць падчас сядзення ў офісным крэсле, падняцця цяжараў або нават пры ранішнім уставанні. Дык чаму ж гэты боль у спіне такі распаўсюджаны? Давайце пагаворым пра асноўныя прычыны гэтага па адной.

Найбольш распаўсюджаныя прычыны боляў у спіне

Проста кажучы, існуе мноства прычын болю ў спіне. Пазванкі, якія складаюць наш хрыбетнік, мышцы і іншыя тканіны, якія іх акружаюць, могуць зношвацца з узростам або празмерным выкарыстаннем . Траўмы ў выніку няшчасных выпадкаў, падзенняў і г.д. таксама з'яўляюцца асноўнай прычынай болю ў спіне.

Акрамя таго, боль у спіне можа быць выклікана некаторымі аутаімуннымі захворваннямі, хранічным запаленнем хрыбетніка, быць сімптомам некаторых захворванняў, такіх як рак, і некаторымі інфекцыйнымі станамі.

Нашу спіну можна падзяліць на тры асноўныя часткі: верхнюю частку спіны, сярэднюю частку спіны і паясніцу. Хоць многія захворванні могуць уплываць на ўсе тры часткі, некаторыя захворванні ўплываюць толькі на адну з іх.

Прычыны болю ў верхняй частцы спіны

Пазванкі ў шыі і верхняй частцы спіны злучаюцца, утвараючы шыйны аддзел хрыбетніка. Вось некаторыя з асноўных прычын болю ў гэтай галіне.

• Дрэнная пастава: ваш пазваночнік можа належным чынам выконваць сваю функцыю, калі вы сядзіце або стаіце прама. Але калі вы сгорбленыя, ён аказвае большы ціск на некаторыя суставы спіны, што можа выклікаць боль і зашчымленне нерваў. Занадта доўгае сядзенне ў адным становішчы таксама можа выклікаць боль у спіне. Асабліва пры працы за камп'ютарам, калі ваш крэсла занадта нізкае, вам даводзіцца падымаць галаву, каб паглядзець на экран. Гэтая пастава таксама называецца «высунутым падбародкам». Гэта можа выклікаць боль у верхняй частцы спіны, шыі і плячах.

• Расцяжэнне і вывіхі цягліц : пры нахіле або павароце мышцы, сухажыллі (тканіны, якія злучаюць мышцы з косткамі) і звязкі (тканіны, якія злучаюць косці паміж сабой) у нашай спіне працуюць разам. Калі гэтыя тканіны расцягваюцца або разрываюцца падчас фізічных нагрузак або ўзняцця цяжараў, узнікае боль.

• Спінальны стэноз:Уздоўж нашага пазваночніка праходзіць адтуліна. Праз яе праходзіць спінны мозг. Гэта звужэнне канала называецца «стэнозам хрыбетнага канатыка». Нягледзячы на ​​тое, што ён можа закрануць і верхнюю частку спіны, у асноўным гэта праблема, якая ўзнікае ў ніжняй частцы спіны.

• Дэгенератыўна-дыскавая хвароба: паміж пазванкамі ў нашым хрыбетніку ёсць падушкападобная тканіна . Мы называем іх дыскамі. Яны падобныя на амартызатары аўтамабіля. З узростам гэтыя дыскі высыхаюць і сціскаюцца. Затым іх эфектыўнасць зніжаецца. Гэты стан называецца «дэгенератыўна-дыскавай хваробай». Калі гэтыя падушкі зношваюцца, пазванкі пачынаюць церціся адзін аб аднаго, выклікаючы боль.

• Шыйная радыкулапатыя : як вынікае з назвы, гэта праблема, звязаная з шыйным аддзелам хрыбетніка. Калі нервовы карэньчык у гэтай частцы хрыбетніка сціскаецца, гэта можа выклікаць моцны боль. У той час як няшчасныя выпадкі і кілы міжпазваночных дыскаў з'яўляюцца распаўсюджанымі прычынамі ў маладых людзей, такія захворванні, як дэгенерацыя дыска і артрыт, часцей сустракаюцца ў пажылых людзей.

Прычыны болю ў сярэдняй частцы спіны

Сярэдні аддзел спіны называецца грудным аддзелам хрыбетніка. Нягледзячы на ​​тое, што некаторыя болевыя станы ў гэтай галіне сустракаюцца радзей, праблемы ўсё ж могуць узнікаць тут.

• Кампрэсійныя пераломы: як і любая косць, вашы пазванкі могуць зламацца. Кампрэсійныя пераломы — гэта невялікія расколіны або разрывы ў пазванках. Часцей за ўсё яны ўзнікаюць у сярэдняй частцы спіны. Гэта можа выклікаць раптоўны боль у спіне, асабліва пры руху. Яны могуць быць выкліканы няшчаснымі выпадкамі, але астэапароз, стан, які аслабляе косці, таксама з'яўляецца адной з асноўных прычын.

• Псіхалагічны стрэс: калі вы адчуваеце вялікую трывогу або страх, змены ў вашым дыханні могуць выклікаць ціск і напружанне ў цягліцах сярэдняй часткі спіны. Вы таксама можаце несвядома напружваць мышцы плячэй, што можа прывесці да болю ў верхняй частцы спіны і шыі.

Прычыны болю ў паясніцы

Паяснічны аддзел хрыбетніка нясе найбольшую вагу вашага цела. Вось чаму больш за 80% людзей адчуваюць боль у паясніцы ў нейкі момант свайго жыцця.

• Грыжа міжпазваночнага дыска : калі вонкавая абалонка гумовага дыска паміж пазванкамі, пра які мы казалі раней, трэскаецца або разрываецца, матэрыял унутры (ядро) можа прасочвацца. Часам сімптомаў можа не быць. Аднак, калі ён цісне на спіннамазгавы канал і нервы, гэта можа выклікаць боль, слабасць і здранцвенне . Гэта таксама называецца «разрывам дыска», «выпінаннем дыска» або «выпадзеннем дыска». У нашай краіне гэта вядома як «выпадзенне дыска».

• Спінальны стэноз: гэта вельмі распаўсюджанае захворванне ў ніжняй частцы спіны. Звужэнне хрыбетнага канала можа выклікаць боль, здранцвенне, слабасць і адчуванне паколвання пры сцісканні спіннога мозгу. Спінальны стэноз паяснічнага аддзела хрыбетніка з'яўляецца асноўнай прычынай аперацый на спіне ў людзей старэйшых за 65 гадоў.

• Ішыяс: Хоць некаторыя людзі выкарыстоўваюць гэтую назву для любога тыпу болю ў спіне, ішыяс — гэта спецыфічны тып болю. Сядалішчны нерв — самы доўгі і найбуйнейшы нерв у нашым целе. Ён праходзіць ад ніжняй часткі спіны, праз сцёгны і ягадзіцы, да каленяў. Іншыя праблемы са спіной, такія як кілы міжпазваночных дыскаў і стэноз хрыбетнага канала, могуць выклікаць сцісканне або запаленне гэтага нерва. Гэта можа выклікаць боль і слабасць, якія распаўсюджваюцца ад ніжняй часткі спіны ўніз па нагах .

• Курэнне: калі вы курыце, гэта яшчэ адна прычына кінуць паліць. Хоць навукоўцы не ўпэўненыя, чаму, даследаванні паказалі, што курцы прыкладна на 30% часцей пакутуюць ад боляў у спіне. Магчыма, курэнне пашкоджвае тканіны ў ніжняй частцы спіны, памяншаючы колькасць пажыўных рэчываў і прыток крыві да арганізма.

• Атлусценне: па меры павелічэння масы цела ціск на ахоўныя дыскі паміж пазванкамі павялічваецца. Адно даследаванне паказала, што людзі з атлусценнем у чатыры разы часцей пакутуюць ад дэгенерацыі дыскаў, чым людзі без атлусцення.

• Недахоп фізічных практыкаванняў: адсутнасць фізічнай актыўнасці аслабляе мышцы кора, павялічваючы рызыку траўмаў спіны і пагаршаючы боль. Хуткая хада на працягу 30-60 хвілін у дзень — добрае рашэнне для болю ў паясніцы.

Ці выклікае хвароба нырак боль у паясніцы?

Калі ў вас баліць паясніца, наўрад ці гэта звязана з праблемай з ныркамі. Некаторыя праблемы з ныркамі, такія як камяні ў нырках і інфекцыі, могуць выклікаць боль у спіне. Але боль звычайна адчуваецца крыху вышэй . Аднак, калі ў вас пастаянны боль у спіне, абавязкова звярніцеся да лекара.

Калі трэба неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу

Нягледзячы на ​​тое, што боль у спіне часта праходзіць сама па сабе, у некаторых выпадках неабходна звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Звяртайце асаблівую ўвагу на наступныя сімптомы.

Як пазбегнуць боляў у спіне?

Калі вы пакутуеце ад частых боляў у спіне, паспрабуйце гэтыя простыя парады.

• Рабіце практыкаванні на ўмацаванне і расцяжку цягліц не радзей за два дні на тыдзень.
• Калі сядзіце на крэсле або канапе , сядзіце прама, не сутулючыся . Тое ж самае тычыцца і стоячы.
• Падымаючы вагу, навучыцеся падымаць яе, не напружваючы спіну. Трымайце спіну прама, сагніце калені і падымайце вагу нагамі.
• Кантралюйце сваю масу цела .

Існуе мноства прычын болю ў спіне. Некаторыя з іх простыя, некаторыя крыху больш складаныя. Лепш за ўсё высветліць, што менавіта выклікае ваш боль. Таму, калі боль у спіне не праходзіць, не ігнаруйце яе і звярніцеся па кансультацыю да сямейнага лекара . Ён ці яна зможа дыягнаставаць прычыну вашага болю і прызначыць вам найбольш адпаведнае лячэнне.