Калі вы чуеце слова « бактэрыі », вы, хутчэй за ўсё, думаеце пра хваробы і мікробы , праўда? Але ці ведаеце вы, што ў вашым целе таксама жывуць « карысныя бактэрыі », якія неабходныя для падтрымання здароўя? Адным з самых дружалюбных саюзнікаў вашага арганізма з'яўляецца Lactobacillus acidophilus. Давайце сёння разгледзім гэтага маленькага спадарожніка.
Што такое ацыдафілус?
Проста кажучы, ацыдафілін — гэта тып бактэрый, якія натуральным чынам жывуць у вашым целе. Гэта не проста нейкія бактэрыі; гэта «добрыя» бактэрыі, якія працуюць на вашу карысць. Гэтыя бактэрыі жывуць у такіх месцах, як рот, страўнік , кішачнік , лёгкія , похву і мочэвыводзячыя шляхі .
Іх асноўная задача ў вашым арганізме — дапамагчы пераварваць ежу і засвойваць пажыўныя рэчывы. Акрамя таго, яны дапамагаюць падтрымліваць кіслотнае асяроддзе ў вашым арганізме. Гэтая кіслотнасць перашкаджае размнажэнню «дрэнных» бактэрый, якія выклікаюць хваробы, і яны дзейнічаюць як ахоўнік вашага дома.
Уявіце сабе сваё цела як горад. У гэтым горадзе ёсць як добрыя людзі (добрыя бактэрыі), так і дрэнныя людзі (дрэнныя бактэрыі). Каб горад заставаўся мірным, вам патрэбна больш добрых людзей, ці не так? Менавіта таму гэтыя добрыя бактэрыі так важныя для падтрымання ўнутранага балансу вашага цела.
Пэўныя захворванні або лекі, якія вы прымаеце, асабліва антыбіётыкі, могуць знясіліць ваш запас гэтых карысных бактэрый, дазваляючы шкодным размнажацца. Менавіта тады вам можа спатрэбіцца знешняя падтрымка, каб аднавіць баланс вашых карысных бактэрый.
Што такое прабіётыкі?
Магчыма, вы чулі гэты тэрмін у рэкламе ёгуртаў. Прабіётыкі — гэта дабаўкі, якія змяшчаюць жывыя бактэрыі і дрожджы, падобныя да карысных бактэрый, якія ўжо прысутнічаюць у вашым арганізме. Уявіце іх як падмацаванне, якое прыбывае на дапамогу арміі карысных бактэрый. Яны дапамагаюць замяніць страчаныя карысныя бактэрыі, кантраляваць дрэнныя і падтрымліваць натуральны баланс арганізма. Ацыдафілін — адзін з самых вядомых відаў прабіётыкаў.
Якія перавагі ацыдафілуса?
Даследчыкі ўсё яшчэ вывучаюць увесь спектр пераваг ацыдафілуса. Аднак сучасныя вынікі сведчаць аб некалькіх перавагах утрымання гэтай карыснай бактэрыі.
Зірніце на табліцу ніжэй, каб убачыць, пры якіх захворваннях можа дапамагчы ацыдафілін.
| Стан / Сімптом | Як можа дапамагчы ацыдафілус? |
|---|---|
| Дыярэя | Гэта можа дапамагчы прадухіліць дыярэю, выкліканую антыбіётыкамі, і палегчыць дыярэю, выкліканую інфекцыйнымі захворваннямі. |
| Вагінальныя інфекцыі | Гэта можа дапамагчы ў прафілактыцы і лячэнні бактэрыяльнага вагінозу і дрожджавых інфекцый. |
| Дрожджавыя інфекцыі ў ротавай поласці | Гэта можа палегчыць грыбковыя інфекцыі ротавай поласці. |
| Праблемы з страваваннем | Гэта можа дапамагчы паменшыць такія сімптомы, як завала, ўздуцце жывата і сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК). |
| Іншыя ўмовы | Лічыцца, што ён палягчае стан пры інфекцыях мочэвыводзячых шляхоў (ІМШ), захворваннях дзёсен і непераноснасці лактозы. |
Як прымаць ацыдафілус?
Ёсць два спосабы атрымаць ацыдафілін: праз прадукты, якія натуральным чынам яго ўтрымліваюць, або прымаючы яго ў якасці дадатку .
Памятайце: перад тым, як пачаць прымаць якія-небудзь дабаўкі з ацыдафілінам па любой прычыне, неабходна пракансультавацца з лекарам. Ён можа растлумачыць, ці падыходзіць гэта для вашых канкрэтных патрэб у здароўі, і абмеркаваць патэнцыйныя перавагі або рызыкі.
Прадукты, якія змяшчаюць ацыдафілус
Магчыма, вы заўважылі некаторыя харчовыя прадукты з надпісам «жывыя актыўныя культуры». Гэта проста азначае, што ежа ўтрымлівае карысныя жывыя бактэрыі.
| Тып ежы | Апісанне |
|---|---|
| Ёгурт | Папулярная крыніца прабіётыкаў. Тварог таксама ўваходзіць у гэтую катэгорыю. |
| Кефір | Напой, прыгатаваны з ферментаванага малака. |
| Тварог | Некаторыя гатункі ўзбагачаны дадатковымі прабіётыкамі. |
| Іншыя ферментаваныя прадукты | Такія прадукты, як суп місо, кімчы і камбуча. |
У якасці дабавак
Ацыдафілус можна набыць у аптэках у выглядзе таблетак, капсул, парашка і вадкасці. Аднак, калі ласка, выкарыстоўвайце толькі адзін від адначасова, бо спалучэнне розных формаў можа прывесці да празмернай дазоўкі. Заўсёды захоўвайце іх у шчыльна закрытай ёмістасці, удалечыні ад вільгаці, святла і цяпла.
Якая правільная дазоўка для вас?
Ваша дазоўка павінна быць адаптаваная да вашага ўзросту і канкрэтных станаў здароўя. Тамузаўсёды кансультуйцеся з лекарам, каб вызначыць адпаведную дозу.
Звычайна для дарослых, якія прымаюць харчовыя дабаўкі, рэкамендуецца прымаць ад 50 мільёнаў да 100 мільярдаў КУО (калонійўтваральных адзінак) у дзень. Гэта вымярэнне паказвае колькасць жывых бактэрыяльных клетак у таблетцы або капсуле. Гэтага рэжыму можна прытрымлівацца да 6 месяцаў. Для дзяцей доза ад 100 мільёнаў да 50 мільярдаў КУО ў дзень можа выкарыстоўвацца да 3 месяцаў.
Ці бяспечны ацыдафілус? Ці ёсць пабочныя эфекты?
Большасць даследаванняў паказваюць, што ацыдафілін бяспечны для большасці людзей . Аднак ён афіцыйна не зацверджаны ў якасці лячэння якога-небудзь канкрэтнага захворвання. Таму, калі ласка, не выкарыстоўвайце яго ў якасці замены якіх-небудзь лекаў, прызначаных вашым лекарам.
Нязначныя пабочныя эфекты
Вы можаце адчуваць лёгкія пабочныя эфекты, якія звычайна праходзяць праз некалькі дзён:
- Лёгкі дыскамфорт у жываце
- Дыярэя
- Завала
- Газы і ўздуцце жывата
Аднак, калі ў вас з'явяцца прыкметы інфекцыі, такія як ліхаманка або дрыжыкі, неадкладна спыніце прыём ацыдафілуса і звярніцеся да лекара.
Цяжкія алергічныя рэакцыі
Хоць і вельмі рэдка, могуць узнікнуць сур'ёзныя алергічныя рэакцыі. Калі ў вас узнікнуць якія-небудзь з наступных сімптомаў, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу ў бліжэйшае аддзяленне неадкладнай дапамогі.
| Цяжкія сімптомы, якія патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі | |
|---|---|
| Скурная сып або крапіўніца | Цяжкасці дыхання |
| Ацёк твару, вуснаў, языка або горла | Галавакружэнне або непрытомнасць |
Каму варта праяўляць асаблівую асцярожнасць?
Нягледзячы на бяспеку для большасці, людзям з наступнымі захворваннямі варта праяўляць асаблівую асцярожнасць і пракансультавацца з лекарам перад ужываннем, бо існуе рызыка сур'ёзнай інфекцыі:
- Людзі з аслабленым імунітэтам: тыя, хто хварэе на ВІЧ/СНІД, пацыенты, якія праходзяць хіміятэрапію, або тыя, хто прымае імунасупрэсіўныя прэпараты пасля трансплантацыі органаў.
- Людзі з пашкоджанымі сардэчнымі клапанамі: бактэрыі могуць патэнцыйна выклікаць інфекцыі ўнутранай абалонкі сэрца.
- Асобы з цэнтральнымі венамі: паколькі гэтыя вены ўваходзяць у буйныя вены, існуе рызыка траплення інфекцыі непасрэдна ў кроў.
- Людзі з захворваннямі печані, такімі як цыроз.
- Асобы з цяжкімі захворваннямі кішачніка: напрыклад, тыя, хто мае сіндром кароткай кішкі.
Паведамленне на вынас
- Ацыдафілус — гэта «дружалюбная бактэрыя», якая натуральным чынам жыве ў вашым целе.
- Гэта можа дапамагчы пры такіх захворваннях, як дыярэя, вагінальныя інфекцыі і некаторыя праблемы з страваваннем.
- Вы можаце атрымаць яго з такіх прадуктаў, як ёгурт і тварог, або ў якасці дадатку.
- Найважнейшае:Ніколі не пачынайце прымаць дабаўку без кансультацыі з лекарам і выканання яго рэкамендацый.
- Нягледзячы на агульную бяспеку, могуць узнікнуць нязначныя пабочныя эфекты, і групы высокай рызыкі павінны праяўляць асаблівую асцярожнасць.
Ацыдафілус, прабіётыкі, карысныя бактэрыі, здароўе стрававання, дыярэя, вагінальныя інфекцыі, ёгурт, харчовыя дабаўкі, Нірогі-Ланка
