Як неспрыяльны дзіцячы досвед (НДД) уплывае на ўсё ваша жыццё

У дзяцінстве ў кожнага з нас бывае як добры, так і дрэнны досвед, праўда? Некаторыя дрэнныя падзеі могуць паўплываць на наша жыццё глыбей, чым мы думаем. Ці задумваліся вы калі-небудзь пра тое, як траўматычныя падзеі, асабліва тыя, з якімі мы сутыкаемся ў дзяцінстве, уплываюць на наша здароўе і паводзіны ў дарослым жыцці? У медыцыне гэта называецца «неспрыяльнымі перажываннямі дзяцінства» або НЕД. Гэта вельмі важная тэма, таму давайце сёння пагаворым пра яе падрабязна.

Што гэта за траўматычны вопыт дзяцінства (ДПД)?

Проста кажучы, ACEs - гэта траўматычны і негатыўны вопыт, з якім сутыкаецца дзіця ва ўзросце ад 1 да 17 гадоў.

Падумайце, мозг маленькага дзіцяці падобны да губкі. Яно ўбірае ўсё з навакольнага асяроддзя, са свайго досведу. Яно вучыцца такім рэчам, як есці лыжкай, як ездзіць на ровары, з досведу. Калі яно падае з ровара, яно таксама вучыцца, што ў наступны раз трэба быць асцярожным. Гэта нармальна.

Але часам дзіцяці даводзіцца сутыкацца з перажываннямі, якія занадта цяжкія, каб яно магло кантраляваць сябе або абараніць сябе эмацыйна ці фізічна. Напрыклад, страта блізкага чалавека, сэксуальны або фізічны гвалт. Гэта тое, што мы называем рэзкімі наступствамі гвалту. Гэтыя перажыванні могуць паўплываць на ўсё жыццё дзіцяці. Яны могуць прывесці да такіх праблем, як псіхічныя захворванні, хранічныя фізічныя захворванні і злоўжыванне псіхаактыўнымі рэчывамі . Але добрая навіна заключаецца ў тым, што гэтыя захворванні можна кантраляваць і лячыць на працягу ўсяго жыцця.

Што ж такое, уласна кажучы, «траўма»?

Траўма — гэта падзея, якая выклікае празмерны або працяглы псіхалагічны стрэс, або, кажучы медыцынскай мовай, «таксічны стрэс». Такія падзеі могуць аказаць глыбокі ўплыў на чалавека як фізічна, так і псіхічна. Як правіла, сутыкнуўшыся з такой падзеяй, чалавек можа адчуваць моцны страх, бездапаможнасць і пачуццё небяспекі.

Вось некалькі прыкладаў такіх траўматычных падзей:

Якія сімптомы праяўляюцца ў дзіцяці пасля падобнага досведу?

Пасля траўматычнага досведу ў дзіцяці могуць праявіцца такія сімптомы, як:

• Паказваць страх іншым.
• Бессань або частыя кашмары.
• Начное нетрыманне мачы.
• Рэзкія змены ў паводзінах і настроі.
• Цяжкасці ў праяўленні любові і прыхільнасці да сям'і ці сяброў.
• Пазбягайце месцаў і сітуацый, якія нагадваюць вам пра траўматычную падзею.
• Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі на школьных занятках.

Гэтыя сімптомы могуць быць бачныя не адразу пасля падзеі. Яны могуць з'явіцца праз некалькі дзён ці тыдняў.

Як дзіцячы досвед уплывае на дарослае жыццё?

Траўматычны вопыт дзяцінства можа паўплываць на ваша жыццё праз гады, нават у дарослым узросце. Гэта можа адбіцца на вашым здароўі, якасці жыцця, адукацыі і нават на вашай працы.

Уплыў на мозг і цела

Проста кажучы, калі дзіця перажывае шок, яго арганізм знаходзіцца пад моцным стрэсам. У гэты час арганізм вылучае такія гармоны, як «(кортізол)» і «(адрэналін)», і актывуе «(рэакцыя «змагайся або ўцякай»). Гэта павялічвае частату сардэчных скарачэнняў і змяняе дыханне. Звычайна гэта часова.

Але калі гэты ціск працягваецца, гэта значыць, калі ўзнікае стан «таксічнага стрэсу», гэтыя гармоны пастаянна вылучаюцца. Гэта непасрэдна ўплывае на развіццё мозгу дзіцяці. У прыватнасці, могуць быць пашкоджаны часткі мозгу, якія называюцца «гіпакамп», які звязаны з памяццю, «прэфрантальная кара», якая дапамагае ў лагічным мысленні, і «міндаліна», якая кантралюе эмоцыі.

Падумайце: гэтак жа, як расліне для росту патрэбныя добрыя глеба, вада і сонечнае святло, мозгу дзіцяці для развіцця патрэбныя добрыя ўмовы і добры вопыт. Траўматычны вопыт падобны да пустазелля, якое перашкаджае гэтаму росту.

Праблемы, якія могуць узнікнуць у дарослым узросце

АПФ могуць выклікаць наступныя захворванні ў дарослым узросце:

• Праблемы з псіхічным здароўем: трывожнасць, дэпрэсія, посттраўматычны стрэсавы разлад (ПТСР), бессань.
• Праблемы з фізічным здароўем: працяглы стрэс, выкліканы АПФ, павялічвае рызыку неінфекцыйных захворванняў, такіх як хваробы сэрца і рак. Даследаванні паказалі, што працягласць жыцця чалавека з высокім узроўнем АПФ можа быць прыкладна на 20 гадоў карацейшай, чым у чалавека без іх.
• Змены ў паводзінах: ужыванне тытуню, злоўжыванне наркотыкамі і алкаголем, рызыкоўная сэксуальная паводзіны, суіцыдальныя думкі або спробы.

Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых узнікаюць суіцыдальныя думкі, неадкладна звярніцеся да лекара або ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы. Ніколі не саромейцеся звяртацца па дапамогу.

Як я магу атрымаць лячэнне і падтрымку ў сувязі з гэтым захворваннем?

Гэта праблема, якую нельга вырашыць у адзіночку. Самае галоўнае — звярнуцца па дапамогу.

1. Звярніцеся па медыцынскую дапамогу: Першае, што трэба зрабіць, гэта сустрэцца з лекарам, якому вы давяраеце, і абмеркаваць гэтае пытанне. Ён ці яна зможа накіраваць вас у правільным кірунку.

2. Звярніцеся да псіхолага : псіхатэрапія — вельмі эфектыўны метад лячэння. Праз размову вы можаце навучыцца спраўляцца з гэтымі траўмамі.

3. Лячэнне асноўных захворванняў: вельмі важна атрымліваць неабходныя лекі і лячэнне такіх захворванняў, як трывожнасць, дэпрэсія або хваробы сэрца, выкліканыя АПФ.

4. Як бацькі і апекуны:

• Выкарыстоўвайце добрыя словы, калі размаўляеце з дзецьмі.
• Выкарыстоўвайце негвалтоўныя метады пры пакаранні дзяцей.
• Навучыце сваё дзіця, як вырашыць праблему.
• Будзьце добрым прыкладам для свайго дзіцяці.

Ці можна прадухіліць АПФ?

Хоць некаторыя траўматычныя падзеі (напрыклад, стыхійныя бедствы) немагчыма прадухіліць, многіх траўматычных падзеяў можна пазбегнуць, зрабіўшы асяроддзе вакол дзіцяці бяспечным і спрыяльным.

• Стварыце для дзіцяці бяспечную, любячую атмасферу дома .
• Стварыце моцную сувязь са сваім дзіцем.
• Беражыце фізічныя і псіхічныя патрэбы вашага дзіцяці.
• Калі вы адчуваеце стрэс як бацька або апекун, звярніцеся па дапамогу. Ваша псіхічнае здароўе — гэта найлепшы падарунак, які вы можаце зрабіць свайму дзіцяці.