Ці здаюцца вам рэчы, якія вы калісьці любілі — размовы з сябрамі, праслухоўванне любімай песні ці смакаванне смачнай ежы, — цяпер стомнымі хатнімі справамі? Ці адчуваеце вы пачуццё пустэчы там, дзе раней былі радасць і хваляванне? Калі так, ведайце, што вы не самотныя. Гэта псіхічнае захворванне, якое закранае многіх, але пра яго рэдка гавораць. Давайце пагаворым пра гэта сёння ў Нірогі-Ланка.
Што такое ангедонія?
Ангедонія — гэта немагчымасць адчуваць задавальненне ад рэчаў, якія раней атрымлівалі задавальненне. Хоць з часам інтарэсы мяняюцца — гэта нармальна, ангедонія — гэта нешта іншае. Гэта значнае, пастаяннае зніжэнне радасці або задавальнення, якое вы атрымліваеце ад рэчаў, якія калісьці любілі.
Існуе два асноўныя тыпы:
- Сацыяльная ангедонія: гэта адбываецца, калі вы губляеце жаданне праводзіць час з іншымі людзьмі, у тым ліку з сябрамі і сям'ёй. Сацыяльнае ўзаемадзеянне можа пачаць адчувацца як знясільваючы цяжар.
- Фізічная ангедонія: гэта страта здольнасці атрымліваць асалоду ад фізічных адчуванняў. Напрыклад, вы можаце выявіць, што ўжыванне смачнай ежы, прыемныя водары, праслухоўванне музыкі або фізічная блізкасць больш не прыносяць вам задавальнення.
Уявіце, што гучыць ваша любімая песня — тая, якую вы раней слухалі на паўторы, — але сёння вы абсалютна нічога не адчуваеце. Гэта проста гучыць як шум. У гэтым і заключаецца сутнасць ангедоніі.
Як сябе адчувае Ангедонія?
Асноўнае адчуванне чалавека, які перажывае ангедонію, — гэта непераадольнае пачуццё «пустаты». Быццам там, дзе павінны быць вашы эмоцыі, ёсць пустэча, або як быццам цёмная хмара апусцілася на ваш розум, блакуючы святло. Гэта можа праяўляцца па-рознаму:
- Здранцвенне: пачуццё, пры якім вы не можаце сапраўды адчуваць такія эмоцыі, як радасць ці нават смутак.
- Нуда: пачуццё стомленасці ад усяго і адсутнасць цікавасці да заняткаў.
- Апатыя: поўная адсутнасць матывацыі або энергіі для пачатку любой справы.
- Негатыўнасць: схільнасць глядзець на ўсё праз песімістычны або крытычны погляд.
Акрамя таго, у вас могуць узнікнуць парушэнні сну , якія непасрэдна ўплываюць на ваш настрой і здольнасць функцыянаваць на працягу дня. Таксама часта назіраецца значнае зніжэнне лібіда (сэксуальнага жадання) .
Вам можа быць цяжка знайсці агульную мову з іншымі людзьмі, і вы можаце адчуваць, што вам больш няма чаго даць з пункту гледжання любові, прыхільнасці ці ўдзячнасці. Гэта эмацыянальнае здранцвенне можа прывесці да сацыяльнай ізаляцыі або нават сацыяльнага трывожнага расстройства.
| Стан | Простае значэнне |
|---|---|
| Ангедонія | Немагчымасць адчуваць задавальненне або асалоду ад рэчаў, якія вы калісьці любілі. |
| Апатыя | Адсутнасць энергіі, матывацыі або энтузіязму для ўдзелу ў дзейнасці. |
Што выклікае ангедонію?
Ангедонія не з'яўляецца самастойнай хваробай; гэта сімптом асноўнага захворвання. Часта яна ўзнікае ў выніку першаснай праблемы, напрыклад:
- Дэпрэсія
- Шызафрэнія
- Біпалярнае засмучэнне
- Расстройства, выкліканыя ужываннем псіхаактыўных рэчываў
- Хвароба Паркінсана
- Посттраўматычны стрэсавы разлад (ПТСР)
- Чэрапна-мазгавая траўма
Што адбываецца з навуковага пункту гледжання?
Нягледзячы на працяг даследаванняў, шырока вядома, што ангедонія суправаджаецца зніжэннем актыўнасці ў «цэнтры задавальнення» мозгу. Гэта вобласць, дзе выпрацоўваецца і апрацоўваецца дофамін , «гармон добрага самаадчування». Калі сістэма дофаміна парушана, мозгу цяжка рэгістраваць задавальненне або задавальненьне. Менавіта гэта і адбываецца падчас ангедоніі.
Як гэта вызначаецца і лечыцца?
Калі ў вас узніклі гэтыя сімптомы, вам неабходна звярнуцца да лекара. Ваш лекар ацэніць вашы эмоцыі і настрой, каб вызначыць прычыну, і правядзе фізічны агляд, каб выключыць іншыя медыцынскія фактары.
Паколькі ангедонія часта звязана з такімі захворваннямі, як дэпрэсія, ваш лекар можа парэкамендаваць спецыяльныя аналізы крыві для праверкі:
- Дэфіцыт вітамінаў (асабліва вітаміна D)
- Гарманальны дысбаланс шчытападобнай залозы (гіпатэрыёз)
Якія метады лячэння?
Не існуе адзінага самастойнага лячэння ангедоніі. Замест гэтага лекары засяроджваюцца на выяўленні і лячэнні асноўнага захворвання. Па меры паляпшэння стану сімптомы ангедоніі звычайна знікаюць. Звычайныя метады лячэння ўключаюць:
- Лекавыя прэпараты: антыдэпрэсанты, асабліва СИОЗС.
- Кансультаванне: у прыватнасці, кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ).
- Пашыраныя метады лячэння: у некаторых выпадках лекары могуць рэкамендаваць электрасутаргавую тэрапію (ЭСТ) або транскраніяльную магнітную стымуляцыю (ТМС).
Найважнейшае — гэта прытрымлівацца рэкамендацый лекара. Вам можа спатрэбіцца камбінацыя лекаў і тэрапіі. Калі ў вас узнікнуць якія-небудзь пабочныя эфекты пры пачатку новага лячэння, асабліва калі гаворка ідзе пра думкі пра самапашкоджанне, неадкладна паведаміце пра іх лекару.
Якія рызыкі, калі не лячыць?
Калі ангедонія і яе асноўныя прычыны не лячыць, гэта можа сур'ёзна паўплываць на ваша фізічнае і псіхічнае самаадчуванне:
- Пагаршэнне цяжкога дэпрэсіўнага засмучэння.
- Поўная сацыяльная ізаляцыя.
- Павышаная трывожнасць.
- Цяжкасці ў падтрыманні асабістых адносін.
- Думкі пра самапашкоджанне.
- Пастаянная стомленасць і недахоп фізічнай энергіі.
- Недахарчаванне з-за страты апетыту.
Вельмі важна: Калі ў вас узнікнуць думкі пра самапашкоджанне, не моўчкі пакутуйце. Неадкладна звярніцеся да лекара або ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы. Там вам акажуць дапамогу.
Нірогі-Ланка: Пасланне дамоў
- Ангедонія — гэта не проста лянота або адсутнасць цікавасці; гэта клінічная страта здольнасці адчуваць задавальненне.
- Гэта амаль заўсёды з'яўляецца сімптомам іншага псіхічнага або фізічнага захворвання, напрыклад, дэпрэсіі.
- Гэты стан не знікае сам па сабе, але добра паддаецца лячэнню з дапамогай спецыялістаў.
- Калі вы ці хтосьці з вашых знаёмых сутыкнуліся з цяжкасцямі, звярніцеся да лекара без страху і сораму. Чым раней вы звярнецеся па дапамогу, тым хутчэй зможаце пачаць свой шлях да выздараўлення.
👩🏽⚕️ Часта задаваныя пытанні (FAQ)
💬 Што такое ангедонія і ці з'яўляецца яна сур'ёзным псіхічным захворваннем?
Гэта значна больш, чым проста пачуццё смутку або расчаравання. Ангедонія — гэта сур'ёзны клінічны сімптом, які вызначаецца няздольнасцю адчуваць задавальненне. Гэта азначае, што вы больш не атрымліваеце задавальнення ад заняткаў, якія калісьці прыносілі вам шчасце, — такіх як хобі, праслухоўванне музыкі, блізкасць, зносіны з сябрамі ці нават ежа. Гэта стан, калі жыццё здаецца пазбаўленым сэнсу і радасці.
💬 Чаму чалавек можа раптоўна страціць здольнасць адчуваць радасць (ангедонія)?
Асноўнай прычынай з'яўляецца парушэнне ў сістэме ўзнагароджання мозгу, у прыватнасці, звязанае з рэгуляцыяй дофаміна. Часта гэта адбываецца з-за: 1) вялікага дэпрэсіўнага засмучэння, 2) шызафрэніі (часта характарызуецца плоскім афектам), 3) сіндрому адмены псіхаактыўных рэчываў (напрыклад, гераіну або метамфетаміну) або 4) хранічнага стрэсу і посттраўматычнага стрэсавага расстройства, якія могуць эфектыўна прывесці да эмацыйнай неадчувальнасці мозгу.
💬 Чаму небяспечна пакідаць чалавека з ангедоніяй аднаго, і ці можна гэта лячыць?
Найбольш сур'ёзная рызыка заключаецца ў тым, што калі чалавек цалкам губляе здольнасць адчуваць задавальненне, мозг можа пачаць успрымаць жыццё як бессэнсоўнае, што прыводзіць да высокай рызыкі самагубства. З-за гэтага, калі ласка, ніколі не пакідайце такога чалавека без нагляду. Пры прафесійным медыцынскім умяшанні, у тым ліку пры выкарыстанні антыдэпрэсантаў, псіхатэрапіі і рэкамендаванай трансмыкацыйнай тэрапіі (рТМС), ангедонія з'яўляецца вылечаным станам. У Nirogi Lanka мы заклікаем вас неадкладна звярнуцца па дапамогу да псіхіятра; ёсць надзея на выздараўленне і вяртанне да паўнавартаснага жыцця.
