Ці заўсёды ваша дзіця баіцца? Давайце пагаворым пра дзіцячую трывожнасць!

Мама, тата, ваш малы, напэўна, часам баіцца дробязяў, праўда? Гэта нармальна. Але ёсць дзеці, і іх страх і трывога ўзрастаюць да такой ступені, што гэта ўплывае на іх паўсядзённую дзейнасць. Сёння мы пагаворым пра гэты стан, які называецца дзіцячай трывогай, або «трывогай». Калі мы правільна гэта зразумеем, будзе лягчэй дапамагчы нашым дзецям.

Ці з'яўляюцца страх і трывога адным і тым жа? У чым розніца паміж звычайным страхам і трывогай, якая знаходзіцца на ўзроўні хваробы?

Спачатку давайце разбярэмся, што такое страх і трывога. Страх — гэта наша рэакцыя на рэальную небяспеку. Уявіце, што сабака раптам выскоквае на вас, калі вы ідзяце па вуліцы, і менавіта тады вы адчуваеце страх. Гэта страх. Трывога — гэта пачуццё неспакою і ціску з-за магчымай небяспекі або чагосьці нявызначанага. Трохі баяцца новых рэчаў — гэта нармальна ў дзяцінстве. Гэта сведчыць аб тым, што дзеці вучацца самастойна вырашаць праблемы. Як бацькі, мы можам дапамагчы дзецям зразумець гэты страх і трывогу і пераадолець іх.

Аднак некаторыя дзеці адчуваюць трывожнасць, якая выходзіць за рамкі нормы. Лекары кажуць, што прыкладна ў кожнага пятага дзіцяці можа развіцца трывожнае засмучэнне . Калі ў дзіцяці трывожнае засмучэнне, яно можа пазбягаць чагосьці, вельмі засмучацца з-за дробязяў, плакаць або ладзіць істэрыкі. Часам яно пастаянна хвалюецца, што нешта здарыцца. Яно таксама можа адчуваць фізічныя сімптомы, такія як боль у жываце, галаўны боль, ваніты, цяжкасці з дыханнем і бессань.

Ці існуюць розныя тыпы трывожнасці ў дзяцей?

Так, існуе некалькі тыпаў трывожнасці, якія ўплываюць на дзяцей. Давайце разгледзім асноўныя з іх:

1. Трывожнае засмучэнне разлукі

Гэта тое, з чым знаёмыя многія маці. Звычайна ва ўзросце 8-12 месяцаў немаўляты пачынаюць баяцца пакідаць маці або апекуна. Яны пачынаюць баяцца незнаёмцаў. Гэта нармальная частка развіцця дзіцяці. Звычайна гэта знікае, калі яно пачынае наведваць дзіцячы сад.

Аднак, «(трывожнае засмучэнне разлукі)» — гэта крыху больш сур'ёзны стан. Калі ваша дзіця праяўляе празмерны страх і трывогу з нагоды таго, што трэба пакінуць маці ці бацьку, пайсці ў школу, быць па-за домам або не жадаць спаць аднаму, гэта можа быць ягоным станам. Калі ваша дзіця, здаецца, больш засмучанае або трывожнае з гэтай нагоды, чым іншыя дзеці, варта звярнуцца да лекара.

Уявіце сабе дачку Нілу, Сенуры. Ёй зараз шэсць гадоў. Яна ўсё яшчэ шмат плача, калі пакідае маці каля школьнай брамы і ідзе на заняткі. З ёй усё добра, пакуль яна спакойна спакойна сустракаецца, пакуль не бачыць маці. Калі маці сыходзіць, яна плача цэлы дзень і не есць. Гэта можа быць сімптомам трывожнага расстройства, выкліканага расстаннем.

2. Канкрэтныя фобіі

Страх абараняе нас ад небяспекі. Таму для дзяцей нармальна баяцца пэўных рэчаў. Магчыма, ваша дзіця баіцца маланкі, клоўнаў ці чагосьці іншага. Аднак «(спецыфічныя фобіі)» — гэта страхі перад чымсьці значна больш экстрэмальным, чым рэальная небяспека. Напрыклад, дзіця можа ўцячы і схавацца, калі ўбачыць сабаку, або можа цэлымі днямі думаць пра яго і баяцца яго.

3. Сацыяльнае трывожнае засмучэнне

Гэта калі існуе надзвычайны страх быць асуджаным або адхіленым перад іншымі, у грамадстве. Ваша дзіця можа не хацець выступаць з прамовамі або ўдзельнічаць у канцэртах. Або яно можа адчуваць сябе вельмі няёмка, размаўляючы з іншымі ў школе, у іншых знаёмых месцах або з новымі людзьмі. Некаторыя дзеці могуць нават зусім пазбягаць сацыяльных сітуацый.

4. Генералізаванае трывожнае засмучэнне

У гэтым выпадку дзіця становіцца празмерна трывожным і баіцца многіх розных рэчаў у паўсядзённым жыцці. Ён таксама больш хвалюецца пра будучыню, чым іншыя дзеці яго ўзросту. У яго можа быць шмат клопатаў пра адну рэч адначасова, або гэтыя клопаты могуць час ад часу мяняцца. Але ён заўсёды пра нешта хвалюецца.

5. Панічныя атакі (панічнае засмучэнне)

Дзеці з гэтым захворваннем адчуваюць раптоўны, моцны страх і трывогу, а таксама фізічныя сімптомы . Уявіце сабе гэта як пачашчанае сэрцабіцце («сардэчнае рытмізм»), галавакружэнне і цяжкасць дыхання («дыхавіца»). Гэтыя «панічныя атакі» могуць узнікнуць раптоўна без бачных прычын. Яны доўжацца ад некалькіх хвілін да некалькіх гадзін, а потым знікаюць.

Наколькі распаўсюджаная гэтая трывожнасць сярод дзяцей?

Дзіцячая трывожнасць насамрэч сустракаецца часцей, чым вы думаеце. Яна закранае ад 15% да 20% дзяцей і моладзі. Акрамя таго, прыкладна кожны трэці малады чалавек ва ўзросце ад 13 да 18 гадоў адчувае трывожнасць. Крыху часцей яна сустракаецца сярод дзяўчынак.

Як даведацца, ці мае маё дзіця трывожнасць? Якія сімптомы?

Як бацькам, бывае цяжка дакладна зразумець, што адбываецца ў галаве вашага дзіцяці, ці не так? Некаторыя дзеці выказваюць сваю трывогу словамі. Яны могуць сказаць нешта накшталт: «Я баюся ісці ў школу, бо не думаю, што калі-небудзь цябе ўбачу». Але некаторыя дзеці не ведаюць, як апісаць свае пачуцці. Але калі дзеці адчуваюць трывогу, яны паказваюць гэта праз свае паводзіны. Звярніце ўвагу на такія прыкметы ў вашага дзіцяці:

• Ён больш трывожны і плача больш, чым іншыя дзеці яго ўзросту.
• Яны часта кажуць: «Я дрэнна сябе адчуваю». Яны могуць казаць нешта накшталт: «У мяне баліць жывот», «У мяне баліць цела» або «У мяне баліць галава».
• У мяне праблемы са сном, я прачынаюся ад кашмараў і баюся спаць адна.
• Цяжка захоўваць спакой, заставацца на адным месцы (неспакойны стан).
• Лёгка злуецца.
• Цяжка засяродзіцца.
• Яны кажуць «Я не галодны», альбо заўсёды кажуць «Я галодны».
• Трымор.
• Кажуць, што не могуць хадзіць у школу.
• Часта хадзіць у туалет.

Чаму дзеці адчуваюць такую ​​трывожнасць? Якія прычыны?

Некаторыя дзеці нараджаюцца крыху больш адчувальнымі. Ім цяжэй спраўляцца са зменамі і моцнымі эмоцыямі. Такія дзеці могуць мець генетычную схільнасць да развіцця трывожнасці або сямейную гісторыю трывожнасці . Гэта азначае, што калі ў бацькоў ёсць трывожнасць, ёсць невялікая верагоднасць таго, што яна будзе і ў дзіцяці.

Акрамя таго, трывожнасць можа быць выклікана стрэсавымі жыццёвымі падзеямі . Некаторым дзецям даводзіцца сутыкацца з мноствам стрэсавых перажыванняў з ранняга ўзросту. Напрыклад:

• Смерць блізкага чалавека.
• Пераезд у новы дом ці новую школу, асабліва калі гэта адбываецца часта.
• Недастаткова ежы і пітва.
• Немагчымасць жыць у бяспечным месцы.
• Пастаянная немагчымасць наведваць школу.
• Бацькі сварацца, разыходзяцца і разводзяцца.
• Здзекі, гвалт і грэбаванне з боку іншых.

У чым асноўная прычына трывожнасці ў дзяцей?

Цяжка сказаць напэўна, што з'яўляецца асноўнай прычынай трывожнасці ў дзяцей. Страх — гэта нармальная частка сталення. Некаторыя дзеці добра з ім спраўляюцца. Аднак у выпадку дзяцей, трывожнасць якіх уплывае на іх паўсядзённае жыццё, лічыцца, што пэўную ролю адыгрываюць генетыка, біялагічныя фактары і сямейная гісторыя .

Якія ўскладненні могуць узнікнуць, калі гэты трывожны стан не лячыць?

Калі трывожнасць у дзіцяці не лячыць належным чынам, у будучыні ў яго павялічваецца рызыка развіцця дэпрэсіі і расстройстваў, звязаных са злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў . У яго могуць узнікнуць цяжкасці з вучобай і навучаннем у школе. Ён таксама падвяргаецца большай рызыцы самагубства . Гэта страшна чуць, але памятайце , што ёсць метады лячэння. Рэгулярна наведвайце дзіця ў лекара. Калі вы лічыце, што ваша дзіця наносіць сабе шкоду, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Як лекары вызначаюць, ці ёсць у дзіцяці трывожнасць?

Каб дакладна высветліць, ці ёсць у вашага дзіцяці трывожнасць, лекар або медсястра пагутарыць з вамі разам з вашым дзіцем. Яны спытаюць вас пра паводзіны вашага дзіцяці і пра тое, як вы ведаеце, што яно трывожнае. Яны спытаюць ваша дзіця пра сімптомы, якія яно адчувае, і калі яны ўзнікаюць. Вас могуць папрасіць запоўніць анкеты («апытанні») . Лекар таксама можа паспрабаваць атрымаць больш інфармацыі пра сімптомы ад настаўнікаў вашага дзіцяці.

Затым яны шукаюць іншыя прычыны сімптомаў у дзіцяці.Калі іншай прычыны няма, і трывожнасць дзіцяці прычыняе яму пакуты і ўплывае на яго паўсядзённае жыццё на працягу каля шасці месяцаў, яму могуць паставіць дыягназ трывожнага засмучэння.

Як лячыць трывожнасць у дзяцей?

Існуе два асноўныя падыходы да лячэння трывожнасці ў дзяцей: кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) і медыкаментозная тэрапія. Абодва гэтыя метады лячэння могуць быць эфектыўнымі самі па сабе, але яны, здаецца, яшчэ больш эфектыўныя пры выкарыстанні разам.

Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія («кагнітыўна-паводніцкая тэрапія» - «КПТ»)

«(КПТ)» — гэта метад навучання дзяцей навыкам пераадолення цяжкасцей, які дапамагае ім спраўляцца з трывогай і кантраляваць яе . Проста кажучы, гэта прадугледжвае практыкаванне невялікіх крокаў, каб супакоіць рэакцыі цела, пачаць думаць па-іншаму і супрацьстаяць страхам. Дзеці могуць навучыцца гэтым «(навыкам пераадолення цяжкасцей)» як індывідуальна («індывідуальная тэрапія»), так і ў групах («групавая тэрапія»). Бацькі таксама могуць даведацца пра гэтыя метады. Затым лёгка дапамагчы дзецям практыкаваць гэтыя навыкі дома.

Уявіце, што Сенуры, пра якую мы казалі раней, пачала КПТ-тэрапію. Тэрапеўт вучыць Сенуры глыбока дыхаць, калі ёй страшна, і гуляць у гульні, каб супакоіць яе. Паступова яна практыкуе павялічваць час, які праводзіць на занятках без маці. Маці таксама вучаць гэтым метадам, каб падбадзёрыць Сенуры дома.

Лекавыя прэпараты (прэпараты)

Лекар вашага дзіцяці можа прызначыць лекі з класа селектыўных інгібітараў зваротнага захопу сератаніну (СИОЗС), такія як:

• Флуаксецін (напрыклад, Прозак®)
• Параксецін (напрыклад, Paxil®, Pexeva®)
• Сертралін (напрыклад, Золафт®)

Калі гэтыя прэпараты не дапамагаюць або не дапамагаюць вашаму дзіцяці, лекар можа прызначыць прэпарат пад назвай інгібітар зваротнага захопу сератаніну і норадреналіну (SNRI):

• Дулоксетин (напрыклад, Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Пабочныя эфекты лекаў ад трывожнасці ў дзяцей

Калі ў вашага дзіцяці ўзнікнуць якія-небудзь з гэтых пабочных эфектаў , вам варта неадкладна паведаміць пра гэта лекару:

• Алергічная рэакцыя ( напрыклад, крапіўніца, цяжкасці з дыханнем)
• Кроў у кале.
• Хуткае або нерэгулярнае сэрцабіцце.
• Непрытомнасць, галавакружэнне, боль у грудзях або цяжкасць дыхання.
• Высокая тэмпература.
• Раптоўная змена зроку або боль у вачах.
• Суіцыдальныя думкі або пагаршэнне псіхічнага стану.

Акрамя таго, лекі ад трывожнасці ў дзяцей звычайна не патрабуюць рэцэпту лекара,Могуць узнікнуць нязначныя пабочныя эфекты, якія знікаюць праз некалькі тыдняў. Яны могуць вярнуцца пры змене дозы лекаў. Дзіцячы лекар растлумачыць вам усё гэта і адкажа на любыя вашы пытанні. Да такіх нязначных пабочных эфектаў адносяцца:

• Змены апетыту.
• Цяжкасці са сном або дрымотнасць.
• Сухасць у роце.
• Галаўны боль.
• Дрыжыкі.
• Расстройства страўніка, млоснасць або дыярэя.

Як хутка пасля пачатку лячэння маё дзіця адчуе сябе лепш?

Многія сем'і спачатку пачынаюць з КПТ. Пры неабходнасці дадаецца дадатковая тэрапія. КПТ, незалежна ад таго, ці праводзіцца яна самастойна (з удзелам бацькоў), ці ў групе, можа дапамагчы дзецям хутка навучыцца спосабам зніжэння трывожнасці і барацьбы з ёй. Паколькі дзеці хутка засвойваюць гэтыя рэчы, яны могуць пачаць адчуваць сябе лепш і набываць упэўненасць у сабе ўжо пасля некалькіх сеансаў. Але часам, нават калі КПТ крыху дапамагае паменшыць сімптомы, для поўнага кантролю трывожнасці патрэбна дадатковая дапамога. У такіх выпадках важныя лекі.

Такія лекі, як СИОЗС і СИОЗС , пачынаюць дзейнічаць некаторы час. Акрамя таго, не ўсе лекі дзейнічаюць аднолькава. Лекар вашага дзіцяці паспрабуе адзін прэпарат на працягу кароткага перыяду часу (звычайна ад некалькіх тыдняў да некалькіх месяцаў), каб убачыць, ці дапамагае ён. Калі гэта не дапаможа, ён ці яна могуць паспрабаваць іншы прэпарат.

Калі ў майго дзіцяці ёсць трывожнасць, чаго мне чакаць?

Калі ў вашага дзіцяці трывожнае засмучэнне, яно можа паводзіць сябе некантралюема і злавацца. Яно можа чапляцца за вас і казаць, што не можа выйсці з дому. Нягледзячы на ​​тое, што лячэнне дзіцячай трывожнасці патрабуе часу, каб пачаць дзейнічаць, сімптомы звычайна паляпшаюцца. Дзякуючы лячэнню многія дзеці з трывожнасцю могуць удзельнічаць у занятках, якія ім падабаюцца, заводзіць сяброў, выконваць школьныя заданні і атрымліваць асалоду ад жыцця.

Аднак у пэўныя моманты жыцця дзіцяці трывожнасць можа зноў абвастрыцца. У гэты час можа спатрэбіцца змяніць дазоўку лекаў або правесці больш сеансаў тэрапіі, пакуль сімптомы трывожнасці не будуць цалкам кантраляваныя.

Як я, як бацька, магу дапамагчы свайму дзіцяці справіцца з трывогай?

Як бацька, вы не заўсёды можаце кантраляваць стрэсавыя падзеі ў жыцці вашага дзіцяці. Але вы можаце дапамагчы палепшыць яго псіхічнае здароўе, забяспечыўшы наступнае:

• Заахвочвайце штодзённыя фізічныя практыкаванні .
• Стварыце бяспечную і спрыяльную атмасферу дома і ў школе.
• Высыпайцеся .
• Забяспечце добрую збалансаваную дыету .

Акрамя таго, тэхнікі медытацыі і практыкаванні глыбокага дыхання дапамогуць дзіцяці супакоіцца.Вы таксама можаце навучыць. Заахвочвайце сваё дзіця рабіць невялікія крокі для пераадолення распаўсюджаных страхаў і трывог. Напрыклад, прапануйце яму пайсці куды-небудзь з сябрамі, калі вы будзеце крыху далей, або выключыце святло і паспрабуйце супакоіцца на некалькі хвілін. Гэта ўмацоўвае ў дзяцей упэўненасць і развівае навыкі пераадолення цяжкасцей.

Калі варта паведаміць лекару пра трывожнасць вашага дзіцяці?

Калі ваша дзіця праяўляе прыкметы трывогі, не знікае або не робіць тое, што, як вы ведаеце, яно не можа рабіць (напрыклад, не ходзіць самастойна ў туалет, не выходзіць з дому) , вам абавязкова варта звярнуцца да лекара.

Самае галоўнае: калі ў вашага дзіцяці ёсць прыкметы самагубства, неадкладна звярніцеся па дапамогу! Гэта значыць, калі ён кажа нешта накшталт «Мне хочацца памерці», «Няма сэнсу жыць» або калі здаецца, што ён спрабуе нашкодзіць сабе, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу. У Шры-Ланцы вы таксама можаце патэлефанаваць на Нацыянальную гарачую лінію па пытаннях псіхічнага здароўя 1926.

Даглядаць за дзіцем з трывожнасцю можа быць складана. Патрабуецца цярплівы, моцны бацька/апекун, каб уважліва сачыць за патрабаваннямі і істэрыкамі дзіцяці і разумець, што прычынай такіх паводзін з'яўляецца трывога. Часам пошук падыходнага лячэння для вашага дзіцяці можа заняць некаторы час, але гэта нармальна, не здавайцеся.

Знайдзіце час, каб падумаць і пра сябе. Вы можаце адчуваць стрэс і трывогу, нават не ўсведамляючы гэтага. Гэтак жа, як вы бачыце трывогу вашага дзіцяці, ваша дзіця бачыць вашу трывогу, і гэта ўплывае і на яго.

Заключнае пасланне

Добра, спадзяюся, тое, пра што мы сёння казалі, дапамагло вам запомніць некаторыя з найважнейшых момантаў.

• Дзіцячая трывожнасць — гэта рэальны стан. Гэта не віна дзіцяці, і гэта не ваша віна.
• Існуе розніца паміж звычайным страхам і трывожным засмучэннем. Калі гэта ўплывае на паўсядзённае жыццё вашага дзіцяці, патурбуйцеся пра гэта.
• Будзьце ў курсе розных тыпаў і сімптомаў трывогі.
• Пры правільным лячэнні (КПТ, лекі пры неабходнасці) гэты стан можна добра кантраляваць. Не бойцеся.
• Як бацька , ваша любоў, падтрымка і цярпенне бясцэнныя для вашага дзіцяці.
• Не адкладайце зварот па медыцынскую дапамогу, калі гэта неабходна, асабліва калі вы турбуецеся, што ваша дзіця можа нанесці сабе шкоду.
• Беражыце і сваё псіхічнае здароўе.

Калі ў вашага дзіцяці такая праблема, вы не самотныя. Ёсць месцы, дзе можна атрымаць дапамогу. Самае галоўнае — дзейнічаць хутка.

Дзіцячая трывожнасць, трывожнасць, дзіцячыя страхі, псіхічнае здароўе, трывожнасць разлукі, сацыяльная трывожнасць, КПТ