Ці памятаеце вы цудоўнае пачуццё спакою і цішыні, якое ўзнікае ад водару квітнеючай кветкі або водару дажджу, які падае на высушаную зямлю? Некаторыя водары выклікаюць успаміны і імгненна мяняюць наш настрой. Сёння мы пагаворым пра цудоўны метад лячэння, які выкарыстоўвае сувязь паміж водарам і нашымі эмоцыямі. Гэта араматэрапія.
Проста кажучы, што такое араматэрапія?
Араматэрапія — гэта форма дадатковай і альтэрнатыўнай медыцыны (ДАМ). Яна выкарыстоўвае высокаканцэнтраваныя эфірныя алеі , здабытыя з раслін, для лячэння сімптомаў і паляпшэння агульнага самаадчування.
Гэта таксама называецца «халістычнай тэрапіяй». Гэта азначае, што яна імкнецца даць палёгку не толькі вашаму целу, але і вашаму розуму, целу і духу . У асноўным яна прадугледжвае ўдыханне эфірных алеяў або нанясенне іх разведзеных на скуру.
Гэты метад выкарыстоўваецца людзьмі па ўсім свеце ўжо стагоддзямі. Часам араматэрапія выкарыстоўваецца ў якасці дапаўнення да асноўных метадаў лячэння такіх захворванняў, як трывожнасць, або ў дадатак да іх. Але памятайце, што яна не з'яўляецца заменай асноўнага медыцынскага лячэння.
Ну, а як гэты пах уплывае на наш арганізм?
Гэта вельмі цікавы працэс. Калі вы ўдыхаеце пах эфірнага алею, драбнюткія часцінкі, якія вызваляюцца з яго, трапляюць у ваш нос.
1. Спецыяльны тып клетак у носе, які называецца нюхальнымі рэцэптарамі, распазнае гэтыя часціцы паху.
2. Пасля выяўлення гэтыя клеткі пасылаюць паведамленні ў мозг праз ваш нюхальны нерв.
3. Гэтыя паведамленні ідуць непасрэдна ў ключавую частку вашага мозгу, якая кантралюе эмоцыі і ўспаміны: лімбічную сістэму і яе частку — міндаліну.
4. Дзякуючы гэтай стымуляцыі мозг пачынае вылучаць гармоны, якія прыносяць шчасце і суцяшэнне ў нашы сэрцы.
Проста кажучы, як толькі мы адчуваем пах, у нашым мозгу запускаецца хімічны працэс, які можа змяніць наш настрой, сон і нават тое, як мы ўспрымаем боль.
Некаторыя з гэтых «гармонаў добрага самаадчування», якія вылучаюцца мозгам:
- Сератанін: дапамагае рэгуляваць настрой і сон.
- Эндарфіны: дзейнічаюць як натуральнае абязбольвальнае.
- Дофамін: стварае пачуццё задавальнення і задавальнення.
Пры якіх захворваннях можа дапамагчы араматэрапія?
Даследаванні паказалі, што араматэрапія можа дапамагчы пры наступных захворваннях. Аднак, перш чым спрабаваць што-небудзь з гэтага, важна пракансультавацца з лекарам.
| Статус | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Стрэс | Ёсць доказы таго, што такія водары, як лаванда і бергамот, могуць дапамагчы супакоіць розум і знізіць стрэс. |
| Парушэнні сну | Такія алеі, як лаванда і рамонак, дапамагаюць заснуць і спакойна высыпацца. |
| Трывога | Гэта дапамагае паменшыць часовую трывожнасць, асабліва перад падзеяй (напрыклад, перад МРТ, аперацыяй). |
| Менструальныя болі | Некаторыя алеі (напрыклад, шалфей мускатны, лаванда) можна наносіць на жывот для палягчэння болю. |
Розніца паміж эфірнымі алеямі і алеямі-базёрамі
Калі казаць пра ароматерапію, вельмі важна дакладна ведаць, што сабой уяўляюць гэтыя два тыпы алеяў.
- Эфірныя алеі: гэта высокаканцэнтраваныя раслінныя экстракты з моцным пахам. Яны вельмі магутныя. Падумайце, што для вырабу бутэлькі гэтага алею выкарыстоўваецца вялікая колькасць расліннага матэрыялу. Таму іх ніколі нельга наносіць непасрэдна на скуру.
- Базавыя алеі: гэта алеі, якія выкарыстоўваюцца для развядзення магутнага эфірнага алею. Падобна транспарціроўшчыку, гэтыя алеі бяспечна транспартуюць эфірны алей да нашай скуры. Яны не маюць моцнага паху. Прыкладамі могуць служыць какосавае масла, алей салодкага міндаля і алей вінаградных костачак.
Як правільна і бяспечна выкарыстоўваць араматэрапію?
Нягледзячы на тое, што эфірныя алеі з'яўляюцца натуральнымі прадуктамі, яны магутныя і могуць быць шкоднымі пры няправільным выкарыстанні. Таму будзьце вельмі асцярожныя з імі.
| Выкарыстаны метад | Як гэта зрабіць і парады |
|---|---|
| Інгаляцыя | Можна дадаць некалькі кропель алею ў міску з гарачай вадой і ўдыхаць пару з заплюшчанымі вачыма. Або можна выкарыстоўваць дыфузар, каб распаўсюдзіць пах па ўсім пакоі. |
| Масаж | Яго трэба разводзіць у базавым алеі для масажу. Звычайна на 30 мілілітраў базавага алею выкарыстоўваецца 5-6 кропель эфірнага алею. |
| Ванна | Не дадавайце некалькі кропель эфірнага алею непасрэдна ў ваду для ванны. Паколькі алей не раствараецца ў вадзе, ён можа выклікаць раздражненне скуры. Спачатку развядзіце яго ў базавым алеі , а затым дадайце ў ваду. |
Вельмі важна: эфірныя алеі лёгкаўзгаральныя, таму не выкарыстоўвайце і не захоўвайце іх побач з адкрытым агнём або свечкамі.
Рэчы, пра якія абавязкова трэба паклапаціцца!
Вам трэба вельмі добра запомніць гэтую частку.
- Ніколі не піце эфірныя алеі: іх вельмі небяспечна піць. Не рэкамендуецца змешваць іх з вадой або гарбатай.
- Абавязкова развядзіце перад нанясеннем на скуру: не наносіце непасрэдна з бутэлькі. Заўсёды змешвайце яго з базавым алеем, такім як какосавае масла.
- Берагчы ад маленькіх дзяцей і хатніх жывёл:Яны таксічныя пры праглынанні ў вялікіх колькасцях. Таму трымайце бутэлькі шчыльна зачыненымі і ў месцах, недаступных для дзяцей.
- У выпадку выпадковага праглынання: калі хто-небудзь, асабліва дзіця, выпадкова вып'е гэты алей, неадкладна звярніцеся па кансультацыю ў Нацыянальны інфармацыйны цэнтр па атручваннях пры Нацыянальнай бальніцы Каломба. Не панікуйце і прытрымлівайцеся іх рэкамендацый.
Каму варта быць асабліва асцярожным?
Калі вы належыце да адной з пералічаных катэгорый, вам абавязкова варта пракансультавацца з лекарам , перш чым выкарыстоўваць араматэрапію.
- Цяжарныя або спрабуюць зацяжарыць: некаторыя алеі не падыходзяць падчас цяжарнасці.
- Людзі з іншымі захворваннямі: гэтыя сродкі могуць не падыходзіць людзям з эпілепсіяй, астмай і некаторымі скурнымі захворваннямі.
- Людзі, якія прымаюць іншыя лекі: Нягледзячы на натуральнасць, гэтыя алеі могуць выклікаць пабочныя рэакцыі на лекі, якія вы прымаеце.
Паведамленне на вынас
- Араматэрапія — гэта дадатковы метад лячэння, які можа забяспечыць палягчэнне ў дадатак да асноўнага лячэння. Яе ніколі нельга лічыць заменай медыцынскага лячэння.
- Эфірныя алеі вельмі магутныя. Абавязкова развядзіце іх базавым алеем перад нанясеннем на скуру.
- Не глытайце эфірныя алеі ні ў якім разе. Гэта вельмі небяспечна. Трымайце далей ад маленькіх дзяцей і хатніх жывёл.
- Калі ў вас ёсць захворванне, вы цяжарныя або прымаеце іншыя лекі, пракансультуйцеся з лекарам і атрымайце дазвол, перш чым пачынаць араматэрапію.
- Майце на ўвазе, што, хоць такія прадукты, як «ароматэрапеўтычныя свечкі», могуць супакойваць, яны не лічацца прафесійнай араматэрапіяй.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар