У сённяшнім мітуслівым жыцці нашы целы і розумы адчуваюць неверагодную стомленасць, ці не так? Калі мы сядзім увесь дзень у адным крэсле, працуем або займаемся хатнімі справамі, часам у нас баляць спіна, шыя і канечнасці. У нашым розуме няма свабоды. Таму вы, напэўна, думалі, што ў такія моманты маглі б зрабіць добры масаж. Сёння мы пагаворым пра метад масажу, які крыху адрозніваецца ад звычайнага масажу, пра які вы чулі, але вельмі карысны. Гэта тайскі масаж .
Што такое тайскі масаж насамрэч?
Проста кажучы, тайскі масаж — гэта форма тэрапеўтычнага дотыку. Але ён шмат у чым адрозніваецца ад звычайнага масажу. Вы можаце падумаць, што калі вы ідзяце ў спа-салон, вас прымушаюць легчы на масажны стол, ці не так? Але ў тайскім масажы вас прымушаюць легчы на кілімок на падлогу.
Гэта частка традыцыйнай тайскай медыцыны. Падобна кітайскай медыцыне, яна сканцэнтравана на энергетычных шляхах у нашым целе. Яны называюць гэта «сен». Масажыст стымулюе гэтыя энергетычныя шляхі, перамяшчаючы ваша цела ў розныя пазіцыі і расцягваючы яго. Гэта паляпшае функцыю і гнуткасць унутраных органаў цела.
Іншыя назвы для гэтага
Па-тайску гэта называецца «Nuad bo- RArn ». «Nuad» азначае «масаж», а «Bo-rarn» — «старажытны». Гэта значыць, што ў Тайландзе гэта называецца «старажытным масажам». Некаторыя перакладаюць гэта як «старажытны метад лячэння».
Давайце крыху даведаемся пра гісторыю гэтага?
Большая частка гісторыі тайскага масажу згубілася ў часе, пакідаючы яе таямніцай. Гісторыкі лічаць, што традыцыя перадавалася вусна на працягу стагоддзяў.
Але большасць людзей сыходзяцца ў меркаванні, што яму больш за 2500 гадоў. Яго паходжанне звязана з Шывага Камарпадам, індыйскім лекарам. Ён вядомы ва ўсёй Азіі як «Бацька-доктар». Ён быў сучаснікам Буды. Менавіта ён дапамог распаўсюдзіць гэтую традыцыйную медыцынскую сістэму па ўсёй Паўднёвай Азіі. З часам, пад уплывам розных рэчаў, такіх як ёга, аюрведа і кітайская медыцына, тайскі масаж стаў папулярнай традыцыяй галістычнага здароўя сёння.
Чым адрозніваецца тайскі масаж ад іншых вядомых нам відаў масажу?
Гэтае пытанне задаюць сабе многія. Давайце разгледзім асноўныя адрозненні паміж імі. Вы лёгка зразумееце, зірнуўшы на гэтую табліцу.
| Асаблівасць | Тайскі масаж | Тыповы масаж |
|---|---|---|
| Месцазнаходжанне | Выконваецца на кілімку, раскладзеным на падлозе. | Масаж выконваецца на спецыяльна распрацаваным стале. |
| Адзенне | Можна насіць толькі лёгкую і зручную вопратку. | Звычайна трэба зняць усю або большую частку адзення. |
| Тэхнічны метад | Масажыстка будзе рухаць і падцягваць вашы канечнасці ў розныя пазіцыі. Вы адчуеце, што актыўна ўдзельнічаеце ў працэсе. | Пакуль вы ляжыце нерухома, масажыст масажуе вашы мышцы. |
| Галоўная мэта | Стымуляцыя энергетычных шляхоў цела (сен), расцяжэнне суставаў і павышэнне гнуткасці. | У асноўным расслабленне цягліц і зняцце стрэсу. |
Добра, а цяпер давайце паглядзім, якія перавагі гэта мае для здароўя.
Тайскі масаж мае шмат пераваг. Давайце пагаворым пра некаторыя з найважнейшых.
Павялічвае гнуткасць цела
Тайскі масаж спалучае тры тэхнікі: кампрэсію, акупрэсуру і пасіўную расцяжку. Гэта павялічвае дыяпазон рухаў суставаў і цягліц. Ён таксама дапамагае выправіць выправу.
Палягчэнне ад болю ў спіне
Тайскі масаж сканцэнтраваны на тых зонах, якія часта выклікаюць боль у спіне, такіх як унутраная паверхня сцёгнаў і жывот. Дзякуючы мяккаму расцяжэнню гэтых зон, ціск на спіну змяншаецца.
Але памятайце, што калі ў вас пастаянны боль у спіне, лепш пракансультавацца з лекарам, перш чым рабіць любы від масажу.
Зніжае галаўны боль
Адно даследаванне паказала, што калі людзі з хранічнымі галаўнымі болямі напружання або мігрэнямі атрымлівалі 9 сеансаў традыцыйнага тайскага масажу на працягу 3 тыдняў, іх балючыя галаўныя болі памяншаліся.
Зніжае стрэс.
Іншае даследаванне паказала, што тайскі масаж можа значна знізіць стрэс . Гэты эфект асабліва эфектыўны, калі добра расслабіцца пасля масажу.
Таксама карысна для пацыентаў з інсультам
Даследаванне 2012 года паказала, што пацыенты, якія перанеслі інсульт і рэгулярна атрымлівалі тайскі масаж, змаглі лягчэй аднавіць здольнасць выконваць паўсядзённыя справы. Яны таксама адзначылі, што іх боль паменшыўся, а сон палепшыўся.
Акрамя гэтага, вось некаторыя іншыя перавагі:
- Добра высыпацца
- Расслабленне цела і розуму
- Лёгкасць стрававання
- Супакойванне розуму і павышэнне ўважлівасці
Ці ёсць у гэтым якія-небудзь рызыкі?
Як і любая тэхніка масажу, тайскі масаж можа мець некаторыя нязначныя рызыкі, пра якія важна ведаць.
Гэта можа выклікаць змены ў пульсе. Гэта можа быць шкодна, калі ў вас ёсць захворванні сэрца. Таму, калі ў вас ёсць такія захворванні, як хваробы сэрца або высокі крывяны ціск, вам абавязкова варта атрымаць дазвол ад лекара, перш чым рабіць тайскі масаж.
Акрамя таго, калі рукі масажыста занадта грубыя, ёсць невялікая верагоднасць таго, што могуць узнікнуць нязначныя траўмы цягліц або костак.
Аднак для многіх людзей тайскі масаж не шкодны, а наадварот, вельмі карысны. Лепшы спосаб мінімізаваць гэтыя рызыкі — звярнуцца да добра падрыхтаванага, ліцэнзаванага спецыяліста. Такі спецыяліст ведае, як бяспечна дапамагчы вам палепшыць самаадчуванне.
Паведамленне на вынас
- Тайскі масаж — гэта ўнікальная тэхніка масажу, якая выконваецца без адзення, на кілімку на падлозе, і прадугледжвае ціск на цела.
- Гэта вельмі карысна для павышэння гнуткасці цела, памяншэння болю ў спіне, галаўных боляў і псіхічнага стрэсу.
- Хоць гэта звычайна бяспечна, калі ў вас ёсць хранічныя захворванні, такія як хваробы сэрца, важна пракансультавацца з лекарам, перш чым рабіць масаж.
- Заўсёды выбірайце добра падрыхтаванага, кваліфікаванага спецыяліста дзеля вашай бяспекі і найлепшых вынікаў.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар