Вы таксама адчуваеце стрэс пасля родаў? Давайце пагаворым пра «родавую траўму».

Роды — гэта вельмі асаблівая і жыццёва важная падзея ў жыцці маці, ці не так? Мы ўсе спадзяемся вярнуцца дадому шчаслівымі і здаровымі з дзіцем. Але часам рэчы, якія адбываюцца да, падчас або пасля родаў, могуць прычыніць шмат болю і траўмы. Гэта тое, што мы называем «родавой траўмай».

Што ж такое гэтая «радавая траўма»?

Проста кажучы, «радавая траўма» — гэта любы від фізічнага або псіхічнага болю ці шоку, якія вы адчуваеце падчас родаў. Статыстыка ў такіх краінах, як Злучаныя Штаты, паказвае, што кожная трэцяя маці сутыкаецца з такім траўматычным вопытам.

Падумайце, у кожнага гэта па-рознаму. Магчыма, калі б падчас родаў адбылася надзвычайная сітуацыя, якая пагражала жыццю, або калі б роды занялі больш часу, чым чакалася, або былі вельмі цяжкімі, такія рэчы маглі б прывесці да «радавой траўмы».

Такі траўматычны досвед можа паўплываць на ваша жыццё на месяцы, нават гады. Ён можа паўплываць не толькі на маці, якая нараджала. Ён таксама можа паўплываць на вашага партнёра, медыцынскі персанал, які вам дапамагаў, або любога, хто быў сведкам родаў. Гэта таксама можа прывесці да пасляродавага посттраўматычнага стрэсавага расстройства (ПТСР) і пасляродавай дэпрэсіі .

Чаму гэта адбываецца? Якія прычыны «радавой траўмы»?

Існуе мноства прычын, чаму роды могуць быць траўматычнымі. Гэтая траўма можа быць фізічнай або псіхалагічнай. Некаторыя з прычын могуць паўплываць на вас, некаторыя могуць паўплываць на ваша дзіця, або могуць быць рэчы, якія ўплываюць на абодвух. Некаторыя траўмы могуць адбыцца падчас цяжарнасці, а іншыя — пасля родаў.

Фізічныя прычыны

Звычайна гэта звязана з траўмай падчас родаў або з чымсьці, што мы можам бачыць ці дакранацца.

• Родавыя траўмы: такія здараюцца не часта, але могуць здарыцца. Магчыма, ваша дзіця затрымалася ў родавых шляхах і атрымала траўму. А можа, у вас разарвалася матка, і вам спатрэбіцца экстраная аперацыя.
• Ускладненні пры родах: напрыклад, неабходнасць правядзення экстранага кесарава сячэння або выкарыстанне шчыпцоў або вакуумнага апарата для вымання дзіцяці. Акрамя таго, празмернае крывацёк (пасляродавае крывацёк) або вялікі разрыў похвы могуць выклікаць фізічную траўму.
• Небяспечныя для жыцця надзвычайныя сітуацыі:Роды — гэта часам неймаверны досвед. Нягледзячы на ​​рэдкасць, могуць адбыцца некаторыя пагражальныя жыццю і нават смяротныя выпадкі. Такія падзеі траўматычныя для ўсіх удзельнікаў.

Псіхалагічныя прычыны

Гэта псіхалагічныя адчуванні, гэта значыць тое, што вы адчуваеце з-за досведу.

• Вашаму дзіцяці можа спатрэбіцца медыцынская дапамога: калі ваша дзіця нарадзілася з захворваннямі, педыятр можа адразу пасля нараджэння адвезці яго ў аддзяленне інтэнсіўнай тэрапіі нованароджаных (ОІНТ) . Многія маці не могуць бачыць або дакранацца да свайго дзіцяці гадзінамі. «Ці будзе з маім дзіцем усё ў парадку?» выклікае вялікую трывогу і заклапочанасць.
• Пачуццё няпадтрымкі: падчас родаў вы можаце адчуваць, што не атрымалі неабходнай падтрымкі і клопату , няхай гэта будзе ад медыцынскай брыгады ці вашых блізкіх. Уявіце, што было б, калі б вы адчувалі, што вас ніхто не слухае і не разумее, калі вам балюча?
• Адчуванне, што вы нічога не кантралюеце: незалежна ад вашых надзей і жаданняў, можа здавацца, што ўсё выходзіць з-пад вашага кантролю. Непрадказальнасць родаў можа быць складанай, бо вы не можаце кантраляваць, як і калі яны адбудуцца.
• Не тое, чаго вы чакалі: вы, напэўна, уяўлялі сабе роды прыгожым, мірным і расслабляльным вопытам. Але калі ўсё аказваецца зусім іншым, гэта можа стаць крыніцай смутку і шоку. Сумна думаць: «Гэта не тое, пра што я марыла», ці не так?

Хто часцей за ўсё перажыве «радавую траўму»? (Фактары рызыкі)

Існуюць пэўныя фактары, якія павялічваюць рызыку перажывання «радавой траўмы». Вось некаторыя з іх:

• Калі вы перажылі радавую траўму падчас папярэдніх родаў або цяжарнасці.
• Калі папярэдняе дзіця памерла, нарадзілася мёртвым або ў яго быў выкідак .
• Калі ў гісторыі ёсць выпадкі сэксуальнага гвалту або гвалту.
• Калі вы ўжо пакутуеце ад псіхічных расстройстваў, такіх як дэпрэсія , трывожны расстройства або посттраўматычны стрэсавы разлад .

Як даведацца, ці ёсць у вас «радавая траўма»? (Прыкметы і сімптомы)

Калі вы ці хтосьці з вашых блізкіх нядаўна нарадзілі, звярніце ўвагу на некаторыя прыкметы, якія могуць сведчыць аб «радавой траўме». Людзі, якія былі сведкамі родаў (напрыклад, ваш партнёр і лекары), таксама могуць мець тыя ж прыкметы.

Некаторыя з сімптомаў «родавай траўмы»:

• Вам сняцца дрэнныя сны пра роды, альбо ў вас узнікаюць частыя, трывожныя думкі пра гэта. Калі вы зноў і зноў думаеце пра гэты ўспамін,Могуць узнікнуць панічныя атакі, альбо вы можаце адчуваць невыносны смутак ці гнеў.
• Яны пазбягаюць усяго, што нагадвае ім пра роды. Гэта азначае пазбяганне бальнічных калідораў, нежаданне бачыць цяжарных жанчын і г.д. Некаторыя людзі могуць нават пазбягаць уласных дзяцей.
• Вы пастаянна хвалюецеся, трывожыцеся і баіцеся, задаючыся пытаннем: «Што будзе з маім дзіцем?» Гэта можа здарацца часта, калі ваша дзіця атрымала траўму падчас родаў або яму давялося знаходзіцца ў рэанімацыі нованароджаных . Вы можаце пастаянна хвалявацца: «Ці захварэе маё дзіця зноў, ці спатрэбіцца яму зноў спецыяльны медыцынскі догляд?»
• Вы вельмі прыгнечаныя, думаеце: «Я няўдачніца, я вінаваты ва ўсім гэтым». Многія людзі з послеродавай дэпрэсіяй таксама маюць «радавую траўму».
• У спробе пазбегнуць гэтай сітуацыі мы можам звяртацца да няправільных паводзін, такіх як ужыванне алкаголю, курэнне, ужыванне наркотыкаў або занадта вялікія выдаткі.

Што адбудзецца, калі гэтая сітуацыя будзе працягвацца? (Доўгатэрміновыя наступствы)

Калі не лячыць радавую траўму, яна можа негатыўна адбіцца на вас гадамі. Яна таксама можа паўплываць на вашу сям'ю і сяброў.

Магчымыя наступствы для маці:

• Хранічны боль: Вы можаце пазбегнуць або адкласці лячэнне такіх захворванняў, як апушчэнне органаў малога таза (апушчэнне органаў малога таза), звязанае з родамі і пашкоджаннем нерваў.
• Аддаленасць ад дзіцяці або цяжкасці з наладжваннем сувязі з ім: гэтая траўма можа абцяжарыць вам наладжванне сувязі з дзіцем. У вас нават можа ўзнікнуць спакуса вінаваціць дзіця. Гэта можа прывесці да яшчэ большай віны і сораму. Вы можаце падумаць: «Хіба я дрэнная маці?» Але памятайце, што гэта не ваша віна, гэта наступства траўмы.
• Дэпрэсія або суіцыдальныя думкі: калі ў вас ёсць думкі пра тое, каб нанесці шкоду сабе, свайму дзіцяці або камусьці іншаму, неадкладна патэлефануйце або адпраўце паведамленне па нумары 988 або пагаварыце з кімсьці, каму вы давяраеце.

Магчымыя наступствы для дзіцяці:

Радавая траўма таксама можа паўплываць на ваша дзіця. Яна можа выклікаць затрымкі ў развіцці або павялічыць рызыку праблем з псіхічным здароўем, такіх як трывожнасць.

Некаторыя даследаванні паказалі, што траўма можа нават перадавацца праз гены . Гэта азначае, што траўма ёсць у вашай ДНК.Гэта можа мець працяглы ўплыў на вашы паводзіны. Акрамя таго, даследаванні паказваюць, што калі дзіця расце ў сям'і, дзе выхавальнікі атрымліваюць траўму, у яго таксама могуць развіцца траўматычныя рэакцыі. Напрыклад, калі вы баіцеся бальніц і лекараў, ваша дзіця можа баяцца сказаць вам, калі яно хварэе.

Ці могуць роды выклікаць посттраўматычны стрэсавы расстройства?

Так, гэта адназначна можа. Роды могуць выклікаць посттраўматычны стрэсавы разлад (ПТСР) . Нягледзячы на ​​розныя даследаванні, прыблізна ў кожнай дзясятай жанчыны пасля родаў развіваецца ПТСР.

Што рабіць, калі ў вас «радавая траўма»? Як атрымаць дапамогу?

Распазнаць сімптомы радавой траўмы можа быць складана. Яшчэ цяжэй знайсці рашэнне і папрасіць дапамогі. Калі вы часта задаецеся пытаннем: «Ці не траўміравалі мяне роды?», верагодна, яна ў вас ёсць. Прыслухайцеся да сябе. Не саромейцеся і не вінаваціцеся за свой досвед ці за тое, як ён уплывае на ваша жыццё. Утойванне вашых пачуццяў і сімптомаў толькі падоўжыць і пагоршыць тое, праз што вы праходзіце.

Калі ў вас радавая траўма, лепшым першым крокам будзе звярнуцца да лекара. Падзяліцеся з ім сваімі пачуццямі, сваім вопытам. Раскажыце ім, які боль вы адчуваеце і як ён на вас уплывае. Магчыма, яны змогуць накіраваць вас да спецыяліста па псіхічным здароўі , які спецыялізуецца на радавой траўме або посттраўматычным стрэсавым расстройстве.

Якія метады лячэння?

Спосаб аднаўлення пасля радавой траўмы ў кожнага свой. Гэта залежыць ад таго, што адбылося падчас родаў і наколькі сур'ёзнымі яны былі. Вось некалькі крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб справіцца з радавой траўмай:

• Звярніцеся да лекара: ваш лекар можа парэкамендаваць кансультацыю , лекі або іншыя метады лячэння. Ён таксама можа дапамагчы вам зразумець, што адбылося падчас траўматычнай падзеі і чаму гэта адбылося. Пагаворыце з ім пра свае пачуцці, каб ён мог дапамагчы вам знайсці падыходнае для вас лячэнне.
• Падзяліцеся сваёй гісторыяй: Нягледзячы на ​​тое, што можа здацца, што яе цяжка расказаць, падзяліцца сваёй гісторыяй — гэта добры першы крок да пераадолення радавой траўмы. Калі гаварыць пра гэта цяжка, паспрабуйце напісаць пра гэта ці запісаць відэа. Падумайце пра тое, каб падзяліцца сваёй гісторыяй як пра спосаб выказаць свае негатыўныя пачуцці і думкі.
• Клопат пра сябе: аддавайце перавагу свайму дабрабыту і адпачынку. Знайдзіце час для таго, што вам падабаецца. Знайдзіце новыя спосабы супакоіць свой розум і расслабіцца. Ёга.Такія рэчы, як хада, медытацыя і гэтак далей, могуць быць вельмі карыснымі.
• Далучайцеся да групы падтрымкі: знайдзіце мясцовую або анлайн-групу падтрымкі, дзе ёсць іншыя маці, якія перажываюць тое ж самае, што і вы. Гэта можа быць выдатнай крыніцай сілы, калі іншыя людзі, якія перажылі родавую траўму, слухаюць вас і разумеюць вас.

Колькі часу спатрэбіцца, каб акрыяць ад гэтай сітуацыі?

У кожнага гэта па-рознаму. Радавая траўма можа доўжыцца некалькі месяцаў, а можа і дзесяцігоддзі. Гэта залежыць ад таго, ці звяртаецеся вы па дапамогу і якая менавіта траўматычная падзея адбылася.

Выздараўленне не адбываецца аднолькава і не па адным шляху для ўсіх. І яно не заўсёды ідзе па прамой лініі. Не хвалюйцеся з-за свайго шляху выздараўлення, нават калі ён цяжэйшы або павольнейшы, чым у іншых, каго вы ведаеце.

Як клапаціцца пра сябе, калі ў вас «радавая траўма»?

Прызнанне сваіх пачуццяў і пошук дапамогі — гэта лепшае, што вы можаце зрабіць, каб паклапаціцца пра сябе. Траўма рэальная, і вашы пачуцці абгрунтаваныя. Падумайце пра зварот да рэпрадуктыўнага псіхолага або спецыяліста па посттраўматычным стрэсавым расстройстве, якія могуць дапамагчы вам акрыяць. Нават з прафесійнай дапамогай патрабуецца час, каб аднавіцца пасля траўматычных родаў. Будзьце цярплівыя да сябе, калі спраўляецеся са сваімі пачуццямі.

Ці трэба мне звярнуцца да лекара? Калі мне варта пагаварыць?

Калі траўма родаў уплывае на ваша паўсядзённае жыццё, абавязкова звярніцеся да лекара. Некаторыя наступствы родаў часовыя, а іншыя — не. Вам не трэба працягваць пакутаваць ад эмацыйнага стрэсу або фізічнага болю пры родах. Існуюць метады лячэння, якія дапамогуць вам адчуваць сябе лепш. Калі вы задаецеся пытаннем: «Ці варта мне звярнуцца да лекара?», вам, верагодна, варта гэта зрабіць. Вы таксама можаце абмеркаваць свае пачуцці падчас пасляродавага агляду.

Гэта нармальна мець мары і надзеі наконт нараджэння дзіцяці. Вы марыце пра хуткія роды, лёгкія роды і пра тое, каб трымаць на руках здаровага, шчаслівага нованароджанага. Але з'яўленне дзіцяці на свет можа быць неверагодна непрадказальным. Незалежна ад таго, наколькі вы хочаце кантраляваць сітуацыю, рэчы, якія адбываюцца падчас родаў, часта знаходзяцца па-за вашым кантролем. Магчыма, у вашага дзіцяці ёсць траўма, якая пагражае жыццю. А можа, вы думалі, што будзеце вельмі рады, калі сустрэнеце сваё дзіця, але замест гэтага вы адчуваеце страх.

Многія людзі ігнаруюць свае пачуцці або прымяншаюць іх значэнне, бо лічаць, што гэта робіць іх слабымі, няўдачнікамі або што іх клопаты дробязныя. Вы можаце думаць, што вы адзіны чалавек у свеце, які не расказвае гісторыю сваіх родаў. Але гэта сустракаецца часцей, чым вы думаеце.Родавую траўму немагчыма проста так забыцца, але вы не бездапаможныя. Вы можаце пагаварыць са сваім лекарам пра свае пачуцці і папрасіць яго парэкамендаваць лячэнне, якое дапаможа вам акрыяць.

Апошняе пасланне на заметку

Роды — гэта і выпрабаванне, і шчасце адначасова. Не кожны досвед прыемны. Калі вы адчуваеце які-небудзь дыскамфорт, шок ці боль, звязаныя з родамі, калі ласка, не хавайце гэтага.

• Вы не самотныя. Ёсць шмат іншых, хто перажывае падобнае.
• Вашы пачуцці важныя. Не прыніжайце іх.
• Не бойцеся звяртацца па дапамогу. Размова з лекарам, псіхолагам, сябрам, якому вы давяраеце, або членам сям'і можа прынесці вялікую палёгку.
• Патрэбен час, каб вылечыцца, дайце яму час. Будзьце да сябе добрымі.

Памятайце, моцная маці — гэта не той, хто ніколі не сутыкаецца з праблемамі, а той, хто звяртаецца па дапамогу, каб справіцца з імі, калі яны ўзнікаюць. У вас ёсць уся наша любоў і падтрымка на гэтым шляху!

Радавая траўма, роды, траўма, посттраўматычны стрэсавы разлад, посттраўматычны стрэсавы разлад, пасляродавая дэпрэсія, жаночае здароўе, псіхічнае самаадчуванне.