Калі ваш лекар кажа вам, што ў вас дыябет 2 тыпу, вы можаце адчуваць вялікі страх і трывогу, праўда? «Ці не развіецца ў мяне таксама хвароба сэрца?» Гэтае пытанне можа ўзнікаць у вас у галаве. Многія людзі так думаюць. Але не хвалюйцеся. Гэта праўда, што існуе цесная сувязь паміж дыябетам і здароўем сэрца. Але гэта не значыць, што ў вас абавязкова развіюцца хваробы сэрца. Сёння давайце пагаворым пра рэальную сувязь паміж гэтымі двума хваробамі і пра тое, як вы можаце клапаціцца пра сваё каштоўнае сэрца.
Чаму кажуць, што чалавек з дыябетам мае больш высокі рызыка сардэчных захворванняў?
Гэта важны факт, які трэба разумець. Проста кажучы, у параўнанні з чалавекам без дыябету, у вас прыкладна ўдвая часцейшая верагоднасць інфаркту, інсульту або сардэчнай недастатковасці, калі ў вас дыябет. Фактычна, статыстыка паказвае, што амаль двое з трох людзей з дыябетам паміраюць ад сардэчных захворванняў.
Цяпер вы можаце задацца пытаннем: «Чаму так?» Прычына ў тым, што гэтыя дзве хваробы падобныя на родных братоў і сясцёр. У іх шмат агульных фактараў рызыкі.
Падумайце пра гэта так: дыябет і хваробы сэрца падобныя на два аўтамабілі, якія едуць па адной дарозе. Абодва любяць ездзіць па адных і тых жа дарогах. Гэтыя дарогі называюцца фактарамі рызыкі.
Давайце паглядзім, якія гэтыя распаўсюджаныя фактары рызыкі.
| Агульны фактар рызыкі | Як гэта ўплывае на дыябет і хваробы сэрца |
|---|---|
| Атлусценне - павелічэнне масы цела | Залішняя вага зніжае функцыю інсуліну і стварае дадатковую нагрузку на сэрца. Гэта спрыяе ўзнікненню абодвух захворванняў. |
| Недахоп фізічных практыкаванняў (сядзячы лад жыцця) | Калі арганізм неактыўны, яму цяжка кантраляваць узровень цукру ў крыві, а таксама павышаецца артэрыяльны ціск і ўзровень халестэрыну. |
| Нездаровае харчаванне | Прадукты з высокім утрыманнем цукру, алею і крухмалу (напрыклад, рыс і хлеб) павышаюць узровень цукру і халестэрыну ў крыві, што спрыяе развіццю абедзвюх хвароб. |
| Высокі крывяны ціск | Калі крывяны ціск павышаецца, гэта пашкоджвае сэрца і крывяносныя пасудзіны. Гэтая рызыка яшчэ большая для людзей з дыябетам. |
| Высокі ўзровень халестэрыну | Дрэнны халестэрын (ЛПНП) назапашваецца ў крывяносных сасудах і звужае іх. Гэта з'яўляецца адной з асноўных прычын сардэчных прыступаў. |
Як дыябет непасрэдна пашкоджвае сэрца?
Акрамя распаўсюджаных фактараў рызыкі, сам дыябет можа непасрэдна пашкодзіць ваша сэрца і крывяносныя пасудзіны. Вось як гэта працуе.
Інсулін — гэта гармон, які выпрацоўваецца нашай падстраўнікавай залозай. Ён падобны да ключа. Гэты ключ адчыняе дзверы клетак нашага цела і дазваляе цукру, або глюкозе, з ежы, якую мы ямо, пранікаць у клеткі. Вось як клеткі атрымліваюць энергію.
Пры дыябеце 2 тыпу альбо выпрацоўваецца недастаткова гэтых інсулінавых ключоў, альбо «дзверы» нашых клетак не рэагуюць належным чынам на гэты ключ (гэта называецца «інсулінарэзістэнтнасць»).
Што адбываецца тады? Увесь цукар, які не можа трапіць у клеткі, назапашваецца ў крыві. Асноўным сімптомам дыябету з'яўляецца пастаянна высокі ўзровень цукру ў крыві .
Гэтак жа, як калі цукровая вада працягвае цячы па вадаправоднай трубе, унутры яе ўтвараецца пласт клею, калі ў нашых крывяносных сасудах заўсёды занадта шмат цукру, сценкі гэтых сасудаў пашкоджваюцца.
Гэта пашкоджанне прыводзіць да паступовага зацвярдзення і звужэння крывяносных сасудаў. Гэты стан у медыцыне вядомы як атэрасклероз .
- Калі крывяносныя пасудзіны, якія забяспечваюць сэрца крывёю (каранарныя артэрыі), звужаюцца, сэрца можа не атрымліваць неабходны кісларод і пажыўныя рэчывы, што прыводзіць да інфаркту .
- Калі крывяносная пасудзіна, якая забяспечвае мозг крывёю, закаркоўваецца, можа адбыцца інсульт .
Але не хвалюйцеся! Ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць.
Калі пасля прачытання гэтага вам стала страшна, забудзьцеся пра гэта. Галоўнае, што дыябет не азначае, што ў вас будуць сардэчныя захворванні.Нягледзячы на тое, што гэта можа здацца вам цяжарам, ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб абараніць сваё сэрца.
Даследаванні паказалі, што калі чалавек з дыябетам належным чынам кантралюе фактары рызыкі, ён можа жыць здарова і доўга, як і чалавек без дыябету.
Дык што ж можна зрабіць?
- Рэгулярна звяртайцеся да лекара: лекар, які лечыць ваш дыябет, — ваш найлепшы сябар. Своечасова наведвайце клінікі. Рэгулярна правярайце ўзровень цукру ў крыві (асабліва тэст на HbA1c), артэрыяльны ціск і ўзровень халестэрыну.
- Выкарыстоўвайце прызначаныя лекі дакладна па прызначэнні лекара: прымайце лекі ад дыябету, крывянага ціску і халестэрыну дакладна па прызначэнні лекара, не прапускаючы ніводнай дозы.
- Прытрымлівайцеся здаровага харчавання: пазбягайце крухмалістых прадуктаў, такіх як рыс, хлеб, джэкфрут, хлебнае дрэва і бульба. Замест гэтага ўключыце ў свой рацыён гародніну, зеляніну, садавіну (з нізкім утрыманнем цукру), рыбу, курыцу і арэхі. Па магчымасці пазбягайце салодкіх прадуктаў, такіх як падсалоджаныя напоі, пірожныя і печыва.
- Зрабіце фізічныя практыкаванні часткай вашага жыцця: рабіце што-небудзь, што прымушае вас пацець, напрыклад, хуткая хада, язда на ровары або плаванне, хаця б 30 хвілін у дзень. Гэта не павінна быць вялікай справай, проста пачніце з малога.
- Кантралюйце сваю вагу: паспрабуйце падтрымліваць здаровую вагу для вашага росту з дапамогай правільнага харчавання і фізічных практыкаванняў.
- Цалкам адмоўцеся ад курэння і алкаголю: курэнне наносіць непасрэдную шкоду крывяносным сасудам, што вельмі небяспечна для людзей з дыябетам.
Памятайце, што кожны ваш здаровы крок не толькі кантралюе дыябет, але і абараняе ваша сэрца.
Паведамленне на вынас
- Існуе вельмі цесная сувязь паміж дыябетам 2 тыпу і сардэчнымі захворваннямі.
- Высокі ўзровень цукру ў крыві, залішняя вага, недахоп фізічных практыкаванняў, высокі крывяны ціск і халестэрын з'яўляюцца распаўсюджанымі фактарамі рызыкі развіцця абодвух захворванняў.
- Наяўнасць дыябету не азначае, што ў вас развіюцца хваробы сэрца. Гэтую рызыку можна найлепш кантраляваць з дапамогай правільнага ладу жыцця і медыкаментознага лячэння.
- Заўсёды кантралюйце свой дыябет, артэрыяльны ціск і ўзровень халестэрыну. Заўсёды абмяркоўвайце гэта са сваім лекарам і звяртайцеся па кансультацыю.
- Ваша здароўе ў вашых руках. Зрабіце добры крок да яго сёння.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар