Ці з'яўляецца дэльтападобная мышца прычынай болю ў плячы? (Дэльтападобная мышца) - Давайце пагаворым пра гэта!

Ці задумваліся вы калі-небудзь, як падняць руку, адвесці яе ў бакі і завесці за спіну? За ўсімі гэтымі простымі рэчамі, якія мы робім кожны дзень, стаіць вельмі важная мышца ў нашым плячы. Гэтая мышца — «дэльтападобная мышца», пра якую мы сёння гаворым. Яна падобная на ахоўны каўпак на плячы. Таму давайце разгледзім, што такое гэтая дэльтападобная мышца, для чаго яна патрэбна і як падтрымліваць яе здароўе.

Што гэта за дэльтападобная мышца?

Проста кажучы, дэльтападобная мышца — гэта галоўная мышца пляча. Яна размешчана вакол шарнірнага сустава, дзе ваша рука злучаецца з тулавам. Яна мае форму перавернутага трохкутніка. Менавіта яна дазваляе рухаць рукой практычна ў любым кірунку. Яна таксама забяспечвае добрую абарону і стабільнасць плечавага сустава.

Як і іншыя мышцы нашага цела, дэльтападобная мышца з'яўляецца шкілетнай мышцай . Гэта значыць, гэта мышца, якой мы можам кіраваць з дапамогай розуму. Яна адрозніваецца ад міжвольных цягліц, такіх як наша сэрца.

Якія асноўныя функцыі дэльтападобнай мышцы?

Дэльтападобная мышца не працуе самастойна. Яна працуе разам з іншымі мышцамі пляча, асабліва з мышцамі рататарнай манжэты .

Дэльтападобная мышца складаецца з трох частак!

Так, гэтая трохкутная мышца падзелена на тры асноўныя часткі, або галоўкі. Кожная з гэтых частак мае асобную функцыю.

Якія захворванні могуць паўплываць на дэльтападобную мышцу?

Шмат якія праблемы з плячом могуць быць звязаныя з дэльтападобнай мышцай. Часам гэта ўплывае непасрэдна на гэту мышцу, а ў іншых выпадках на яе ўплывае іншая праблема ў плячы.

• Адгезійны капсуліт: гэта захворванне звычайна называюць «замарожаным плячом». Пры ім абалонка вакол плечавага сустава становіцца тоўстай, жорсткай і напружанай. Гэта выклікае моцны боль у плячы, цягліцавыя спазмы і немагчымасць рухаць плячом.
• Параліч падпахавага нерва: гэта галоўны нерв, які забяспечвае адчувальнасць дэльтападобнай мышцы. Гэты нерв можа быць сціснуты або пашкоджаны з-за хірургічнага ўмяшання, няшчаснага выпадку або працяглага выкарыстання, напрыклад, мыліц. Гэта можа выклікаць здранцвенне або слабасць у плячы і вакол дэльтападобнай мышцы.
• Бурсіт: запаленне невялікіх напоўненых вадкасцю мяшэчкаў, якія называюцца бурсай, у плячы. Гэта можа абцяжарваць рухі пляча і выклікаць дыскамфорт у цягліцах.
• Дэльтападобная мышца: гэтая мышца можа пашкоджвацца з-за такіх фактараў, як паўторныя ін'екцыі ў адну і тую ж вобласць, што прыводзіць да ўтварэння фібрознай тканкі. Гэта можа прывесці да зніжэння мышачнай сілы і рухомасці.
• Разрывы рататарнай манжэты: пры некаторых сур'ёзных траўмах рататарнай манжэты можа быць пашкоджана і дэльтападобная мышца.
• Сіндром імпінджменту пляча: боль і ацёк, выкліканыя трэннем цягліц або сухажылляў пляча аб косць.
• Расцяжэнні і траўмы ад празмернай нагрузкі: яны выклікаюцца празмернай нагрузкай на цягліцавыя валокны. Яны могуць узнікнуць раптоўна або развівацца паступова з-за паўтаральных дзеянняў над галавой (напрыклад, маляванне, гульня ў валейбол).

Хто найбольш схільны да такіх траўмаў?

Праблемы з дэльтападобнай мышцай могуць узнікнуць у кожнага, але некаторыя людзі падвяргаюцца большай рызыцы.

• Спартсмены: крыкетныя гульцы, плыўцы, тэнісісты і валейбалісты, цяжкаатлеты.
• Людзі пэўных прафесій: тыя, хто пастаянна працуе з рукамі ў паветры, напрыклад, аўтамеханікі, маляры і зборшчыкі, падвяргаюцца большай рызыцы.
• Людзі ва ўзросце ад 40 да 60 гадоў.
• Жанчыны падвяргаюцца крыху большай рызыцы, чым мужчыны.
• Людзі з іншымі захворваннямі, такімі як дыябет, хваробы сэрца і захворванні шчытападобнай залозы, таксама падвяргаюцца большай рызыцы.

Ці ёсць у вас гэтыя характарыстыкі?

Калі ў вас ёсць праблемы з дэльтападобнай мышцай, вы можаце адчуваць такія сімптомы, як:

• Цяжкасці з падняццем рукі ў розныя бакі, асабліва ўверх .
• Боль у плячы, ацёк .
• Пачуццё скаванасці або нестабільнасці ў суставе.
• Пачуццё паколвання або казытання.
• Цяжкасці пры ўзняцці цяжараў.
• Мышачныя спазмы.
• Адчуванне слабасці ў руцэ .

Як лекар гэта выяўляе?

Калі вы звернецеся да лекара, ён спачатку выслухае вашы сімптомы і даведаецца пра іх. Затым ён правядзе фізічны агляд. Падчас гэтага ён папросіць вас падняць руку наперад, у бок і назад. Лекар можа папрасіць вас зрабіць гэта, аказваючы невялікі супраціў руцэ. Калі ваша дэльтападобная мышца працуе належным чынам, лекар зможа адчуць яе скарачэнне, калі вы падымаеце руку.

Не заўсёды, калі вы не можаце падняць руку, гэта адбываецца з-за праблемы з самой дэльтападобнай мышцай. Могуць быць і іншыя прычыны.

Часам для пацверджання дакладнага стану могуць быць прызначаныя такія аналізы, як рэнтген, МРТ, ультрагукавое даследаванне або камп'ютарная тамаграфія . Таксама можа быць праведзена ЭМГ (электраміяграфія), каб убачыць, наколькі добра працуюць мышцы і нервы.

Як гэта лячыцца?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што многія праблемы, звязаныя з дэльтападобнай мышцай, можна лячыць без хірургічнага ўмяшання.

Нехірургічныя метады лячэння:

• Адпачынак: На некаторы час устрымайцеся ад балючай дзейнасці.
• Лёд: прыкладвайце лёд на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень, каб паменшыць ацёк і боль.
• Абязбольвальныя: выкарыстоўвайце абязбольвальныя або міярэлаксанты, рэкамендаваныя вашым лекарам.
• Фізіятэрапія: Гэта вельмі важна. Практыкаванні, якія ўмацоўваюць мышцы і павялічваюць гнуткасць, паводле ўказанняў фізіятэрапеўта.
• Нашэнне слінга: дайце плячу адпачыць і абмяжуйце рухі.
• Ін'екцыі стэроідаў: Ваш лекар можа прызначыць вам гэтыя ін'екцыі для кантролю моцнага болю і ацёку.

Хірургічнае ўмяшанне можа спатрэбіцца толькі ў такіх выпадках, як моцны разрыў мышцы.

Як падтрымліваць здароўе дэльтападобных цягліц?

«Лепш прафілактыка, чым лячэнне», — кажуць яны. Таму рабіце гэта, каб падтрымліваць здароўе дэльтападобных цягліц.

• Добра разагрэйцеся: перад любымі фізічнымі практыкаваннямі або спортам рабіце практыкаванні на расцяжку плячэй.
• Выкарыстоўвайце правільную тэхніку:Выкарыстоўвайце правільную выправу і тэхніку пры занятках спортам і ўзняцці цяжараў.
• Адпачніце, калі ў вас баліць плячо: калі ў вас баліць плячо, не напружвайце яго далей. Дайце мышцам час аднавіцца.
• Пазбягайце перанапружання: калі вы выконваеце пастаянную фізічную працу, рабіце перапынкі паміж імі.
• Калі вы гуляеце ў гульню, выконвайце правілы: напрыклад, у крыкеце выконвайце абмежаванні на перавышэнне ачкоў для хуткіх боўлераў.

Дэльтападобная мышца — гэта ціхі работнік, які дапамагае практычна ў кожнай задачы ў нашым паўсядзённым жыцці. Таму вельмі важна клапаціцца пра яе і падтрымліваць яе здароўе.