Ці часта вы адчуваеце паленне ў грудзях і кіслы прысмак у горле? Ваш лекар, магчыма, сказаў вам, што ў вас «хіатальная кіла». У многіх людзей з гэтым захворваннем няма ніякіх сімптомаў. Аднак для таго, хто мае сімптомы, ежа, якую вы ўжываеце, можа вызначыць, ці будзе гэты дзень добрым ці дрэнным. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, як змяніць свае харчовыя звычкі, каб кантраляваць пякотку і кіслотны рэфлюкс чалавеку з гэтым захворваннем, хіатальнай кілай.
Проста кажучы, што такое кіла страваводнага адтуліны дыяфрагмы?
Уявіце сабе, што паміж грудзьмі і страўнікам, а дакладней, паміж грудной і брушной поласцямі, ёсць мышачная перагародка. Мы называем яе дыяфрагмай. Ежа, якую мы ямо, трапляе з горла ў страўнік, гэта значыць у страўнік, праз невялікую адтуліну ў сярэдзіне гэтай дыяфрагмы. Гэта называецца
страваводам . Пры
грыжы стрававода невялікая частка страўніка праштурхоўваецца ўверх праз адтуліну ў дыяфрагме, гэта значыць у грудную клетку. Калі гэта адбываецца, кіслата ў страўніку, хутчэй за ўсё, вернецца назад у горла па гэтай харчовай трубе. Гэта тое, што мы называем
пякоткай або кіслотнай нястраўнасцю . Самае лепшае, што большасць гэтых сімптомаў можна кантраляваць, змяніўшы свой рацыён і лад жыцця.
Прадукты і напоі, якія могуць пагоршыць сімптомы
Існуюць пэўныя прадукты, якія маюць высокую кіслотнасць або аслабляюць клапан у ніжняй частцы
стрававода (ніжні страваводны сфінктар). Калі гэты клапан аслаблены, страўнікавай кіслаце лягчэй падымацца. Гэта можа выклікаць пякотку. Глядзіце табліцу ніжэй. Некаторыя з гэтых фактараў могуць не быць для вас праблемай, але менавіта яны звычайна ўзмацняюць сімптомы.
| Тып ежы | Прыклады і апісанні |
|---|
| Цытрусавыя | Фруктовыя напоі з апельсінаў, грэйпфрутаў, цытрын, мандарынаў і іншых пладоў. |
| Шакалад | Гэта тычыцца любога віду шакаладу. |
| Алей і смажаная ежа | Усё, што смажыцца ў фрыцюры, напрыклад, тлустае мяса, смажаная курыца, катлеты, булачкі. |
| Некаторыя гародніна і спецыі | Цыбуля, часнык, востры перац чылі і парашок чылі. |
| Віды мяты | Такія рэчы, як жавальная гумка і гарбата, якая змяшчае мяту перачную і мяту кучаравую. |
| Прадукты на аснове памідораў | Таматавы соус, піца, таматавая падліўка, таматавы сок. |
| Некаторыя напоі | Кава, чай (у тым ліку без кафеіну), алкаголь, газаваныя напоі (напрыклад, сода). |
| Малако і малочныя прадукты | Цэльнае малако, марозіва і прадукты з даданнем вяршкоў. Можна паспрабаваць заменнік, напрыклад, соевае малако. Можна есці і некаторыя мяккія сыры, такія як фета або казіны сыр. |
Дык што ж нам есці? Прадукты, якія памяншаюць сімптомы
Цяпер вы, напэўна, думаеце: «А, значыць, няма чаго есці?» Не, ёсць шмат прадуктаў, якія можна есці без якіх-небудзь праблем, яны маюць нізкую кіслотнасць і не выклікаюць пякоткі.
Самае галоўнае — высветліць, якія прадукты вам падыходзяць, а якія не. Вы можаце атрымаць добрае ўяўленне пра гэта, вядучы невялікі дзённік на працягу некалькіх тыдняў, запісваючы, што вы ясьце і як сябе адчуваеце.
Ніжэй прыведзены спіс прадуктаў, якія звычайна не выклікаюць праблем.
| Тып ежы | Прыклады |
|---|
| Фрукт | Фрукты з нізкім утрыманнем кіслаты, такія як бананы і яблыкі. |
| Гародніна | Шмат гародніны, такой як фасоля, гарох, морква, брокалі, гарбуз і кабачкі. |
| Збожжавыя | Цэльныя збожжа (вотруб'е), авёс, хлеб, рыс, локшына, макароны. |
| Малочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу | Абястлушчанае малако, нятлусты ёгурт, абястлушчаны сыр. |
| Нізкатлустае мяса | Курыца без скуры, рыба, нятлустая ялавічына або свіныя кавалкі. |
| Напоі | Вада лепш за ўсё падыходзіць. |
| Закускі | Такія рэчы, як рысавыя крекеры і лустачкі печанай бульбы. |
| Дэсерт | Усё, што мае нізкі ўзровень тлушчу, без шакаладу або мяты (напрыклад, фруктовы салата). |
Майце гэта на ўвазе, калі рыхтуеце ежу.
Гэтак жа, як важны выбар прадуктаў, вельмі важны і спосаб іх прыгатавання. Вось некалькі парад, якія могуць вам дапамагчы:
- Запяканне, смажанне на грылі або на пару значна лепш , чым смажанне .
- Пры гатаванні мяса здымайце пласт тлушчу , які ўздымаецца зверху.
- Можна выкарыстоўваць трохі невострых спецый, але не дадавайце іх занадта шмат .
- Какосавае малако - незаменны інгрэдыент у нашых стравах.Замест гэтага выкарыстоўвайце менш згушчанага малака і больш выпарванага малака .
- Пры варэнні гародніны варыце яе толькі ў вадзе. Па магчымасці скараціце выкарыстанне масла , алею і сметанковых соусаў .
- Калі вы абсмажваеце што-небудзь на алеі, лепш выкарыстоўваць кулінарны спрэй замест алею.
Давайце зменім не толькі ежу, але і гэтыя звычкі!
Нават невялікія змены ў вашым ладзе жыцця могуць значна паменшыць запаленне грудной клеткі.
- Не ешце, пакуль ваш страўнік не будзе поўны. Замест таго, каб з'ядаць вялікую порцыю адразу, ешце невялікімі порцыямі некалькі разоў на дзень. Акрамя таго, ешце часта. Хуткае ўжыванне ежы таксама можа павялічыць пякотку .
- Не кладзіцеся і не кладзіцеся спаць адразу пасля ежы. Пачакайце не менш за 3 гадзіны.
- Не варта занадта хутка класціся спаць пасля ежы.
- Калі вы паліце , цалкам кіньце гэта.
- Калі ў вас лішняя вага, паспрабуйце схуднець .
- Не насіце цесную вопратку , якая цісне на жывот. Яна стварае непатрэбны ціск на жывот.
- Калі спіце ўначы, падымайце галаву ложка прыкладна на 15-20 см . Гэта можна зрабіць, падклаўшы пад ножкі ложка нешта трывалае, напрыклад, драўляны брусок. Падняцце галавы толькі з дапамогай падушак звычайна не прыносіць палягчэння.
Калі пасля ўсіх гэтых дзеянняў вашы сімптомы не палепшацца або калі вам патрэбна дадатковае палягчэнне,
абавязкова звярніцеся да лекара. Вам могуць спатрэбіцца безрэцэптурныя антацыды або іншыя лекі, якія можа прызначыць ваш лекар. У вельмі рэдкіх выпадках можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне. Толькі ваш лекар можа даць вам найлепшую параду ў гэтым пытанні.
Паведамленне на вынас
- Грыжа стрававода адтуліны дыяфрагмы — гэта стан, пры якім частка страўніка ўціскаецца ў грудную клетку. Гэта можа выклікаць пякотку і кіслотны рэфлюкс.
- Гэтыя сімптомы можна ў значнай ступені кантраляваць, змяніўшы ежу і спосаб яе прыгатавання.
- Па магчымасці пазбягайце вострай, тлустай, кіслотнай ежы (цытрусавыя, памідоры), а таксама такіх рэчаў, як кава і шакалад.
- Прадукты з нізкім утрыманнем кіслаты (бананы, авёс, бабы) іДадайце ў свой рацыён нятлустае мяса і рыбу.
- Вельмі важныя змены ў ладзе жыцця, такія як адмова ад кладкі пасля ежы, пахуданне і адмова ад цеснага адзення.
- Калі вашы сімптомы не палепшацца пасля выканання гэтых інструкцый, абавязкова звярніцеся па кансультацыю да лекара.
Грыжа стрававода адтуліны дыяфрагмы, кіла стрававода адтуліны дыяфрагмы, пякотка, кіслотны рэфлюкс, дыета, гастрыт, сімптомы, лад жыцця
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар