Усім нам вядомы дыскамфорт ад перыядычных завал. Але ўявіце, што гэтае пачуццё працягваецца месяцамі — гэта тое, што мы называем «хранічнай завалай». Гэта не проста нязручнасць; яна можа значна парушыць ваша паўсядзённае жыццё. Давайце разгледзім, што вы можаце зрабіць, каб знайсці палёгку.
Перш чым спрабаваць лекі, паспрабуйце гэтыя простыя крокі
Калі вы звярнецеся да лекара, ён, хутчэй за ўсё, спачатку прапануе карэкціроўку ладу жыцця, перш чым пачаць прымаць лекі. Часта гэтых простых змен дастаткова, каб вырашыць праблему.
- Ешце больш клятчаткі : проста кажучы, уключыце ў свой рацыён больш гародніны , садавіны , зеляніны і суцэльнага збожжа . Ліставая зеляніна, папая, бананы, авёс і проса — выдатны выбар. Таксама важна абмежаваць прадукты з нізкім утрыманнем клятчаткі, такія як мяса і малочныя прадукты.
- Піце шмат вады: вашай стрававальнай сістэме патрэбна вада для правільнага функцыянавання. Каб адходы лёгка выводзіліся з арганізма, паспрабуйце выпіваць не менш за 2-3 літры вады на працягу дня.
- Рухайцеся: фізічныя практыкаванні дапамагаюць стымуляваць мышцы кішачніка , што спрыяе больш эфектыўнаму прасоўванню кала па тоўстай кішцы. Калі ваш лекар дазволіць, паспрабуйце простыя фізічныя нагрузкі, такія як хада некалькі разоў на тыдзень.
- Не ігнаруйце жаданне: некаторыя людзі стрымліваюцца з-за напружанага графіка або дыскамфорту ў грамадскіх прыбіральнях. Гэта шкодная звычка. Ідзіце ў туалет, як толькі адчуеце жаданне, і не спяшайцеся.
Для многіх гэтыя змены самі па сабе могуць быць рашэннем. Аднак, калі сімптомы не знікаюць, вам можа спатрэбіцца далейшае лячэнне, якое залежыць ад першапрычыны завалы.
Што такое трэніроўка цягліц таза?
Часам завала ўзнікае з-за таго, што мышцы тазавага дна падчас дэфекацыі не функцыянуюць належным чынам. У ідэале гэтыя мышцы павінны расслабляцца пры спробе апаражнення кішачніка, але ў некаторых выпадках яны замест гэтага напружваюцца. Фізіятэрапеўт можа дапамагчы вам ператрэніраваць гэтыя мышцы.
Гэта навучанне часта называюць «біялагічнай зваротнай сувяззю». Падчас сеансу тэрапеўт выкарыстоўвае невялікі катетар для вымярэння напружання цягліц. Прылада паказвае, ці напружваюцца вашы мышцы, ці расслабляюцца, дапамагаючы вам навучыцца свядома расслабляць іх падчас дэфекацыі.
Лекі для палягчэння
Калі змены ладу жыцця недастаткова, лекар можа прызначыць спецыяльныя лекі.
Калі ваша завала звязана з сіндромам раздражнёнага кішачніка (СРК) або з'яўляецца хранічнай ідыяпатычнай завалай, ваш лекар можа парэкамендаваць такія лекі, як любіпрастон (Амітыза). Яны дзейнічаюць шляхам павелічэння сакрэцыі вадкасці ў кішачніку, што дапамагае:
- Паменшыць боль у жываце
- Размякчыць кал
- Паменшыце напружанне
- Павялічце частату дэфекацыі
У такіх сітуацыях таксама выкарыстоўваюцца такія лекі, як лінаклатыд (Linzess) і плеканатыд (Trulance).
У залежнасці ад прычыны, ваш лекар можа прапанаваць іншыя варыянты, напрыклад:
- Мізапрастол (Cytotec): стымулюе дзейнасць кішачніка.Гэта не падыходзіць для цяжарных жанчын.
- Колхіцын/пробенецыд (Col-Probenecid): павялічвае частату дэфекацыі. Не рэкамендуецца людзям з захворваннямі нырак.
- Онаботулінумтаксін А ( ботокс ): можа дапамагчы размякчыць кал і паменшыць боль.
Слабільныя сродкі
Вы можаце разгледзець магчымасць выкарыстання слабільных сродкаў, але іх варта выкарыстоўваць толькі кароткі час і строга пад наглядам лекара. Розныя слабільныя сродкі дзейнічаюць па-рознаму, як паказана ніжэй:
| Тып слабільнага сродку | Як гэта працуе і прыклады |
|---|---|
| Харчовыя дабаўкі з абалонінай | Яны надаюць аб'ём калу, што палягчае яго адыходжанне. Напрыклад: псіліум (метамуцыл), метылцэлюлоза (цытруцэл), полікарбафіл кальцыя (фіберкон). |
| Змякчальнікі крэсла | Яны ўцягваюць ваду ў кал, робячы яго мякчэйшым і менш цвёрдым. Напрыклад: докузат натрыю (Колас), докузат кальцыя (Сурфак). |
| Змазкі | Яны ствараюць пакрыццё вакол кала, прадухіляючы страту вады і спрыяючы яго лёгкаму адыходжанню. Прыкладам з'яўляецца мінеральны алей. |
| Асматыка | Яны дапамагаюць утрымліваць ваду ў кале. Людзям з захворваннямі сэрца або нырак варта быць вельмі асцярожнымі пры іх ужыванні. Напрыклад: гідраксід магнію (малако магнезіі), лактулоза (крышталоза), поліэтыленгліколь (Міралакс). |
| Стымулятары | Яны выклікаюць скарачэнні кішачніка, каб праштурхнуць кал наперад. Лекары звычайна адкладаюць іх прыём, калі іншыя метады лячэння не дазваляюць. Напрыклад: бісакадыл (дульколакс), сенна (сенокот). |
Памятайце, што не выкарыстоўвайце слабільныя сродкі доўгатэрмінова без кансультацыі спецыяліста. Злоўжыванне імі можа прывесці да таго, што ваш арганізм страціць натуральную здольнасць рэгулярна апаражняць кішачнік.
Калі патрэбна хірургічнае ўмяшанне?
Калі ўсе іншыя метады лячэння не дапамагаюць, хірургічнае ўмяшанне можа быць разгледжана як крайняя мера. Гэта падыходзіць не ўсім; усё залежыць ад прычыны вашага стану.
Напрыклад, калі ёсць кішачная непраходнасць, выпадзенне прамой кішкі або анальная расколіна, хірургічнае ўмяшанне можа выправіць праблему. У выпадках, калі частка тоўстай кішкі не функцыянуе належным чынам, гэтая частка можа быць выдалена хірургічным шляхам. Гэтыя працэдуры рэдкія і павінны быць старанна абмеркаваны са спецыялістам.
Паведамленне на вынас
- Не ігнаруйце хранічную завалу; вызначэнне яе прычыны мае вырашальнае значэнне.
- Перад пачаткам прыёму лекаў паспрабуйце павялічыць спажыванне клятчаткі, падтрымліваць водны баланс і быць актыўнымі.
- Выкарыстоўвайце слабільныя сродкі толькі па рэкамендацыі лекара і на працягу кароткага перыяду. Працяглае ўжыванне можа прывесці да далейшых праблем са здароўем.
- Калі вы не адчуваеце палягчэння, не саромейцеся. Адкрыта пагаворыце са сваім лекарам, каб ён мог парэкамендаваць вам найлепшы шлях лячэння.
Завала, хранічная завала, лячэнне завал, здароўе стрававання, слабільныя сродкі, прычыны завал
