Ці стаміліся вы ад смутку, трывогі і немагчымасці засяродзіцца на чым-небудзь? Часам можа здавацца, што вы змагаецеся з гэтымі пачуццямі ў адзіночку. Але вы не адны. Дэпрэсія — гэта стан, які можна лячыць. Зварот па дапамогу — гэта не слабасць, а найвялікшая сіла, якую вы можаце сабе даць. Таму давайце паглядзім, якія метады лячэння даступныя для яе лячэння.
Як выбраць лячэнне, якое падыходзіць менавіта вам?
Пры лячэнні дэпрэсіі не існуе універсальнага плана лячэння. Гэта як пашыць касцюм, ён павінен быць пашыты спецыяльна для вас. Ваш лекар вызначыць найлепшы план лячэння для вас у залежнасці ад тыпу дэпрэсіі і яе цяжкасці.
Звычайна гэты план лячэння складаецца з некалькіх асноўных частак:
- Псіхатэрапія: гэта абмеркаванне вашых праблем з кваліфікаваным псіхолагам .
- Лекі: лекі, якія называюцца антыдэпрэсантамі.
- Фізічныя практыкаванні: Фізічная актыўнасць вельмі станоўча ўплывае на розум.
Часам гэтых сродкаў можа быць недастаткова. Але не хвалюйцеся. У такім выпадку ваш лекар можа таксама разгледзець магчымасць стымуляцыі мозгу, напрыклад, электрасудомнай тэрапіі (ЭСТ).
Самае галоўнае — гэта цярпенне. Падбор патрэбных лекаў і дазоўкі можа заняць некаторы час. Таксама паспрабуйце знайсці лекара або тэрапеўта, з якім лёгка размаўляць і які лепш за ўсё вас разумее. Цярплівасць і непрадузятасць на гэтым шляху вельмі дапамогуць вам хутка аднавіцца.
Як працуюць антыдэпрэсанты?
Мы называем гэтыя тыпы лекаў антыдэпрэсантамі . Яны дапамагаюць паменшыць смутак, безнадзейнасць і трывожнасць, а таксама палепшыць настрой.
Проста кажучы, гэта звязана з хімічнымі пасланнікамі ў нашым мозгу. Ёсць тры асноўныя хімічныя рэчывы, якія дапамагаюць рэгуляваць наш настрой. Гэта сератанін, норадреналін і дофамін . Даследаванні паказалі, што ў мозгу чалавека з дэпрэсіяй ланцугі, якія выкарыстоўваюць гэтыя хімічныя рэчывы, не працуюць належным чынам. Антыдэпрэсанты працуюць, маніпулюючы актыўнасцю гэтых хімічных рэчываў да пэўнай ступені і зноў прымушаючы гэтыя ланцугі працаваць належным чынам. Гэта тое, што паляпшае ваш настрой.
Як доўга мне трэба прымаць гэты прэпарат?
Часта ваш лекар раіць вам працягваць прыём лекаў некаторы час пасля таго, як вы адчуеце сябе лепш. Гэта робіцца для таго, каб знізіць рызыку вяртання сімптомаў. Працягласць прыёму лекаў будзе залежаць ад вашых сімптомаў, таго, наколькі яны палепшыліся, і ці была ў вас дэпрэсія раней. Таму не спыняйце прыём лекаў, пакуль ваш лекар не прызначыць вам гэта.
Якія асноўныя віды антыдэпрэсантаў?
Існуе некалькі відаў антыдэпрэсантаў. Калі вы прымаеце якія-небудзь іншыя лекі, вітаміны, харчовыя дабаўкі або травы, вам абавязкова варта паведаміць пра іх лекару, бо некаторыя лекі могуць узаемадзейнічаць адзін з адным.
Давайце разбярэмся ў гэтых асноўных тыпах лекаў з табліцы ніжэй.
| Тып лекаў | Як гэта працуе проста | Прыклады |
|---|---|---|
| СИОЗС (Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу сератаніну) | Тып, які часцей за ўсё рэкамендуюць лекары. Ён паляпшае выкарыстанне хімічнага рэчыва пад назвай сератанін у мозгу. | Флуаксецін, сертралін, цыталапрам, эсцыталапрам |
| SNRI (Інгібітары зваротнага захопу сератаніну і норадреналіну) | Гэта ўплывае на функцыю абодвух хімічных рэчываў мозгу, якія называюцца сератанінам і норадреналінам. | Венлафаксін, дулоксецін, дэсвенлафаксін |
| Трыцыклічныя антыдэпрэсанты (ТЦА) | Гэта крыху стары тып лекаў. Нягледзячы на тое, што яны дзейнічаюць гэтак жа добра, як і інгібітары зваротнага зачацця серознай кіслаты (SNRI), іх не прызначаюць першымі, бо яны маюць крыху больш пабочных эфектаў. | Амітрыптылін, іміпрамін |
| Інгібітары МАО (Інгібітары моноамінаксідазы) | Гэта першыя антыдэпрэсанты, якія былі ўведзены ў практыку. Іх прызначаюць толькі ў тым выпадку, калі іншыя лекі не дапамаглі. Падчас прыёму гэтых лекаў варта цалкам пазбягаць пэўных прадуктаў, такіх як сыр і вытрыманае мяса, а таксама некаторых лекаў (напрыклад, абязбольвальных). | Фенелзін, ізакарбаксазід, селегілін (пластыр) |
Псіхатэрапія — гэта вялікая сіла.
Акрамя лекаў, а часам і больш, вельмі эфектыўным метадам лячэння дэпрэсіі з'яўляецца размоўная тэрапія. Яе таксама называюць «размоўнай тэрапіяй». Гэта прадугледжвае сустрэчу з псіхіятрам, псіхолагам або іншым кваліфікаваным псіхічным кансультантам, каб абмеркаваць свае пачуцці.
Мэта гэтай тэрапіі:
- Дапамагае зразумець, што з'яўляецца прычынай вашай дэпрэсіі.
- Навучанне таго, як кантраляваць свае эмоцыі і спраўляцца з імі.
- Навучанне новым спосабам пераадолення жыццёвых цяжкасцей.
Розныя метады размоўнай тэрапіі
Гэтую тэрапію можна праводзіць і зручным для вас спосабам.
- Індывідуальная тэрапія: удзельнічаеце толькі вы і тэрапеўт.
- Групавая тэрапія: размова з іншымі людзьмі, якія сутыкаюцца з тымі ж праблемамі, што і вы, — выдатны спосаб адчуць сябе ўпэўнена і зразумець, што вы не самотныя.
- Сямейная тэрапія: дапамагае вашаму партнёру зразумець вашу сітуацыю.
- Сямейная тэрапія: яна вучыць вас, як ваша сям'я можа вас падтрымаць.
Сярод асноўных падыходаў да лячэння найбольш папулярнымі з'яўляюцца кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) і міжасобасная тэрапія . КПТ дапамагае вызначыць негатыўныя мадэлі мыслення і змяніць іх.
Якія ёсць іншыя варыянты лячэння?
Акрамя лекаў і размоўнай тэрапіі, існуе некалькі іншых варыянтаў лячэння.
Фізічныя практыкаванні
Фізічныя практыкаванні — выдатны сродак ад лёгкай дэпрэсіі. Фізічныя практыкаванні працягласцю 45-60 хвілін 3-5 дзён на тыдзень могуць дапамагчы паменшыць сімптомы. Але майце на ўвазе, што разам з фізічнымі практыкаваннямі вам могуць спатрэбіцца лекі або тэрапія.
Тэрапія стымуляцыі мозгу
Яны выкарыстоўваюцца пры вельмі цяжкіх дэпрэсіўных станах, якія не рэагуюць на іншае лячэнне.
- Электрасудомная тэрапія (ЭСТ): Нягледзячы на тое, што назва можа здацца страшнай, гэта вельмі бяспечны і перадавы метад лячэння. Ён праводзіцца, пакуль вы знаходзіцеся ў стане поўнай седацыі і спіце. Лекар пасылае вельмі кароткі, бязбольны электрычны разрад у ваш мозг. Ён выкарыстоўваецца для хуткага дасягнення вынікаў пацыентам, якія рызыкуюць нанесці сабе шкоду, бо іншыя метады лячэння патрабуюць больш часу, каб пачаць дзейнічаць.
- Транскраніяльная магнітная стымуляцыя (ТМС): пры гэтым на чэрап накладваецца магнітная шпулька, якая стымулюе часткі мозгу, адказныя за настрой. Анестэзія не патрабуецца.
- Стымуляцыя блукаючага нерва (ВСН): невялікая прылада хірургічным шляхам імплантуецца пад скуру грудной клеткі, якая стымулюе блукаючы нерв у шыі.
Усе гэтыя метады лячэння праводзяцца пад наглядам лекараў-спецыялістаў. Ваш лекар вырашыць, ці патрэбныя яны вам ці не.
Паведамленне на вынас
- Дэпрэсія — гэта не слабасць, гэта хвароба, якую можна лячыць.
- Можа спатрэбіцца некаторы час, каб знайсці падыходнае лячэнне (лекі, тэрапію) для вас, таму будзьце цярплівыя.
- Ніколі не пачынайце, не спыняйце і не змяняйце дазоўку лекаў без кансультацыі з лекарам.
- Паведаміце свайму лекару пра любыя іншыя лекі або дабаўкі, якія вы прымаеце.
- Тэрапія размовамі і фізічныя практыкаванні з'яўляюцца гэтак жа важнымі часткамі лячэння, як і лекі.
- Прасіць аб дапамозе — гэта сіла. Ёсць людзі, якія могуць вам дапамагчы. Вы не самотныя.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар