Вы чалавек, які выкарыстоўвае інсулін пры цукровым дыябеце? Калі так, магчыма, такое з вамі здаралася ў нейкі момант. Нягледзячы на тое, што вы правільна прымаеце інсулін, узровень цукру ў крыві працягвае расці, а не зніжацца. Гэта можа быць вельмі непрыемнай і трывожнай з'явай. «Я правільна прымаю лекі, чаму гэта адбываецца?» — можаце падумаць вы. Але не хвалюйцеся, гэтаму можа быць некалькі прычын, і ёсць рашэнні. Інсулін — не адзіны спосаб кантраляваць ваш стан.
Спачатку давайце разгледзім простыя рэчы, якія мы можам зрабіць самі.
Часам, перш чым мы возьмемся за вялікія справы, мы можам зрабіць невялікія змены ў нашым паўсядзённым жыцці і дасягнуць вялікіх вынікаў. Гэта адны з найлепшых спосабаў прадухіліць высокі ўзровень цукру ў крыві.
1. Фізічныя практыкаванні — гэта як яшчэ адно лекі.
Ці ведаеце вы, што рэгулярныя фізічныя практыкаванні — гэта як прыняць чарговую таблетку ? Так, гэта праўда. Калі вы займаецеся спортам, інсулін, які вы прымаеце, пачынае працаваць лепш. Акрамя таго, фізічныя практыкаванні дапамагаюць вам выводзіць лішні цукар, або глюкозу, з крыві і выкарыстоўваць яе ў якасці энергіі.
Гэта таксама дапаможа вам схуднець, а пахуданне — выдатны спосаб знізіць узровень цукру ў крыві. Пачніце ўсяго з 5 хвілін у дзень і паступова павялічвайце колькасць фізічных практыкаванняў да 30 хвілін у дзень, напрыклад, хадзьба або язда на ровары. Але памятайце, што перад пачаткам любой праграмы практыкаванняў важна пракансультавацца з лекарам і спытаць, якія метады бяспечныя і падыходзяць менавіта вам.
2. Будзем асцярожныя з ежай і напоямі.
Здаровае харчаванне — гэта самае важнае, што вы можаце зрабіць, каб падтрымліваць узровень цукру ў крыві ў бяспечным дыяпазоне. Гэта найважнейшы спосаб схуднець, асабліва калі ў вас залішняя вага. Важна пагаварыць з кваліфікаваным дыетолагам або спецыялістам па дыябеце, каб даведацца, якія прадукты лепш за ўсё падыходзяць для вас і як скласці план харчавання, які адпавядае вашаму ладу жыцця.
3. Знізіце стрэс.
Калі вы знаходзіцеся ў стане моцнага стрэсу, здольнасць вашага арганізма вылучаць інсулін блакуецца. Гэта прыводзіць да назапашвання глюкозы ў крыві. Калі вы знаходзіцеся ў стане стрэсу працяглы час, узровень цукру ў крыві можа заставацца высокім.
Проста кажучы, стрэс, які вы адчуваеце, аказвае прамы ўплыў на ўзровень цукру ў крыві.
Гэты стан можна ў значнай ступені кантраляваць з дапамогай такіх рэчаў, як рэгулярныя фізічныя практыкаванні, ёга, медытацыя, праслухоўванне музыкі і дыхальныя практыкаванні.
Ці трэба будзе змяніць дозу інсуліну?
Калі вы не можаце кантраляваць узровень цукру ў крыві, нягледзячы на вышэйзгаданыя змены ладу жыцця, ваш лекар перагледзіць вашу інсулінатэрапію.
Самае галоўнае: ніколі не рабіце гэтых змен самастойна. Усё гэта павінен вырашыць ваш лекар.
Ваш лекар можа парэкамендаваць такія рэчы, як:
- Павелічэнне дозы інсуліну, які вы прымаеце ў цяперашні час.
- Каб кантраляваць раптоўнае павышэнне ўзроўню цукру ў крыві пасля ежы, уводзьце хуткадзейны інсулін перад ежай.
- Каб падтрымліваць стабільны ўзровень цукру ў крыві на працягу дня, уводзьце інсулін пралангаванага дзеяння адзін ці два разы на дзень.
- Рэкамендуецца выкарыстоўваць інсулінавую помпу . Гэта дазваляе некаторым людзям лягчэй кантраляваць узровень цукру ў крыві.
Ці ёсць іншыя прычыны, чаму ўзровень цукру не кантралюецца?
Так, акрамя вашага ладу жыцця і дозы інсуліну, на ўзровень цукру ў крыві можа паўплываць некалькі іншых фактараў. Давайце разгледзім і іх.
| Прычына | Простае тлумачэнне і рашэнне |
|---|---|
| Рэзістэнтнасць да інсуліну | Гэта азначае, што ваш арганізм не рэагуе належным чынам на інсулін. Гэта можа быць сямейным (генетычным) захворваннем. Пагаворыце з лекарам пра гэта і пры неабходнасці абмяркуйце іншыя метады лячэння. |
| Лекі, якія прымаюцца пры іншых захворваннях | Некаторыя лекі, якія вы прымаеце пры іншых захворваннях (напрыклад, стэроіды), могуць перашкаджаць здольнасці вашага арганізма выкарыстоўваць інсулін. Паведаміце свайму лекару пра ўсе лекі, якія вы прымаеце. |
| Памылкі пры ін'екцыі | Вы робіце ін'екцыі ў адно і тое ж месца кожны дзень? Гэта можа прывесці да патаўшчэння тлушчавай тканіны пад скурай і ўтварэння рубца (рубцавая тканіна або ліпагіпертрафія). Гэта перашкаджае належнаму ўсмоктванню інсуліну. Рашэнне: часта мяняйце месца ін'екцыі (напрыклад, адзін дзень у жывот, іншы дзень у руку або нагу). |
| Псіхічны страх і трывога | Некаторыя людзі прымаюць менш інсуліну, чым прызначыў лекар, з-за страху перад ін'екцыямі або гіпаглікеміяй. Гэта небяспечна. Калі ў вас ёсць гэты страх, адкрыта пагаворыце пра гэта са сваім лекарам. Вы можаце паменшыць свой страх з дапамогай такіх рэчаў, як інсулінавая ручка або помпа. |
Якой бы ні была прычына, самае галоўнае — звярнуцца да лекара, каб знайсці рашэнне. Ён ці яна старанна вывучыць ваш стан і прызначыць вам найбольш адпаведнае лячэнне.
Паведамленне на вынас
- Не хвалюйцеся, калі ўзровень цукру ў крыві не кантралюецца, нават нягледзячы на інсулін. Вы можаце знайсці прычыну гэтага.
- Па-першае, звярніце ўвагу на свой лад жыцця. Ці рэгулярна вы займаецеся спортам? Ці правільна вы харчуецеся? Ці адчуваеце вы стрэс? Спачатку вырашыце гэтыя праблемы.
- Абавязкова змяняйце месцы ўвядзення інсуліну. Не рабіце ін'екцыі ў адно і тое ж месца.
- Калі вы баіцеся ін'екцыі або нізкага ўзроўню цукру ў крыві, адкрыта пагаворыце пра гэта са сваім лекарам.
- Найважнейшае: ніколі, ні па якой прычыне, не змяняйце і не спыняйце прыём інсуліну самастойна без кансультацыі з лекарам.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар