Давайце даведаемся, што менавіта вам трэба ведаць пра свой локцевы сустаў.

Мы ўсе ведаем, што локаць — гэта частка нашай рукі, якая дазваляе нам згінаць руку. Гэты локцевы сустаў, або «локцевы сустаў», — вельмі дзіўная і незаменная частка нашага цела. Толькі падумайце, дзякуючы гэтаму маленькаму суставу мы можам згінаць руку, выгінацца, падымаць цяжары, пісаць, есці і выконваць мільён іншых штодзённых задач. Такім чынам, давайце пагаворым пра гэты каштоўны локаць крыху больш падрабязна, каб вы маглі лепш яго зразумець, праўда?

Якія функцыі локця? Ці што мы можам рабіць з дапамогай локця?

Цяпер давайце паглядзім, што мы можам зрабіць з гэтым локцевым суставам. Проста кажучы, локаць мае чатыры асноўныя рухі. Ведаючы іх дакладна, вы яшчэ лепш зразумееце значэнне локця.

• «Разгінанне» або выцягванне рукі: гэта калі ваша рука выцягнутая прама ад цела. Уявіце, што вы працягваеце руку, каб узяць кнігу з паліцы над вамі. У гэты момант ваш локаць «выцягнуты».
• Згінанне: гэта супрацьлегласць згінання. Яно прадугледжвае згінанне перадплечча да цела, як калі б вы паднеслі руку да вуха падчас размовы па тэлефоне або да рота падчас ежы.
• «Супінацыя» або паварот далоні ўверх: гэта калі вы паварочваеце далонь уверх. Уявіце сабе, як вы паціскаеце руку, калі просіце кагосьці пра што-небудзь, вось што такое «Супінацыя».
• «Пранацыя» або паварот далоні ўнутр: гэта калі далонь павернута ўнутр. Падобна таму, як ваша далонь, калі вы пішаце на стале, або як ваша далонь, калі вы друкуеце на клавіятуры.

Разумееш? Гэтыя чатыры рухі дазваляюць нам рабіць столькі рэчаў рукамі.

Ці ведаеце вы дакладна, дзе знаходзіцца ваш локаць?

Гэта тое, што вы ўсе ведаеце. Але калі быць дакладным, локцевы сустаў размешчаны там, дзе сустракаюцца верхняя частка вашай рукі (мы называем яе надплеччам) і ніжняя частка вашай далоні (частка, якая ўтрымлівае руку на месцы, або перадплечча). Гэты локцевы сустаў размешчаны менавіта там, дзе вы можаце сагнуць руку пасярэдзіне.

Якім тыпам сустава з'яўляецца локцевы? Давайце разгледзім яго больш падрабязна.

Звычайна лекары класіфікуюць суставы ў залежнасці ад матэрыялаў, з якіх яны зроблены, і ад таго, як яны рухаюцца.

Наш локаць — гэта «сінавіяльны сустаў» . Нягледзячы на ​​тое, што гэтае слова можа гучаць крыху дзіўна, простымі словамі, «сінавіяльныя суставы» — гэта тып суставаў у нашым целе, якія забяспечваюць найбольшую свабоду рухаў. Яны ўтвараюцца шляхам уступлення адной косткі ў іншую ў лунцы. Канцы гэтых костак пакрытыя вельмі гладкай, слізкай тканінай, якая называецца «гіялінавым храстком» . Уявіце сабе гэта як слізганне па лёдзе: гэты «храсток» дапамагае косткам лёгка рухацца, не церціся адна аб адну.

Акрамя таго, прамежак паміж гэтымі косткамі запоўнены «сінавіяльнай абалонкай».Ёсць адзін. Гэта як маленькі мяшочак, напоўнены вадкасцю. Менавіта адтуль сустаў атрымлівае змазку (сінавіяльную вадкасць). Яна абараняе сустаў і дазваляе яму вельмі лёгка рухацца з мінімальным трэннем. Хіба не дзіўна, што ў нашым целе ёсць такія рэчы?

Функцыянальна локаць — гэта не адзін сустаў, а спалучэнне двух. Гэта «шарнірны сустаў» і «вярчовы сустаў» . (Паколькі яны абодва разам, іх часам называюць «трахагінглімусным суставам», але гэтую назву цяжка запомніць.)

• «Шарнірны шарнір» падобны да завесаў на дзвярах у нашых дамах. Гэтак жа, як завеса дапамагае адчыняць і зачыняць дзверы, локаць таксама дапамагае згінаць (згінацца) і разгінаць (выпростваць) руку.
• Менавіта таму, што ён дзейнічае як «шарнірны сустаў» , мы можам паварочваць перадплечча ўверх і ўніз. Гэта значыць, дзякуючы гэтаму «шарачнаму» дзейству мы можам паварочваць руку ўверх (супінацыя) і ўніз (пранацыя).

З якіх частак складаецца локцевы сустаў?

Добра, а цяпер давайце паглядзім, што знаходзіцца ўнутры гэтага локцевага сустава. Нягледзячы на ​​невялікія памеры, ён мае вельмі складаную структуру. Локцевы сустаў у асноўным складаецца з наступных частак:

• Косці
• Храсток
• Звязкі
• Мышцы
• Нервы
• Крывяносныя сасуды

Цяпер давайце пагаворым пра кожную з гэтых частак асобна, крыху больш падрабязна .

Пачнем з костак.

Локцевы сустаў — гэта месца, дзе злучаюцца тры косткі. Гэта як тры сябры, якія трымаюцца за рукі. Гэтыя тры косткі:

• Плечавая костка: гэта доўгая костка ў верхняй частцы пляча або верхняй частцы пляча.
• Локцевая костка: яна знаходзіцца ў перадплеччы. Калі быць дакладным, гэта даўжэйшая з дзвюх костак, якія знаходзяцца ўнутры, з боку мезенца.
• Прамянёвая костка: яна таксама размешчана на перадплеччы. Але звонку, з боку вялікага пальца. Яна крыху карацейшая і таўсцейшая за локцевую костку.

Гэтыя тры косткі злучаюцца, утвараючы локцевы сустаў.

Далей пагаворым пра храсткі.

Храсток — гэта вельмі моцная, але ў той жа час даволі гнуткая тканіна. Менавіта ён абараняе нашы суставы. Падобна амартызатару ў аўтамабілі, гэты храсток дапамагае паглынаць ціск і ўдары, якія ўзнікаюць у нашых суставах.

Локцевы сустаў змяшчае асаблівы тып храстка пад назвай «гіялінавы храсток» . Гэта найбольш распаўсюджаны тып храстка ў нашым целе. Некаторыя лекары называюць яго «сустаўным храстком».Гэты «гіялінавы храсток» вельмі гладкі і слізкі. Вось чаму, калі канцы вышэйзгаданых костак — плечавой, локцевай і прамянёвай — дакранаюцца адна да адной, яны могуць рухацца плаўна, як добра змазаная машына, не сутыкаючыся адна з адной.

Зараз давайце разгледзім, што такое звязкі.

Звязкі падобныя на моцныя, тоўстыя палоскі тканіны. Яны злучаюць косці разам і забяспечваюць стабільнасць сустава, не даючы яму хістацца. Гэтак жа, як вяроўкі выкарыстоўваюцца для ўстаноўкі намёта, гэтыя звязкі «трымаюць» локцевы сустаў разам. У локцевым суставе ёсць тры асноўныя тыпы звязкаў:

• Медыяльная калатэральная звязка (МКЗ): размешчана на ўнутраным боку локця. Яна злучае плечавую костку з локцевай косткай.
• Латэральная калатэральная звязка (ЛКЗ): размешчана на задняй частцы локця. Яна таксама злучае плечавую костку з локцевай косткай.
• Кольцападобная звязка: яна падобная на кольца. Яна абвіваецца вакол галоўкі прамянёвай косткі і злучае яе з локцевай і плечавой косткамі. Менавіта яна дазваляе прамянёвай костцы круціцца вакол локцевай косткі, што дапамагае пры супінацыі і пранацыі, пра якія мы ўжо згадвалі.

Мышцы, якія дапамагаюць рухаць локцем

Мышцы — гэта мяккія тканіны, якія складаюцца з эластычных валокнаў. Мы ўсе іх ведаем. Менавіта яны дазваляюць нашым часткам цела рухацца шляхам скарачэння (згінання або напружвання) і расцяжэння (расслаблення). Мышцы, прымацаваныя да костак рукі, таксама вельмі дапамагаюць у руху локця.

Згінальныя мышцы: яны дазваляюць згінаць руку ўнутр і да цела.

• Біцэпс (Biceps brachii): Большасць людзей ведаюць пра гэта, праўда? Вялікая мышца на пярэдняй паверхні рукі. Людзі, якія ходзяць у трэнажорную залу, вельмі старанна працуюць, каб зрабіць яе большай.
• Плечавы мускул: гэта мышца, размешчаная пад біцэпсам, побач з плечавой косткай. Гэта галоўная мышца, якая згінае руку.
• Брахіарадыяліс: мышца ў верхняй частцы перадплечча, з боку вялікага пальца.

Мышцы-разгінальнікі: яны дазваляюць адводзіць руку ад цела.

• Трыцэпс (Triceps brachii): вялікая мышца на задняй паверхні пляча. Яна размешчана на процілеглым баку ад біцэпса.
• Анконеус: невялікая трохкутная мышца, размешчаная за локцем. Яна дапамагае трыцэпсам.

Мышцы, якія паварочваюць далонь уверх (супінацыя):

• Супінатор: мышца, размешчаная глыбока ў перадплеччы.
• Біцэпс (Biceps brachii): Так, біцэпс не толькі дапамагае згінаць руку, але і ў асноўным дапамагае паварочваць руку ўверх.

Мышцы пранацыі:

• Круглы пранатар: мышца, размешчаная ў верхняй частцы перадплечча, крыху вышэй за локаць.
• Квадратны пранатар: квадратная мышца, размешчаная ў ніжняй частцы перадплечча, каля запясця.
• Брахіарадыяліс: Гэта дапамагае згінаць руку, а таксама да пэўнай ступені паварочваць руку пад пахай.

Толькі падумайце, усе гэтыя мышцы працуюць разам, як адна каманда, таму мы можам рабіць усе гэтыя рухі локцямі.

Нервы, якія забяспечваюць адчувальнасць локця

Нервы падобныя да сістэмы электрычных кабеляў, якія праходзяць па ўсім нашым целе. Гэтыя нервы пераносяць электрычныя імпульсы ад мозгу па ўсім целе. Гэтыя імпульсы дазваляюць нам адчуваць такія рэчы, як дотык, боль і цяпло, а таксама дазваляюць нам камандаваць рухам нашых цягліц. Праз локаць праходзяць некалькі буйных нерваў, якія забяспечваюць адчувальнасць локця і рукі і кантралююць мышцы:

• Прамянёвы нерв
• «Локцевы нерв»: гэта нерв, які праходзіць уздоўж унутранага боку локця, дзе мы яго называем «смешнай косткай». Часам, калі да яго дакрануцца, адчуваецца як удар токам. Гэта адбываецца таму, што гэты нерв сціскаецца.
• Сярэдні нерв
• Мышачна-скурны нерв

Калі гэтыя нервы пашкоджаны, могуць узнікнуць такія праблемы, як паколванне, боль або цягліцавая слабасць у руках.

Крывяносныя сасуды, якія забяспечваюць крывёю локцевы сустаў

Крывяносныя сасуды падобныя на трубы, якія пераносяць кроў, якая змяшчае кісларод і пажыўныя рэчывы, па ўсім целе. Гэтая сістэма працуе як замкнёны цыкл, пачынаючы ад сэрца і вяртаючыся да сэрца. Ёсць некалькі асноўных артэрый, якія забяспечваюць крывёю локаць і навакольныя ўчасткі. Асноўнымі з іх з'яўляюцца:

• Прамянёвая артэрыя
• Локцевая артэрыя
• Плечавая артэрыя: гэта галоўная артэрыя ў верхняй частцы рукі. У локцевым згібе яна падзяляецца на прамянёвую і локцевую артэрыі.

Гэтыя крывяносныя пасудзіны забяспечваюць косці, мышцы і нервы ў локці кіслародам і пажыўнымі рэчывамі, неабходнымі для выжывання.

Якія распаўсюджаныя праблемы і захворванні могуць узнікнуць у локцевым суставе?

Паколькі локаць — гэта часта выкарыстоўваны сустаў, і яго структура даволі складаная, ён таксама больш схільны да розных праблем і траўмаў. Усё, што пашкоджвае нашы косці або злучальныя тканкі, такія як храсткі, звязкі і мышцы, пра якія гаварылася раней, можа выклікаць праблемы з локцем. Вось некаторыя з найбольш распаўсюджаных праблем:

• «Артрыт»: Многія чулі пра гэта. Проста кажучы, гэта запаленне суставаў. Такія віды, як «астэаартроз» (стан, выкліканы зносам суставаў з цягам часу) і «рэўматоідны артрыт» (стан, выкліканы зменамі ў функцыянаванні імуннай сістэмы), могуць паражаць локаць.
• Бурсіт локцевага сустава (бурсіт локцевага сустава):Ацёк невялікага, запоўненага вадкасцю мяшэчка, які называецца бурсай, на кончыку локця (алекранон). Гэта можа адбыцца пры моцным удары локцем або пры працяглым прыцісканні локця да цвёрдай паверхні.
• Локаць няні: асабліва часта гэта сустракаецца ў маленькіх дзяцей (ва ўзросце 1-4 гадоў). Калі дзіця падняць на рукі або пацягнуць за руку, верхняя частка прамянёвай косткі ў локці злёгку вывіхваецца. Гэта вельмі балюча, але лекар можа лёгка ўправіць яе на месца.
• Тэндыніт: гэта запаленне сухажылляў (стужкападобных структур, якія злучаюць мышцы з косткамі). Гэта можа адбыцца, калі локаць выкарыстоўваецца адным і тым жа чынам зноў і зноў.

Акрамя таго, траўмы локця вельмі распаўсюджаныя падчас заняткаў спортам . Магчыма, вы чулі пра такія рэчы, як:

• Расцяжэнне звязкаў : расцяжэнне або разрыў звязкаў.
• Тэнісны локаць / латэральны эпікандзіліт : гэта захворванне характэрнае не толькі для тэнісістаў, але і для любога чалавека, які перагружае сухажыллі, што злучаюцца з вонкавым бокам локця. Асноўным сімптомам з'яўляецца боль у вонкавым боку локця.
• Локаць гульфіста / медыяльны эпікандзіліт : гэта захворванне, якое дзівіць гульцоў у гольф. Гэта праблема з сухажыллямі, якія злучаюцца з унутраным бокам локця. Яно выклікае боль ва ўнутраным боку локця.
• Вывіх локцяў : косці локцевага сустава зрушаны з таго месца, дзе яны павінны быць. Гэта можа адбыцца ў выніку няшчаснага выпадку.
• Пераломы локця / пераломы локцяў : пералом адной або некалькіх костак, якія ўтвараюць локцевы сустаў. Гэта таксама можа адбыцца з-за, напрыклад, падзення.

Якія распаўсюджаныя сімптомы траўмы локця?

Сімптомы могуць адрознівацца ў залежнасці ад тыпу праблемы з локцем. Аднак у цэлым ёсць некалькі прыкмет, на якія можна звярнуць увагу, калі з вашым локцем нешта не так:

• Боль у локці: гэта асноўная прычына. Боль можа ўзмацняцца, асабліва пры нахіле, разгінанні або ўзняцці цяжкага прадмета.
• Запаленне / ацёк : локаць можа выглядаць апухлым і павялічаным.
• Скаванасць : локаць можа адчувацца скаваным, яго немагчыма лёгка згінаць або выпрастаць.
• Нестабільнасць : локаць можа адчувацца, быццам ён не такі моцны, як звычайна, дрыжыць або выходзіць з-пад кантролю.
• Змена колеру скуры, пачырваненне або сіняк : пры траўме скура вакол локця можа пачырванець, пасінець або стаць сіняком.
• Пачуццё цяпла або спякоты : калі ёсць інфекцыя або запаленне, локаць можа быць цяплейшым навобмацак, чым іншыя ўчасткі.

Калі ў вас ёсць адзін або некалькі з гэтых сімптомаў, вельмі важна паклапаціцца пра іх.

Якія тэсты праводзяцца для выяўлення праблем з локцем?

Калі вы адчуваеце боль або змены ў локці, асабліва калі вы атрымалі траўму, напрыклад, упаў, як мага хутчэй звярніцеся да лекара. Ваш лекар агледзіць вас і, пры неабходнасці, прызначыць дадатковыя аналізы, каб вызначыць дакладную прычыну вашага болю. Вось некаторыя з найбольш распаўсюджаных аналізаў:

• Рэнтген локця: гэта дапамагае выявіць такія рэчы, як пераломы костак, расцяжэння і артрыт.
• Ультрагукавое даследаванне : яго можна выкарыстоўваць для выяўлення пашкоджанняў мяккіх тканін, такіх як сухажыллі і звязкі, а таксама такіх рэчаў, як бурсіт.
• Камп'ютэрная тамаграфія (КТ) : гэта дазваляе ўбачыць стан костак больш падрабязна, чым рэнтгенаўскія здымкі.
• МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія / МРТ) : гэта дазваляе вельмі выразна ўбачыць мяккія тканіны (храсткі, звязкі, сухажыллі, мышцы). Гэта вельмі важна для выяўлення складаных траўмаў.
• Аспірацыя сустава : Часам невялікую колькасць сіновіальнай вадкасці бярэцца з сустава з дапамогай шпрыца і даследуецца. Гэта можа дапамагчы вызначыць, ці ёсць інфекцыя, ці нейкі тып артрыту.
• Аналізы крыві : аналізы крыві таксама праводзяцца для выяўлення пэўных захворванняў, такіх як рэўматоідны артрыт.

Не ўсім трэба праходзіць усе гэтыя аналізы. Ваш лекар вырашыць, якія аналізы зрабіць, зыходзячы з вашых сімптомаў.

Якія метады лячэння праблем з локцямі?

Тып лячэння, які вам спатрэбіцца, будзе залежаць ад тыпу траўмы або стану здароўя. Універсальнага метаду лячэння не існуе.

• Хатні догляд: некаторыя нязначныя траўмы можна лячыць адпачынкам, лёдам і абязбольвальнымі прэпаратамі.
• Нашэнне перавязкі, бандажа або гіпсавай павязкі: яны выкарыстоўваюцца для таго, каб локаць быў нерухомым і хутчэй зажыў. Яны могуць спатрэбіцца ў выпадку пералому або расцяжэння.
• Фізіятэрапія: фізіятэрапеўт навучыць вас практыкаванням і іншым метадам лячэння, якія дапамогуць вам аднавіць рухомасць, сілу і паменшыць боль у локці.
• Лекі: Ваш лекар можа прызначыць лекі для памяншэння болю і ацёку. Існуюць спецыяльныя лекі ад такіх захворванняў, як артрыт.
• Ін'екцыі: Часам такія лекі, як кортікостероіды, уводзяцца ў выглядзе ін'екцыі ў сустаў. Гэта можа хутка паменшыць боль і ацёк.
• Хірургічнае ўмяшанне: калі іншыя метады лячэння не дапамагаюць або калі траўма сур'ёзная, можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне. Часта, калі магчыма, лекары праводзяць артраскапію локцевага сустава.Гэта аперацыя, якая праводзіцца праз невялікія разрэзы з устаўленай камерай. Гэта патрабуе менш часу на аднаўленне.

Ваш лекар або хірург растлумачыць вам, якія метады лячэння найлепш падыходзяць менавіта вам, як яны праводзяцца і чаго чакаць. Няма чаго баяцца.

Як захаваць здароўе локцяў? Ці як даглядаць за локцямі?

Калі ў вас боль у локці або іншыя сімптомы доўжацца больш за некалькі дзён, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара. Не забывайце пра гэта. Аднак існуе вельмі карысны метад, які можна выкарыстоўваць дома пры нязначных болях, такіх як лёгкія траўмы. Гэта «метад RICE» . Яго вельмі лёгка запомніць. RICE.

• R - Адпачынак: цалкам пазбягайце дзейнасці, якая выклікала траўму. Дайце локцю адпачыць, пакуль ён не загоіцца. Пазбягайце празмернага напружання або ўзняцця цяжараў.
• I - Лёд: Прыкладзеце халодную тканіну або пакет з лёдам (але не прыкладвайце лёд непасрэдна да скуры, загарніце яго ў тонкі ручнік) да пашкоджанага месца на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень. Гэта паменшыць боль і ацёк.
• C - Кампрэсія: можна абматаць локаць эластычным бінтам, каб паменшыць ацёк і забяспечыць падтрымку сустава. Аднак не абмотвайце яго занадта туга, бо гэта абмяжуе прыток крыві.
• E - Узвышэнне: Трымайце локці як мага вышэй за ўзровень сэрца. Трымайце рукі на падушцы, калі знаходзіцеся ў крэсле, і вы можаце рабіць тое ж самае падчас сну. Гэта таксама дапаможа паменшыць ацёк.

Найважнейшае — пазбягаць заняткаў спортам або фізічных нагрузак, якія ствараюць занадта вялікі ціск на локаць, пакуль лекар не дасць вам дазволу. Гэта можа пагоршыць траўму.

Заключнае пасланне

Вы, напэўна, не вельмі задумваецеся пра свой локаць. Гэта значыць, вы, верагодна, успомнілі пра яго толькі тады, калі ўдарыліся ім аб стол ці калі сябар ткнуў вас локцем у жарт. Але мы выкарыстоўваем гэты локцевы сустаў амаль увесь час, каб рухаць рукамі, паварочваць цела і выконваць паўсядзённыя задачы. Нягледзячы на ​​тое, што гэта вельмі складаны сустаў, ён таксама з'яўляецца адным з самых моцных і часта выкарыстоўваных суставаў у нашым целе.

У большасці выпадкаў нязначныя траўмы і боль у локці можна лячыць хатнімі сродкамі, такімі як лёд, адпачынак і метад «RICE».

Аднак, калі боль у локці працягваецца больш за тыдзень, пагаршаецца або суправаджаецца іншымі сімптомамі, такімі як ацёк, пачырваненне або паколванне, ніколі не ігнаруйце гэта. Калі ў вас ёсць праблема, якая абцяжарвае рух або выкарыстанне локця, абавязкова звярніцеся да лекара.

Затым яны дыягнастуюць вашу праблему і дадуць вам дапамогу і парады, неабходныя для аднаўлення здароўя вашага локця і вяртання да звычайнай дзейнасці. Беражыце свой локаць, бо ён вельмі каштоўны для вас!

Боль у локці, суставах, костках, храстках, мышцах, локцевым суставе, захворванні локця