Вы залежныя ад азартных гульняў? Ці ёсць хтосьці з вашых знаёмых? (Разлад азартных гульняў) Давайце пагаворым пра гэта!

Часам азартныя гульні, якія вы пачынаеце з невялікай забавы, з сябрамі і невялікай стаўкай, могуць паступова ператварыцца ў вялікую праблему, якая кантралюе ваша жыццё, нават калі вы гэтага не ўсведамляеце. Ці быў у вас такі досвед? Ці бачылі вы кагосьці са сваіх знаёмых, сяброў ці членаў сям'і, хто пакутаваў ад гэтай праблемы залежнасці ад азартных гульняў? Гэта тэма, пра якую многія людзі неахвотна гавораць, але пра яе трэба гаварыць. Такім чынам, сёння мы падрабязна пагаворым пра гэты стан, які называецца гульнявым засмучэннем , а дакладней, пра анамальную залежнасць ад азартных гульняў.

Што такое гульнявая залежнасць?

Проста кажучы, гульнявая залежнасць — гэта псіхічнае захворванне. Яно характарызуецца некантралюемай, паўтаральнай і нездаровай гульнявой паводзінамі. Яно можа выклікаць значны стрэс . Яно таксама можа аказаць значны ўплыў на вашы сямейныя адносіны, працу, вучобу або фінансавае становішча.

Калі мы кажам «азартныя гульні», гэта азначае любую дзейнасць, у якой чалавек рызыкуе чымсьці каштоўным (напрыклад, грашыма або маёмасцю) у надзеі выйграць нешта большае. Існуе мноства розных відаў азартных гульняў. Найбольш распаўсюджанымі з іх з'яўляюцца гульні ў казіно і стаўкі на спорт . Аднак важна памятаць, што не ў кожнага, хто гуляе ў азартныя гульні, развіваецца гэтая залежнасць.

У Дыягнастычным і статыстычным кіраўніцтве па псіхічных расстройствах (DSM-5) Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі гульнявая залежнасць класіфікуецца як паводніцкая залежнасць . Фактычна, гэта адзіная паводніцкая залежнасць, якая ў цяперашні час прызнаецца ў DSM-5. У некаторых адносінах гульнявая залежнасць падобная да расстройстваў, звязаных са злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў . Абодва ўплываюць на хімію вашага мозгу. Яны таксама могуць выклікаць сімптомы абстыненцыі і талерантнасць пасля спынення ўжывання наркотыку.

Некаторыя людзі таксама называюць гэты стан «гульнявой кампульсіўнасцю» або «праблемнай гульнявой залежнасцю» .

Хто найбольш пакутуе ад гэтай сітуацыі?

Гульнявая залежнасць можа закрануць як падлеткаў , так і дарослых . Нягледзячы на ​​тое, што азартныя гульні забароненыя асобам да 18 гадоў у такіх краінах, як Злучаныя Штаты, яны адносна распаўсюджаныя сярод людзей гэтай узроставай групы. Пачатак азартных гульняў у маладым узросце быў вызначаны як фактар ​​рызыкі развіцця гульнявой залежнасці ў больш познім жыцці. Таму важна ведаць пра гэтую праблему для вашых дзяцей.

Наколькі распаўсюджаная гульнявая залежнасць?

Даследчыкі падлічылі, што ад 2% да 4% насельніцтва Амерыкі пакутуе ад гэтай гульнявой залежнасці. Аднак гэтая статыстыка можа быць не зусім дакладнай. Бо не кожны, хто пакутуе ад гэтага захворвання, звяртаецца па медыцынскую дапамогу або лячэнне. Нават у нашай краіне цяжка сказаць дакладна, колькі людзей насамрэч пакутуе ад гэтай праблемы, бо пра гэта адкрыта не гавораць.

Якія сімптомы гульнявой залежнасці?

Найбольш відавочным і відавочным сімптомам гульнявой залежнасці з'яўляецца тое, што яна перашкаджае важным аспектам вашага жыцця, такім як сямейныя адносіны, праца і фінансавая стабільнасць. Уявіце, што ў вас ёсць сябар, які пастаянна мае праблемы з грашыма, сварыцца з сям'ёй і не можа належным чынам выконваць сваю працу. Калі ўсё гэта адбываецца з-за таго, што ён пастаянна гуляе ў азартныя гульні, гэта сур'ёзны папераджальны знак.

Вось некаторыя іншыя асаблівыя рысы, якія можна вызначыць:

• Пастаянныя думкі пра азартныя гульні: азартныя гульні заўсёды ў вашых думках, да такой ступені, што вы не можаце думаць ні пра што іншае. Напрыклад, пра тое, як вы збіраецеся зарабіць грошы ў наступны раз, куды вы збіраецеся пайсці гуляць у азартныя гульні.
• Патрэба траціць больш грошай або каштоўнасцей, каб атрымаць такое ж задавальненне і стымуляцыю (талерантнасць): задавальненне, якое першапачаткова прыносіла гульня з невялікай колькасцю грошай, з часам становіцца менш адчувальным. Такім чынам, узнікае жаданне гуляць з большай колькасцю грошай, каб атрымаць такое ж задавальненне.
• Пастаянна не ўдаецца кантраляваць або спыніць азартныя гульні: колькі б вы ні думалі: «Я больш не буду гуляць у азартныя гульні», вы проста не можаце гэтага зрабіць.
• Пачуццё неспакою або раздражняльнасці пры спробе кінуць гуляць у азартныя гульні (абстыненцыя): гэтак жа, як і чалавек, які мае наркатычную залежнасць, пры спробе кінуць гуляць у азартныя гульні вы адчуваеце трывогу, раздражняльнасць і нуду.
• Азартныя гульні пры стрэсе (як «ўцёкі» ад негатыўных эмоцый): калі вы адчуваеце смутак або трывогу, вы думаеце, што азартныя гульні — адзіны спосаб пазбавіцца ад гэтага.
• Пагоня за пройгрышамі: азартныя гульні з мэтай кампенсацыі нядаўніх пройгрышаў у азартных гульнях , што часта прыводзіць да яшчэ большых пройгрышаў.
• Хлусня блізкім пра свае гульнявыя паводзіны або ўтойванне інфармацыі: хлусня або ўтойванне ад сям'і і сяброў пра свае гульнявыя паводзіны і пра тое, колькі грошай яны прайгралі.
• Спадзяванне на іншых у фінансаванні сваіх азартных гульняў або пакрыцці страт ад азартных гульняў: пазычанне грошай у іншых, заклад маёмасці і падобныя рэчы.
• Працяг азартных гульняў, нягледзячы на ​​​​веданне таго, што гэта негатыўна ўплывае на фінансавае становішча, працу, адукацыю або асабістыя адносіны: немагчымасць спыніць гуляць, нават калі чалавек ведае, што ўсё разваліцца.

Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых ёсць адзін або некалькі з гэтых сімптомаў, пара прымаць меры.

Якія прычыны гульнявой залежнасці?

Няма адной прычыны ўзнікнення гульнявой залежнасці, ці любой іншай залежнасці. Гэта вельмі складаны стан. Вось некаторыя фактары, якія спрыяюць узнікненню гульнявой залежнасці:

• Хімічныя змены ў мозгу.
• Генетычныя ўплывы.
• Рысы асобы і іншыя сумежныя псіхічныя захворванні.

Хімія мозгу

Азартныя гульні ўплываюць на цэнтр узнагароджання ў вашым мозгу. Мы ўсе біялагічна запрограмаваны на пошук узнагарод. Часта гэтыя ўзнагароды атрымліваюцца дзякуючы здаровым звычаям. Калі вы праводзіце час з кімсьці, каго любіце, або калі вы ясьце смачную ежу, ваш арганізм вылучае хімічнае рэчыва пад назвай дофамін . Гэта прымушае вас адчуваць сябе добра. Гэта як цыкл: вы шукаеце гэтыя ўражанні, таму што адчуваеце добрыя пачуцці.

Нават калі вы гуляеце ў азартныя гульні, у вашым мозгу можа працякаць шмат гэтага «дофаміна». Уявіце сабе эйфарыю, якую вы адчуваеце, калі сарвалі вялікі джэкпот! Аднак замест таго, каб матываваць вас рабіць тое, што вам трэба для выжывання (напрыклад, есці, працаваць), гэты высокі ўзровень «дофаміна» можа аказаць негатыўны ўплыў на вашы думкі, пачуцці і паводзіны.

Гэта можа прывесці да нездаровага жадання гуляць у азартныя гульні, а не атрымліваць асалоду ад здаровых заняткаў. З часам азартныя гульні змяняюць хімію вашага мозгу, і вы становіцеся менш адчувальнымі да іх уздзеяння. Тады вам трэба гуляць больш, каб атрымаць тое ж задавальненне, што і раней. Гэта называецца талерантнасцю .

Генетычныя ўплывы

Гульнявая залежнасць, як правіла, перадаецца па спадчыне. Гэта азначае, што яна можа мець генетычную сувязь . Даследаванні аднолькавых блізнят паказалі, што генетычныя фактары, а не фактары навакольнага асяроддзя (напрыклад, негатыўны вопыт у дзяцінстве), могуць больш спрыяць рызыцы развіцця гульнявой залежнасці. Гэта азначае, што калі ў кагосьці ў вашай сям'і была гэтая праблема, вы таксама можаце быць у групе рызыкі.

Рысы асобы і іншыя псіхічныя расстройствы

Некалькі даследаванняў паказалі, што наступныя рысы асобы або паводзіны часцей сустракаюцца сярод людзей з гульнявой залежнасцю:

• Імпульсіўнасць: схільнасць дзейнічаць, не задумваючыся.
• Імкненне да адчуванняў: жаданне рабіць нешта новае, захапляльнае.
• Кампульсіўнасць: некантралюемае пачуццё неабходнасці нешта рабіць.
• Цяжкасці з прыняццем рашэнняў і планаваннем.
• Афектыўная нестабільнасць: адчуванне шчасця ў адзін момант і смутку ў наступны.

Акрамя таго, людзі з гульнявой залежнасцю часцей маюць іншыя псіхічныя расстройствы адначасова. Некаторыя з іх ўключаюць:

• Расстройства, звязаныя з ужываннем псіхаактыўных рэчываў (РЗП), асабліваПраблемы, звязаныя з ужываннем алкаголю («алкагольнае расстройства»).
• Парушэнні кантролю імпульсаў.
• Расстройствы настрою, напрыклад , дэпрэсія.
• Трывожныя засмучэнні.
• Расстройствы асобы.

У некаторых людзей гэтыя захворванні могуць узнікаць да таго, як яны стануць залежнымі ад азартных гульняў. У іншых яны могуць развіцца пасля таго, як яны стануць залежнымі ад азартных гульняў.

Як распазнаць гульнявую залежнасць?

Каб вызначыць, ці ёсць у вас праблемы з азартнымі гульнямі, ваш лекар можа накіраваць вас да псіхолага або кансультанта па пытаннях залежнасці . Там лекар задасць вам (і, магчыма, членам вашай сям'і) пытанні аб вашых звычках гуляць у азартныя гульні.

Спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя выкарыстоўваюць крытэрыі з Дыягнастычнага і статыстычнага кіраўніцтва па псіхічных расстройствах (DSM-5) для дыягностыкі гульнявой залежнасці. Каб паставіць гэты дыягназ, у вас павінна быць як мінімум чатыры сімптомы гульнявой залежнасці на працягу апошняга года .

Якія метады лячэння гульнявой залежнасці?

Упраўленне па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі ЗША (FDA) пакуль не ўхваліла ніякіх канкрэтных лекаў для лячэння гульнявой залежнасці. Аднак розныя віды псіхатэрапіі могуць быць карыснымі.

Псіхатэрапія — гэта спалучэнне розных метадаў лячэння, якія дапамагаюць чалавеку вызначыць і змяніць свае нездаровыя пачуцці, думкі і паводзіны. Гэта адбываецца з дапамогай кваліфікаванага, ліцэнзаванага псіхіятрычнага кансультанта (напрыклад, псіхіятра або клінічнага сацыяльнага работніка).

Тэрапія можа дапамагчы вам з:

• Кантралюйце свае азартныя гульні.
• Кіруйце стрэсам здаровым спосабам.
• Знайдзіце іншыя спосабы правесці свой час.
• Добра кіруйце сваімі фінансамі.
• Аднавіце адносіны са сваімі блізкімі.
• Пасля выздараўлення падтрымлівайце гэты стан і пазбягайце фактараў, якія выклікаюць трыгеры.
• Калі ў вас ёсць іншыя псіхічныя захворванні, якія ўплываюць на вашу гульнявую паводзіны, вырашыце і іх.

Вось некаторыя канкрэтныя метады лячэння, якія могуць дапамагчы пры гульнявой залежнасці:

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэта мэтанакіраванае, структураванае лячэнне. Кансультант па пытаннях псіхічнага здароўя дапаможа вам даследаваць свае думкі і пачуцці. Вы даведаецеся, як вашы думкі ўплываюць на вашы дзеянні. Дзякуючы КПТ вы можаце змяніць шкодныя і некантраляваныя думкі і паводзіны і развіць больш здаровыя мадэлі мыслення і звычкі. КПТ — найбольш распаўсюджаны псіхалагічны метад лячэння гульнявой залежнасці.
• Матывацыйнае інтэрв'ю: гэтая тэрапія дапамагае вам вызначыць і вырашыць вашы ўласныя праблемы з унясеннем змен у жыццё. З дапамогай гэтага метаду вы аналізуеце свае праблемныя гульнявыя паводзіны і параўноўваеце іх з гульнявымі мадэлямі сярод насельніцтва ў цэлым. Гэта матывуе вас да змен у паводзінах. Лекары часта выкарыстоўваюць яе ў спалучэнні з іншымі тэрапіямі.
• Псіхадынамічная тэрапія: гэтая тэрапія разглядае, як несвядомыя працэсы ўплываюць на вашы паводзіны. Мэта складаецца ў тым, каб павысіць вашу самасвядомасць і разуменне таго, як мінулыя паводзіны ўплываюць на вашы цяперашнія паводзіны.
• Групавая тэрапія: гэта від псіхатэрапіі. Тут група людзей збіраецца разам, каб абмеркаваць свае праблемы пад наглядам спецыяліста па псіхічным здароўі. Групавая тэрапія можа быць каштоўнай крыніцай матывацыі і эмацыйнай падтрымкі для тых, хто мае праблемы з азартнымі гульнямі, асабліва для тых, хто ізаляваны ад сяброў і сям'і з-за свайго стану.
• Сямейная тэрапія: гэты метад лячэння можа дапамагчы расказаць вашым блізкім пра стан і стварыць больш стабільную хатнюю атмасферу.

Азартныя гульні ўплываюць на кожнага па-рознаму. Існуюць таксама розныя віды азартных гульняў. Таму некаторыя метады лячэння могуць працаваць лепш для некаторых людзей, чым для іншых. Можа спатрэбіцца некаторы час, каб знайсці падыходны метад або тэрапеўта. Але важна працягваць спрабаваць.

Ці магу я прадухіліць залежнасць ад азартных гульняў?

Так, ёсць некалькі крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку развіцця гульнявой залежнасці:

• Пазбягайце азартных гульняў або абмяжуйце іх: пазбягайце азартных гульняў або паспрабуйце абмежаваць іх. Гэта азначае, што трэба быць уважлівым да таго, як часта вы гуляеце ў азартныя гульні, як доўга вы гуляеце за раз і колькі грошай вы траціце на азартныя гульні. Калі вы адчуваеце, што азартныя гульні пачынаюць захопліваць ваша жыццё, неадкладна звярніцеся да лекара або псіхіятрычнага кансультанта .
• Ведайце сямейную гісторыю: калі ў кагосьці з вашай сям'і ёсць гісторыя злоўжывання псіхаактыўнымі рэчывамі або паводніцкай залежнасці, у вас можа быць падвышаная рызыка развіцця праблемы з азартнымі гульнямі. Пагаворыце са сваім лекарам аб спосабах зніжэння рызыкі.
• Здаровае кіраванне стрэсам: рызыка залежнасці павялічваецца ў перыяды стрэсу і жыццёвых змен. У такія часы важна звярнуцца да здаровых механізмаў пераадолення стрэсу, такіх як фізічныя практыкаванні, медытацыя або новае хобі. Калі ў вас узніклі праблемы са спраўленнем са стрэсам або іншымі псіхічнымі расстройствамі, звярніцеся да псіхічнага кансультанта .

Які прагноз пры гульнявой залежнасці?

Прагноз гульнявой залежнасці, гэта значыць здольнасць да выздараўлення, залежыць ад некалькіх фактараў:

• Цяжар стану.
• Незалежна ад таго, звяртаецеся вы па лячэнне ці не.
• Ці ёсць у вас іншыя псіхічныя расстройствы.

На жаль, менш за 10% людзей з гульнявой залежнасцю звяртаюцца па прафесійную дапамогу . Многія спрабуюць справіцца з гэтым самастойна. Памятайце, што тэрапія з дапамогай псіхіятра можа дапамагчы вам справіцца з гэтым станам.

У параўнанні з агульнай папуляцыяй, людзі з гульнявой залежнасцю маюць больш высокі рызыка самагубства . Адно даследаванне людзей, якія звярталіся па лячэнне, паказала, што 32% з іх мелі суіцыдальныя думкі, а 17% спрабавалі самагубства хаця б адзін раз.

Калі ў вас узнікаюць суіцыдальныя думкі, неадкладна звярніцеся да кагосьці, каму вы давяраеце, або звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Вы таксама можаце патэлефанаваць на тэлефонную лінію псіхічнай дапамогі Шры-Ланкі (напрыклад, Сумітрайо 0112696666, Нацыянальны інстытут псіхічнага здароўя 1926).

Калі ў мяне праблемы з азартнымі гульнямі, як я магу сабе дапамагчы?

Акрамя звароту па прафесійную дапамогу, вось некалькі крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб справіцца з гульнявой залежнасцю:

• Падумайце аб тым, каб далучыцца да групы падтрымкі, напрыклад, да арганізацыі «Ананімныя гульцы» (GA) . Даведайцеся, ці ёсць падобныя групы або службы падтрымкі ў Шры-Ланцы.
• Калі ў вас ёсць цяга да азартных гульняў, адцягніцеся, заняўшыся іншымі справамі. Напрыклад, чытаннем кнігі, праслухоўваннем музыкі, фізічнымі практыкаваннямі або размовай з сябрам.
• Калі вы адчуваеце жаданне гуляць у азартныя гульні, будзьце цярплівыя. Калі вы дасце сабе трохі часу, жаданне можа знікнуць або аслабнуць.
• Не будзьце ў адзіноце. Звярніцеся па дапамогу да блізкіх, якім давяраеце. Пагаворыце з імі пра свае праблемы.

Як я магу дапамагчы чалавеку, які мае залежнасць ад азартных гульняў?

Даведацца, што ў кагосьці з вашых блізкіх ёсць праблемы з азартнымі гульнямі, можа быць вельмі складана і стрэсава. Вось некалькі парад, якія дапамогуць вам і вашым блізкім:

• Выказвайцеся: чым раней чалавек з праблемай азартных гульняў пачне лячэнне, тым лепш. Выкажыце свае праблемы і дапамажыце ім як мага хутчэй знайсці лячэнне. Патэлефануйце на гарачую лінію, звярніцеся да лекара або псіхалагічнага кансультанта або прапануйце звярнуцца ў такое месца, як Ананімныя азартныя гульцы. Прапануйце сваю дапамогу і падтрымку без асуджэння.
• Практыкуйце эмпатыю:Нават калі вы не згодныя з блізкім чалавекам, уважліва слухайце, што ён кажа. Чым больш вы яго слухаеце, тым больш ён будзе ўспрымаць вас як чалавека, якому можа давяраць.
• Будзьце цярплівыя: не чакайце, што залежнасць вашага блізкага чалавека будзе вылечана адной размовай або дзеяннем. Гульнявая залежнасць — гэта складанае хранічнае захворванне. Няма хуткіх рашэнняў, каб пераадолець яе.
• Беражыце сябе таксама: сябры і члены сям'і людзей з гульнявой залежнасцю часта пакутуюць ад стрэсу, дэпрэсіі, гора і адзіноты. Важна клапаціцца пра ўласнае псіхічнае здароўе і звяртацца па дапамогу, калі вы адчуваеце гэтыя сімптомы.

Нарэшце, памятайце (Паведамленне на вынас)

Вам можа быць сорамна прызнацца, што ў вас ёсць праблемы з азартнымі гульнямі, або вы можаце думаць, што можаце вырашыць іх самастойна. Але памятайце, што няма нічога дрэннага ў тым, каб прызнаць, што ў вас ёсць праблемы з азартнымі гульнямі. Чым раней вы звярніцеся па дапамогу, тым лепш для вас будзе. Калі вас турбуюць вашы гульнявыя паводзіны, звярніцеся да лекара або псіхалагічнага кансультанта . Яны тут, каб дапамагчы вам і падтрымаць вас.

Табе не трэба праходзіць гэты шлях у адзіночку. Папрасі дапамогі, гэта дае сілы.

Гульнявая залежнасць, азартныя гульні, псіхічнае здароўе, залежнасць, паводніцкая залежнасць, дофамін, псіхатэрапія