Ці адчувалі вы калі-небудзь такое? Калі вы глядзіце тэлевізар, вы пастаянна націскаеце кнопку «павялічыць гучнасць» на пульце дыстанцыйнага кіравання, альбо вы не чуеце, што кажуць людзі вакол вас, і вам даводзіцца прасіць іх гаварыць крыху гучней. Насамрэч, гэта здараецца з многімі людзьмі. Ёсць дзве асноўныя прычыны страты слыху. Адна з іх — старэнне. Другая — празмерны шум . Нягледзячы на тое, што пра гэта існуе шмат міфаў, сёння мы пагаворым пра сапраўдныя прычыны і пра тое, як абараніць сябе ад іх.
Добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб прадухіліць страту слыху, выкліканую гучным шумам , і кантраляваць пагаршэнне стану з узростам. Таму давайце разгледзім гэтыя 8 простых спосабаў падтрымліваць здароўе вашых вушэй.
1. Па магчымасці пазбягайце гучных гукаў.
Наколькі гучны «празмерны шум»? Проста кажучы, калі вам трэба крычаць гучней за навакольны шум, каб пагаварыць з кімсьці, гэтага дастаткова, каб пашкодзіць ваш слых . Уявіце сабе гук аўтобуснага гудка, гук матацыкла на дарозе, дынамікі на канцэрце, гук хатніх інструментаў, такіх як дрылі і пілы, і нават гук з вашых навушнікаў. Гэты гучны шум пашкоджвае вельмі далікатныя валасковыя клеткі ўнутры вуха. Гэтыя клеткі перадаюць гукавыя ваганні ў наш мозг. Пасля пашкоджання іх нельга аднавіць.
2. Паспрабуйце стварыць максімальна ціхую абстаноўку.
Нягледзячы на тое, што гэта можа здацца крыху складаным, дробязі могуць мець вялікае значэнне.
- Купляючы рэчы для дома, напрыклад, блендер або пральную машыну, выбірайце прыборы з нізкім узроўнем шуму .
- Калі шум у рэстаране або кінатэатры, які вы часта наведваеце, здаецца вам занадта гучным, патэлефануйце мэнэджару і ветліва папрасіце яго крыху прыцішыць яго.
- Варта трымаць у сумцы пару берушаў на выпадак надзвычайнай сітуацыі.
3. Абмяжуйце ўздзеянне гучнага шуму.
Часам мы не можам пазбегнуць шуму. Мы не можам кантраляваць такія рэчы, як гук хуткай дапамогі на дарозе або гук адбойнага малатка падчас дарожнага будаўніцтва. Але вы можаце скараціць час, які праводзіце ў такіх месцах.
Памятайце, што як гучны шум, так і працягласць яго ўздзеяння шкодныя для вашых вушэй. Чым гучнейшы шум, тым карацейшы час патрабуецца для ўзнікнення пашкоджанняў.
Напрыклад, калі вы працуеце на шумнай фабрыцы, вам абавязкова варта насіць берушы. Акрамя таго, па магчымасці ідзіце ў ціхае месца і дайце вушам адпачыць.
4. Карыстайцеся ахоўнымі слыхавымі апаратамі.
Калі вы ведаеце, што будзеце знаходзіцца ў гучным месцы больш за некалькі хвілін, абавязкова апранайце ахоўныя слыхавыя апараты. Існуюць два асноўныя тыпы.
| Тып вокладкі | Апісанне і перавагі |
|---|---|
| Берушы | Звычайна яны вырабляюцца з пены або гумы. Іх можна ўстаўляць у слыхавы праход. Яны могуць паменшыць гук на 15-30 дэцыбел. Іх таксама можна набыць у аптэках. Іх таксама можна зрабіць на заказ. Існуюць спецыяльныя тыпы берушаў для людзей, такіх як музыкі, якія хочуць паменшыць гук, але пры гэтым выразна чуць. |
| Навушнікі | Іх носяць звонку, цалкам закрываючы вуха. Яны таксама могуць знізіць узровень шуму на 15-30 дэцыбел. Для забеспячэння добрай абароны абодва вушы павінны быць добра закрыты і шчыльна зачыненыя. |
Калі вы хочаце яшчэ большай абароны, вы можаце адначасова насіць і берушы, і навушнікі.
5. Кіньце паліць цалкам.
Даследаванні паказалі, што ўжыванне тытуню таксама павялічвае рызыку страты слыху. Таму, калі вы паліце , гэта яшчэ адна важкая прычына кінуць паліць. Нават калі вы не паліце, пазбягайце ўдыхання пасіўнага дыму, калі хтосьці іншы паліць.
6. Вось як правільна выдаліць вушную серу
Слых можа пагоршыцца, калі вушная сера запоўніцца. Але ніколі не выкарыстоўвайце ватовыя палачкі для чысткі вушэй.Гэта прывядзе да таго, што сера прасоўваецца глыбей у вуха. Замест гэтага існуюць хатнія наборы для прамывання, якія могуць размякчыць і змыць серу. Але лепш за ўсё звярнуцца да лекара , калі серы назапасілася занадта шмат і яна затрымалася.
7. Будзьце ўважлівыя да лекаў, якія вы прымаеце.
Існуе каля 200 лекаў, якія могуць пашкодзіць ваш слых. Некаторыя антыбіётыкі і лекі ад раку з'яўляюцца прыкладамі гэтага. Нават аспірын можа пашкодзіць ваш слых, калі прымаць яго ў высокіх дозах. Калі вы прымаеце лекі па рэцэпце, спытайцеся ў лекара, ці могуць яны паўплываць на ваш слых. Калі вы прымаеце лекі, якія могуць пашкодзіць ваш слых, важна, каб лекар праверыў ваш слых і раўнавагу да і падчас лячэння.
8. Праверце свой слых.
Калі ў вас ёсць што-небудзь з пералічанага ніжэй, варта прайсці праверку слыху .
- Калі ў вашых блізкіх сваякоў ёсць праблемы са слыхам.
- Калі цяжка слухаць нават падчас звычайнай размовы.
- Калі вы пастаянна падвяргаецеся ўздзеянню гучнага шуму.
- Калі вы пастаянна чуеце «звон» у вушах.
- Калі вы ніколі раней не правяралі вушы.
Калі ў вас ёсць нейкая ступень страты слыху, вы можаце прадухіліць яе пагаршэнне, пазбягаючы гучных гукаў. Калі стан больш сур'ёзны, вы можаце разгледзець магчымасць набыцця слыхавога апарата або іншага лячэння.
Асабліва памятайце: калі ваш слых раптоўна змяняецца без бачных прычын, гэта значыць, калі вы раптоўна страцілі слых, неадкладна звярніцеся да лекара . Гэта можа быць прыкметай іншага сур'ёзнага захворвання.
Паведамленне на вынас
- Трымайцеся далей ад шумных месцаў як мага часцей. Мінімізуйце час, які вы праводзіце ў такіх месцах.
- Калі вам даводзіцца знаходзіцца ў месцы з вялікай колькасцю шуму, абавязкова апранайце сродкі абароны слыху, такія як берушы або навушнікі.
- Ніколі не выкарыстоўвайце ватныя палачкі для чысткі вушэй. Калі вушная сера забіла вушную серу, звярніцеся да лекара.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні адносна лекаў, якія вы прымаеце, пагаворыце пра гэта са сваім лекарам.
- Калі вы адчуваеце, што ў вас пагаршаецца слых, калі ў кагосьці з вашых родных ёсць такая праблема, або калі ваш слых раптоўна змяніўся, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар