Ці адчувалі вы калі-небудзь пастаянны «звон», гудзенне або пстрычкі ў вушах? Чуць гэтыя шумы, калі няма знешняга гуку, можа быць неверагодна непрыемна. Гэта вельмі распаўсюджаны стан, і ў медыцыне мы называем яго шумам у вушах . Хоць адзінага «леку» можа не быць, існуе мноства трыгераў, якія мы можам вызначыць і кіраваць, каб прадухіліць пагаршэнне стану. Давайце разгледзім, што можа быць прычынай вашага шуму ў вушах.
Якія знешнія прычыны шуму ў вушах?
Празмерны шум з'яўляецца адной з галоўных прычын шуму ў вушах. Уявіце сабе, што вы слухаеце гучную музыку праз навушнікі на працягу доўгага часу або працуеце ў шумным прамысловым асяроддзі без належнай абароны. Пастаяннае ўздзеянне гучнага шуму можа пашкодзіць далікатныя структуры ўнутры вашага вуха, што прывядзе да развіцця шуму ў вушах.
Часам гэта можа выклікаць адзіночны раптоўны гучны шум, напрыклад, выбух або стрэл. Вось чаму так важна насіць ахоўныя слыхавыя апараты на канцэртах або пры працы ў шумным асяроддзі.
Як ваш лад жыцця ўплывае на шум у вушах?
Пэўныя штодзённыя звычкі могуць як выклікаць, так і пагоршыць сімптомы шуму ў вушах.
Спажыванне алкаголю
Ужыванне алкаголю не толькі павялічвае рызыку развіцця шуму ў вушах, але і можа значна пагоршыць існуючыя сімптомы. Адной з прычын з'яўляецца тое, што алкаголь можа выклікаць павышэнне артэрыяльнага ціску , што можа зрабіць звон у вушах больш інтэнсіўным.
Курэнне
Курэнне — яшчэ адна звычка, якая можа негатыўна ўплываць на ваш слых. Яно можа перашкаджаць нервовым сігналам, якія перадаюць гук ад вуха да мозгу. Акрамя таго, яно можа пашкодзіць сярэдняе вуха і павялічыць рызыку страты слыху , якая часта звязана з шумам у вушах.
Праблемы са сном
Гэта заганнае кола. Калі ў вас шум у вушах, недасыпанне можа зрабіць звон гучнейшым. І наадварот, калі вы спрабуеце спаць у ціхім пакоі, звон становіцца значна больш прыкметным, што ўскладняе засынанне.
Фізічныя практыкаванні
Фізічная актыўнасць у цэлым карысная для вас, але некаторыя віды фізічных практыкаванняў могуць паўплываць на шум у вушах. Напрыклад, віды спорту з высокай нагрузкай, такія як футбол ці баскетбол, або інтэнсіўны бег , могуць прывесці да напружання вушэй. Акрамя таго, такія заняткі, як узняцце цяжараў , могуць павялічыць ціск у вушах і вакол іх, што можа выклікаць сімптомы шуму ў вушах.
Гэта не значыць, што вам трэба спыняць займацца спортам. Замест гэтага, пераканайцеся, што вы добра размінаецеся, адпачываеце і змяняеце свае трэніроўкі, каб абараніць здароўе слыху.
Ці можа ваша дыета паўплываць на шум у вушах?
Сувязь паміж дыетай і шумам у вушах усё яшчэ даследуецца, і вынікі могуць быць неадназначнымі. Аднак ёсць некалькі фактараў харчавання, якія звычайна абмяркоўваюцца:
- Кафеін:Хоць некаторыя людзі сцвярджаюць, што кафеін (кава, гарбата) пагаршае шум у вушах, даследаванні не даказалі гэтага. Некаторыя даследаванні паказваюць, што скарачэнне кафеіну дапамагае, а іншыя — што адмова ад яго можа пагоршыць успрыманне шуму ў вушах. Лепшы падыход — прыслухоўвацца да свайго арганізма . Калі вы адчуваеце, што кава ўзмацняе вашы сімптомы, паспрабуйце скараціць яе спажыванне.
- Натрый (соль): Калі шум у вушах звязаны з захворваннем унутранага вуха, такім як хвароба Меньера , прадукты з высокім утрыманнем натрыю могуць пагоршыць яго. Лішак солі можа выклікаць затрымку вадкасці і павысіць ціск ва ўнутраным вуху. Высокае спажыванне солі таксама павышае артэрыяльны ціск, што можа пагоршыць шум у вушах.
- Высокае ўтрыманне тлушчу: некаторыя даследаванні паказваюць, што дыеты з высокім утрыманнем насычаных тлушчаў могуць павялічыць рызыку шуму ў вушах, магчыма, з-за іх негатыўнага ўплыву на сардэчна-сасудзістае здароўе.
Фізічныя прычыны і асноўныя захворванні
Розныя захворванні могуць прывесці да шуму ў вушах. Некаторыя з іх пералічаны ў табліцы ніжэй:
| Фізічная прычына | Як гэта ўплывае на вас |
|---|---|
| Старэнне | Шум у вушах часта суправаджае ўзроставую страту слыху. Змены ва ўнутраным вуху (слімаку) і апрацоўцы інфармацыі ў мозгу могуць спрыяць гэтаму. |
| Гіпертанія | Высокі крывяны ціск можа змяніць прыток крыві да вуха, патэнцыйна пашкодзіўшы тканіны з-за зніжэння паступлення кіслароду. |
| Назапашванне вушной серы | Лішак вушной серы, які цісне на барабанную перапонку, можа змяніць ціск ва ўнутраным вуху і выклікаць шум у вушах. |
| Траўмы галавы або шыі | Траўма можа пашкодзіць структуру вуха, слыхавы нерв або часткі мозгу, якія адказваюць за апрацоўку гуку. |
| Ціск у пазухах | Прастуда, грып або інфекцыі пазух носа могуць прывесці да заложеннасці і ціску ў сярэднім вуху, што ў сваю чаргу выклікае шум у вушах. |
| Захворванні скронева-ніжнесківічнага сустава | Сустаў, які злучае сківіцу з чэрапам, знаходзіцца вельмі блізка да вуха. Праблемы з гэтым суставам з'яўляюцца распаўсюджанай прычынай шуму ў вушах. |
Акрамя таго, шум у вушах можа праяўляцца і пры такіх захворваннях, як анемія і захворванні шчытападобнай залозы (гіпатэрыёз/гіпертырэоз).
Псіхічнае здароўе і шум у вушах
Жыццё з шумам у вушах можа прывесці да значнага псіхалагічнага стрэсу і трывогі, асабліва калі гук пастаянны. І наадварот, стрэс і трывога самі па сабе могуць справакаваць або пагоршыць шум у вушах. Даследаванні паказваюць, што рызыка шуму ў вушах у тых, хто перажывае моцны стрэс, параўнальная з рызыкай пашкоджанняў, выкліканых шумам.
Ці могуць лекі выклікаць шум у вушах?
Так, некаторыя лекі могуць выклікаць шум у вушах як патэнцыйны пабочны эфект. Яны вядомыя як «атаксічныя» прэпараты.
- Некаторыя абязбольвальныя прэпараты (напрыклад, аспірын, ібупрофен)
- Пэўныя антыбіётыкі
- Спецыяльныя лекі ад раку
- Некаторыя антыдэпрэсанты
- Дыўрэтыкі
Важна: Часта спыненне прыёму лекаў можа вырашыць праблему шуму ў вушах. Аднак не спыняйце прыём лекаў, прызначаных лекарам, самастойна . Заўсёды спачатку пракансультуйцеся з лекарам; магчыма, ён зможа прызначыць вам альтэрнатыўны прэпарат.
Калі варта звярнуцца да лекара?
Калі вы заўважылі шум у вушах, які не праходзіць на працягу тыдня, важна звярнуцца да лекара для прафесійнага абследавання.
Калі ў вас раптоўная страта слыху, якая суправаджаецца шумам у вушах, неадкладна звярніцеся да лекара. Гэта можа сведчыць аб неабходнасці неадкладнай медыцынскай дапамогі. У такіх выпадках звярніцеся ў бліжэйшае аддзяленне неадкладнай дапамогі.
Памятайце, што шум у вушах часта з'яўляецца сімптомам асноўнага захворвання. Агляд лекара — найлепшы спосаб паставіць дакладны дыягназ.
Паведамленне на вынас
- Шум у вушах з'яўляецца распаўсюджанай з'явай, і прычыны яго могуць быць рознымі.
- Беражыце свой слых, пазбягаючы празмернага шуму і падтрымліваючы гучнасць у навушніках на бяспечным узроўні.
- Каб знізіць рызыку, падтрымлівайце здаровы лад жыцця — збалансаванае харчаванне, рэгулярныя фізічныя практыкаванні і адмова ад курэння.
- Калі звон у слыху пастаянны або турбуе, не ігнаруйце яго. Гэта можа быць раннім прыкметай страты слыху або іншых праблем са здароўем.
- Калі вы калі-небудзь турбуецеся або няўпэўненыя, заўсёды звяртайцеся да лекара .
шум у вушах, шум у вушах, страта слыху, гучны шум, стрэс, здароўе слыху
