Як справы? Сёння я хачу пагаварыць пра тое, чым мы ўсе карыстаемся кожны дзень, але пры няправільным выкарыстанні гэта можа сур'ёзна пашкодзіць наш слых. Так, я кажу пра «навушнікі». Азірніцеся вакол: няхай гэта будзе аўтобус, цягнік, прагулка па вуліцы ці спартзала, — стала звычайнай з'явай не толькі моладзі, але і дарослых, якія носяць навушнікі. Слуханне музыкі, прагляд фільмаў, гульні ці тэлефонныя званкі — гэтая маленькая прылада здаецца такой зручнай, але ці цалкам вы ўсведамляеце яе недахопы? Давайце больш падрабязна разгледзім уплыў навушнікаў на нашы вушы.
Што насамрэч адбываецца ў нашых вушах пры гучным шуме?
Проста кажучы, навушнікі-ўкладышы падобныя на малюсенькія дынамікі, якія размяшчаюцца непасрэдна ў слыхавым праходзе. Пры выкарыстанні на нізкай гучнасці сур'ёзных праблем няма. Аднак праблема пачынаецца, калі мы слухаем музыку на высокай гучнасці вельмі блізка да барабанных перапонак. Гэта можа пашкодзіць барабанную перапонку і далікатныя часткі ўнутранага вуха. Часам гэта пашкоджанне незваротнае.
Падумайце пра тое, як працуе ваша вуха. Наша вуха складаецца з трох асноўных частак:
1. Знешняе вуха: гэта бачная нам частка. Яго задача — збіраць гук і накіроўваць яго ўнутр.
2. Сярэдняе вуха: Яно змяшчае барабанную перапонку і тры малюсенькія костачкі. Яно пераўтварае гук ад вонкавага вуха ў вібрацыі і пасылае іх ва ўнутранае вуха.
3. Унутранае вуха: тут адбываецца найважнейшая праца. Унутранае вуха змяшчае частку ў форме слімака, якая называецца «слімаком». Унутры яе знаходзяцца тысячы далікатных «валасковых клетак».
Гэтыя «валасковыя клеткі» дзейнічаюць як пасланцы, якія пераўтвараюць гук у электрычныя сігналы і адпраўляюць іх у мозг праз нервы. Менавіта тады вы разумееце: «О, гэта ж гэтая песня» або «Хтосьці са мной размаўляе».
Калі мы слухаем гучную музыку, асабліва калі выкарыстоўваем навушнікі-ўкладышы для перадачы гуку непасрэдна ў вуха, гэтыя «валасковыя клеткі» пашкоджваюцца. Гэта як дрэвы, якія трапілі ў шторм. Паступова гэтыя клеткі пачынаюць адміраць.
Самае галоўнае і сумнае — гэта тое, што, у адрозненне ад іншых частак нашага цела, пашкоджанні гэтых «валасковых клетак» немагчыма аднавіць. Гэта як разбітае шкло — яго нельга склеіць.
З часам, па меры таго, як усё больш гэтых клетак адмірае, ваш слых паступова пагаршаецца. Гэта вядома як страта слыху, выкліканая шумам.
Як даведацца, ці ёсць праблемы з вушамі? Звярніце ўвагу на гэтыя прыкметы
Шкода, выкліканая навушнікамі-ўкладышамі, не адбываецца за адну ноч; яна адбываецца павольна, на працягу многіх гадоў. Таму для многіх, калі яны разумеюць, што ёсць праблема, можа быць ужо позна. Аднак праверце, ці ёсць у вас якія-небудзь з наступных сімптомаў:
- Пастаянны звон у вушах: некаторыя апісваюць яго як «звон», іншыя — як «гудзенне» або «свіст». Калі вы заўважылі гэта, асабліва пасля праслухоўвання гучнай музыкі, гэта папераджальны сігнал.
- Цяжкасці з выразным слыхам: адчуванне такое, быццам слухаеш па радыё з дрэнным сігналам; словы цяжка разабраць.
- Пастаянна прасіць іншых паўтараць тое, што яны сказалі: часта кажучы «Га?» або «Што ты сказаў?».
- Павялічвайце гучнасць тэлевізара або радыё больш, чым звычайна.
Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, не ігнаруйце іх. Неадкладна звярніцеся да лекара. Ён агледзіць вас і, пры неабходнасці, накіруе да аўдыёлага — спецыяліста, які мае падрыхтоўку ў галіне дыягностыкі і лячэння праблем са слыхам. Аўдыёлаг можа дакладна праверыць узровень вашага слыху, адказаць на любыя пытанні аб выкарыстанні навушнікаў-ўкладышаў і даць парады аб тым, як абараніць свой слых у доўгатэрміновай перспектыве.
Як правільна карыстацца «навушнікамі-ўкладышамі»? Абараніце свае вушы з дапамогай гэтых парад
Добрая навіна заключаецца ў тым, што страты слыху ад навушнікаў-ўкладышаў можна на 100% пазбегнуць. Патрабуюцца толькі простыя звычкі адносна часу выкарыстання і рэгулявання гучнасці.
Лекары часта рэкамендуюць«Правіла 60/60». Яго вельмі лёгка запомніць:
- Падчас праслухоўвання музыкі, прагляду фільмаў або гульняў не перавышайце 60% ад максімальнай гучнасці вашай прылады. Трымайце паласу гучнасці крыху больш за палову.
- Не насіце навушнікі-ўкладышы больш за 60 хвілін запар. Праз гадзіну дастаньце іх і дайце вушам адпачыць хаця б 10–15 хвілін.
Існуе таксама просты спосаб праверыць, ці не занадта высокая гучнасць. Спытайце каго-небудзь побач (сябра або члена сям'і), ці чуе ён, што вы слухаеце. Калі ён чуе, як гук выходзіць з вашых навушнікаў, гучнасць, безумоўна, занадта высокая і шкодзіць вашаму вуху. Калі так, неадкладна зменшце гучнасць да ўзроўню, пры якім іншыя яе не чуюць.
Акрамя таго, калі вы слухаеце гучную музыку, вы перастаеце ўспрымаць наваколле. Уявіце, што вы ідзяце па вуліцы або едзеце на ровары, уключаючы навушнікі на поўную гучнасць. Што рабіць, калі вы не чуеце гудка машыны ззаду або папярэджвання пра небяспеку? Рызыка аварыі значна вышэйшая. Заўсёды стаўце сваю бяспеку на першае месца.
Якія ёсць альтэрнатывы «навушнікам-ўкладышам»?
Многія тэлефоны пастаўляюцца з навушнікамі-ўкладышамі. Але ці з'яўляюцца яны адзіным варыянтам? Не.
Вы можаце вярнуцца да выкарыстання «навушнікаў». Гэта тыя, якія зручна аблягаюць вушы і маюць вялікія амбушуры. Часам традыцыйныя канструкцыі лепшыя. У крамах электронікі ёсць вялікія аддзелы, прысвечаныя навушнікам.
Адзін з найлепшых тыпаў — гэта «навушнікі з шумапрыглушэннем». Яны дапамагаюць блакаваць фонавы шум (напрыклад, рух транспарту або размовы), дазваляючы вам выразна чуць музыку, не павялічваючы гучнасць. Аднак яны не лепшы выбар, калі вы ходзіце па вуліцы, бо вам трэба ўважліва сачыць за навакольным асяроддзем.
Майце на ўвазе, што нават накладныя навушнікі могуць пашкодзіць вушы пры працяглым выкарыстанні на высокай гучнасці. Аднак яны, як правіла, бяспечнейшыя за берушы-ўкладышы. Паколькі берушы-ўкладышы знаходзяцца глыбока ў слыхавым праходзе, бліжэй да барабаннай перапонкі, інтэнсіўнасць гуку можа быць на 6-9 дэцыбел вышэй, чым у навушніках пры тым жа ўзроўні гучнасці. Гэта істотная розніца, якая можа прывесці да сур'ёзнай шкоды.
Памятайце, што чым бліжэй крыніца гуку знаходзіцца да адчувальных частак вашага вуха, тым вышэй рызыка пашкоджання.
Нарэшце, вось што вам трэба памятаць...
Мы ўсе любім музыку і магчымасць акунуцца ў свой уласны свет. Навушнікі-ўкладышы забяспечваюць вялікую зручнасць. Аднак нашы вушы — гэта каштоўныя, далікатныя органы, якія немагчыма замяніць. Майце на ўвазе гэтыя парады і прытрымлівайцеся больш здаровых звычак:
- Заўсёды без выключэння прытрымлівайцеся правіла «60/60». Зрабіце гэта звычкай.
- Калі навакольныя чуюць вашу музыку, гэта папярэджанне! Неадкладна зменшце гучнасць.
- Па магчымасці, асабліва дома, выкарыстоўвайце якасныя навушнікі замест берушаў-ўкладышаў. Калі ёсць такая магчымасць, выбірайце мадэль з шумапрыглушэннем.
- Калі вы заўважылі што-небудзь незвычайнае (звон, прыглушаны слых або боль), не лянуйцеся; хутка звярніцеся да лекара. Ранняе выяўленне мае вырашальнае значэнне.
- Падчас хады з навушнікамі-ўкладышамі будзьце асабліва асцярожныя ў месцах з вялікім рухам. Сачыце за наваколлем.
Калі вы будзеце добра клапаціцца пра свае вушы, вы зможаце атрымліваць асалоду ад музыкі, якую любіце, галасоў вашых блізкіх і ўсіх прыгожых гукаў свету ўсё жыццё. Падумайце, наколькі гэта каштоўна! Чаму б не пачаць сёння?
