Ці адчуваеце вы дэпрэсію разам з болем у спіне? (Анкілазіруючы спандыліт) і давайце даведаемся пра дэпрэсію

Ці пакутуеце вы ад пастаяннага болю ў спіне, шыі і сцёгнах і адчуваеце стомленасць на працягу ўсяго дня? Адчуваць смутак, стрэс і расчараванне пры такім хранічным захворванні — гэта нармальна. Але важна кантраляваць гэтыя пачуцці, перш чым яны перарастуць у дэпрэсію. Давайце пагаворым пра гэта сёння.

Што такое анкілазіруючы спандыліт?

Проста кажучы, анкілазіруючы спандыліт (АС) — гэта тып артрыту, які ў першую чаргу дзівіць пазваночнік. Часам яго называюць рэнтгеналагічным аксіяльным спандылітам. Ён характарызуецца запаленнем, якое праяўляецца ацёкам і скаванасцю крыжападобна-падуздышных суставаў, якія злучаюць пазваночнік і паясніцу з тазасцегнавай косткай. Звычайна ён пачынаецца ў падлеткавым узросце, прыкладна ва ўзросце 17-20 гадоў.

Давайце разгледзім асноўныя сімптомы гэтай хваробы.

Па меры прагрэсавання хваробы пазванкі ў хрыбетніку могуць сціскацца. Гэта можа значна знізіць здольнасць згінацца і паварочвацца хрыбетнік, робячы яго скаваным, як палка. Калі рэбры сціскаюцца такім чынам, гэта таксама можа пашкодзіць функцыя лёгкіх. Акрамя таго, могуць узнікнуць такія ўскладненні, як увеіт, запаленне вачэй, пераломы і хваробы сэрца.

Якая сувязь паміж гэтым захворваннем і дэпрэсіяй?

Даследаванні паказалі, што людзі з анкілазіруючым спандылітам (АС) маюць падвышаны рызыка развіцця дэпрэсіі. Прычына гэтага цалкам відавочная. Невыносны боль, стомленасць і немагчымасць функцыянаваць могуць негатыўна адбіцца на шчасці чалавека.

Падумайце, гэта як замкнёнае кола.

1. Боль і дыскамфорт, выкліканыя сіндромам Аспергера, прымушаюць вас адчуваць сябе прыгнечанымі і сумнымі.

2. Калі вы знаходзіцеся ў дэпрэсіі, гэта значыць, калі вы знаходзіцеся ў псіхічным стрэсе, боль, які вы адчуваеце ў целе, узмацняецца.

3. Па меры ўзмацнення болю сэрца яшчэ больш заціскаецца.

Каб вырвацца з гэтага цыклу, важна ведаць пра сімптомы дэпрэсіі.

Цяпер вы бачыце, што некаторыя з гэтых сімптомаў (напрыклад, стомленасць, боль у целе) падобныя да сімптомаў АС. Таму лепшы спосаб дакладна даведацца, ці звязана гэта з АС, ці з дэпрэсіяй, — звярнуцца да лекара і адкрыта абмеркаваць усе гэтыя сімптомы. Тады ён ці яна зможа вызначыць, фізічныя яны ці псіхалагічныя, і накіраваць вас на неабходнае лячэнне.

Што мы можам зрабіць, каб справіцца з гэтай сітуацыяй?

Ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб разарваць гэты цыкл болю і стрэсу. План, які спалучае лекі, тэрапію і змены ладу жыцця, можа дапамагчы кантраляваць сімптомы, перш чым яны пагоршацца.

Лекавыя прэпараты

У залежнасці ад характару вашага захворвання, лекар можа прызначыць наступныя лекі:

• Нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС): гэта лекі, якія памяншаюць запаленне і боль. Некаторыя з іх можна набыць без рэцэпту, але важна выкарыстоўваць іх паводле ўказанняў лекара.
• Хваробамадыфікуючыя супрацьрэўматычныя прэпараты (DMARDs): гэта лекі, якія змяняюць ход захворвання і прадухіляюць пашкоджанне суставаў.
• Біялагічныя прэпараты: яны таксама ўваходзяць у групу DMARD (бактэрыяльных супрацьрэцэптурных прэпаратаў) таргетнай тэрапіі. Яны дзейнічаюць, накіраваўшыся на пэўныя бялкі (напрыклад, фактар ​​некрозу пухліны - TNF), якія выклікаюць запаленне ў арганізме.
• Кортыкастэроіды: Нягледзячы на ​​тое, што яны не прызначаюцца пры болях у спіне, калі ёсць моцны боль і ацёк у іншым суставе, напрыклад, у калене або плячы, іх можна ўводзіць у выглядзе ін'екцыі непасрэдна ў гэты сустаў.

Фізічная і працоўная тэрапія

Фізіятэрапеўт навучыць вас правільным практыкаванням для ўмацавання цягліц, дапаможа трымаць хрыбетнік прамым і паменшыць боль. Эргатэрапеўт раскажа вам пра абсталяванне і метады, якія могуць палегчыць вашы штодзённыя справы.

Змены ладу жыцця

• Фізічныя практыкаванні: калі вы не выкарыстоўваеце суставы, яны могуць стаць скаванымі і балючымі. Выдатна падыдуць такія практыкаванні, як хада, плаванне і ёга. Звярніцеся па дапамогу да фізіятэрапеўта, каб скласці план практыкаванняў, які падыходзіць менавіта вам.
• Добрая дыета: уключыце ў свой рацыён рыбу, садавіну, гародніну, бабовыя і суцэльныя збожжа. Максімальна скараціце спажыванне чырвонага мяса, цукру і апрацаваных прадуктаў.
• Падтрымлівайце добрую выправу:Падчас працы старайцеся мяняць становішча цела, сядзячы і стоячы. У тыя дні, калі вы адчуваеце найбольшы боль, прыслухоўвайцеся да свайго цела і рабіце перапынак у працы.
• Пазбягайце курэння: курэнне можа пагоршыць сімптомы стэнозу А.С. і пашкоджанне суставаў, а таксама знізіць паспяховасць лячэння.
• Высыпайцеся: недахоп сну можа пагоршыць боль. Каб добра высыпацца, прымайце лекі своечасова, займайцеся спортам на працягу дня, пазбягайце ўжывання кавы/гарбаты на ноч і скараціце час прагляду тэлефона/тэлевізара перад сном.

Важнасць клопату пра сябе і адносіны

Стрэс з'яўляецца асноўным фактарам, які пагаршае сімптомы сіндрому Астэроіда. Таму вельмі важна кантраляваць стрэс. Займайцеся тым, што супакойвае розум. Напрыклад, вы можаце рабіць такія рэчы, як медытацыя, слухаць музыку, праводзіць час з хатнім жывёлам або чытаць кнігу.

Яшчэ адна важная рэч — пераадолець адзіноту. Пагаворыце пра свае пачуцці з кімсьці, каму вы давяраеце і хто вас выслухае. Гэта можа быць член сям'і або сябар. Пры неабходнасці звярніцеся па кансультацыю. Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) — вельмі эфектыўны метад лячэння дэпрэсіі і трывогі. Размова з псіхолагам можа дапамагчы вам зразумець, як вашы думкі, пачуцці і паводзіны ўплываюць адно на аднаго, і развіць сілы, неабходныя для таго, каб справіцца з жыццём.