Ці з'яўляецца ваша фізічная інваліднасць перашкодай для сацыяльнага ўзаемадзеяння? Давайце пагаворым! (Фізічная інваліднасць)

Ці адчуваеце вы сябе ізаляванымі і адзінокімі з-за сваёй інваліднасці? Часам гэта нармальна. Але так быць не павінна. Разгледзім наступную гісторыю. Джэсі — маладая жанчына, якая была паралізаваная ніжэй пояса пасля аварыі на матацыкле. Спачатку яна вельмі хвалявалася, але яе жыццё змянілася, калі яна сустрэла іншага чалавека, які таксама карыстаўся інвалідным вазком. «Ён расказваў мне пра ўсё, што рабіў. У яго быў партнёр, ён працаваў, ён гуляў у вадзе... Гэта дало мне шмат упэўненасці», — кажа Джэсі. Гэтая ўпэўненасць дала ёй сілы марыць зноў стаць спартсменкай, маці і ўладальніцай бізнесу.

Такім чынам, нават калі ў вас ёсць такая фізічная праблема, вы ўсё роўна можаце жыць шчаслівым, упэўненым і сацыяльным жыццём. Давайце паглядзім, што вы можаце з гэтым зрабіць.

Па-першае, пазнай сябе прама зараз.

Фізічная інваліднасць, асабліва калі гэта новы вопыт, патрабуе часу, каб прыстасавацца да яе, кажа доктар Джэніфер Ханкенсан, фізіятэрапеўт і спецыяліст па рэабілітацыйнай медыцыне з Ельскай школы медыцыны.

Гэта не значыць, што трэба хавацца. Замест гэтага пачніце паступова выходзіць у грамадства , з самымі блізкімі і найбольш даверанымі людзьмі, так, каб вам было камфортна і бяспечна .

Калі вы карыстаецеся інвалідным вазком, пратэзам канечнасці або іншай дапаможнай прыладай, спачатку азнаёмцеся з іх абмежаваннямі, магчымасцямі і рызыкамі. Як кажа доктар Ханкенсан, спроба гэтых рэчаў «у бяспечным асяроддзі, з бяспечнымі людзьмі» перад выхадам у грамадскае месца ўмацуе вашу ўпэўненасць.

Таксама памятайце пра праблемы з псіхічным здароўем.

Акрамя фізічных бар'ераў, людзі з інваліднасцю часта пакутуюць ад праблем з ідэнтычнасцю. Гэта значыць, змяненне іх пачуцця «хто я?». Гэта можа паўплываць на іх жаданне або здольнасць быць сацыяльнымі, паводле клінічнага псіхолага Мэры Шраммер.

Некаторыя людзі думаюць: « Я не хачу, каб людзі бачылі мяне такім. Я выйду, калі папраўлюся». Гэтыя думкі прымушаюць іх адчуваць сябе яшчэ больш адзінокімі. Яны таксама абмяжоўваюць іх уяўленні пра тое, што яны могуць зрабіць.

Але самае галоўнае — пераадолець гэты страх. Вы павінны спытаць сябе:

• "Што я цаню ў сваім жыцці прама зараз?"
• "Як я магу знайсці радасць у гэтых рэчах?"
• Якімі альтэрнатыўнымі спосабамі я магу атрымліваць асалоду ад сваіх хобі і мець зносіны з людзьмі, нават з маёй інваліднасцю?

Кансультацыі па пытаннях псіхічнага здароўя — выдатны рэсурс у такія моманты. Групавая тэрапія або індывідуальная тэрапія могуць дапамагчы вам пераадолець гэтыя перашкоды і знайсці кіраўніцтва для найлепшага жыцця. Пагаворыце пра гэта таксама са сваім лекарам.

Знайдзіце заняткі і хобі, якія вам падыходзяць.

Калі вы аматар спорту, вам даступныя розныя адаптыўныя віды спорту. Выбар можа быць абмежаваны ў залежнасці ад таго, дзе вы жывяце, але зрабіце просты пошук у Інтэрнэце па запыце «адаптыўныя віды спорту побач са мной». Вы таксама можаце спытаць у лекара або эргатэрапеўта пра праграмы ў вашым рэгіёне.

Такія людзі, як Джэсі, займаюцца рознымі відамі дзейнасці, у тым ліку воднымі відамі спорту, зімовымі відамі спорту, кёрлінгам на інвалідных калясках, веласіпедным спортам, плаваннем, стральбой з лука і альпінізмам. Яна выкарыстоўвае навыкі карыстання інвалідным каляскамі, атрыманыя ў фізіятэрапеўта, каб разбіваць лагеры і падарожнічаць па горных сцежках, па якіх звычайна не ходзяць.

Шукайце цікавыя паездкі, да якіх лёгка дабрацца і адкуль дабрацца.

Калі вы не вельмі захапляецеся спортам, многія месцы, такія як тэматычныя паркі, заапаркі і музеі, даступныя для інвалідных калясак. Вось яшчэ некалькі парад, якія дапамогуць вам лягчэй мець зносіны.

Падарожжы па паветры часам могуць быць нязручнымі, таму, калі вам патрэбна інвалідная каляска або іншая дапамога, лепш загадзя паведаміць пра гэта авіякампаніі .

Далучайцеся да людзей з падобным досведам, як і вы.

Бывае цяжка адкрыта гаварыць з іншымі пра некаторыя практычныя цяжкасці, з якімі сутыкаюцца людзі з інваліднасцю (напрыклад, цяжкасці з дэфекацыяй і мачавыпусканнем). Як кажа Джэсі: «Калі вы з іншымі карыстальнікамі інвалідных калясак, вы можаце адкрыта гаварыць пра гэтыя рэчы без асуджэння. Таму што мы ўсе ў адным становішчы».

Па меры таго, як вы будзеце мець зносіны з гэтай супольнасцю, вы зразумееце, што вы не самотныя ў гэтым жыцці. Ад іх вы даведаецеся шмат хітрасцяў, хуткіх спосабаў і новых рэчаў, якія могуць зрабіць гэтае жыццё прасцейшым.