Калі вы парэжаце палец нажом, гэтае месца трохі пачырванее, апухне і стане балючым, ці не так? А калі ў вас падымаецца тэмпература, ваша цела становіцца гарачым і скаваным, ці не так? Падумайце, усё гэта насамрэч спосаб нашага арганізма аднавіцца і змагацца з захопнікамі. У медыцынскай тэрміналогіі мы называем гэты працэс запаленнем . Проста кажучы, гэта як ахоўная сістэма нашага арганізма. Але часам, калі гэтая ахоўная сістэма перавышае норму, гэта можа нанесці шкоду нашаму арганізму. Таму сёння давайце пагаворым менавіта пра гэта.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Што такое запаленне?
Проста кажучы, запаленне — гэта рэакцыя арганізма на хваробу, траўму або нешта, што не ўласціва нашаму арганізму (напрыклад, мікробы, вірусы, таксічныя хімічныя рэчывы). Гэта нармальны і вельмі важны працэс.
Падумайце пра гэта так: калі ў ваш арганізм спрабуе пранікнуць вірус, або калі вы атрымліваеце траўму, ваша імунная сістэма неадкладна адпраўляе на месца здарэння сваіх «першых рэагатараў». Гэтая каманда — гэта тое, што мы называем запаленчымі клеткамі і цытакінамі. Менавіта гэтыя клеткі атакуюць мікробы і пачынаюць гаіць пашкоджаныя тканіны. Менавіта гэты працэс прымушае нас адчуваць такія рэчы, як боль, ацёк і змяненне колеру скуры . Насамрэч, гэта прыкметы таго, што арганізм аднаўляецца сам.
Але памятайце, што гэтае запаленне можа ўзнікаць і ў месцах нашага цела, якія мы не бачым. Часам яно дапамагае нам, а часам можа нашкодзіць нашаму здароўю.
Існуе два асноўных тыпы запалення: вострае і хранічнае.
Запаленне можна падзяліць на два асноўныя тыпы: вострае запаленне і хранічнае запаленне.
Вострае запаленне
Гэта неадкладная рэакцыя нашай імуннай сістэмы на раптоўную траўму або хваробу. Уявіце сабе гэта наступным чынам: калі вы парэжаце палец, запаленчыя клеткі кідаюцца да месца траўмы і пачынаюць працэс гаення. Добрым прыкладам гэтага з'яўляецца ацёк горла пры ангіне або віруснай інфекцыі, напрыклад, грыпе.
Вострае запаленне звычайна доўжыцца кароткі прамежак часу, напрыклад, некалькі гадзін ці некалькі дзён.
Хранічнае запаленне
Гэта крыху больш небяспечная сітуацыя. Тут адбываецца тое, што наш арганізм працягвае вылучаць запаленчыя клеткі, нават калі няма ніякай небяспекі. Напрыклад, пры рэўматоідным артрыце гэтыя запаленчыя клеткі атакуюць нашы ўласныя здаровыя суставы. Гэта выклікае працяглы ацёк суставаў, які можа прывесці да сур'ёзных пашкоджанняў суставаў.
Проста кажучы, хранічнае запаленнеУ некаторых выпадках парушаецца той самы працэс, які павінен абараняць наш арганізм. Гэты стан можа доўжыцца месяцамі ці нават гадамі.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Якія сімптомы запалення?
Сімптомы адрозніваюцца ў залежнасці ад тыпу запалення. Давайце разгледзім, што гэта за сімптомы.
| Сімптомы вострага запалення | Сімптомы хранічнага запалення |
|---|---|
| Пачырваненне або змяненне колеру скуры ў месцы пашкоджання | Боль у жываце |
| Лёгкі боль або хваравітасць толькі ў гэтай вобласці | Боль у грудзях |
| Ацёк (напрыклад, ацёк калена) | Стомленасць і бессань |
| Адчуванне гарачыні навобмацак | Гарачка |
| Немагчымасць нармальна карыстацца гэтай часткай цела | Боль у суставах або скаванасць суставаў |
| Язвы ў роце | |
| Скурная сып | |
| Псіхічныя праблемы, такія як дэпрэсія або трывожнасць | |
| Праблемы са страўнікам (дыярэя, завала, газаўтварэнне) | |
| Павелічэнне або страта вагі | |
| Частыя інфекцыі |
З якімі захворваннямі звязана хранічнае запаленне?
Хранічнае запаленне з'яўляецца першапрычынай многіх сур'ёзных захворванняў. Вось некаторыя з іх:
- Аўтаімунныя захворванні: напрыклад, такія захворванні, як ваўчанка, рэўматоідны артрыт (РА) і псарыяз.
- Сардэчна-сасудзістыя захворванні: такія рэчы, як хваробы сэрца і высокі крывяны ціск.
- Некаторыя віды раку.
- Захворванні стрававальнай сістэмы: хвароба Крона і ВЗК (запаленчыя захворванні кішачніка).
- Захворванні лёгкіх: астма і ХОБЛ.
- Праблемы з псіхічным здароўем: дэпрэсія і трывожнасць.
- Метабалічныя захворванні: дыябет 2 тыпу.
- Захворванні нервовай сістэмы: хвароба Альцгеймера і хвароба Паркінсана.
Як паменшыць запаленне ў арганізме?
Запаленне не заўсёды патрабуе лячэння. Калі гэта вострае запаленне, звычайна можна атрымаць палягчэнне ад наступных рэчаў:
- Забяспечванне спакою пашкоджанай частцы цела.
- Прыкладвайце лёд да пашкоджанага ўчастка на 15-20 хвілін кожныя чатыры гадзіны.
- Правільны догляд за парэзамі і драпінамі.
Але калі ў вас хранічнае запаленне, ваш лекар можа парэкамендаваць такія рэчы, як:
- Вітаміны і харчовыя дабаўкі: такія рэчы, як цынк, некаторыя вітаміны і амега-3, могуць дапамагчы паменшыць запаленне. Але абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым прымаць іх.
- НПВС (нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты):Гэта абязбольвальныя прэпараты. Да гэтай катэгорыі адносяцца такія лекі, як ібупрофен, аспірын і напроксен. Але не ўжывайце іх больш за 10 дзён без кансультацыі з лекарам.
- Кортыкастэроіды: Часам лекар зробіць вам ін'екцыю для зніжэння запалення ў суставе або мышцы. Або ён можа прызначыць лекі для прыёму ўнутр. Пры іх ужыванні вам варта абавязкова прытрымлівацца ўказанняў лекара. Прэднізон таксама з'яўляецца тыпам лекаў.
Якія прадукты памяншаюць і ўзмацняюць запаленне?
Наша ежа і напоі могуць аказаць вялікую дапамогу ў кантролі запалення.
| ✅ Супрацьзапаленчыя прадукты | ❌ Прадукты, якія павялічваюць запаленне (прадукты, якія выклікаюць запаленне) |
|---|---|
| Тлустая рыба, такая як ласось | Прадукты, якія змяшчаюць транс-тлушчы |
| Свежыя садавіна і цёмна-зялёныя гародніна (шпінат, капуста) | Смажаныя стравы, фастфуд |
| Спецыі, такія як куркума, імбір і часнык | Апрацаванае мяса, такое як каўбасы і фрыкадэлькі |
| Аліўкавы алей, арэхі | Прадукты з высокім утрыманнем солі |
| Фрукты, такія як памідоры, вішні, клубніцы | Рафінаваныя вугляводы, такія як цукар, салодкасці і хлеб |
Перш чым уносіць якія-небудзь змены ў свой рацыён, важна пракансультавацца з лекарам або дыетолагам. Яны могуць дапамагчы вам скласці план харчавання, які найлепш падыходзіць менавіта вам.
Калі мне варта звярнуцца да лекара?
Калі вы адчуваеце нешта падобнае, звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
- Калі нязначная рана не гаіцца.
- Калі ў вас ёсць пастаянны боль, ацёк або скаванасць у любой частцы цела.
- Калі лекі, якія вы прымаеце, выклікаюць пабочныя эфекты.
- Калі ў вас ёсць пытанні ці праблемы з вашым планам лячэння.
Калі мне варта звярнуцца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (ЭТА)?
У гэтым выпадку неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай медыцынскай дапамогі (АДМП).
- Калі костка зламалася (пералом косткі).
- Вывіх сустава.
- Калі цела сур'ёзна пашкоджана, напрыклад, у выніку аўтамабільнай аварыі.
Паведамленне на вынас
- Запаленне — гэта натуральны ахоўны механізм нашага арганізма. Яно дапамагае нам у кароткатэрміновай перспектыве.
- Але калі гэтае запаленне становіцца хранічным, яно можа прывесці да многіх сур'ёзных захворванняў, такіх як дыябет, хваробы сэрца і рак.
- Змена ладу жыцця, асабліва дыеты, фізічных практыкаванняў і стрэсу, можа значна дапамагчы ў кантролі хранічнага запалення.
- Калі ў вас ёсць пастаянны боль, ацёк або іншыя незвычайныя сімптомы, абавязкова звярніцеся да лекара . Пазбягайце самалячэння.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.