Ці адчуваеце вы дыхавіцу падчас фізічных нагрузак? Гэта можа быць астма, выкліканая фізічнымі нагрузкамі!

Часта мы бачым, што некаторыя людзі, асабліва маленькія дзеці, раптам хрыпяць падчас бегу і гульняў, кажучы: «Я не магу дыхаць». Некаторыя бацькі крыху палохаюцца і хвалююцца, калі бачаць гэта. Насамрэч, гэтага не варта баяцца, але гэта, безумоўна, сітуацыя, якая павінна нас турбаваць і звяртацца па медыцынскую дапамогу. Сёння давайце пагаворым пра тое, што выклікае гэта, што можна з гэтым зрабіць, і што гэта такое (астма, выкліканая фізічнымі нагрузкамі).

Што гэта (астма, выкліканая фізічнымі нагрузкамі)?

Проста кажучы, астма, выкліканая фізічнымі нагрузкамі, — гэта стан, пры якім сімптомы, падобныя на астму, узнікаюць толькі падчас фізічных нагрузак, напрыклад, падчас бегу, скачкоў, гульняў або любой іншай фізічнай актыўнасці. Напрыклад, у некаторых людзей няма хрыпаў або цяжкасцей з дыханнем у паўсядзённым жыцці, але гэтыя сімптомы з'яўляюцца толькі падчас фізічных нагрузак. Акрамя таго, у некаторых людзей хварэюць на астму , што азначае, што яны хварэюць на яе і ў іншы час. Для такіх людзей фізічныя нагрузкі могуць пагоршыць іх астму. Іншымі словамі, фізічныя нагрузкі могуць быць трыгерам або стымулятарам, які пагаршае іх астму.

Не панікуйце адразу, калі пачуеце гэта, добра? Таму што гэты стан (астма, выкліканая фізічнымі нагрузкамі) можна вельмі добра кантраляваць . Усё, што вам трэба зрабіць, гэта звярнуцца па адпаведную медыцынскую дапамогу і дзейнічаць адпаведна.

Якія сімптомы гэтага? Як нам гэта распазнаць?

Уявіце, што ваша дзіця шмат гуляе, а потым раптам спыняецца або пачынае кашляць. Або пры дыханні з грудзей даносіцца ціхі свіст або свіст. Можна нават сказаць, што грудзі сціскаюцца. Гэта асноўныя сімптомы (астмы, выкліканай фізічнымі нагрузкамі). Давайце паглядзім, што гэта такое:

• Кашаль: сухі кашаль, які ўзнікае асабліва падчас або пасля фізічнай нагрузкі.
• Задышка: адчуванне цяжкасці дыхання, адчуванне, быццам вы задыхаецеся.
• Хрыпы: свіст у грудзях, падобны на невялікую трубу, пры дыханні.
• Пачуццё ціску, цяжару або звужэння ў грудзях: адчуванне ціску або цяжару ў грудзях.
• Хуткая стомленасць падчас фізічных практыкаванняў: у параўнанні з іншымі, гэта значыць, што яны стамляюцца і высільваюцца хутчэй, чым іншыя дзеці, з якімі гуляюць.
• Зніжэнне здольнасці да фізічных нагрузак: немагчымасць бегаць або скакаць так добра, як раней.
• Адчуванне, быццам нешта затрымалася ў горле.

Звычайна гэтыя сімптомы пачынаюцца прыкладна праз 5-10 хвілін пасля пачатку фізічных практыкаванняў. Часам яны могуць з'явіцца ўжо праз 10-15 хвілін пасля заканчэння трэніроўкі. Аднак звычайна гэтыя сімптомы доўжацца не больш за гадзіну-дзве.

Чаму гэта адбываецца? Якія прычыны гэтага?

Цяпер вы можаце задацца пытаннем: «Чаму гэта адбываецца толькі падчас фізічных практыкаванняў?» Проста кажучы, калі мы займаемся фізічнымі практыкаваннямі, нашаму арганізму патрабуецца больш кіслароду. Менавіта тады мы пачынаем дыхаць хутчэй. У большасці выпадкаў мы дыхаем ротам, а не носам. Паглядзіце, калі мы дыхаем носам, паветра, якое паступае, становіцца крыху цяплейшым, вільготнейшым і фільтруецца ўнутры нашых насавых хадоў. Але гэтага не адбываецца, калі мы дыхаем ротам.

Такім чынам, калі гэтае халоднае, сухое паветра трапляе непасрэдна ў дробныя дыхальныя шляхі (бранхіёлы) ў нашых лёгкіх, клеткі ў сценках гэтых дыхальных шляхоў вылучаюць пэўныя хімічныя рэчывы (хімічныя медыятары). Гэтыя хімічныя рэчывы прымушаюць мышцы вакол дыхальных шляхоў напружвацца, што прыводзіць да іх звужэння . Менавіта тады дыхальныя шляхі звужаюцца, што ўскладняе дыханне, і ўзнікаюць іншыя сімптомы.

Гэта можа быць звязана з іншымі прычынамі:

• Халоднае і сухое надвор'е: гэты стан можа пагоршыцца пры фізічных нагрузках на вуліцы ў такія дні.
• Пылок або часцінкі пылу ў паветры, дым: гэта можа быць праблемай для людзей з алергіяй.
• Забруджванне паветра: такія рэчы, як выхлапныя газы аўтамабіляў, дым ад заводаў.
• Некаторыя людзі ненавідзяць пах хлору ў басейнах.
• Фізічныя практыкаванні пры рэспіраторнай інфекцыі, напрыклад, прастудзе ці грыпе.
• Уздзеянне некаторых хімічных рэчываў: напрыклад, газаў, такіх як дыяксід азоту, якія выкідваюцца машынамі для ачысткі лёду на хакейных пляцоўках.

Як лекар пацвярджае гэта?

Калі вы паведаміце лекару пра гэтыя сімптомы, ён ці яна спачатку задасць вам шмат пытанняў. Якія ў вас сімптомы, як доўга яны ў вас назіраюцца, калі яны часцей за ўсё ўзнікаюць і ці ёсць у каго-небудзь у вашай сям'і астма або алергія. Гэта называецца зборам анамнезу . Затым лекар агледзіць вас, у прыватнасці, прыклаўшы стетоскоп да вашых грудзей і праслухаўшы хрыпы пры дыханні.

Акрамя таго, існуе спецыяльны тэст для пацверджання гэтага стану (астмы, выкліканай фізічнай нагрузкай). Ён называецца спіраметрыяй . Пры гэтым вас просяць хутка дзьмуць у невялікую прыладу. Яна можа вымераць, колькі паветра вы можаце выдыхнуць з лёгкіх і як хутка.

Затым лекар папросіць вас пабегаць на бегавой дарожцы або пакатацца на велатрэнажоры каля 6-8 хвілін, а потым зноў папросіць вас падыхаць у спіраметр. Гэта дазваляе вызначыць, наколькі звузіліся вашы дыхальныя шляхі і колькі вы можаце выдыхнуць пасля фізічнай нагрузкі. Гэта таксама называецца тэстам з фізічнай нагрузкай .

Часам замест фізічных нагрузак гэты тэст можна правесці шляхам удыхання хімічнага рэчыва, напрыклад, метахаліну. Гэта таксама вымярае адчувальнасць дыхальных шляхоў.

Ці ёсць лячэнне ад гэтага? Як гэта можна кантраляваць?

Лячэнне ў асноўным заключаецца ў прыёме лекаў і невялікіх зменах ладу жыцця.

1. Хуткадзейныя лекі

Часта ваш лекар рэкамендуе вам выкарыстоўваць інгалятар . Ён змяшчае лекі, якія крыху пашыраюць дыхальныя шляхі або пашыраюць іх. Такія лекі называюцца кароткадзейнымі бэта-аганістамі (КДБ) , напрыклад, інгалятар сальбутамолу. Проста кажучы, гэтыя лекі пашыраюць дыхальныя шляхі і палягчаюць дыханне.

Гэты інгалятар звычайна варта выкарыстоўваць за 10-15 хвілін да фізічнай нагрузкі. Гэта можа дапамагчы прадухіліць або паменшыць звужэнне дыхальных шляхоў падчас фізічнай нагрузкі. Эфект доўжыцца каля 4-6 гадзін.

2. Прэпараты доўгатэрміновага кантролю

Некаторым людзям, асабліва тым, хто часта хварэе на астму або мае астму, выкліканую фізічнай нагрузкай, лекар можа прызначыць розныя тыпы інгалятараў для штодзённага выкарыстання. Такія інгалятары называюцца кантралюючымі . Яны ўтрымліваюць лекі, такія як інгаляцыйныя кортікостероіды. Гэта дзейнічае шляхам памяншэння хранічнага запалення ў дыхальных шляхах. Гэта робіць дыхальныя шляхі менш адчувальнымі да такіх фактараў, як фізічныя нагрузкі.

Існуюць і іншыя лекі, такія як мадыфікатары лейкатрыенаў, якія можна прымаць у выглядзе таблетак. Яны таксама могуць быць карыснымі для некаторых людзей.

3. Змены ладу жыцця і іншыя стратэгіі

Акрамя лекаў, вельмі важна таксама паклапаціцца пра наступныя рэчы:

• Размінка: вельмі важна разагрэцца каля 10-15 хвілін перад пачаткам трэніроўкі. Напрыклад, павольна хадзіце і выконвайце невялікія практыкаванні, якія рухаюць суставамі. Гэта дапаможа вашай дыхальнай сістэме паступова прызвычаіцца да практыкаванняў.
• Захоўванне: Пасля завяршэння трэніроўкі не варта адразу спыняцца, а лепш за ўсё захоўваць каля 5-10 хвілін.
• Старайцеся дыхаць носам: падчас фізічных практыкаванняў старайцеся як мага часцей дыхаць носам. Такім чынам, паветра, якое паступае ў лёгкія, цёплае і вільготнае.
• Абараніце сябе ў халодныя дні: калі вы гуляеце на вуліцы ў халодныя, сухія дні, апранайце шалік або спецыяльную маску (маску для твару з халодным паветрам), якая закрывае рот і нос. Гэта паменшыць колькасць халоднага паветра, якое паступае непасрэдна ўнутр.
• Пазбягайце фактараў, якія выклікаюць пылок: у дні з высокай колькасцю пылку лепш абмежаваць прагулкі на свежым паветры. Або паспрабуйце займацца спортам рана раніцай ці ўвечары, калі паветра менш забруджанае.
• Піце шмат вады: піце шмат вады да, падчас і пасля фізічных нагрузак. Важна падтрымліваць добры ўзровень гідратацыі.

Ці можна людзям з астмай, выкліканай фізічнымі нагрузкамі, не займацца спортам?

Гэта галоўнае пытанне, якое задаюць многія бацькі, а таксама тыя, хто мае гэта захворванне. «Калі ў мяне ці майго дзіцяці (астма, выкліканая фізічнымі нагрузкамі), ці можна ім гуляць і займацца спортам?» Адказ: «Безумоўна! Няма праблем!»

Насамрэч, не варта спыняць займацца спортам або гуляць толькі таму, што ў вас ёсць гэта захворванне. Таму што фізічныя практыкаванні вельмі важныя для нашага фізічнага і псіхічнага здароўя. Толькі падумайце, ёсць нават залатыя медалісты алімпійскага ўзроўню, якія паспяхова кантралявалі гэты стан (астма, выкліканая фізічнымі практыкаваннямі) і заваявалі свет!

Найважнейшае — звярнуцца да лекара і даведацца, як правільна лячыць гэты стан. Калі вы будзеце прытрымлівацца ўказанняў лекара, правільна выкарыстоўваць лекі (асабліва інгалятар) і выконваць вышэйзгаданыя меры засцярогі (размінка, астуджэнне і абарона ад холаду), большасць людзей змогуць займацца любым відам спорту без якіх-небудзь праблем.

Кажуць, што некаторыя віды спорту больш спрыяюць гэтаму стану. Напрыклад, плаванне . Таму што паветра вакол басейна звычайна цёплае і вільготнае. Акрамя таго, віды спорту, якія спажываюць шмат энергіі за кароткія прамежкі часу з частымі перыядамі адпачынку (напрыклад, валейбол, бейсбол, спрынт), могуць больш падыходзіць для некаторых людзей, чым віды спорту, якія патрабуюць працяглых перыядаў бесперапыннага бегу (напрыклад, марафонскі бег, футбол, баскетбол). Аднак гэта не азначае, што нельга займацца іншымі відамі спорту. Пры правільным кіраванні ўсё магчыма.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

• Калі ў вас ці ў вашага дзіцяці ўзніклі якія-небудзь з вышэйзгаданых сімптомаў (кашаль, дыхавіца, сцісканне ў грудзях, хрыпы) падчас або пасля фізічных нагрузак, абавязкова звярніцеся да бліжэйшага лекара. Не ігнаруйце гэта.
• Калі вам паставілі дыягназ астмы, выкліканай фізічнымі нагрузкамі (АФН), і вы прымаеце лекі, але вашы сімптомы недастаткова кантралююцца імі, напрыклад, калі вам усё яшчэ цяжка займацца фізічнымі практыкаваннямі, звярніцеся да лекара зноў. Магчыма, спатрэбіцца скарэктаваць дазоўку лекаў або парэкамендаваць іншае лячэнне.
• Калі вам трэба выкарыстоўваць інгалятар для палягчэння болю больш за два дні на тыдзень, гэта азначае, што ваша астма недастаткова кантралюецца. У такім выпадку звярніцеся да лекара.

Гэта вельмі важна:Калі ў вас раптам узніклі цяжкасці з дыханнем, галавакружэнне настолькі моцнае, што вы не можаце гаварыць, вашы вусны і пазногці сінеюць, а інгалятар не дапамагае, гэта неадкладная медыцынская дапамога . У такім выпадку вам варта неадкладна звярнуцца ў бліжэйшую бальніцу.

Што трэба памятаць коратка

Добра, давайце нарэшце нагадаем вам пра некаторыя рэчы, якія, на нашу думку, будуць важнымі адносна астмы, выкліканай фізічнымі нагрузкамі:

• Хрыпы, кашаль і цяжкасці з дыханнем, якія ўзнікаюць толькі падчас фізічнай нагрузкі, можна назваць астмай, выкліканай фізічнай нагрузкай .
• Гэтага няма чаго баяцца , гэта цалкам кіравальная сітуацыя.
• Няма неабходнасці спыняць фізічныя практыкаванні, гульні ці заняткі спортам толькі з-за гэтага захворвання. Насамрэч, фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы кантраляваць гэты стан.
• Калі ў вас ці ў вашага дзіцяці ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, абавязкова звярніцеся да лекара для дакладнай дыягностыкі і неабходнай кансультацыі і лячэння.
• Выкарыстоўвайце лекі, прызначаныя вашым лекарам (асабліва інгалятары), правільна, у патрэбны час і належным чынам. Не забудзьцеся разагрэцца перад фізічнымі практыкаваннямі і астыць пасля іх.
• Пры правільнай дыягностыцы, належным лячэнні і кантролі кожны, хто пакутуе ад астмы, выкліканай фізічнымі нагрузкамі , можа жыць актыўным, здаровым і шчаслівым жыццём.

Такім чынам, калі ў вас ёсць такая праблема, не марудзьце і звярніцеся да лекара. Тады вы таксама зможаце займацца сваім любімым відам спорту без якіх-небудзь перашкод і заставацца здаровымі!

астма , выкліканая фізічнымі нагрузкамі, фізічныя практыкаванні, астма, цяжкасці з дыханнем, інгалятар, спорт, здароўе, сінгальскі медыцынскі артыкул