Нястраўнасць? У вас таксама ёсць гэтая праблема? Давайце пагаворым!

Прывітанне! Як справы? Часам, калі вы з'ясце крыху занадта шмат ежы або калі вы з'ясце трохі вострай ежы, ці адчуваеце вы дзіўнае пачуццё ў страўніку, пачуццё цяжару або лёгкае засмучэнне? Насамрэч, гэта вельмі распаўсюджаная з'ява, якая здараецца з многімі людзьмі. У медыцыне мы называем гэта «нястраўнасцю» або «(дыспепсіяй)». Але калі мы звычайна гаворым пра гэта, мы кажам «нястраўнасць» або «расстройства страўніка». Такім чынам, ці можам мы сёння больш падрабязна пагаварыць пра гэтую распаўсюджаную нястраўнасць «(нястраўнасць)»? Таму што вельмі важна правільна разумець гэта.

У чым прычына гэтага нястраўнасці?

Добра, давайце паглядзім, чаму ўзнікае гэта нястраўнасць. Часцей за ўсё гэта адбываецца з-за дробных памылак у нашым харчаванні . Уявіце, што вы ідзяце на вечарыну і з'ядаеце шмат ежы адразу, і вы з'ядаеце гэта вельмі хутка. Або вы ясьце прадукты, якія «не карысныя для страўніка» (напрыклад, свежапрыгатаваны соус чылі, тлустую ежу). Такая нястраўнасць звычайна ўзнікае.

Яшчэ адной сур'ёзнай прычынай з'яўляецца стан пад назвай «пякотка» . Некаторыя людзі таксама называюць гэта «запаленнем грудной клеткі». Пры гэтым адчуваецца паленне, якое пачынаецца ад сярэдзіны грудзей і рухаецца да горла. Насамрэч, прычынай гэтага з'яўляецца страўнікавая кіслата ў нашым страўніку. Звычайна гэтая кіслата не ўяўляе праблемы, пакуль яна знаходзіцца ў страўніку. Але праблема пачынаецца, калі яна падымаецца са страўніка, гэта значыць, калі мы глытаем ежу, у трубку, якая пераносіць ежу з рота ў страўнік, гэта значыць у стрававод.

Гэты рэфлюкс страўнікавай кіслаты называецца «страваводным рэфлюксам» . Менавіта ён выклікае паленне, а часам і горкі або кіслы прысмак у роце. Адчуванне такое, быццам змесціва страўніка вяртаецца назад.

Нястраўнасць і пякотка — распаўсюджаныя захворванні, якія ўзнікаюць як у дзяцей, так і ў дарослых. Вы, напэўна, бачылі іх па тэлевізары, і колькі існуе рэкламы лекаў для лячэння гэтых захворванняў! Але памятайце адно: ніколі не прымайце ніякіх лекаў, не спытаўшы спачатку ў бацькоў або лекара. У большасці выпадкаў лекі, якія паказваюць па тэлевізары, падыходзяць не для дзяцей, а для дарослых.

Акрамя гэтых рэчаў, такія рэчы , як стрэс, недахоп сну, курэнне і ўжыванне алкаголю, таксама могуць пагоршыць нястраўнасць.

Часам некаторыя захворванні стрававальнай сістэмы, такія як язва страўніка, таксама могуць выклікаць сімптомы нястраўнасці і пякоткі. Аднак гэтыя захворванні вельмі рэдка сустракаюцца ў маленькіх дзяцей.

Якія сімптомы нястраўнасці?

Зараз давайце разгледзім сімптомы, якія могуць узнікнуць пры нястраўнасці. Акрамя вышэйзгаданай пякоткі, вы таксама можаце адчуваць адзін або некалькі з наступных сімптомаў:

• Адчуванне болю або палення ў верхняй частцы жывата, часта пасярэдзіне. Можа ўзнікаць адчуванне, быццам нешта затрымалася або гарыць знутры.
• Млоснасць.Гэта азначае адчуванне, падобнае да ваніт, быццам у вас пераварочваецца страўнік.
• Уздуцце жывата. Адчуванне поўнага і ўздутага страўніка пасля ежы. Часам страўнік можа выпінацца наперад.
• Адрыжка. Гэта азначае выкідванне ежы з горла. Часам гэта цяжка кантраляваць, і адрыжка можа працягвацца бесперапынна.

Калі вы часта адчуваеце гэтыя сімптомы, не адкідайце іх як «проста нястраўнасць», бо часам яны могуць быць прыкметай іншага захворвання.

Калі нам варта звярнуцца да лекара?

Нястраўнасць звычайна з'яўляецца тое, што то з'яўляецца, то знікае. Напрыклад, гэта як з'есці хот-дог ці два лішняга. Але калі вы харчуецеся здаровай ежай, займаецеся спортам і дастаткова спіце, а нястраўнасць усё яшчэ адчуваецца , вам абавязкова варта звярнуцца да лекара.

Ваш лекар можа агледзець вас і прызначыць рэнтген брушной поласці або іншыя аналізы, каб пераканацца, што ваша нястраўнасць не з'яўляецца прыкметай іншага сур'ёзнага захворвання. У залежнасці ад высноў лекара, вам можа спатрэбіцца ўнесці некаторыя змены ў свой рацыён або прыняць лекі.

Самае галоўнае, што калі ў вас ёсць якія-небудзь з пералічаных ніжэй сімптомаў, вам варта неадкладна паведаміць пра гэта бацькам або звярнуцца да лекара. Гэта абавязкова варта ўлічваць!

Вось гэтыя асаблівасці:

• Ваніты, асабліва калі ў ванітавых масах ёсць кроў. Яны могуць быць злёгку чырвонымі або чорнымі, як кававая гушча.
• Калі вы адчуваеце, што худнееце .
• Калі анарэксія доўжыцца больш за адзін дзень , гэта азначае, што ў вас няма жадання есці.
• Калі вы калі-небудзь адчуваеце дыхавіцу .
• Калі вы пацееце без прычыны .
• Калі боль у страўніку не праходзіць, не сціхае або занадта моцны, каб яго цярпець.
• Калі ваш кал чорны і дзёгацепадобны, або калі вы бачыце кроў на туалетнай паперы або ў ўнітазе пасля наведвання туалета.

Не ігнаруйце ніводзін з гэтых сімптомаў, добра? Яны могуць сведчыць аб тым, што ў вашым арганізме ёсць іншая праблема.

Што мы можам зрабіць, каб прадухіліць нястраўнасць?

Добрае пытанне! Ёсць людзі, якія не адчуваюць засмучэнні страўніка, што б яны ні ялі. Але ёсць і тыя, у каго адчувальны страўнік. Гэта азначае, што яны не «адчуваюць» пэўныя прадукты. Калі вы выявіце, што ёсць некалькі прадуктаў, якія вам не падыходзяць, лепш за ўсё пазбягаць ужывання вялікай колькасці гэтых прадуктаў або, калі магчыма, зусім перастаць іх есці.

Акрамя таго, лепш з'ядаць некалькі невялікіх порцый ежы на працягу дня, чым адзін вялікі прыём ежы за раз. Вось яшчэ некалькі парад, якія дапамогуць вам пазбегнуць нястраўнасці:

• Наколькі гэта магчымаТрымайцеся далей ад тлустай, смажанай ежы (напрыклад, бульбы фры і бургераў). Яна цяжка пераварваецца і выклікае дыскамфорт у страўніку.
• Акрамя таго, скараціце спажыванне шакаладу . Шакалад можа выклікаць пякотку ў некаторых людзей.
• Падчас ежы ешце павольна і старанна перажоўвайце. Занадта хуткае глытанне не прывядзе да належнага пераварвання ежы і можа прывесці да празмернага траплення газаў у страўнік.
• Калі вы паліце, абавязкова кіньце! Курэнне з'яўляецца прычынай не толькі нястраўнасці, але і многіх іншых захворванняў.
• Знайдзіце спосабы знізіць стрэс. Паспрабуйце расслабіцца з дапамогай такіх заняткаў, як ёга, медытацыя або хобі, якое вам падабаецца.
• Пасля ежы дайце арганізму трохі часу, каб пераварыць ежу. Не бегайце і не гуляйце адразу пасля сытнага прыёму ежы. Ешце як мінімум за гадзіну да або пасля гульні. Падумайце, як рухаецца змесціва вашага страўніка, калі вы наядаецеся, а потым бегаеце!

Нават калі вы ўсё гэта зробіце, у вас усё роўна могуць узнікаць нястраўнасць час ад часу. Гэта нармальна. Калі такое здарыцца, проста не забудзьцеся сказаць «Прабачце», калі ў вас баліць жывот!

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць

Добра, мы ж сёння шмат гаварылі пра нястраўнасць, ці не так? Думаю, вы добра гэта разумееце.

Проста кажучы, нястраўнасць — распаўсюджаная праблема, і асноўнымі прычынамі з'яўляюцца недахопы ў нашым рацыёне і пэўныя звычкі ладу жыцця.

• Будзьце ўважлівыя да таго, што вы ясце. Абмяжуйце спажыванне занадта тлустай, вострай і цяжкапераварвальнай ежы.
• Есці ежу трэба павольна і добра яе перажоўваць.
• Калі ў вас ёсць такія сімптомы, як боль у грудзях, звярніце на гэта ўвагу.
• Калі ў вас ёсць якія-небудзь трывожныя сімптомы (напрыклад, ваніты з крывёю, страта вагі, моцны боль у жываце), неадкладна звярніцеся да лекара.
• Не прымайце ніякіх лекаў без рэкамендацыі лекара.
• Зменшце стрэс і вядзіце здаровы лад жыцця.

Калі вы будзеце прытрымлівацца гэтых дробязяў, вы зможаце ў значнай ступені пазбегнуць праблемы з нястраўнасцю. Жадаю ўсім моцнага здароўя!

Нястраўнасць , боль у страўніку, боль у грудзях, дыспепсія, нястраўнасць, страваванне, засмучэнне страўніка