Цяпер, калі вашаму дзіцяці споўнілася каля 6 месяцаў, самы час пачаць ужываць цвёрдую ежу, праўда? Таму, як і кожная маці, вы, напэўна, задаецеся пытаннем: «Што ж даць дзіцяці спачатку?» Пакуль адны пачынаюць з садавіны і гародніны, іншыя думаюць пра бабовыя, такія як нут, фасолю і сачавіцу. Ці сапраўды яны карысныя для немаўлят? Ці можна іх даваць? Ці выклічуць яны газаўтварэнне ? У вас, напэўна, таксама шмат падобных пытанняў. Не хвалюйцеся, сёння мы пагаворым пра ўсё гэта зразумела.
Калі лепш за ўсё пачынаць даваць дзіцяці арэхі?
Найважнейшае, што трэба памятаць, гэта тое, што грудное малако — гэта найлепшая і найбольш паўнавартасная ежа для дзіцяці на працягу першых 6 месяцаў. Нават пасля таго, як вы пачнеце ўжываць цвёрдую ежу, палова асноўнага харчавання дзіцяці да года будзе паступаць з груднога малака або сумесі.
Звычайна немаўляты пачынаюць есці цвёрдую ежу прыкладна ў 6 месяцаў. Паглядзіце, ці робіць гэта і ваша дзіця.
| Прыкметы таго, што ваша дзіця гатова да цвёрдай ежы | |
|---|---|
| 1. Здольнасць трымаць галаву прама | Калі вы можаце кантраляваць сваю галаву без дапамогі, гэта адзін з прыкмет. |
| 2. Узірацца ў тое, што ядуць іншыя | Калі вы ясьце, ці здаецца вам, што ваша дзіця таксама рухае ротам і прагна глядзіць на ежу? |
| 3. Здольнасць праглынуць што-небудзь, дадзенае лыжкай | Дзіця гатова, калі ежу можна перасунуць у бок горла, не выціскаючы яе языком. |
| 4. Падвойная вага пры нараджэнні | Сярэдняя вага каля 6 кілаграмаў (13 фунтаў) таксама з'яўляецца добрым знакам. |
Некаторыя прадукты, такія як мёд, нельга даваць дзецям да аднаго года. Аднак ніколі не позна ўводзіць арэхі, такія як нут, фасолю і зялёны гарошак. Арэхі можна ўводзіць у якасці адной з першых цвёрдых прадуктаў для вашага дзіцяці.
Няма пэўнага парадку ўвядзення цвёрдай ежы. Уводзіце толькі адзін від за раз. Напрыклад, калі вы сёння даяце дзіцяці пюрэ з фасолі, пачакайце як мінімум 3 дні, перш чым уводзіць новую ежу. Гэта трэба зрабіць, каб высветліць, ці ёсць у вашага дзіцяці алергія.
Якія харчовыя перавагі арэхаў для немаўлят?
Арэхі - гэта суперфуд, багаты пажыўнымі рэчывамі, неабходнымі для росту дзіцяці.
- Каштоўныя пажыўныя рэчывы: гэтая ежа змяшчае шмат мікраэлементаў, неабходных для развіцця мозгу і цела дзіцяці, такіх як калій, магній , жалеза, цынк і фолат.
- Бялок і клятчатка: яны багатыя бялком, неабходным для росту цягліц дзіцяці, а таксама клятчаткай, якая прадухіляе завалы.
- Незаменныя амінакіслоты: Арэхі — адна з нямногіх груп прадуктаў расліннага паходжання, якія ўтрымліваюць лізін, амінакіслату, якую наш арганізм не можа выпрацоўваць, але якая неабходная для росту.
- Антыаксіданты: Арэхі таксама багатыя антыаксідантамі, якія абараняюць нашы клеткі ад свабодных радыкалаў .
Проста кажучы, даследаванні нават паказалі, што дзеці, якія ядуць арэхі з ранняга ўзросту, маюць лепшы агульны рацыён. Арэхі таксама дапамагаюць знізіць рызыку развіцця дыябету, атлусцення і некаторых відаў раку ў далейшым жыцці.
Як прыгатаваць арэхі для немаўлят?
Калі казаць пра арэхі, найбольшая праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі, — гэта «газавыдзяленне пасля іх ужывання». Прычынай гэтага з'яўляецца тып цукру, які змяшчаецца ў арэхах і называецца алігацукрыдамі. Яго арганізм крыху цяжэй пераварвае.
Але ёсць вельмі простае рашэнне. Перад падрыхтоўкай добра замочыце фасолю, зліце ваду, у якой яна замочвалася, зноў прамыйце яе ў добрай вадзе і адварыце ў свежай вадзе. Гэта выдаліць многія злучэнні, якія выклікаюць газаўтварэнне .
Майце на ўвазе наступнае, рыхтуючы арэхі для вашага дзіцяці:
- Аддавайце перавагу сушаным арэхам замест кансерваваных: кансерваваныя прадукты ўтрымліваюць шмат солі і кансервантаў. Сушаныя арэхі таннейшыя і лепшай якасці.
- Не дадавайце соль і цукар: Калі ўпершыню даяце дзіцяці арэхі, не дадавайце соль, цукар і іншыя падсалодвальнікі. Дзіця павінна прызвычаіцца да натуральнага смаку арэхаў.
- Зрабіце гэта адпаведным узросту:Для немаўлят ва ўзросце 6-8 месяцаў добра змяшайце адвараную фасолю і давайце яе ў выглядзе аднароднага пюрэ. Калі дзіця трохі падрасце, вы можаце разамніць яе відэльцам і даваць дробна нарэзанай.
Што трэба ўлічваць пры дачы арэхаў
Незалежна ад таго, наколькі карысныя арэхі, усё роўна трэба ўлічваць бяспеку, калі даеце іх дзіцяці.
Пазбягайце харчовых захворванняў
Сушаныя арэхі могуць быць забруджаныя, калі іх няправільна не пачысціць і не прыгатаваць. Таму выканайце наступныя дзеянні.
| Крокі | Што рабіць |
|---|---|
| 1. Праверце | Уважліва паглядзіце, ці няма сярод сушаных арэхаў дробных кавалачкаў дрэва або каменьчыкаў. |
| 2. Прамыйце | Старанна прамыйце насенне некалькі разоў чыстай вадой. |
| 3. Замочыце | Дадайце каля 5 шклянак вады да 1 шклянкі сушанай фасолі, варыце 2-3 хвіліны, накрыйце вечкам і дайце настаяцца не менш за 4 гадзіны. |
| 4. Кулінарыя (Кухар) | Зліце ваду, у якой замочваліся, зноў прамыйце, заліце новай вадой і добра пракіпяціце. |
Гэта не толькі памяншае газаўтварэнне, але і зніжае колькасць антынутрыентаў у арэхах. Гэтыя антынутрыенты, такія як лекціны і фітаты, перашкаджаюць арганізму засвойваць карысныя пажыўныя рэчывы, такія як жалеза. Таму важна выключыць іх з рацыёну.
Асаблівае папярэджанне: будзьце асцярожныя з чырвонай фасоллю!
Чырвоная сачавіца змяшчае тып лекціну, які можа быць таксічным у высокіх дозах. Таму, калі вы даяце чырвоную сачавіцу дзіцяці, замочыце яе як мінімум на 5 гадзін. Варыце яе ў кіпячай вадзе як мінімум 30 хвілін. Ніколі не варыце чырвоную сачавіцу ў мультиварцы.
Алергія
Няма доказаў таго, што адтэрміноўка ўвядзення пэўных прадуктаў пасля 6 месяцаў зніжае рызыку развіцця алергіі. Аднак, калі ў вашага дзіцяці цяжкая экзэма або алергія на яйкі, варта праверыць наяўнасць алергіі на арахіс. У такіх асаблівых выпадках пагаворыце са сваім лекарам аб найлепшым часе для ўвядзення ў рацыён дзіцяці чаго-небудзь, напрыклад, арахіса.
Паведамленне на вынас
- Бабовыя, такія як нут, фасоля і сачавіца, з'яўляюцца вельмі пажыўнымі прадуктамі, якія можна даваць дзецям пасля 6 месяцаў.
- Каб паменшыць газаўтварэнне і шкодныя рэчывы ў страўніку, заўсёды старанна замочвайце сушаную фасолю, злівайце ваду і старанна варыце яе ў прэснай вадзе.
- Спачатку давайце яго ў выглядзе аднароднага пюрэ без солі і цукру. Пачакайце некалькі дзён, перш чым уводзіць новы корм.
- Калі вы даяце чырвоную фасолю, абавязкова замочыце яе ў вадзе і старанна адварыце не менш за 30 хвілін.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы з ежай вашага дзіцяці, асабліва з-за алергіі, не трымайце гэта ў сабе і пагаворыце са сваім педыятрам або сямейным лекарам.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар