Ці скрыгаце вы зубамі ўначы? Давайце пагаворым пра гэта (бруксізм) падрабязней!

Ці здаралася вам прачынацца раніцай з болем у сківіцы або галаўным болем? Ці хтосьці казаў вам, што вы выдаеце дзіўныя гукі падчас сну? Вы можаце сціскаць зубы , нават не ўсведамляючы гэтага. У медыцынскай тэрміналогіі гэты стан называецца (бруксізм) (вымаўляецца: БРУКС-іс-м). Гэта можа здацца вам новым, але на самой справе гэта распаўсюджанае захворванне, якое дзівіць многіх людзей, асабліва маленькіх дзяцей. Такім чынам, давайце даведаемся больш пра гэта (бруксізм) сёння.

Што гэта (бруксізм)?

Проста кажучы, бруксізм — гэта міжвольнае сцісканне зубоў . У асноўным гэта адбываецца падчас сну (бруксізм сну) . Аднак у некаторых людзей гэтая звычка можа назірацца і ўдзень, калі яны не спяць (бруксізм няспання) , асабліва калі яны знаходзяцца ў стрэсе або глыбока пра нешта думаюць.

Уявіце сабе, вашы зубы скрыгацяць адзін аб аднаго, як два точыльныя камяні. Ці можаце вы ўявіць сабе шкоду, якая можа быць, калі гэта будзе працягвацца? Але не хвалюйцеся, у большасці выпадкаў, асабліва ў дзяцей, гэта не з'яўляецца вялікай праблемай і з часам знікне. Аднак у некаторых выпадках, калі гэта будзе працягвацца, гэта можа паўплываць не толькі на зубы і сківіцы, але і на наша здароўе ў цэлым.

Чаму мы так скрыгаем зубамі? Якія прычыны?

Вельмі цяжка вызначыць адну прычыну бруксізму. Існуе шэраг фактараў, якія могуць спрыяць гэтаму. Давайце разгледзім некаторыя з іх:

Стрэс і трывожнасць

Менавіта гэта большасць людзей называе асноўнай прычынай (бруксізму). Толькі падумайце: калі ў вас шмат спраў, набліжаецца экзамен, праблемы на працы, вы проста адчуваеце цяжкі цяжар на сваім розуме. У такія моманты, незаўважна, мышцы сківіцы могуць напружыцца, і вы можаце пачаць скрыгатаць зубамі. Гэта як быццам ваша цела спрабуе зняць гэты стрэс.

Праблемы са сном

Людзі з пэўнымі захворваннямі, звязанымі са сном, такімі як апноэ сну , часцей за ўсё схільныя да развіцця бруксізму. Ён таксама можа назірацца ў людзей, якія маюць звычку храпець. Парушэнні рэжыму сну, такія як бессань, таксама могуць спрыяць гэтаму.

Праблемы з зубамі/няправільнае прыляганне

Калі вашы верхнія і ніжнія зубы няправільна сумяшчаюцца, гэта значыць, калі ў вас няправільны прыкус , або калі вашы зубы крывыя і маюць прамежкі паміж імі, гэта таксама можа быць прычынай скрыгатання зубамі. Ваша цела можа спрабаваць выправіць няправільнае прыляганне.

Некаторыя лекі і лад жыцця

Некаторыя лекі, асабліва некаторыя антыдэпрэсанты, могуць выклікаць бруксізм у якасці пабочнага эфекту. Акрамя таго,Гэтая рызыка таксама вышэйшая для тых, хто паліць і ўжывае празмерную колькасць алкаголю або напояў, якія змяшчаюць кафеін, такіх як кава .

Іншыя захворванні

Бруксізм таксама можа быць звязаны з некаторымі неўралагічнымі захворваннямі, такімі як хвароба Паркінсана , дэменцыя , а таксама такімі станамі, як гастраэзафагеальная рэфлюксная хвароба (ГЭРХ) , эпілепсія і сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ) .

Ці гэта спадчыннае?

Так, некаторыя даследаванні паказалі, што да гэтага можа існаваць генетычная схільнасць . Гэта значыць, калі ў кагосьці ў вашай сям'і ёсць бруксізм, ёсць невялікая верагоднасць таго, што ў вас ён таксама развіецца.

Як даведацца, ці ёсць у мяне бруксізм? Якія сімптомы?

Часцей за ўсё мы скрыгаем зубамі падчас сну, таму не заўважаем гэтага. Аднак ёсць некаторыя сімптомы, якія могуць даць вам уяўленне пра тое, што адбываецца:

• Скрыгат зубамі: гэты шум часта першым чуе той, з кім вы спіце (ваш партнёр, бацькі, браты і сёстры). Ён можа гучаць як гучны скрыгат.
• Знос, сплюшчванне, ломкасць або расхістванне зубоў: пастаяннае сцісканне зубоў можа прывесці да зносу і плоскасці верхняй часткі зубоў, могуць адламацца невялікія кавалачкі зубоў або яны могуць адчувацца злёгку расхістанымі.
• Павышаная адчувальнасць зубоў: ужыванне халоднай вады або марожанага можа павялічыць адчуванне здранцвення зубоў.
• Боль або сцісканне ў сківіцы: калі вы прачынаецеся раніцай, у вас баліць сківіца з абодвух бакоў, мышцы сківіцы стамляюцца, і вы можаце адчуваць сябе заціснутымі, калі адкрываеце рот.
• Тупыя галаўныя болі, якія пачынаюцца з абодвух бакоў вуха: такія галаўныя болі часта ўзнікаюць раніцай.
• Траўмы, выкліканыя ўкусам унутранага боку шчакі: можна выпадкова ўкусіць унутраны бок шчакі.
• Парушэнне сну: скрыгат зубамі можа парушаць ваш сон ці сон вашага партнёра.
• Гэта можа адчувацца як боль у вуху, але гэта не праблема з вухам: паколькі сківічны сустаў знаходзіцца блізка да вуха, боль у сківіцы можа адчувацца як боль у вуху.

«Цяпер вы, напэўна, думаеце: «Як даведацца, ці скрыгачу я зубамі ў сне?» Гэта вельмі слушнае пытанне! Вы можаце спытаць у члена сям'і, ці выдаеце вы якія-небудзь гукі падчас сну. Або звярнуць увагу на такія рэчы, як боль у сківіцы і адчувальнасць зубоў раніцай».

Ці здараецца такое і з дзецьмі?

Так, нават у маленькіх дзяцей можа развіцца бруксізм. Насамрэч, ён часцей сустракаецца ў дзяцей, чым у дарослых . Часта кажуць, што каля траціны дзяцей ва ўзросце ад 3 да 6 гадоў скрыгачуць зубамі. Але ёсць і добрая навіна:У многіх дзяцей гэта праходзіць само па сабе па меры сталення, асабліва пасля таго, як у іх прарэзваюцца пастаянныя зубы.

Сярод рэчаў, якія могуць прымусіць дзяцей скрыгатаць зубамі:

• Дыскамфорт у дзёснах пры прарэзванні зубоў.
• Балючыя станы, такія як вушныя інфекцыі.
• Часам узнікае невялікі стрэс, звязаны са школьнымі вучобай і прызвычайваннем да новага.
• Гэта можна назіраць і ў гіперактыўных дзяцей.

Калі ваша дзіця скрыгаціць зубамі, яго зубы сціраюцца, ён скардзіцца на боль у сківіцы або калі гэта парушае яго сон, варта звярнуцца да стаматолага па кансультацыю.

Ці трэба мне з гэтай нагоды звярнуцца да лекара?

Час ад часу сціскаць зубы — гэта нармальна. Аднак, калі ў вас ёсць што-небудзь з пералічанага ніжэй, варта звярнуцца да стаматолага або лекара :

• Калі вашы зубы зношаныя, зламаныя або адчувальныя.
• Калі ў вас частыя болі ў сківіцы, галаўныя болі або боль у вушах.
• Калі іншых турбуе гук вашага скрыгатання зубамі.
• Як вы думаеце, ці моцна гэта ўплывае на ваш сон?

Лекар агледзіць вашы зубы, ротавую поласць і сківіцу. Ён таксама можа задаць вам пытанні пра ваш рэжым сну, лад жыцця і псіхічны стан. Гэта дапаможа вызначыць, ці ёсць у вас бруксізм і што яго выклікае.

Якія метады лячэння бруксізму існуюць?

Варыянты лячэння залежаць ад прычыны бруксізму і яго ступені цяжкасці. Універсальнага метаду лячэння не існуе.

Капы/шыны

Гэта найбольш распаўсюджаны метад лячэння. Ён падобны на капу, якую выкарыстоўваюць спартсмены. Але яны спецыяльна распрацаваны для абароны зубоў ад скрыгатання. Вы носіце іх падчас сну. Гэта стварае бар'ер паміж верхнімі і ніжнімі зубамі. Гэта прадухіляе пашкоджанне зубоў, калі яны сутыкаюцца адзін з адным. Некаторыя таксама памяншаюць інтэнсіўнасць сціскання зубоў. Ваш стаматолаг можа зрабіць капу, якая ідэальна падыходзіць вашаму роту. Ёсць капы, якія можна набыць без рэцэпту, але лепш, каб іх зрабіў лекар.

Рашэнне стаматалагічных праблем

Калі ваш бруксізм выкліканы праблемай з зубамі, ваш стаматолаг будзе лячыць яе. Гэта можа ўключаць карэкціроўку зубоў, каронкі або брекеты, каб дапамагчы выраўнаваць зубы.

Метады зніжэння стрэсу

Калі вы лічыце, што прычынай вашага бруксізму з'яўляецца стрэс, вельмі важна знайсці спосабы барацьбы са стрэсам.

• Фізічныя практыкаванні.
• Медытацыя.
• Практыкаванні ёгі.
• Глыбокія дыхальныя практыкаванні.
• Звяртаюся па кансультацыю.

Такія рэчы могуць супакоіць ваш розум.

Паводніцкая тэрапія

Гэта прадугледжвае практыкаванне правільнага становішча рота, сківіцы і языка. Напрыклад, калі вы сціскаеце зубы на працягу дня, вы можаце практыкавацца трымаць язык паміж зубамі і расслабляць сківіцу. Часам таксама выкарыстоўваецца метад, які называецца біялагічнай зваротнай сувяззю . Гэта робіцца шляхам падачы вам сігналу, калі вы сціскаеце мышцы сківіцы. Тады вы можаце кантраляваць гэтую звычку.

Лекавыя прэпараты

У большасці выпадкаў лекаў ад бруксізму не існуе. Аднак у некаторых цяжкіх выпадках можна на кароткі час прызначыць міярэлаксанты. Або лекар можа разгледзець магчымасць прыёму лекаў ад трывогі. Людзям з вельмі цяжкім бруксізмам часам выкарыстоўваюцца ін'екцыі ботокса ў мышцы сківіцы. Аднак яны робяцца пад наглядам спецыяліста.

Змены ладу жыцця

• Скараціце або спыніце ўжыванне кафеіну (кава, чай, шакалад) і алкаголю, асабліва ўвечары і ўначы.
• Пазбягайце курэння.
• Стварэнне спрыяльнага асяроддзя для добрага сну (добрая гігіена сну).

Ці ёсць рэчы, якія можна зрабіць дома?

Так, акрамя лячэння, ёсць некалькі простых рэчаў, якія вы можаце зрабіць дома:

• Знізьце стрэс: займіцеся любімым хобі, паслухайце песню, пачытайце кнігу.
• Расслабце мышцы сківіцы: перад сном расцірайце абодва бакі сківіцы тканінай, змочанай у гарачай вадзе.
• Практыкаванні для сківіц: пракансультуйцеся са сваім стаматолагам і выконвайце простыя практыкаванні, прыдатныя для вашых сківічных цягліц.
• Будзьце асцярожныя на працягу дня: калі вы сціскаеце зубы на працягу дня, звярніце на гэта ўвагу і расслабце сківіцу ў гэты час.
• Пазбягайце ўжывання цвёрдых страў: жуйце жавальную гумку і паменшыце колькасць цяжкаперажоўвальнай ежы (напрыклад, арэхаў, цвёрдага мяса).

Што адбудзецца, калі мы праігнаруем гэта?

Для некаторых людзей бруксізм не з'яўляецца вялікай праблемай. Аднак, калі вы працягваеце скрыгатаць зубамі, гэта можа прывесці да некаторых ускладненняў:

• Моцны карыес, пералом або страта зубоў.
• Захворванні скронева-ніжнесківічнага сустава (СНС): пры іх з'яўленні можа ўзнікаць пстрыкаючы гук, боль і скаванасць сківіцы пры адкрыцці і закрыцці.
• Хранічныя галаўныя болі.
• Боль у мімічных цягліцах або павелічэнне цягліц (гіпертрафія мімічных цягліц).

Таму, калі ў вас ёсць сімптомы бруксізму, лепш звярнуцца па медыцынскую дапамогу, а не ігнараваць іх.

Карацей кажучы, пра што варта памятаць

Добра, сёння мы шмат пра што пагаварылі (пра бруксізм). Вось некалькі рэчаў, якія варта коратка запомніць:

• Бруксізм — гэта міжвольнае сцісканне зубоў. З гэтым сутыкаюцца многія людзі, асабліва дзеці.
• Гэта можа быць выклікана рознымі прычынамі, такімі як стрэс, праблемы са сном, праблемы з зубамі і прыём некаторых лекаў.
• Калі ў вас ёсць такія сімптомы, як боль у сківіцы, галаўны боль або скрыгат зубамі па раніцах, варта занепакоіцца.
• Не хвалюйцеся, ёсць добрыя метады лячэння. Маскі для твару, зняцце стрэсу і стаматалагічнае лячэнне — гэта толькі некаторыя з іх.
• Калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы на гэты конт, звярніцеся да стаматолага або ўрача агульнай практыкі. Яны вам дапамогуць.

Памятайце, што ваша здароўе вельмі важнае для вас. Разумна рабіць неабходныя крокі, нават калі гэта дробязь, не ігнаруючы яе. Калі ў вас ёсць якія-небудзь дадатковыя пытанні, не саромейцеся звярнуцца да лекара.

Спадзяюся, вы добра разумееце (бруксізм). Здаровых усмешак усім!

Скрыгат зубамі , бруксізм, скрыгат зубамі падчас сну, здароўе зубоў, боль у сківіцы, стрэс, капы