Якая ў вас памяць? Давайце пагаворым пра доўгатэрміновую памяць!

У кожнага з нас ёсць успаміны. Некаторыя рэчы забываюцца праз нейкі час, але некаторыя мы добра памятаем нават праз гады. Вось так мы будзем гаварыць пра ўспаміны, якія застаюцца з намі на ўсё жыццё. Гэта тое, што мы называем доўгатэрміновай памяццю .

Што такое доўгатэрміновая памяць?

Проста кажучы, доўгатэрміновая памяць — гэта месца ў нашым мозгу, падобнае да вялікага архіва. Гэта месца, дзе вы можаце захоўваць тое, чаму вы вучыцеся, свой вопыт, усё гэта назаўсёды. Дзіўна тое, што няма абмежаванняў на тое, колькі месца ў гэтым сховішчы! Вы можаце захоўваць столькі інфармацыі, колькі хочаце, нават гадамі, а можа, нават усё жыццё.

Дык вось, ці ведаеце вы, якая галоўная функцыя гэтага? У нас ёсць кароткатэрміновая памяць , якую мы памятаем кожны дзень, і яна заключаецца ў тым, каб даць ёй пастаянную аснову. Гэта значыць, пасля таго, як вашы кароткатэрміновыя ўспаміны пераходзяць у гэта доўгатэрміновае сховішча, вы можаце зноў выняць гэтыя ўспаміны ў любы час. Падумайце пра гэта: адказ на пытанне па тэлевізары, нумар дома, у якім вы жылі ў дзяцінстве, ці што вы елі на вячэру ўчора ўвечары — вось як вы памятаеце рэчы.

Ці існуюць віды доўгатэрміновай памяці?

Так, існуе два асноўныя тыпы доўгатэрміновай памяці. Давайце паглядзім, якія яны сабой уяўляюць.

Дэкларатыўная памяць або яўная памяць

Гэта той тып памяці, які мы захоўваем свядома. Гэта значыць такія рэчы, як факты, падзеі і месцы. Вы пастаянна дадаяце новыя рэчы ў гэтую бібліятэку памяці і ўспамінаеце іх, калі яны вам патрэбныя. Падумайце пра ўрок, які вы вывучылі ў школе, пра ўспамін пра паездку або пра месцазнаходжанне дома сябра.

Ёсць яшчэ дзве падчасткі гэтай дэкларатыўнай памяці:

Семантычная памяць

Гэта адносіцца да ўспамінаў, якія вы атрымалі пра наваколле і свет, звязаных з агульнымі ведамі. Напрыклад, дзякуючы гэтай семантычнай памяці вы ведаеце такія рэчы, як «слон — вялікая жывёла», «лёд халодны», «сталіца Шры-Ланкі — Шры-Джаявардэнпура-Котэ». Гэта як маленькая энцыклапедыя ў вашай галаве.

Эпізадычная памяць або аўтабіяграфічная памяць

Гэта ўспаміны, звязаныя з падзеямі і перажываннямі ў вашым асабістым жыцці. Дакладней, яны падобныя да частак вашай жыццёвай гісторыі. Няхай гэта будзе ваш першы дзень нараджэння, ваш першы дзень у школе, шчаслівы дзень, калі вы здалі экзамен, ці сумная падзея, яны ўключаны ў гэты эпізадычны ўспамін (эпізадычны ўспамін або аўтабіяграфічны ўспамін) . Гэта як фільм пра ваша ўласнае жыццё! Ці памятаеце вы першы раз, калі вы пасварыліся з сябрам? Гэта таксама тып успамінаў.

Недэкларатыўная памяць або імпліцытная памяць

Гэта крыху іншае. Гэты тып памяці захоўваецца такім чынам, што мы свядома гэтага не ўсведамляем. Гэта значыць, вы нешта вучыцеся, выпрацоўваеце звычку, але насамрэч не ўсведамляеце, што вучыцеся. Але вы можаце выкарыстоўваць гэтую здольнасць у любы час.

Падумайце пра тое, як завязваць шнуркі, як ездзіць на ровары ці як друкаваць на клавіятуры. Вы можаце не памятаць дакладна, як вы гэтаму навучыліся. Але вы можаце гэта рабіць. Гэта рэчы, якія адносяцца да недэкларатыўнай памяці (недэкларатыўнай памяці або імпліцытнай памяці) . Яна таксама мае чатыры іншыя падчасткі. Давайце разгледзім і іх.

Працэдурная памяць

Гэта памяць, якая дапамагае вам выконваць пэўныя задачы. Гэта значыць, як рабіць нешта ў парадку. Гэта ўключае ў сябе як выканаўчыя навыкі, такія як планаванне і рашэнне праблем, так і маторныя навыкі, якія ўключаюць каардынацыю цягліц. Напрыклад, як уключыць тэлефон, як прыгатаваць каву і як кіраваць аўтамабілем.

Успомніце тыя дні, калі вы толькі вучыліся ездзіць на ровары. Наколькі складана было спачатку? Трымаць раўнавагу, круціць педалі, трымаць руль... Але праз нейкі час вы проста асвойваецеся. Вы нават можаце размаўляць і ездзіць. Гэтая здольнасць захоўваецца ў працэдурнай памяці .

Праймінг і перцэптыўная памяць

У такім выпадку вы ўспамінаеце нешта, што бачылі, чулі ці перажылі раней, і гэта дапамагае вам зразумець і засвоіць новую інфармацыю. Проста кажучы, гэта як стары ўспамін, які вядзе да чагосьці новага. Напрыклад, калі вы бачыце чырвоны колер, вы можаце выбраць знак «стоп», таму што ведаеце, што гэты знак таксама чырвоны. Або, калі вы чуеце слова «ежа», а потым бачыце слова «хлеб», вы можаце хутка яго распазнаць. Таму што ў вашай свядомасці ўжо існуе асацыяцыя паміж гэтымі двума словамі.

Асацыятыўнае навучанне або класічнае ўмоўленне

Гаворка ідзе пра асацыяцыю адной рэчы ў вашай памяці з іншай. Гэта значыць, вы звязваеце тое, што ўжо ведаеце, з новай інфармацыяй. Гэта дазваляе нам лягчэй усталёўваць сувязі паміж рэчамі. Найбольш вядомы прыклад у гісторыі — эксперымент Паўлава з сабакам . Там, паколькі ежу давалі, калі звінеў званок, сабака слінілася, калі пазней пачуў званок. Сабака асацыяваў гук з ежай.

Калі ўзяць прыклад з паўсядзённага жыцця, то часам, калі вы адчуваеце пэўны пах, вы раптам успомніце падзею з дзяцінства. Гэта адбываецца таму, што гэты пах і гэтая падзея звязаны ў вашай свядомасці. Часам, калі вы адчуваеце пах школьнай сталовай, вы ўспамінаеце свае школьныя гады.

Неасацыятыўнае навучанне

Тут адбываецца наступнае: з часам вы мяняеце сваю рэакцыю на нешта. Гэта значыць, вы прыстасоўваецеся да рэчаў вакол вас. Уявіце, вы купілі новы халадзільнік, і ён пастаянна шуміць. Спачатку шум можа вас моцна турбаваць. Але праз нейкі час вы прызвычайваецеся да шуму, і потым ён вас не так турбуе. Вось як тут адбываецца змена рэакцыі. Ці, як чалавек, які жыве ў доме на ўзбочыне дарогі, спачатку баіцца гуку транспарту, але з часам прызвычайваецца.

Дзе захоўваецца гэтая доўгатэрміновая памяць?

Добра, цяпер давайце паглядзім, дзе ў нашым мозгу фармуюцца і захоўваюцца гэтыя доўгатэрміновыя ўспаміны. Насамрэч, усе ўспаміны спачатку фармуюцца ў частцы мозгу, якая называецца гіпакамп . Ён размешчаны ў скроневых долях мозгу. Гэтыя часткі размешчаны па абодва бакі галавы, па абодва бакі вушэй, за скуламі.

Аднак кожны тып доўгатэрміновай памяці фарміруецца шляхам сувязі нервовых клетак (нейронаў) у розных частках мозгу. Давайце паглядзім, як:

• Асацыятыўная памяць навучання: яна фарміруецца міндалінай і мазжачком .
• Дэкларатыўная памяць: для гэтага галоўным чынам важны гіпакамп .
• Эпізадычная памяць: у ёй гіпакамп , скроневая доля і неакортекс (кара галаўнога мозгу) працуюць разам.
• Неасацыятыўная навучальная памяць: гэта адбываецца праз рэфлекторныя шляхі , асабліва ў гіпакампе .
• Недэклартыўная памяць: яна ўключае часткі базальных гангліяў , мазжачка і міндаліны .
• Праймінг і перцэптыўная памяць: яна фармуецца ў неакарце .
• Працэдурная памяць: гэтаму дапамагаюць стрыатум , мазжачок і маторная кара (размешчаная ў лобнай долі).
• Семантычная памяць: для яе захоўвання важныя скроневая кара (размешчаная ў скроневай долі) і прэфрантальная кара (размешчаная ў лобнай долі).

Бачыце, нават для аднаго ўспаміну розныя часткі мозгу звязаныя па сваёй прыродзе. Гэта як каманда, якая працуе разам. Падтрыманне здароўя ўсіх гэтых частак вельмі важна для нашай памяці.

Як доўга захоўваецца доўгатэрміновая памяць?

Гэта вельмі дзіўная рэч. Няма канкрэтнага абмежавання па часе , колькі захоўваецца доўгатэрміновая памяць. У многіх выпадках некаторыя ўспаміны могуць захоўвацца гадамі, нават дзесяцігоддзямі. У вас, напэўна, ёсць успаміны, якія захоўваюцца на ўсё жыццё. Падумайце пра падзею з вашага дзяцінства, магчыма, вы ўсё яшчэ памятаеце яе, праўда? Таксама важны ўрок, які вы атрымалі, прыгожы дзень, праведзены з каханым чалавекам... здаецца, што яны ніколі не забудуць, праўда?

Але вось у чым справа. Нягледзячы на ​​тое, што ўспаміны можна захоўваць бясконца, з узростам здабыванне ўспамінаў з гэтага сховішча або іх успаміны могуць працаваць не так добра, як раней. Прычына гэтага ў тым, што з узростам наш мозг крыху запавольваецца. Таму пошук некаторых успамінаў можа заняць крыху больш часу.

Не тое каб успаміны зніклі, проста крыху цяжэй знайсці да іх шлях назад.

Акрамя таго, некаторыя захворванні , а таксама сур'ёзныя фізічныя ці псіхічныя траўматычныя падзеі могуць выклікаць страту памяці або яе доўгатэрміновую страту . Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы з памяццю, лепш за ўсё звярнуцца да лекара . Не хвалюйцеся, гэта нармальна.

Чаму доўгатэрміновая памяць такая важная для нас?

Насамрэч, гэтая доўгатэрміновая памяць — вельмі важная частка вашай асобы . Вы можаце атрымліваць інфармацыю з гэтай часткі мозгу, часта нават не задумваючыся пра гэта. Гэта дапамагае вам выконваць паўсядзённыя задачы, такія як чыстка зубоў раніцай, расчэсванне валасоў або прыгатаванне кубка кавы.

Дзякуючы гэтай базе дадзеных у вашым мозгу вы можаце ўспомніць дні нараджэння сваіх бабуль і дзядуль, пакатацца на ровары ці ўспомніць сталіцу штата, у якім жывяце. Усё, чаму вы навучыліся, ваш вопыт, вашы інтарэсы — усе гэтыя ўспаміны разам складаюць вашу асобу.

Такім чынам, калі ў вас ёсць траўма або захворванне , якое ўплывае на ваш мозг, гэта можа паставіць пад пагрозу вашу доўгатэрміновую памяць. Акрамя таго, натуральныя змены з узростам могуць паўплываць на вашу здольнасць успамінаць. Памятайце, што калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы з памяццю, ніколі не бойцеся звярнуцца да лекара. Ён можа вам дапамагчы.

Кароткі змест / Паведамленне для дома

Добра, вось некаторыя з найважнейшых рэчаў, якія вам трэба запомніць з таго, пра што мы сёння казалі:

• Доўгатэрміновая памяць — гэта цудоўнае месца ў нашым мозгу, дзе мы можам захоўваць свой вопыт і тое, што мы даведаліся гадамі, магчыма, нават усё жыццё.
• Існуе два асноўныя тыпы гэтай памяці: дэкларатыўная памяць (рэчы, якія мы свядома памятаем, напрыклад, факты, падзеі) і недэкларатыўная памяць (рэчы, якія мы засвойваем, нават не ўсведамляючы гэтага, звычкі, напрыклад, язда на ровары).
• Розныя часткі мозгу, асабліва такія ўчасткі, як гіпакамп , працуюць разам, каб фармаваць і захоўваць усе гэтыя ўспаміны.
• З узростам працэс аднаўлення ўспамінаў можа запавольвацца, але не цалкам. Аднак некаторыя захворванні або траўматычныя падзеі могуць пашкодзіць памяць.
• Гэтая доўгатэрміновая памяць вельмі важная для вашага паўсядзённага жыцця, для таго, кім вы ёсць. Таму, калі ў вас праблемы з памяццю, вельмі важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу .

Такім чынам, ваша памяць — гэта як самая каштоўная рэч у вашым жыцці. Гэта наш абавязак клапаціцца пра яе. Бо менавіта наша памяць робіць нас тымі, хто мы ёсць, ці не так?

Памяць , доўгатэрміновая памяць, мозг, гіпакамп, тыпы памяці, неўралогіі, псіхічнае здароўе