Ці ў вас дэпрэсія з-за працяглай хваробы? (Хранічная хвароба і дэпрэсія)

Часам хваробы, якімі мы хварэем, не паляпшаюцца за дзень ці два. Яны застаюцца з намі месяцамі, а можа, нават гадамі. Жыць з такой працяглай хваробай не так проста, як можа здацца. Акрамя фізічнага болю, розум таксама адчувае вялікі цяжар і ціск. Многія людзі не любяць гаварыць пра гэты псіхічны стрэс, бо лічаць яго слабасцю. Але на самой справе гэта не так. Менавіта пра фізічную і псіхічную сувязь, гэта значыць пра дэпрэсію, якая суправаджае працяглую хваробу, мы і пагаворым сёння.

Па-першае, давайце паглядзім, што гэта за доўгатэрміновая хвароба?

Проста кажучы, хранічнае захворванне — гэта захворванне, якое доўжыцца вельмі доўга, часам нават усё жыццё. Нягледзячы на ​​тое, што іх немагчыма цалкам вылечыць, іх можна добра кантраляваць і весці нармальнае жыццё з дапамогай змен ладу жыцця (правільнае харчаванне, фізічныя практыкаванні) і належнага лячэння.

Вось некалькі прыкладаў:

• Дыябет
• Хваробы сэрца
• Артрыт
• Хвароба нырак
• ВІЧ/СНІД
• Ваўчанка
• Рассеяны склероз

Наша жыццё моцна змянілася з таго дня, як лекар сказаў нам пра гэтую хваробу. Мы павінны прымаць лекі кожны дзень, кантраляваць свой рацыён і рэгулярна наведваць лекара. Нармальна адчуваць моцную стомленасць пры ўсім гэтым.

Якая сувязь паміж хранічнымі захворваннямі і дэпрэсіяй?

Паміж імі існуе большая сувязь, чым вы думаеце. Насамрэч, дэпрэсія з'яўляецца адным з найбольш распаўсюджаных ускладненняў працяглых захворванняў. Даследаванні паказалі, што каля траціны (1/3) людзей з сур'ёзнымі захворваннямі адчуваюць сімптомы дэпрэсіі.

Уявіце, што вы не можаце выходзіць на вуліцу і гуляць з сябрамі, як раней, вы не можаце есці тую ежу, якую любілі раней, вам цяжка хадзіць на працу, вам цяжка падымацца па лесвіцы. Усё гэта абмяжоўвае вашу свабоду і незалежнасць. Калі вы не можаце рабіць тое, што маглі рабіць раней, ваша ўпэўненасць у сабе зніжаецца. Вашы надзеі на будучыню паступова знікаюць. Таму не дзіўна, што вы адчуваеце смутак і расчараванне ў такой сітуацыі, праўда?

Часам дэпрэсія можа ўзнікаць з-за фізічных наступстваў самой хваробы (напрыклад, хранічнага болю, стомленасці) або як пабочны эфект ад прыёму некаторых лекаў .

Станы, якія павялічваюць рызыку дэпрэсіі

Нягледзячы на ​​тое, што дэпрэсія можа ўзнікаць пры любой хранічнай хваробе, рызыка яе ўзрастае з цяжкасцю хваробы і яе ўплывам на жыццё. У сярэднім, у чалавека з хранічнай хваробай рызыка развіцця дэпрэсіі складае 25-33%. Гэта значна вышэй, чым у сярэдняга здаровага чалавека.

У табліцы ніжэй паказаны працэнты выпадкаў дэпрэсіі, пра якія паведамлялася пры розных захворваннях.

Як распазнаць сімптомы дэпрэсіі?

Найбольшая праблема тут заключаецца ў тым, што і пацыент, і яго сям'я схільныя ігнараваць сімптомы дэпрэсіі. Усе думаюць: «Гэта нармальна адчуваць смутак, калі хварэеш». Акрамя таго, паколькі сімптомы дэпрэсіі (напрыклад, стомленасць, бессань, страта апетыту) падобныя на сімптомы фізічнай хваробы, іх можа быць цяжка дыягнаставаць як дэпрэсію. Гэта можа прывесці да таго, што лячэнне фізічнай хваробы будзе ажыццяўляцца, а дэпрэсія, якая ляжыць у яе аснове, не будзе лячыцца. Таму важна лячыць абодва захворванні адначасова.

Сімптомы, на якія варта звярнуць увагу

• Пастаяннае пачуццё смутку, пустэчы або трывогі.
• Страта цікавасці да рэчаў, якія раней прыносілі задавальненне.
• Стомленасць, недахоп энергіі.
• Змена рэжыму сну (занадта шмат сну або яго недахоп).
• Змены апетыту (страта апетыту або пераяданне).
• Хаценне заплакаць, часты гнеў.
• Цяжкасці з прыняццем рашэнняў, немагчымасць канцэнтрацыі ўвагі.
• Адчуванне нікчэмнасці і цяжару для іншых.

Калі ў вас ці ў кагосьці з вашай сям'і ёсць гэтыя сімптомы, ніколі не бойцеся звярнуцца да лекара .

Як гэта лячыць? Няма пра што турбавацца!

Лячэнне дэпрэсіі ў чалавека з хранічным захворваннем такое ж, як і лячэнне любой іншай асобы. Ранняя дыягностыка і лячэнне могуць дапамагчы знізіць стрэс і палепшыць якасць жыцця. Дзіўна, але лячэнне дэпрэсіі таксама можа дапамагчы вам справіцца з фізічнай хваробай.

• Размова з лекарам: Першы крок — пагаварыць пра гэта са сваім лекарам. Калі ваша дэпрэсія з'яўляецца пабочным эфектам лекаў, ваш лекар можа змяніць лекі або скарэктаваць дазоўку.
• Лячэнне: Дэпрэсію, калі яна з'яўляецца асобнай праблемай, можна лячыць. Больш за 80% людзей з дэпрэсіяй паспяхова аднаўляюцца з дапамогай антыдэпрэсантаў, псіхатэрапіі або іх спалучэння.
• Прафесійная дапамога: Ваш лекар можа накіраваць вас да псіхіятра або псіхолага. Яны могуць дапамагчы вам знайсці падыходнае лячэнне.

Некалькі парад, як заставацца псіхічна моцным пры хранічным захворванні

Жыццё з хранічнай хваробай — гэта выпрабаванне. Адчуваць смутак з гэтай нагоды — гэта нармальна. Але калі гэтыя пачуцці не праходзяць і перашкаджаюць вам займацца штодзённымі справамі, абавязкова звярніцеся па дапамогу. Гэта можа дапамагчы вам заставацца моцнымі.

• Не будзьце адны: калі мы хварэем, мы часта не хочам быць праблемай для каго-небудзь. Але пакуты ў адзіноце толькі пагоршаць сітуацыю. Пагаворыце з сям'ёй і сябрамі, якім вы давяраеце, пра свае пачуцці. Спытайце ў лекара пра групы падтрымкі, якія могуць вам дапамагчы.
• Будзьце ў курсе свайго стану: даведайцеся як мага больш пра свой стан. Веды — гэта сіла. Яны могуць дапамагчы вам лепш зразумець сваё лячэнне і адчуць кантроль над сваімі рашэннямі.
• Атрымайце надзейную медыцынскую падтрымку: вельмі важна мець падтрымку лекара, якому вы давяраеце, з якім вы можаце адкрыта пагаварыць пра ўсё.
• Змагайцеся з болем: калі ў вас пастаянны боль, гэта можа быць асноўнай прычынай дэпрэсіі. Пагаворыце са сваім лекарам аб спосабах барацьбы з болем.
• Працягвайце рабіць тое, што вам падабаецца: пакуль дазваляе ваш фізічны стан, працягвайце рабіць тое, што вам раней падабалася. Гэта прынясе вам радасць і ўпэўненасць.
• Не бойцеся прасіць дапамогі: калі вы адчуваеце дэпрэсію, не саромейцеся прасіць дапамогі. Гэта не прыкмета слабасці, гэта тое, што робіць вас моцнымі і самастойнымі.