Слова «халестэрын» знаёмае многім людзям у нашай краіне, ці не так? Мы часта чуем такія рэчы, як «У мяне высокі ўзровень халестэрыну», «Не ешце тлустую ежу, інакш у вас будзе халестэрын». Але што ж такое гэты халестэрын? Чаму ён небяспечны? Многія людзі пра яго не ведаюць. Самае небяспечнае тое, што наш арганізм не праяўляе ніякіх сімптомаў, нават калі ўзровень халестэрыну высокі. Вось чаму вельмі важна, каб мы цалкам усведамлялі гэтага ціхага ворага.
Што ж такое халестэрын?
Проста кажучы, халестэрын — гэта тып тлушчу, які змяшчаецца ў нашай крыві. Ён неабходны для будаўніцтва клетак, абароны нерваў і выпрацоўкі гармонаў. Але праблема пачынаецца, калі яго занадта шмат.
Існуе два асноўных тыпы халестэрыну:
1. Халестэрын ЛПНП (ліпапратэіны нізкай шчыльнасці): гэта тое, што мы называем «дрэнным» халестэрынам . Падобна бруду, які захрасае ў вадаправоднай трубе, гэты халестэрын ЛПНП назапашваецца на сценках нашых крывяносных сасудаў, звужаючы і блакуючы іх.
2. Халестэрын ЛПВП (ліпапратэіны высокай шчыльнасці): мы называем яго «добрым» халестэрынам . Ён дзейнічае, выдаляючы дрэнны халестэрын ЛПНП з крывяносных сасудаў і ачышчаючы іх. Ён як ачышчальнік.
Акрамя гэтых двух, у нашай крыві ёсць яшчэ адзін тып тлушчу, які называецца трыгліцерыдамі . Як і ЛПНП, іх павышаны ўзровень павялічвае рызыку сардэчных захворванняў.
Звычайна наша печань выпрацоўвае неабходны нам халестэрын. Але мы таксама атрымліваем дадатковы халестэрын з ежы, якую ямо, асабліва з апрацаваных прадуктаў (напрыклад, пончыкаў, замарожанай піцы, печыва, катлет, булачак) і прадуктаў жывёльнага паходжання (малака, яек, мяса). З часам гэты лішні халестэрын можа пачаць пашкоджваць наш арганізм, нават калі мы гэтага не ўсведамляем.
Якія сімптомы высокага ўзроўню халестэрыну?
Гэта самае галоўнае. Нават калі ў вас высокі ўзровень халестэрыну, у вас можа не праяўляцца ніякіх сімптомаў. У вашым арганізме можа быць небяспечна высокі ўзровень халестэрыну, нават вы гэтага не ўсведамляеце.
Такім чынам, адзіны спосаб даведацца пра ўзровень халестэрыну ў крыві — гэта здаць аналіз крыві.
Веданне гэтых значэнняў можа дапамагчы вам знізіць рызыку сардэчных захворванняў. Калі ў вас ужо ёсць захворванні сэрца, зніжэнне ўзроўню халестэрыну можа дапамагчы знізіць рызыку сардэчнага прыступу або звязанай з ім смерці.
Як даведацца ўзровень халестэрыну?
Калі вам больш за 20 гадоў, лекары рэкамендуюць правяраць узровень халестэрыну ў крыві хаця б раз на 5 гадоў . Гэта робіцца з дапамогай простага аналізу крыві, які называецца ліпідным профілем . Гэты тэст паказвае наступнае пра вас:
- Агульны ўзровень халестэрыну
- Узровень ЛПНП (дрэннага) халестэрыну
- Узровень добрага халестэрыну (ЛПВП)
- Узровень трыгліцерыдаў
Важна правяраць узровень халестэрыну нават дзецям. Звычайна рэкамендуецца правяраць узровень халестэрыну дзецям адзін раз ва ўзросце ад 9 да 11 гадоў. Аднак, калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных фактараў рызыкі, важна праверыць яго яшчэ раней (ва ўзросце ад 2 да 10 гадоў).
| Фактары рызыкі, якія патрабуюць ранняга тэставання на халестэрын у дзяцей | |
|---|---|
| Сямейная гісторыя | Калі ў маці ці бабулі быў інфаркт, інсульт або заблакаваныя крывяносныя сасуды да 65 гадоў. Калі ў бацькі ці дзеда быў такі стан да 55 гадоў. Калі ў бацькоў ці бабулі ці дзядулі ўзровень халестэрыну вышэй за 240 мг/дл. |
| Іншыя медыцынскія захворванні | Наяўнасць іншых захворванняў, звязаных з сардэчнымі захворваннямі, такіх як высокі крывяны ціск, дыябет і атлусценне. |
Узровень халестэрыну ў вашым арганізме дапаможа вам і вашаму лекару вызначыць рызыку сардэчных захворванняў і найлепшыя спосабы яго зніжэння. Напрыклад, калі ўзровень ЛПНП у дарослага чалавека складае 190 мг/дл або вышэй, гэта лічыцца вельмі высокім. Ваш лекар абмяркуе з вамі магчымасць пачатку прыёму лекаў для яго зніжэння. Аналагічна, калі ваш узровень ЛПВП (добрага халестэрыну) складае 60 мг/дл або вышэй, рызыка сардэчных захворванняў зніжаецца.
Якія прычыны высокага ўзроўню халестэрыну?
Розныя рэчы могуць выклікаць павышэнне або паніжэнне ўзроўню халестэрыну.
Дыета
- Насычаныя тлушчы і простыя вугляводы: скарачэнне спажывання прадуктаў з высокім утрыманнем гэтых рэчываў можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну ў крыві.
- Транс-тлушчы: пазбягайце штучных транс-тлушчаў. Яны павышаюць узровень халестэрыну. Правярайце этыкеткі хлебабулачных вырабаў, закусак, замарожанай піцы, маргарыну і г.д. Калі на этыкетцы напісана «Часткова гідрагенізавана», гэта азначае, што прадукт утрымлівае транс-тлушчы.
- Карысныя тлушчы (ненасычаныя тлушчы): яны не павышаюць узровень халестэрыну. Гэтыя карысныя тлушчы ўтрымліваюцца ў такіх прадуктах, як арэхі, рыба, раслінныя алеі, аліўкавы алей і авакада.
- Цукар: ужыванне занадта вялікай колькасці цукру можа павысіць узровень трыгліцерыдаў.
- Абалоніна: прадукты з высокім утрыманнем абалоніны дапамагаюць знізіць узровень халестэрыну. Абалоніну можна знайсці ў бабовых, гародніне, садавіне, арэхах і суцэльным збожжы.
Лад жыцця і іншыя фактары
- Залішняя вага: залішняя вага з'яўляецца фактарам рызыкі сардэчных захворванняў. Яна таксама павышае ўзровень халестэрыну. Пахуданне можа дапамагчы знізіць узровень ЛПНП, агульнага халестэрыну і трыгліцерыдаў.
- Фізічныя практыкаванні: рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць знізіць узровень дрэннага халестэрыну ЛПНП і павысіць узровень добрага халестэрыну ЛПВП. Імкніцеся да ўмераных фізічных практыкаванняў, такіх як хуткая хада, не менш за 2,5 гадзіны на тыдзень.
- Курэнне: Курэнне можа павысіць узровень тлушчу ў крыві (трыгліцерыдаў) і знізіць узровень добрага халестэрыну ЛПВП.
- Узрост і спадчыннасць: узровень халестэрыну, як правіла, павышаецца з узростам. Часам высокі ўзровень халестэрыну можа быць спадчынным.
- Іншыя захворванні і лекі: узровень халестэрыну можа павышацца з-за такіх захворванняў, як гіпатэрыёз, захворванні печані, захворванні нырак і прыём некаторых лекаў, такіх як стэроіды.
Лекавыя прэпараты, якія зніжаюць узровень халестэрыну
Калі адных толькі змен ладу жыцця недастаткова для кантролю ўзроўню халестэрыну, ваш лекар можа парэкамендаваць лекі. Найлепшы варыянт будзе залежаць ад вашай агульнай рызыкі сардэчных захворванняў.
| Катэгорыя лекаў | Функцыянальнасць і прыклады |
|---|---|
| Статыны | Гэта найбольш распаўсюджаны клас прэпаратаў. Яны блакуюць выпрацоўку халестэрыну ў печані. Напрыклад: атарвастацін, розувастацін, сімвастацін. |
| Ніацін | Гэта вітамін групы В. Ён зніжае ўзровень ЛПНП і павышае ўзровень ЛПВП. |
| Секвестранты жоўцевых кіслот | Ён звязваецца з жоўцю ў стрававальнай сістэме і перашкаджае рэўсмоктванню халестэрыну. |
| Фібраты | Асабліва гэта дапамагае знізіць узровень трыгліцерыдаў. |
| Інгібітары ўсмоктвання халестэрыну | Перашкаджае ўсмоктванню халестэрыну з кішачніка. Напрыклад: Эзетыміб. |
Важна: Калі падчас прыёму лекаў, якія зніжаюць узровень халестэрыну, вы адчуваеце невытлумачальны боль у цягліцах , неадкладна звярніцеся да лекара, бо гэта можа быць прыкметай сур'ёзнага захворвання.
Акрамя таго, у некаторых людзей могуць узнікнуць пабочныя эфекты, такія як змены функцыі печані, боль у страўніку і завала. Таксама варта пазбягаць ужывання грэйпфрутнага соку падчас прыёму гэтага лекі. Гэта можа паўплываць на яго дзеянне.
Ускладненні, выкліканыя высокім узроўнем халестэрыну
Калі ўзровень халестэрыну павышаецца, ён адкладаецца на сценках крывяносных сасудаў, паступова звужаючы і патаўшчаючы іх. Мы называем гэты стан атэрасклерозам . Калі сасуды звужаюцца такім чынам, крывацёк парушаецца. Часткі цела, у тым ліку наша сэрца, атрымліваюць неабходны кісларод з крыві. Праблемы ўзнікаюць, калі гэты крывацёк парушаецца.
- Высокі крывяны ціск: сэрцу даводзіцца працаваць больш інтэнсіўна, каб перапампоўваць кроў праз звужаныя артэрыі.
- Боль у грудзях (стэнакардыя): узнікае, калі сардэчная мышца не атрымлівае дастаткова крыві і кіслароду.
- Інфаркт і інсульт: гэта можа адбыцца, калі адкалоцца кавалак тлушчавых адкладаў або ўтворыцца тромб, які цалкам блакуе крывяносную пасудзіну, якая вядзе да сэрца або мозгу.
- Перыферычная артэрыяльная хвароба (ПБА): закаркаванне артэрый, якія забяспечваюць крывёю ногі і ступні.
Паведамленне на вынас
- Нягледзячы на высокі ўзровень халестэрыну, сімптомаў няма. Таму вельмі важна рэгулярна здаваць аналізы крыві.
- Сачыце за ўзроўнем «добрага» (ЛПВП) і «дрэннага» (ЛПНП) халестэрыну. Мэта павінна заключацца ў зніжэнні ўзроўню «дрэннага» ЛПНП і павышэнні ўзроўню «дрэннага» ЛПВП.
- Здаровае харчаванне (з нізкім утрыманнем тлушчу і цукру, з высокім утрыманнем клятчаткі) і рэгулярныя фізічныя практыкаванні — гэта самыя асноўныя крокі ў кантролі ўзроўню халестэрыну.
- Калі лекар прызначыў лекі, прымайце іх па прызначэнні і своечасова.
- Заўсёды адкрыта абмяркоўвайце са сваім лекарам узровень халестэрыну, фактары рызыкі і план лячэння.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар