У нашых дамах, калі мы размаўляем з сябрамі, мы часта чуем слова «халестэрын». Некаторыя людзі баяцца есці яйкі, іншыя — тлустую ежу. Але колькі мы насамрэч ведаем пра гэты халестэрын? Часам тое, што мы лічым праўдай, можа быць памылковым. Таму сёння давайце пагаворым пра некалькі рэчаў пра кантроль халестэрыну, якія многія людзі не разумеюць, але якія вам абавязкова варта ведаць.
Высокі ўзровень халестэрыну ўплывае не толькі на сэрца.
Многія людзі думаюць, што высокі ўзровень халестэрыну прыводзіць толькі да інфарктаў і інсультаў . Гэта праўда, але на гэтым гісторыя не сканчаецца.
Уявіце сабе крывяносныя сасуды ў нашым целе як трубы, па якіх цячэ вада. Калі ўзровень халестэрыну павышаецца, унутры гэтых труб назапашваецца тлушч, які паступова іх закаркоўвае. Такім чынам, колькасць крыві, якая паступае да сэрца і мозгу, з часам памяншаецца. Што адбываецца? З часам сэрца можа аслабнуць і прывесці да стану, які называецца сардэчнай недастатковасцю . Акрамя таго, зніжэнне прытоку крыві да мозгу можа прывесці да такіх захворванняў, як дэменцыя . Гэта азначае, што пашкоджанне адбываецца не адразу, а паступова, нават калі мы гэтага не ўсведамляем.
Ці зніжае ўжыванне прадуктаў з нізкім утрыманнем халестэрыну ўзровень халестэрыну ў крыві?
Гэта яшчэ адно вялікае памылковае меркаванне. Многія людзі думаюць, што калі яны перастануць ужываць прадукты з высокім утрыманнем халестэрыну, такія як яечныя жаўткі, праблема знікне. Але праўда ў тым, што колькасць халестэрыну, якую мы ўжываем, вельмі мала ўплывае на ўзровень халестэрыну ў нашай крыві.
Дык хто ж галоўныя вінаватыя? Гэта насычаныя тлушчы і вугляводы, якіх мы ямо занадта шмат, гэта значыць крухмалістыя прадукты.
Проста кажучы, насычаныя тлушчы, якія змяшчаюцца ў смажанай ежы, фастфудзе і вугляводах, якія мы ўжываем у лішку, такіх як рыс, хлеб, макароны і локшына, з'яўляюцца асноўнымі прычынамі павышанага ўзроўню халестэрыну ў крыві.
Няма універсальнага рашэння.
Тыя ж лекі ад халестэрыну, якія прымае наш сябар, могуць нам не падысці. Прычына гэтага ў тым, што арганізм кожнага чалавека індывідуальны. Калі ваш лекар ацэньвае ваш ліпідны профіль , ён бачыць не адзін паказчык. Існуе мноства розных тыпаў паказчыкаў, такіх як дрэнны халестэрын (ЛПНП), добры халестэрын (ЛПВП) і трыгліцерыды.
Ваша лячэнне прызначаецца з улікам усяго гэтага і з'яўляецца індывідуальным для вас. Таму важней дакладна прытрымлівацца прызначанага лекарам лячэння, чым прасіць лекі, якія вам даў сусед.
| Распаўсюджаная памылка | Вельмі праўда |
|---|---|
| Чым вышэй узровень добрага халестэрыну (ЛПВП), тым лепш. | Калі ён перавышае пэўны ўзровень, ён таксама можа быць шкодным. Важны не толькі яго ўзровень, але і яго функцыя. |
| Халестэрын можна кантраляваць толькі з дапамогай дыеты і фізічных практыкаванняў. | Большасць людзей могуць. Аднак людзям з высокім узроўнем халестэрыну з-за генетычных фактараў могуць спатрэбіцца лекі. |
| Лекі ад халестэрыну (статыны) маюць шмат пабочных эфектаў. | Праблемы з печанню і боль у цягліцах сустракаюцца вельмі рэдка . Рызыка нізкая ў параўнанні з карысцю. |
Ці сапраўды небяспечныя лекі ад халестэрыну (статыны)?
Многія людзі баяцца прымаць статыны, прэпараты для зніжэння ўзроўню халестэрыну, з-за чутак пра тое, што яны могуць пашкодзіць печань, выклікаць боль у цягліцах і пагоршыць памяць.
Але праўда ў тым, што гэтыя пабочныя эфекты ўзнікаюць толькі ў вельмі невялікай колькасці людзей. І ў большасці выпадкаў яны знікаюць, калі прыём лекаў спыняецца або калі вы пераходзіце на іншыя лекі.
Даследаванні, праведзеныя на сотнях тысяч людзей, паказалі, што гэтыя лекі маюць вялікі патэнцыял для зніжэння рызыкі сардэчных захворванняў і падаўжэння жыцця. Таму, калі ваш лекар прызначыў гэты прэпарат, не бойцеся яго прымаць. Абмяркуйце з лекарам любыя пытанні ці праблемы, якія могуць у вас узнікнуць.
Даведайцеся таксама пра какосавае малако і какосавае масла.
Какос — незаменная рэч у нашай культуры. Але чалавеку з халестэрынам варта быць крыху асцярожным з ужываннем такіх рэчаў, як какосавае малако, какосавае масла і какосавы самбал. Какос змяшчае тып насычаных тлушчаў. Пры празмерным ужыванні яны могуць павысіць узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў. Таму няма неабходнасці цалкам адмаўляцца ад іх ужывання, але вельмі важна ўжываць іх умерана .
Нават маленькіх дзяцей трэба правяраць на халестэрын
Магчыма, гэта для вас нешта новае, але з улікам усё большай распаўсюджанасці атлусцення, недахопу фізічных практыкаванняў і нездаровых харчовых звычак (фастфуд, салодкія напоі) сярод дзяцей сёння ўзрастае неабходнасць выяўляць рызыку сардэчных захворванняў у раннім узросце.
Калі ў вашага дзіцяці залішняя вага, або калі ў кагосьці з вашай сям'і высокі ўзровень халестэрыну, дыябет або хваробы сэрца, размова з лекарам вашага дзіцяці і праверка ўзроўню халестэрыну пры неабходнасці дапамогуць яму пазбегнуць многіх сур'ёзных праблем у будучыні.
Паведамленне на вынас
- Павышаны ўзровень халестэрыну можа прывесці не толькі да інфаркту і інсульту, але і да страты памяці і сардэчнай недастатковасці.
- Асноўнай прычынай высокага ўзроўню халестэрыну ў крыві з'яўляецца не харчовы халестэрын, а празмернае спажыванне насычаных тлушчаў і вугляводаў (крухмалу).
- Змены ладу жыцця (дыета, фізічныя практыкаванні) вельмі важныя, але для людзей з генетычнымі прычынамі прыём лекаў, прызначаных лекарам, мае важнае значэнне.
- Не бойцеся лекаў ад халестэрыну (статынаў) без патрэбы. Іх карысць значна перавышае рэдкія пабочныя эфекты, якія могуць узнікнуць.
- Калі ласка, пракансультуйцеся са сваім лекарам адносна ўзроўню халестэрыну, лячэння і любых вашых праблем.
- Пахуданне — адзін з найлепшых і найбольш эфектыўных спосабаў палепшыць узровень халестэрыну. Нават невялікая страта вагі можа мець вялікае значэнне.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment