Ці заўважалі вы калі-небудзь, што сябар, член сям'і ці знаёмы раптоўна змяніўся? Магчыма, яны гавораць больш, чым звычайна, працуюць усю ноч ці робяць грандыёзныя заявы, што могуць заваяваць свет. А можа, яны вельмі злуюцца з-за дробязяў. У такія моманты мы думаем: «Можа, яны проста ў стрэсе». Але часам гэта можа быць пачаткам больш глыбокай гісторыі. Вось што такое манія.
Проста кажучы, што гэта за манія?
Падумайце пра гэта так: манія — гэта перыяд анамальна высокага, некантраляванага ўзроўню вашага настрою, эмоцый і энергіі. Гэта не проста пачуццё шчасця або невялікай актыўнасці. Гэта вялікая змена, якая цалкам выходзіць за межы вашай звычайнай паводзін і добра бачная навакольным.
Давайце разбярэмся, як выглядае гэтая «незвычайная» паводзіна, на прыкладзе. Уявіце, што вам раптам прыходзіць у галаву ідэя пачаць вядомы ў Шры-Ланцы бізнес, вырабляючы новы від ежы. Вы думаеце, што з дапамогай гэтай ідэі вы можаце стаць мільянерам за адну ноч. Але на самой справе вы ніколі не ступалі нагой на кухню і не рыхтавалі належную ежу, вы нічога не ведаеце пра бізнес і ў вас няма на гэта грошай. Але вы так захапляецеся гэтай ідэяй, што праводзіце бяссонныя ночы, плануючы яе, чытаючы пра яе ўсім, і цвёрда верыце, што гэта сапраўды магчыма.
Напрыклад, вы не згодныя з тым, што хтосьці сказаў у сацыяльных сетках. Замест таго, каб проста пракаментаваць гэта, вы пішаце артыкул на тысячу слоў, шукаеце ўсе вэб-сайты, звязаныя з гэтым чалавекам, і публікуеце гэта на кожным з іх. Хоць гэта можа здацца чымсьці звычайным, чалавек з маніяй траціць на гэта празмерную колькасць часу і энергіі. Усё яго жыццё круціцца вакол гэтай адной рэчы ў дадзены момант.
Ці ўзнікае манія як частка іншага псіхічнага захворвання?
Так, у большасці выпадкаў. Калі ў кагосьці маніякальны эпізод, гэта звычайна з'яўляецца сімптомам іншага псіхічнага захворвання. Часцей за ўсё гэта назіраецца пры біпалярным засмучэнні I тыпу . Аднак манія можа таксама ўзнікаць пры шэрагу іншых захворванняў.
- Біпалярнае засмучэнне I тыпу: гэта асноўны і найбольш распаўсюджаны стан, пры якім назіраецца манія.
- Сезоннае афектыўнае засмучэнне: псіхічны стан, які ўзнікае пры зменах надвор'я.
- Пасляродавы псіхоз: цяжкае псіхічнае захворванне, якое можа ўзнікнуць у маці пасля родаў.
- Шызаафектыўнае засмучэнне: стан, які праяўляе рысы як шызафрэніі , так і засмучэння настрою.
- Цыклатымія:Больш лёгкая, менш цяжкая форма біпалярнага засмучэння.
Важна тое, што калі ў вас здарыцца маніякальны эпізод хаця б адзін раз, гэта лічыцца праблемай з псіхічным здароўем. Таму вельмі важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
Дык што ж такое біпалярнае засмучэнне I тыпу?
Проста кажучы, біпалярны разлад — гэта стан, пры якім настрой, узровень энергіі, актыўнасць і здольнасць чалавека ясна думаць вагаюцца паміж дзвюма крайнасцямі. Гэта як катацца на амерыканскіх горках. З аднаго боку, гэта перыяд маніі, калі вы надзвычай шчаслівыя, энергічныя і актыўныя. З іншага боку, гэта перыяд дэпрэсіі, калі вы надзвычай сумныя, прыгнечаныя і ні да чаго не цікавіцеся.
Каб паставіць дыягназ біпалярнага засмучэння I тыпу, у чалавека павінен быць хаця б адзін маніякальны эпізод. Эпізод павінен доўжыцца не менш за 7 дзён або быць настолькі сур'ёзным, каб патрабаваць шпіталізацыі. У большасці людзей манія і дэпрэсія чаргуюцца. Аднак у некаторых людзей могуць быць толькі маніякальныя эпізоды.
Ці ёсць якія-небудзь спецыфічныя трыгеры для маніі?
Так, ёсць. Але прычыны адрозніваюцца ў кожнага чалавека. Калі ў вас гэты стан, вам трэба быць сваім уласным дэтэктывам і сачыць за сваімі пачуццямі. Калі магчыма, вядзіце «дзённік настрою». Запісвайце, як вы сябе адчувалі перад маніякальным эпізодам і што адбывалася вакол вас у той час. Таксама звярніцеся па дапамогу да членаў сям'і і блізкіх сяброў, якім вы давяраеце. Часам змены, якія вы не заўважаеце, відавочныя для старонніх назіральнікаў.
Вызначыўшы гэтыя трыгеры, вы можаце прадухіліць узнікненне маніякальнага эпізоду або паменшыць яго наступствы.
| Распаўсюджаныя трыгеры | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Вельмі стымулюючае асяроддзе | Напрыклад, гучныя гукі, яркае святло, месцы з вялікай колькасцю людзей (напрыклад, вечарынкі, музычныя канцэрты). |
| Вялікія змены ў жыцці | Такія рэчы, як шлюб, развод, страта працы, смерць блізкага чалавека. |
| Недахоп сну | Гэта вельмі важкая прычына. Нават некалькі дзён недасыпання могуць прывесці да стану маніі. |
| Ужыванне наркотыкаў або алкаголю | Яны могуць выклікаць манію, бо непасрэдна ўплываюць на хімію мозгу. |
Якія сімптомы маніі?
Падчас маніякальнага стану можа назірацца мноства сімптомаў. Іх можна падзяліць на дзве асноўныя катэгорыі.
| Сімптомы маніякальнага эпізоду | |
|---|---|
| Звычайныя сімптомы | |
| Высокая энергія/актыўнасць | Незвычайна актыўны, не можа заставацца на адным месцы. |
| Надзвычайная радасць/ўзбуджэнне | Адчуваць надзвычайную радасць і хваляванне без прычыны. Адчуванне, што ўвесь свет твой. |
| Не патрэба ў сне | Адчуваеш сябе вельмі адпачылым, нават пасля ўсяго некалькіх гадзін сну. |
| Залішняя самаўпэўненасць | Адчуванне непераможнасці, быццам ты можаш зрабіць усё. |
| Размаўляць без перапынку | Гаворыць хутчэй і больш бесперапынна, чым звычайна. Нават не дазваляе іншым падключыцца. |
| Гоначныя думкі | У галаву адначасова прыходзіць шмат думак на розныя тэмы. Хуткія пераскокі ад адной думкі да іншай. Гэта таксама называецца (палётам ідэй) . |
| Лёгка адцягваецца | Звяртанне ўвагі на няважныя і неістотныя рэчы. |
| Рызыкоўныя паводзіны | Неабдуманыя дзеянні. Напрыклад, марнаванне вялікай колькасці грошай на рэчы адначасова, рызыкоўныя сэксуальныя паводзіны і неразумныя бізнес-інвестыцыі. |
| Цяжкія псіхатычныя сімптомы | |
| Трывогі | Гэта ілжывыя, беспадстаўныя перакананні. Напрыклад, вера ў тое, што «ўсе за мной сочаць» або «я атрымліваю спецыяльныя паведамленні па тэлевізары». |
| Галюцынацыі | Бачыць, чуць, адчуваць пах або смакаваць рэчы, якіх насамрэч няма. Напрыклад, чуць галасы там, дзе нікога няма, бачыць рэчы, якіх няма. |
Колькі доўжыцца фаза маніі?
Перад пачаткам маніякальнага эпізоду продромальные сімптомы могуць працягвацца ад тыдняў да месяцаў. Без лячэння маніякальны эпізод можа доўжыцца ад 3 да 6 месяцаў. Аднак пры правільным лячэнні стан звычайна можна кантраляваць на працягу 3 месяцаў.
Як лячыцца манія?
Манія — гэта стан, які можна паспяхова лячыць з дапамогай лячэння. Існуе некалькі асноўных метадаў лячэння. Памятайце, што гэтыя метады лячэння вызначаюцца вашым лекарам у залежнасці ад вашага стану.
1. Лекавыя прэпараты
Для кантролю маніі выкарыстоўваюцца розныя лекі.
- Стабілізатары настрою: гэта найбольш распаўсюджаныя лекі, якія выкарыстоўваюцца пры біпалярным засмучэнні. Прыкладамі з'яўляюцца літый, вальпраат і карбамазепін.
- Антыпсіхатычныя прэпараты: яны дапамагаюць кантраляваць цяжкія сімптомы маніі, асабліва трызненне і галюцынацыі. Прыклады: аланзапін, рысперыдон.
- Часам выкарыстоўваюцца і антыдэпрэсанты, але рабіць гэта трэба вельмі асцярожна, бо часам яны могуць выклікаць стан маніі.
Вельмі важна: усе гэтыя лекі варта прымаць толькі па рэкамендацыі лекара . Ніколі не пачынайце, не спыняйце і не змяняйце дазоўку гэтых лекаў самастойна. Гэта можа быць небяспечна.
2. Псіхатэрапія
Як і лекі, псіхалагічнае кансультаванне таксама вельмі важнае ў гэтым падарожжы.
- Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэтая тэрапія дапамагае вам вызначыць негатыўныя мадэлі мыслення і паводзіны і змяніць іх.
- Сямейная тэрапія: гэта вельмі важна. Гэта дапамагае вашай сям'і зразумець сітуацыю і навучыцца, як вам дапамагчы.
- Групы падтрымкі: Размовы з людзьмі, якія маюць падобны досвед, і абмен ідэямі стануць для вас выдатнай крыніцай сілы.
3. Іншыя метады лячэння
У вельмі цяжкіх выпадках, калі іншыя метады лячэння не дапамагаюць, лекары могуць таксама разгледзець такія метады лячэння, як электрасудомная тэрапія (ЭСТ) . Гэта бяспечнае лячэнне, якое праводзіцца пад анестэзіяй.
Што я магу рабіць, жывучы з маніяй?
Акрамя лячэння, невялікія змены ў ладзе жыцця могуць значна дапамагчы ў кантролі гэтага стану.
- Прытрымлівайцеся рэгулярнага рэжыму дня: кладзіцеся спаць, прачынайцеся, ешце і займайцеся спортам у адзін і той жа час. Гэта дапаможа вам рэгуляваць свой біялагічны гадзіннік.
- Пазбягайце месцаў з празмернай стымуляцыяй: калі вы адчуваеце, што вось-вось увойдзеце ў маніякальную фазу, трымайцеся далей ад людных, шумных месцаў. Паспрабуйце знаходзіцца ў спакойнай, расслабленай абстаноўцы.
- Адкладзіце прыняцце важных рашэнняў:Не прымайце важных жыццёвых рашэнняў, такіх як буйныя фінансавыя інвестыцыі, змена працы або шлюб падчас перыяду маніі.
- Пазбягайце алкаголю і наркотыкаў цалкам: яны могуць пагоршыць ваш стан.
- Даверце кіраванне сваімі грашыма таму, каму вы давяраеце: Каб пазбегнуць непатрэбных выдаткаў падчас маніі, вы можаце часова даверыць свае фінансавыя справы таму, каму вы давяраеце.
Калі ў вас узнікнуць думкі пра самакалечанне, не рабіце гэтага ў адзіночку. Неадкладна паведаміце пра гэта члену сям'і, сябру, лекару або патэлефануйце на Нацыянальную гарачую лінію псіхічнага здароўя Шры-Ланкі па нумары 1926. Яны даступныя 24 гадзіны ў суткі, каб дапамагчы вам.
Паведамленне на вынас
- Манія — гэта не проста пачуццё шчасця. Гэта сур'ёзнае псіхічнае захворванне, якое патрабуе лячэння.
- Гэты стан часцей за ўсё назіраецца пры біпалярным засмучэнні I тыпу.
- Калі ў вас ёсць такія сімптомы, як падвышаная энергія, дрэнны сон, бесперапынныя размовы і рызыкоўныя паводзіны, не ўспрымайце гэта легкадумна.
- Нягледзячы на тое, што манія — гэта пажыццёвы стан, з ёй можна вельмі паспяхова справіцца з дапамогай лекаў, псіхатэрапіі і змены ладу жыцця.
- Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых назіраюцца гэтыя сімптомы, неадкладна звярніцеся да кваліфікаванага лекара. Чым раней пачнецца лячэнне, тым лепшы вынік.
- Вы не самотныя ў гэтым падарожжы. Звярніцеся па падтрымку да сям'і, сяброў і лекараў.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар