У вас дыябет? Вельмі важна прымаць ежу і ўводзіць інсулін у патрэбны час! (Дыябет: час прыёму ежы і інсуліну)

Калі ў вас дыябет, ваша галоўная мэта — кантраляваць узровень цукру ў крыві. Адзін з найлепшых спосабаў зрабіць гэта — прытрымлівацца рэжыму харчавання і прыёму лекаў ад дыябету, асабліва інсуліну. Гэта дапаможа не дапусціць занадта высокага або занадта нізкага ўзроўню цукру ў крыві.

Пасля таго, як ваш лекар паставіць вам дыягназ дыябету, ён і медыцынская каманда абмяркуюць з вамі гэтыя пытанні і складуць план лячэння, які падыходзіць менавіта вам.

• Што ты хочаш з'есці?
• Якія лекі вам патрэбныя?
• Як часта трэба правяраць узровень цукру ў крыві?
• Важнасць фізічных практыкаванняў і пахудання.

З усіх гэтых фактараў вельмі важны час прыёму інсуліну , таму што прыём ежы павінен адпавядаць дозе інсуліну, якую вы прымаеце.

Давайце паклапоцімся пра ежу і напоі.

Проста кажучы, тое, што вы ясце, вызначае, колькі цукру вы дадаяце ў кроў і як хутка ён павышаецца. Вугляводы , асабліва такія прадукты, як хлеб, рыс і бульба, аказваюць найбольшы і самы хуткі ўплыў на ўзровень цукру ў крыві. Але тое, што вы ясце і калі вы гэта ясце , гэтак жа важна.

Калі вы будзеце ўжываць аднолькавую колькасць ежы (асабліва вугляводаў) у адзін і той жа час кожны дзень, гэта дапаможа падтрымліваць узровень цукру ў крыві на адным узроўні. Гэта мае яшчэ адну перавагу. Падумайце: калі вы плануеце прыёмы ежы ў рэгулярны час, у вас заўсёды будзе спакуса з'есці правільныя рэчы. У адваротным выпадку, калі вы сапраўды галодныя, у вас будзе спакуса з'есці ўсё, што трапіць пад руку, нават калі гэта не карысна для вашага арганізма. Або вы можаце нават з'есці больш, чым хочаце.

Для многіх людзей з дыябетам лепш за ўсё размеркаваць прыёмы ежы на працягу дня такім чынам.

Памятайце, што калі вы чакаеце, пакуль вы сапраўды галодныя, а потым з'ядаеце шмат за адзін раз, узровень цукру ў крыві рэзка падскочыць.

Вам не трэба думаць толькі пра гэтыя прыёмы ежы і час прыёму ежы. Ваш лекар можа накіраваць вас да дыетолага (спецыяліста па харчаванню або дыетолага) , каб ён дапамог вам скласці план харчавання, які падыходзіць менавіта вам. Ён ці яна ўлічыць ваша харчаванне і дапаможа вам выбраць прадукты, якія вам падабаюцца і якія адпавядаюць вашаму бюджэту.

Пасля таго, як ваш лекар і дыетолаг распрацуюць для вас план харчавання, вы можаце скласці штодзённы план дзеянняў, каб прытрымлівацца гэтага плана. Вам варта скласці яго, дадаўшы рэчы, якія вы сапраўды можаце рабіць . Напрыклад, вы можаце дадаць здаровую закуску, такую ​​як садавіна, пасля абеду некалькі дзён на тыдзень або падлічваць колькасць вугляводаў, якія вы з'ядаеце на вячэру.

Прымайце лекі своечасова.

Тып лекаў, якія вам будуць прызначаць, будзе залежаць ад тыпу дыябету. Ваш лекар можа прызначыць інсулін, які вам часта давядзецца рабіць самастойна. Або ён можа прызначыць таблеткі ці іншыя ін'екцыі для кантролю ўзроўню цукру ў крыві.

Ваш лекар можа планаваць дозы лекаў у залежнасці ад колькасці вугляводаў, якія вы ўжываеце. У такіх выпадках важна прымаць ежу і лекі адначасова . У адваротным выпадку ўзровень цукру ў крыві можа рэзка павысіцца або панізіцца.

Графік прыёму лекаў залежыць ад тыпу лекаў, якія прызначыў ваш лекар. Вам можа спатрэбіцца прымаць інсулін толькі адзін раз у дзень, альбо некалькі разоў на дзень.

Калі вам прызначаныя лекі для прыёму некалькі разоў на дзень, яны могуць уключаць у сябе такія рэчы, як:

• Базавая доза, якая ўводзіцца на працягу дня: гэта называецца базальнай дозай .
• Дадатковыя дозы, якія прымаюцца падчас ежы: гэта называецца болюснай дозай .

Розныя лекі, магчыма, спатрэбіцца прымаць у розны час. Напрыклад, калі ў вас ёсць таблетка з пралангаваным вызваленнем, якая дзейнічае на працягу ўсяго дня, вам могуць сказаць прымаць па адной кожную раніцу. Іншыя лекі трэба прымаць падчас ежы.

Дадатковая дапамога: фізічныя практыкаванні

Акрамя правільнага харчавання і своечасовага прыёму лекаў, фізічныя практыкаванні таксама з'яўляюцца выдатным спосабам кантролю дыябету. Фізічная актыўнасць забяспечвае наступныя перавагі:

Узровень цукру ў крыві звычайна найвышэйшы прыкладна праз гадзіну пасля ежы або перакусу. Такім чынам, фізічныя практыкаванні пасля ежы дапамагаюць вашаму арганізму выкарыстоўваць гэты цукар. Як гэта працуе? Калі вашы мышцы працуюць, яны выкарыстоўваюць цукар з крыві для забеспячэння сябе энергіяй.

Вам не трэба шмат займацца фізічнымі практыкаваннямі, каб атрымаць гэты эфект. Нават кароткай лёгкай актыўнасці працягласцю 10-15 хвілін будзе дастаткова.

• Невялікая прагулка
• Выгульванне сабакі
• Кіданне мяча ў кошык
• Уборка кухні

Але калі вы хочаце заняцца інтэнсіўнымі фізічнымі практыкаваннямі , спачатку парайцеся з лекарам . Таму што інтэнсіўныя фізічныя практыкаванні могуць прывесці да рэзкага падзення ўзроўню цукру ў крыві. Гэта не добра. Ваша медыцынская каманда можа дапамагчы вам скласці план практыкаванняў, які адпавядае вашай дыеце і плану прыёму лекаў.

Рэгулярна правярайце ўзровень цукру.

Ваша дыета, лекі і фізічныя практыкаванні залежаць ад узроўню цукру ў крыві, таму вам трэба рэгулярна іх правяраць.

Ваш лекар скажа вам, колькі разоў на дзень трэба правяраць узровень цукру ў крыві. Гэта будзе залежаць ад тыпу дыябету і колькасці інсуліну ці іншых лекаў, якія вы прымаеце.

• Калі вы ўжываеце інсулін некалькі разоў на дзень, вам трэба будзе правяраць узровень цукру ў крыві перад кожным прыёмам ежы і перад сном уначы.
• Ты бярэш.Пры выкарыстанні інсуліну працяглага дзеяння вам можа спатрэбіцца правяраць узровень цукру ў крыві толькі перад сняданкам і вячэрай.
• Калі вы прымаеце іншыя лекі, акрамя інсуліну, вам можа не спатрэбіцца правяраць узровень цукру ў крыві кожны дзень.

Калі вы шмат займаецеся спортам, вам трэба быць асабліва ўважлівым да ўзроўню цукру ў крыві. Фізічная актыўнасць можа ўплываць на ўзровень цукру ў крыві на працягу некалькіх гадзін, а магчыма, і на наступны дзень. Таму вам трэба будзе правяраць узровень цукру ў крыві да, падчас і пасля фізічных нагрузак.