Ці вагаюцца вашы эмоцыі рэзка? Давайце пагаворым пра гэтыя засмучэнні настрою.

У кожнага з нас у жыцці бываюць шчаслівыя і сумныя дні, праўда? У некаторыя дні мы смяемся з дробязяў, а ў іншыя нам сумуе ўвесь свет. Гэта цалкам нармальна. Але ці не здаецца вам, што часам гэтыя эмоцыі дасягаюць кропкі, калі вы не можаце іх кантраляваць? Гэта значыць, калі ёсць надзвычайнае шчасце, яно выходзіць за межы, а калі ёсць смутак, ён настолькі глыбокі, што становіцца невыносным. Калі гэта ўплывае на вашу штодзённую працу, вашы адносіны, усё гэта, то нам трэба крыху занепакоіцца гэтым. Сёння мы гаворым пра гэты стан, гэта значыць пра «расстройствы настрою».

Проста кажучы, што такое засмучэнне настрою?

Гэта псіхічнае захворванне. Тут адбываецца тое, што ваш эмацыйны стан, або «настрой», змяняецца. Уявіце сабе гэта як перамыкач, які кіруе нашымі эмоцыямі. Звычайна мы можам павялічваць або памяншаць гучнасць. Але пры расстройстве настрою гэты перамыкач губляе кантроль, і гучнасць альбо павялічваецца да максімуму (занадта радасна/актыўны), альбо паніжаецца да максімуму (занадта сумна/пасіўна).

Гэты стан не развіваецца раптоўна. Каб лекар мог паставіць дыягназ як захворванне, гэтыя сімптомы павінны захоўвацца некалькі тыдняў ці даўжэй. Гэта можа абцяжарваць вам паўнавартаснае выкананне паўсядзённых спраў, такіх як праца, вучоба і сямейныя адносіны.

Два найбольш распаўсюджаныя засмучэнні настрою сярод нас - гэта дэпрэсія і біпалярнае засмучэнне .

Якія асноўныя тыпы расстройстваў настрою?

Да гэтай катэгорыі адносяцца некалькі асноўных захворванняў. Давайце коратка разгледзім кожнае з іх.

• Дэпрэсія і яе падтыпы
• Біпалярнае засмучэнне і яго падтыпы
• Перадменструальны дысфарычны засмучэнне
• Разбуральнае засмучэнне рэгуляцыі настрою

Зараз давайце пагаворым пра кожны з гэтых тыпаў крыху падрабязней.

1. Дэпрэсія — цяжкі цяжар для розуму

Дэпрэсія, або тое, што мы называем «клінічнай дэпрэсіяй», — вельмі распаўсюджанае псіхічнае захворванне. Гэта не проста смутак. Яна характарызуецца пачуццём непераадольнага смутку, безнадзейнасці і страты цікавасці да чаго-небудзь. Яна таксама ўплывае на такія рэчы, як мысленне, памяць, харчаванне і сон. Каб лекар пацвердзіў, што гэта дэпрэсія, сімптомы павінны прысутнічаць не менш за два тыдні запар.

Існуюць таксама розныя тыпы дэпрэсіі:

• Пасляродавая дэпрэсія:Гэта стан, які можа ўзнікнуць у маці падчас або пасля нараджэння дзіцяці. Колькі гарманальных, фізічных, эмацыйных, эканамічных і сацыяльных змен адбываецца ў жыцці маці пасля нараджэння дзіцяці? Гэты стан можа ўзнікнуць, калі ціск, які суправаджае гэтыя змены, немагчыма вытрымаць.
• Персістуючае дэпрэсіўнае засмучэнне: гэта хранічнае дэпрэсіўнае засмучэнне, якое доўжыцца не менш за два гады. Сімптомы могуць то ўзмацняцца, то слабець, але яны ўсё яшчэ прысутнічаюць. Нягледзячы на ​​тое, што яно не такое сур'ёзнае, як вялікае дэпрэсіўнае засмучэнне, праблема ў тым, што яно доўжыцца даўжэй.
• Сезоннае афектыўнае засмучэнне (САР): гэта дэпрэсіўны стан, які ўзнікае толькі ў пэўны час года. Ён распаўсюджаны ў краінах з халодным, дажджлівым і цёмным надвор'ем зімой. Нават у Шры-Ланцы некаторыя людзі могуць адчуваць сябе знясіленымі і сумнымі падчас бесперапыннага сезона дажджоў. Гэта пачуццё знікае, калі свеціць сонца і надвор'е паляпшаецца.
• Дэпрэсія з псіхозам: гэта цяжкі дэпрэсіўны эпізод з псіхатычнымі сімптомамі . Гэта азначае, што вы можаце бачыць тое, што не бачаць іншыя (галюцынацыі), або верыць у тое, што не адпавядае рэчаіснасці (трызненне). Людзі з гэтым захворваннем падвяргаюцца падвышанай рызыцы суіцыдальных думак.

2. Біпалярнае засмучэнне - амерыканскія горкі эмоцый

Гэта пажыццёвы псіхічны стан, які выклікае рэзкія змены ў пачуццях, энергіі, думках і паводзінах. Уявіце сабе гэта як стрэлку гадзінніка, якая хістаецца з аднаго боку ў другі. У гэтым выпадку адбываецца тое, што розум раптам пераходзіць у стан гіперактыўнасці і шчасця (манія або гіпаманія), а потым раптам пераходзіць у процілеглы бок, які з'яўляецца глыбокай дэпрэсіяй (дэпрэсіяй).

Таксама існуе некалькі асноўных тыпаў гэтага:

• Біпалярнае засмучэнне I тыпу: гэтыя людзі перанеслі хаця б адзін цяжкі маніякальны эпізод. На працягу гэтага часу яны гіперактыўныя, бессані, балбатлівыя і прымаюць імпульсіўныя рашэнні. Пасля гэтага маніякальнага эпізоду часта наступае цяжкі дэпрэсіўны эпізод.
• Біпалярнае засмучэнне II тыпу: гэта менш цяжкая форма маніі, якая называецца гіпаманіяй. У гэты час людзі маюць шмат энергіі і могуць функцыянаваць, але гэта крыху нераўнамерна. Аднак гэта не парушае паўсядзённае жыццё цалкам, як пры біпалярным засмучэнні I тыпу. Пасля гэтай гіпаманіі развіваецца цяжкі дэпрэсіўны эпізод.
• Цыклатымія: гэтыя людзі маюць пастаянную няўстойлівасць настрою на працягу як мінімум двух гадоў. Гэта значыць, што ў іх часта чаргуюцца лёгкія гіпаманічныя і лёгкія дэпрэсіўныя сімптомы.

Іншыя засмучэнні настрою

• Перадменструальны дысфарычны засмучэнне (ПМДЗ):Гэта стан, які ўзнікае прыкладна за 7-10 дзён да пачатку менструацыі ў жанчыны. Ён значна больш сур'ёзны, чым звычайны ПМС. Сімптомы ўключаюць моцную раздражняльнасць, трывожнасць, дэпрэсію і бессань, якія знікаюць праз некалькі дзён пасля пачатку менструацыі.
• Дысруптыўны сіндром дысрэгуляцыі настрою (ДРН): гэта стан, які дзівіць дзяцей і маладых людзей. Ён характарызуецца надзвычайнай раздражняльнасцю, частымі выбліскамі гневу і раздражняльнасцю. Гнеў часта неадпаведны сітуацыі. Сімптомы звычайна пачынаюцца ва ўзросце да 10 гадоў.

Якія сімптомы гэтых станаў?

Расстройствы настрою можна падзяліць на дзве асноўныя катэгорыі сімптомаў: дэпрэсіўныя сімптомы і маніякальныя/гіпаманічныя сімптомы. Давайце разгледзім гэтыя дзве сімптомы асобна.

Чаму ўзнікаюць такія сітуацыі?

Няма адной прычыны для гэтага. Даследчыкі лічаць, што прычынай можа быць спалучэнне фактараў.

• Біялагічныя фактары: часткі мозгу, якія называюцца міндалінай і арбітальна-франтальнай карай, у першую чаргу адказваюць за кантроль нашых эмоцый. Сканіраванне мозгу людзей з расстройствамі настрою паказала змены ў гэтых частках.
• Генетычныя фактары: калі ў кагосьці з вашай сям'і, напрыклад, у бацькоў ці братоў і сясцёр, была гэтая хвароба, у вас падвышаная рызыка яе развіцця. Гэта азначае, што яна таксама мае спадчынны ўплыў .
• Фактары навакольнага асяроддзя: траўматычныя жыццёвыя падзеі адыгрываюць важную ролю ў развіцці гэтых станаў. Напрыклад, смерць блізкага чалавека, страта працы, працяглы стрэс і жорсткае абыходжанне ў дзяцінстве з'яўляюцца асноўнымі фактарамі рызыкі. Людзі з хранічнымі захворваннямі, такімі як дыябет, хвароба Паркінсана і хваробы сэрца, таксама падвяргаюцца большай рызыцы развіцця дэпрэсіі.

Як дыягнастуецца і лечыцца гэты стан?

Першае, што трэба сказаць, гэта тое, што калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, не варта проста меркаваць, што ў вас псіхічнае засмучэнне. Вам абавязкова варта звярнуцца да кваліфікаванага лекара або псіхіятра.

Дыягназ

Калі вы звярнецеся да лекара, першае, што ён ці яна зробіць, гэта праверыць, ці выкліканыя гэтыя сімптомы іншымі фізічнымі захворваннямі, такімі як праблемы са шчытападобнай залозай або дэфіцыт вітамінаў. Пры неабходнасці ён ці яна можа прызначыць некаторыя аналізы крыві.

Затым яны абмяркуюць з вамі вашы сімптомы, вашы звычкі сну і харчавання, а таксама тое, ці былі ў каго-небудзь у вашай сям'і падобныя праблемы з псіхічным здароўем. Гэтая інфармацыя выкарыстоўваецца для пастаноўкі дакладнага дыягназу.

Метады лячэння

Звычайна ў якасці лячэння выкарыстоўваецца камбінацыя лекаў і псіхатэрапіі (размоўнай тэрапіі).

1. Лекавыя прэпараты

• Антыдэпрэсанты: яны выкарыстоўваюцца для лячэння дэпрэсіі і дэпрэсіўных эпізодаў біпалярнага засмучэння. Гэтыя лекі дзейнічаюць шляхам ураўнаважвання нейрамедыятараў, такіх як сератанін, у мозгу. Яны могуць пачаць дзейнічаць праз 4-6 тыдняў . Таму важна прымаць лекі на працягу ўсяго курсу, як прызначана лекарам.
• Стабілізатары настрою: гэта лекі, якія ў асноўным прызначаюцца для кантролю перападаў настрою, якія ўзнікаюць пры біпалярным засмучэнні.
• Антыпсіхатычныя прэпараты: гэтыя прэпараты выкарыстоўваюцца для кантролю маніякальных эпізодаў біпалярнага засмучэння і пры цяжкіх дэпрэсіўных эпізодах.

2. Псіхатэрапія

Мы проста называем гэта «размоўнай тэрапіяй». Гэта прадугледжвае размову з кваліфікаваным псіхолагам або псіхіятрам, каб вызначыць і дапамагчы вам змяніць свае праблемныя думкі, пачуцці і паводзіны.

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): мэтанакіраваная тэрапія, якая дапамагае вам вызначыць свае негатыўныя мадэлі мыслення і змяніць іх да лепшага.
• Дыялектычна-паводніцкая тэрапія (ДПТ): спецыялізаваны метад лячэння, які дапамагае людзям, якія перажываюць вельмі інтэнсіўныя эмоцыі, кіраваць сваімі эмоцыямі.
• Псіхадынамічная тэрапія: форма тэрапіі, якая сканцэнтравана на тым, як дзіцячы вопыт і несвядомыя праблемы ўплываюць на бягучую паводзіны.

3. Іншыя метады лячэння

• Электрасудомная тэрапія (ЭСТ): Назва можа палохаць некаторых людзей, але гэта вельмі бяспечны і эфектыўны метад лячэння цяжкай, неўспрымальнай дэпрэсіі і біпалярнага засмучэння.
• Святлотэрапія: метад лячэння, які прадугледжвае ўздзеянне штучнага святла на людзей, асабліва для тых, хто пакутуе ад сезоннага афектыўнага засмучэння (САР).

Што адбываецца, калі вы жывяце з такімі ўмовамі?

Пры ранняй і дакладнай дыягностыцы і правільным лячэнні многія з гэтых захворванняў можна добра кантраляваць і весці нармальнае жыццё. Часам дэпрэсія і біпалярнае засмучэнне могуць рэцыдываваць, і можа спатрэбіцца пажыццёвае лячэнне.

Калі не лячыць, гэта можа прывесці да сур'ёзных наступстваў, такіх як немагчымасць хадзіць на працу/вучобу, страта сацыяльных кантактаў і залежнасць ад наркотыкаў і алкаголю.

Такім чынам, калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, звярніцеся да лекара. Можа спатрэбіцца некаторы час, каб знайсці правільны план лячэння, але будзьце імкнуцца да паляпшэння.