Што рабіць, калі вы даведаецеся, што ў вас расстройства аўтыстычнага спектру ў дарослым узросце? Давайце пагаворым пра гэта!

Ці часта вы адчуваеце сябе знясіленымі і без энергіі, калі знаходзіцеся ў грамадскім асяроддзі або размаўляеце з іншымі? Часам вы можаце думаць: «Я проста такі» або «Я крыху адрозніваюся ад іншых». Вы можаце нават вінаваціць сябе ў гэтых адрозненнях і цяжкасцях, якія вам узнікаюць у грамадстве. Але за гэтым можа стаяць медыцынская прычына, пра якую вы не задумваецеся, а менавіта расстройства аўтыстычнага спектру , якое дыягнастуецца ў дарослым узросце.

Чаму я не мог гэтага зразумець, пакуль не стаў дарослым?

Многія людзі могуць задацца пытаннем: «Аўтызм — гэта тое, што распазнаецца ў дзяцінстве, ці не так? Як яго можна не заўважыць да дарослага ўзросту?» Насамрэч, аўтызм — гэта не захворванне з адным наборам сімптомаў. Гэта хутчэй спектр. У некаторых людзей дыягнастуюць у вельмі маладым узросце, таму што сімптомы настолькі сур'ёзныя, што іх распазнаюць у маладым узросце. Але ў іншых гэтыя сімптомы вельмі ледзь прыкметныя. Яны добра спраўляюцца з паўсядзённымі справамі, вучобай і працай. Таму гэтыя сімптомы можна памылкова прыняць за частку іх асобы або за іншы стан, напрыклад, сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ) або трывожнасць.

Уявіце сабе маці, якая ведае, што ў яе ўласных дзяцей аўтызм, але ніколі не думала, што ў яе самой можа быць гэта захворванне. Гадамі яна думала, што яе дзіця баіцца сацыяльнага ўзаемадзеяння або што такія звычкі, як грызці пазногці і накручваць валасы, — гэта проста яе «дзівацтвы». Але на самой справе гэта могуць быць прыкметы аўтызму.

Што такое «аўтыстычнае выгаранне»?

Гэта моцная стомленасць і знясіленне — сур'ёзная праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі з дыягназам аўтызм у дарослым узросце. Гэта называецца «аўтыстычным выгараннем» .

Проста кажучы, вось што адбываецца: калі вы чалавек з аўтызмам, вашы сацыяльныя сігналы і паводзіны крыху адрозніваюцца. Але з ранняга ўзросту вы спрабуеце быць як усе астатнія. Вы імкнецеся "хаваць" сваё сапраўднае "я", упісвацца ў калектыў, смяяцца і размаўляць з усімі, а таксама далучацца да іх жартаў.

Уявіце сабе, што вы цэлы дзень гуляеце персанажа, які вам не падабаецца. Калі вы жывяце так, хаваючы сваю сапраўдную асобу гадамі, ваш розум і цела адчуваюць невыносную нагрузку. Гэта тое, што мы называем « аўтыстычным выгараннем».

Вось чаму вам заўсёды варта:

• Вы можаце адчуваць моцную стомленасць і недахоп энергіі .
• Могуць праявіцца сімптомы дэпрэсіі .
• Можа ўзрастаць трывожнасць .
• Часам вам можа здавацца, што вам надакучыла жыццё.

Многія людзі звяртаюцца па медыцынскую дапамогу з-за гэтага «выгарання». Яны звяртаюцца па дапамогу пасля нейкага інцыдэнту, напрыклад, калі задаюцца пытаннем: «Чаму ў мяне няма такой энергіі, як ва ўсіх астатніх?», або калі начальнік робіць ім заўвагу за тое, што яны прапусцілі сацыяльную рэкамендацыю на працы.

Якія сімптомы можна прапусціць пры дарослым аўтызме?

Вы нават можаце падумаць, што гэтыя рысы з'яўляюцца часткай вашай асобы. Паглядзіце, ці знаёмыя яны вам.

Чаму жанчыны прапускаюць сімптомы?

Не толькі ў нашым грамадстве, але і ва ўсім свеце аўтызм недастаткова дыягнастуецца ў жанчын і дзяўчынак. Галоўная прычына гэтага ў тым, што жанчыны лепш маскіруюць/камуфлююць свае сімптомы, чым мужчыны. Яны назіраюць за тым, як паводзяць сябе людзі ў грамадстве, і спрабуюць паводзіць сябе гэтак жа. Таму звонку яны выглядаюць нармальнымі. Але ўнутры яны пакутуюць. З-за гэтага жанчыне, магчыма, давядзецца больш змагацца, каб атрымаць правільны дыягназ.

Дыягназ і што рабіць далей?

Калі вы падазраяце, што ў вас ёсць гэтыя сімптомы, лепш за ўсё пагаварыць пра гэта са сваім лекарам, якому вы давяраеце . Ён ці яна могуць накіраваць вас да псіхіятрычнага кансультанта, напрыклад, да псіхіятра або псіхолага.

Для дыягностыкі расстройстваў аўтыстычнага спектру (РАС) лекары выкарыстоўваюць рэкамендацыі DSM-V (Дыягнастычны і статыстычны дапаможнік па псіхічных расстройствах, 5-е выданне) Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі. Гэта ўключае ў сябе дэталёвае абмеркаванне вашых сімптомаў, мадэляў паводзін і дзіцячага досведу.

Не бойцеся пасля таго, як вам паставілі дыягназ. Гэта не канец вашага жыцця; гэта новы пачатак.

1. Зразумейце сябе: вы знойдзеце адказ на пытанне: «Чаму я так доўга быў такім?» Вы пазбавіцеся ад злосці і расчаравання ў адносінах да сябе і адчуеце спачуванне і разуменне да сябе.

2. Практычная дапамога: ёсць простыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб палепшыць свае пачуцці. Напрыклад, карыстайцеся навушнікамі з шумапрыглушэннем, калі знаходзіцеся ў людных месцах. Насіце сонцаахоўныя акуляры, каб абараніць сябе ад яркага святла.

3. Вызначце моцныя бакі: людзі з аўтызмам могуць выкарыстоўваць сваю моцную ўвагу і цікавасць да пэўных рэчаў як моцны бок.

4. Пошук супольнасці: У наш час праз інтэрнэт вы можаце знайсці іншых людзей з падобным досведам. Размова з імі дапаможа вам адчуваць сябе менш адзінокім.