Што такое матылін? Чаму ён важны для здароўя кішачніка?

Ці адчуваеце вы, што нешта адбываецца ў вашым страўніку неўзабаве пасля ежы, быццам ежа прасоўваецца наперад? Мы ўсе адчувалі гэта. Але ў нашым целе ёсць сакрэтны геній, які дапамагае ў гэтай задачы, пра які мы мала гаворым. Гэта гармон пад назвай матылін . Сёння давайце пагаворым пра тое, хто такі гэты матылін, што ён робіць з нашым арганізмам і што адбываецца, калі ён не выконвае сваю працу належным чынам.

Проста кажучы, што такое Мотылін?

Матылін — гэта гармон, спецыфічны для нашай стрававальнай сістэмы. У медыцынскай тэрміналогіі мы называем яго гармонам страўнікава-кішачнага гасцінца . Уявіце сабе яго як дарожнага паліцэйскага ў нашым кішачніку. Яго галоўная задача — праштурхоўваць ежу, якую мы ямо, і астатнюю перавараную ежу з тонкага кішачніка ў тоўсты . Мы называем гэты працэс мігруючым маторным комплексам (ММК) . Гэта як «ўборная» хваля, якая ачышчае кішачнік.

Наш арганізм вылучае матылін на працягу дня, але найбольшая яго колькасць назіраецца, калі мы не ямо, гэта значыць паміж прыёмамі ежы або падчас сну.

Узровень матыліну таксама змяняецца ў залежнасці ад ежы, якую мы ўжываем. Напрыклад, калі вы ўжываеце тлустую ежу або ежу з высокім утрыманнем цукру (глюкозы) , сакрэцыя матыліну зніжаецца.

Якія асноўныя функцыі матыліну?

Матылін выконвае некалькі важных функцый у нашым арганізме.

1. Палягчае страваванне і ачышчае кішачнік

Гэта яго асноўная задача. Матылін кантралюе працэс, пра які мы казалі раней, пад назвай мігруючы маторны комплекс (ММК) . Уявіце сабе, што вы прыбіраеце пасля вечарынкі. Пасля таго, як вы скончыце есці, ММК адказвае за выдаленне неперавараных часціц ежы і бактэрый, якія засталіся ў кішачніку.

• Неперавараная ежа: яна адпраўляецца з тонкага кішачніка ў тоўсты кішачнік.
• Бактэрыяльны кантроль: Спыняе непажаданы рост бактэрый у тонкім кішачніку, прасоўваючы іх у тоўсты кішачнік.
• Прадухіляе рэфлюкс: прадухіляе зваротнае трапленне бактэрый з тоўстай кішкі ў тонкую.
• Дапамагае засваенню пажыўных рэчываў: паколькі кішачны тракт чысты, няма перашкод для засваення пажыўных рэчываў.

2. Дапамагае пераварванню бялку

Матылін таксама дапамагае ў яшчэ адной рэчы. Ён спрыяе выпрацоўцы ў нашым страўніку фермента пад назвай пепсін . Пепсін неабходны для пераварвання бялкоў з ежы, якую мы ямо.

3. Іншыя фізічныя практыкаванні

Калі гармон матылін трапляе ў кроў, ён уплывае не толькі на стрававальную сістэму, але і на іншыя вобласці.

• Апаражненне жоўцевага пузыра: дапамагае вызваліць жоўць з жоўцевага пузыра. Гэта вельмі важна для пераварвання тлустай ежы.
• Стымуляцыя голаду: матылін працуе з гармонам грэлінам , таксама вядомым як «гармон голаду», каб дапамагчы стварыць пачуццё голаду.
• Вызваленне інсуліну: Матылін таксама аказвае пэўны ўплыў на вызваленне гармона інсуліну з падстраўнікавай залозы. Інсулін — гэта гармон, які кантралюе ўзровень цукру ў крыві.

Якія праблемы выклікаюць змены ўзроўню матыліну?

Часам, па розных прычынах, узровень матыліну ў нашым арганізме можа зніжацца або павялічвацца. Гэта можа выклікаць праблемы з страваваннем.

Давайце зразумеем гэта больш выразна з табліцы ніжэй.

Дык як жа падтрымліваць узровень матыліну і здароўе кішачніка?

Важна прытрымлівацца здаровага ладу жыцця, каб падтрымліваць здаровую стрававальную сістэму і гарманальны баланс. Гэтыя звычкі могуць мець вялікае значэнне.

• Добра высыпайцеся: паспрабуйце спаць не менш за 7 гадзін у дзень без перапынкаў.
• Піце шмат вады: рэкамендуецца выпіваць каля 3-4 літраў вады ў дзень, у залежнасці ад памеру вашага цела, працы і ўзроўню актыўнасці.
• Збалансаванае харчаванне: уключыце ў свой рацыён разнастайныя садавіна, гародніна і суцэльныя збожжа.
• Фізічныя практыкаванні: штодня рабіце практыкаванні на развіццё сілы, расцяжку і аэробныя практыкаванні, такія як хада і бег.
• Пазбягайце шкодных звычак: кіньце паліць і ўжываць іншыя тытунёвыя вырабы. Акрамя таго, максімальна абмяжуйце спажыванне кафеіну, алкаголю і апрацаваных прадуктаў.
• Ужыванне антыбіётыкаў: антыбіётыкі варта выкарыстоўваць толькі ў выпадку крайняй неабходнасці і толькі па рэкамендацыі лекара. Іх ужыванне без патрэбы можа забіць карысныя бактэрыі ў кішачніку.