Мы ўсе сутыкаліся
з заваламі ў нейкі момант свайго жыцця, ці не так? Насамрэч гэта вельмі распаўсюджаная праблема з страваваннем. Калі вы ходзіце ў туалет радзей за тры разы на тыдзень, або калі ў вас узнікаюць цяжкасці з апаражненнем кішачніка, і ваш кал цвёрды або сухі, у вас можа быць
завала . Гэта можа быць вельмі непрыемным вопытам.
Як магній дапамагае пры завалах?
Магній — гэта неабходны мінерал для многіх рэчаў у нашым арганізме, такіх як функцыянаванне цягліц і нерваў, кантроль узроўню цукру ў крыві і кантроль
артэрыяльнага ціску . Такім чынам, калі вы прымаеце магній пры стане, які называецца завалай, адбываецца наступнае. Ён дапамагае нашаму тонкаму кішачніку ўбіраць ваду. Тады кал у кішачніку становіцца вадкім, мяккім і лёгкім для праходжання. Гэта стымулюе натуральны рух кішачніка, гэта значыць
перыстальтыку , і палягчае яго апаражненне.
Якія асноўныя прычыны завал?
Няма адной прычыны завал. Яму можа спрыяць мноства розных фактараў.
- Дыетычныя недахопы: завалы могуць узнікнуць, калі ў вашым рацыёне мала клятчаткі і калі вы не п'яце дастаткова вады на працягу дня.
- Недахоп фізічных практыкаванняў: Недастатковая колькасць фізічных практыкаванняў для арганізма таксама ўплывае на страваванне.
- Некаторыя захворванні: такія захворванні, як сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) і некаторыя гарманальныя праблемы, таксама могуць выклікаць завалы.
- Некаторыя лекі: абязбольвальныя (асабліва опіоіды) і нядаўна папулярныя лекі для пахудання і лячэння дыябету ( аганісты GLP-1 ) таксама могуць выклікаць завалы ў якасці пабочнага эфекту.
Прэпараты GLP-1 і завалы
Гэтыя прэпараты (ГПП-1) дзейнічаюць, кантралюючы дзеянне гармона, які стымулюе выпрацоўку інсуліну ў нашым арганізме. Гэта можа крыху запаволіць хуткасць праходжання ежы праз стрававальную сістэму. З-за гэтага кал даўжэй затрымліваецца ў кішачніку, робячы яго сухім, цвёрдым і цяжкім для вывядзення.
Магній — адносна бяспечнае рашэнне праблемы завал, выкліканай такімі лекамі. Яго лёгка знайсці, і ён неабходны для нармальных працэсаў у нашым арганізме.
Калі вы прымаеце гэты тып лекаў і ў вас завала, спачатку
звярніцеся да лекара . Ён ці яна, хутчэй за ўсё, параіць вам змяніць свой рацыён, піць больш вады, ужываць дыету з высокім утрыманнем клятчаткі і займацца фізічнымі практыкаваннямі. Ён ці яна таксама растлумачыць, як выкарыстоўваць магній або іншыя слабільныя сродкі, калі вы іх прымаеце.
Які тып магнію лепш за ўсё падыходзіць пры завалах?
Існуе некалькі відаў магнію. Іх можна прымаць у розных формах, такіх як таблеткі, парашкі і вадкасці. Часам адзін від дзейнічае лепш, чым іншы, і можа мець менш пабочных эфектаў. Яны таксама адрозніваюцца па цане. Галоўнае — выбраць тое, што падыходзіць менавіта вам, мае менш пабочных эфектаў і не шкодзіць вашаму кашальку.
| Тып магнію | Апісанне і выкарыстанне |
|---|
| Аксід магнію | Гэта найбольш распаўсюджаны і добра вывучаны тып прэпарата ад завал. Ён выпускаецца ў таблетках або капсулах. Паколькі ён не лёгка засвойваецца кішачнікам, існуе меншая рызыка непатрэбнага павышэння ўзроўню магнію ў арганізме. Ён таксама таннейшы. Менавіта яго часта рэкамендуюць лекары. |
| Цытрат магнію | Ён выпускаецца ў вадкай форме. Добра засвойваецца кішачнікам. Многія людзі выкарыстоўваюць яго ў якасці «выратавальнай тэрапіі» ў надзвычайных сітуацыях, напрыклад, калі некалькі дзён не могуць схадзіць у туалет. Лекары таксама прызначаюць яго для ачышчэння кішачніка перад такімі аналізамі, як калонаскапія. |
| Гліцынат магнію | Насамрэч, яго часцей прымаюць людзі з нізкім узроўнем магнію ў арганізме, пры псіхічным стрэсе і бессані, чым пры завалах. Ён даступны ў выглядзе парашка і таблетак. |
| Малако магнезіі | Насамрэч гэта вадкая форма аксіду магнію. Гэта добрая альтэрнатыва для тых, хто мае праблемы з глытаннем таблетак або капсул. Дзеянне падобнае да дзеяння аксіду магнію. |
| Солі Эпсома | Гэта таксама тып магнію, у прыватнасці, сульфат магнію. Яго часта выкарыстоўваюць для замочвання цела ў вадзе пры болях у цягліцах, але яго таксама можна растварыць у вадзе і піць пры завалах. |
Незалежна ад таго, які тып магнію вы прымаеце,
уважліва прачытайце інструкцыі на бутэльцы або ўпакоўцы і дакладна іх выконвайце . Будзьце асабліва ўважлівыя да таго, колькі вады трэба піць падчас прыёму магнію.
Давайце таксама будзем ведаць пра пабочныя эфекты і рызыкі.
Нягледзячы на тое, што магній звычайна лічыцца бяспечным, часам могуць узнікаць пабочныя эфекты.
- Дыярэя
- Боль у жываце (спазмы)
- Млоснасць або ваніты
Вельмі рэдка, пры прыёме ў высокіх дозах, могуць узнікнуць сур'ёзныя захворванні, такія як зніжэнне частаты дыхання і парушэнне сэрцабіцця.
Найважнейшае: калі ў вас захворванне нырак, ніколі не прымайце магній без кансультацыі з лекарам. Гэта тлумачыцца тым, што лішак магнію выводзіцца з арганізма ныркамі. Калі ныркі не працуюць належным чынам, узровень магнію ў арганізме можа стаць небяспечна высокім.
Акрамя таго, калі вы прымаеце іншыя лекі, асабліва тыя, што прызначаныя для лячэння дыябету
(інсулін) або сардэчных захворванняў,
абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым прымаць магній.
У гэтых выпадках звярніцеся да лекара.
- Не прымайце магній, калі ў вас боль у страўніку, млоснасць або ваніты.
- Калі ў кале ёсць кроў.
- Калі ў вас не было дэфекацыі на працягу 6 гадзін пасля прыёму магнію, неадкладна звярніцеся да лекара. Гэта можа быць прыкметай больш сур'ёзнага захворвання, напрыклад, кішачнай непраходнасці.
- Калі ў вас хранічная завала, звярніцеся да лекара, каб вызначыць яе прычыну, перш чым працягваць прыём магнію.
Паведамленне на вынас
- Завала — вельмі распаўсюджаная і непрыемная праблема. Магній — эфектыўнае і лёгкадаступнае рашэнне гэтай праблемы.
- Існуе некалькі відаў магнію. Сярод іх аксід магніюГэта найбольш часта выкарыстоўваецца.
- Незалежна ад тыпу, строга выконвайце дазоўку і інструкцыі на ўпакоўцы.
- Пасля прыёму лекаў можа спатрэбіцца ад паўгадзіны да шасці гадзін, каб пачаць дзейнічаць. Таму выберыце час, калі вы можаце лёгка схадзіць у туалет.
- Людзям з захворваннямі нырак або тым, хто прымае іншыя лекі (асабліва ад дыябету і сардэчных захворванняў), не варта ўжываць гэтыя прэпараты без кансультацыі з лекарам.
- Калі завала працягваецца, важна знайсці яе прычыну. Таму абавязкова звярніцеся да лекара па кансультацыю.
Завала, магній, завала, магній, сухасць у страўніку, аксід магнію, цытрат магнію
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар