Амаль кожны ў жыцці сутыкаўся з дыскамфортам, выкліканым завалай , ці не так? Насамрэч, гэта адна з самых распаўсюджаных праблем з страваваннем. Калі ў вас радзей за тры апаражненні кішачніка на тыдзень, або калі яны абцяжараныя, балючыя, або ваш кал выглядае сухім і камякаватым, гэта можа быць завала . Гэта можа быць неверагодна непрыемным вопытам.
Як магній дапамагае пры завалах?
Магній — гэта неабходны мінерал, які адыгрывае вырашальную ролю ў функцыі цягліц і нерваў, рэгуляванні ўзроўню цукру ў крыві і кантролі артэрыяльнага ціску . Пры ўжыванні магнію ад завал ён дзейнічае, прыцягваючы ваду ў тонкі кішачнік. Гэта размякчае кал і надае яму аб'ём, што палягчае яго праходжанне. Акрамя таго, ён стымулюе натуральны рух кішачніка, вядомы як перыстальтыка , што дапамагае больш эфектыўна ачысціць кішачнік.
Якія асноўныя прычыны завал?
Няма адной прычыны завал; гэтаму могуць спрыяць некалькі фактараў.
- Дыетычныя фактары: калі ў вашым рацыёне не хапае клятчаткі або вы п'яце недастаткова вады , у вас большая верагоднасць завал.
- Адсутнасць фізічнай актыўнасці: маларухомы лад жыцця можа негатыўна паўплываць на страваванне.
- Медыцынскія захворванні: такія праблемы, як сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) або пэўныя гарманальныя парушэнні, могуць прывесці да хранічных завал.
- Лекавыя прэпараты: частымі прычынамі з'яўляюцца пабочныя эфекты ад абязбольвальных (асабліва опіоідаў) і сучасных лекаў- агоністаў GLP-1 , якія выкарыстоўваюцца для пахудання і лячэння дыябету.
Лекавыя прэпараты GLP-1 і завалы
Гэтыя прэпараты (GLP-1) дзейнічаюць, стымулюючы гармоны, якія кантралююць выпрацоўку інсуліну, што можа запаволіць хуткасць прасоўвання ежы па стрававальнай сістэме. Паколькі кал даўжэй застаецца ў кішачніку, ён губляе больш вады, становіцца сухім і яго цяжка апаражняць.
Магній — адносна бяспечны варыянт для лячэння завал, выкліканых гэтымі тыпамі лекаў. Ён лёгкадаступны і падтрымлівае нармальныя функцыі арганізма.
Калі вы прымаеце гэтыя лекі і пакутуеце ад завал, спачатку пракансультуйцеся з лекарам . Ён, хутчэй за ўсё, параіць вам змяніць дыету, павялічыць спажыванне вады, дадаць клятчатку або скарэктаваць рэжым фізічных практыкаванняў. Ваш лекар таксама зможа параіць вам бяспечнае выкарыстанне магнію або іншых слабільных сродкаў.
Які тып магнію лепшы?
Магній выпускаецца ў розных формах, такіх як таблеткі, парашкі і вадкасці. Кожны тып мае розныя цэны і эфектыўнасць. Самае галоўнае — выбраць той, які бяспечны для вас, эфектыўны і адпавядае вашаму бюджэту.
| Тып магнію | Апісанне і выкарыстанне |
|---|---|
| Аксід магнію | Гэта найбольш вывучаная і распаўсюджаная форма прэпарата, якая выкарыстоўваецца пры завалах. Ён выпускаецца ў выглядзе таблетак або капсул. Паколькі кішачнік дрэнна засвойвае яго, рызыка сістэмнага назапашвання магнію ніжэйшая. Ён даступны па цане і часта рэкамендуецца медыцынскімі работнікамі. |
| Цытрат магнію | Звычайна ён сустракаецца ў вадкай форме і лепш засвойваецца. Многія людзі выкарыстоўваюць яго ў якасці «выратавальнай тэрапіі» пры перыядычных завалах. Лекары таксама могуць выкарыстоўваць яго для ачышчэння кішачніка перад медыцынскімі працэдурамі, такімі як калонаскапія. |
| Гліцынат магнію | Звычайна гэта пераважней выкарыстоўваць для павышэння агульнага ўзроўню магнію ў арганізме, барацьбы са стрэсам або паляпшэння сну, а не ў якасці слабільнага сродку. |
| Малако магнезіі | Гэта вадкая суспензія гідраксіду магнію. Гэта выдатная альтэрнатыва для тых, каму цяжка глытаць таблеткі. Яго дзеянне падобна да дзеяння аксіду магнію. |
| Солі Эпсома | Гэта сульфат магнію. Хоць яго часта выкарыстоўваюць у ваннах пры болях у цягліцах, яго можна растварыць у вадзе і прымаць унутр для лячэння завал. |
Незалежна ад тыпу, заўсёды ўважліва чытайце інструкцыі на ўпакоўцы . Звяртайце асаблівую ўвагу на рэкамендаваную колькасць вады, бо магній найлепш працуе ў спалучэнні з дастатковай гідратацыяй.
Разуменне пабочных эфектаў і рызык
Нягледзячы на тое, што магній звычайна лічыцца бяспечным, могуць узнікнуць пабочныя эфекты:
- Дыярэя
- Спазмы ў жываце
- Млоснасць або ваніты
У вельмі рэдкіх выпадках моцная перадазіроўка можа прывесці да сур'ёзных захворванняў, такіх як запаволенне дыхання або парушэнне сэрцабіцця.
Важнае папярэджанне: калі ў вас захворванне нырак, ніколі не прымайце магній без кансультацыі з лекарам . Ныркі адказваюць за вывядзенне лішку магнію з арганізма; калі яны не функцыянуюць належным чынам, магній можа назапашвацца да небяспечнага ўзроўню.
Акрамя таго, калі вы прымаеце іншыя лекі, асабліва інсулін ад дыябету або лекі ад сардэчных захворванняў, вам неабходна пракансультавацца са сваім лекарам, перш чым дадаваць магній у свой рацыён.
Калі звяртацца да лекара
- Пазбягайце прыёму магнію, калі ў вас моцны боль у жываце, млоснасць або ваніты.
- Звярніцеся да лекара, калі вы заўважылі кроў у кале.
- Калі ў вас не было апаражнення кішачніка на працягу 6 гадзін пасля прыёму магнію, звярніцеся да лекара, бо гэта можа сведчыць аб кішачнай непраходнасці.
- Калі вы пакутуеце ад хранічных завал, пракансультуйцеся з лекарам, каб вызначыць прычыну, перш чым спадзявацца на працяглы прыём магнію.
Паведамленне на вынас
- Завала — распаўсюджаны, непрыемны стан, і магній — эфектыўнае і даступнае рашэнне.
- Існуе некалькі відаў магнію, прычым найбольш часта выкарыстоўваецца аксід магнію .
- Заўсёды выконвайце дазоўку і інструкцыі на этыкетцы прадукту.
- Гэта можа заняць ад 30 хвілін да 6 гадзін, таму плануйце адпаведна.
- Калі ў вас захворванне нырак або вы прымаеце іншыя лекі (асабліва ад дыябету або сардэчна-сасудзістых захворванняў), не прымайце магній без медыцынскага дазволу.
- Пры пастаянных або хранічных праблемах звярніцеся па прафесійную медыцынскую дапамогу, каб ліквідаваць асноўную прычыну.
завала, магній, здароўе стрававання, аксід магнію, цытрат магнію, Нірогі-Ланка
