О, у цябе таксама бываюць гэтыя мышачныя курчы? (Мушачныя курчы) Давай пагаворым пра гэта!

Ці здараецца, што ў вас раптоўна здараецца сутарга ў назе, ці напружанне мышцы ў спіне ці руцэ, і вы адчуваеце невыносны боль? Ці здаралася вам, што вам даводзілася ўставаць з-за раптоўнага паторгвання нагі? Гэта тое, што адчуваюць многія людзі. Мы называем гэта паторгваннем мышцаў або курчай . У медыцынскай тэрміналогіі гэта таксама вядома як «(мышачныя курчы)» або «(мышачныя спазмы)». Давайце пагаворым пра гэта сёння крыху падрабязней.

Што такое мышачныя курчы?

Проста кажучы, паторгванне мышцы — гэта калі мышца ў вашым целе раптоўна напружваецца, скарачаецца, а затым расслабляецца на кароткі прамежак часу, і вы не можаце гэта кантраляваць. Гэта нармальна і вельмі распаўсюджана. Часам гэта можа быць невялікая частка мышцы або ўся мышца цалкам. Часам гэта можа быць некалькі мышцаў разам.

Гэтыя радзімкі могуць з'явіцца ў любым месцы вашага цела, але найбольш распаўсюджаныя месцы, дзе іх можна ўбачыць:

• Стэноз хрыбетнага канала: многія людзі адчуваюць стэноз хрыбетнага канала.
• Паколванне ў руках: Часам гэта можа адбыцца ў перадплеччы.
• Катанне фрыкадэлек па ножках: з гэтым сутыкаліся многія людзі, асабліва калі яны каталіся па нагах.
• Скаванасць шыі: бываюць выпадкі, калі адчуваецца, быццам шыя прыліпла да аднаго боку.
• Катанне фрыкадэлек у грудзях.
• Катанне фрыкадэлек у жываце.
• Закручваем фрыкадэлькі вакол рэбраў.

Каму часцей за ўсё падабаюцца гэтыя фрыкадэлькі?

Насамрэч, мышачныя курчы могуць здарыцца з кім заўгодна і ў любы час. Яны могуць узнікаць не толькі падчас хады, сядзення, фізічных практыкаванняў, але і падчас сну. Ёсць людзі, у якіх гэты стан узнікае пастаянна, і нават самае нязначнае дзеянне выклікае мышачныя курчы.

Гэтыя людзі асабліва схільныя да рызыкі развіцця фрыкадэлек:

• Спартсмены: Гэта распаўсюджана ў людзей, якія рэгулярна займаюцца спортам, бегаюць і скачуць.
• Маленькія дзеці: таму што іх косці ўсё яшчэ развіваюцца.
• Цяжарныя жанчыны: гэты стан можа ўзнікнуць пры зменах у арганізме.
• Людзі старэйшыя за 65 гадоў: гэта можа адбыцца з-за аслаблення мышачнай тканіны з узростам.
• Людзі з атлусценнем: лішняя маса цела стварае большую нагрузку на мышцы.

Ці сур'ёзна катаць фрыкадэлькі?

У большасці выпадкаў няма пра што турбавацца, калі справа даходзіць да перагортвання фрыкадэлек. Праз некаторы час гэта пройдзе само па сабе. Аднак у некаторых рэдкіх выпадках...Пастаянныя, частыя паторгванні цягліц могуць быць сімптомам захворвання нервовай сістэмы. Гэтыя станы ўплываюць на ваш мозг, які дапамагае кантраляваць рухі цягліц. Гэта некантраляванае скарачэнне цягліц, выкліканае неўралагічным засмучэннем, называецца «дыстаніяй».

Такім чынам, калі ў вас пастаяннае паторгванне цягліц разам з іншымі сімптомамі, такімі як моцны боль, цягліцавая слабасць або цяжкасці з каардынацыяй рухаў , вам абавязкова варта звярнуцца да лекара. Тады ён зможа вызначыць, ці ёсць у вас нейкая неўралагічная праблема.

Якія сімптомы мясарубкі?

Адчуванні ад расцяжэння могуць нязначна адрознівацца ў розных людзей. Часам можа здавацца, што расцяжэнне проста скача або падскоквае. Часам вы можаце ўбачыць расцяжэнне знутры. Але ў цяжкіх выпадках усё расцяжэнне раптоўна становіцца напружаным і балючым. (Многія людзі адчуваюць гэта, калі ў іх расцягнуты ногі.) Калі боль моцны, у гэтым месцы можа назірацца лёгкая хваравітасць або сіняк на працягу дня ці двух.

Уявіце, вы моцна спіце раніцай, і раптам прачынаецеся з крыкам, валасы на назе ўстаюць дыбам. А потым цяжка зноў заснуць з гэтым болем, праўда?

Калі вашы паторгванні выкліканыя неўралагічным засмучэннем, у вас могуць узнікнуць дадатковыя сімптомы, такія як:

• Пастаянны боль у ягадзіцах.
• Слабасць фрыкадэлек.
• Такія станы, як параліч.
• Здранцвенне ў канечнасцях.
• Цяжкасці падтрымліваць раўнавагу цела.
• Бессань.
• Парушэнне зроку.

Чаму гэтыя кавалкі мяса коцяцца? Якія прычыны?

Эксперты не могуць дакладна сказаць, чаму ў некаторых людзей метэарызм часцей узнікае, чым у іншых. Але ў большасці выпадкаў гэтаму могуць спрыяць адзін або некалькі з наступных фактараў:

• Недастатковая расцяжка: важна рабіць расцяжку да і пасля трэніроўкі. Невыкананне гэтага можа прывесці да напружання цягліц.
• Мышачная стомленасць: гэты стан можа ўзнікнуць, калі мышцы стамляюцца пасля працы, стаяння або працяглых фізічных практыкаванняў.
• Фізічныя практыкаванні ў моцную спякоту: калі вы займаецеся спортам у вельмі спякотныя дні, вы больш пацееце, што прымушае ваш арганізм губляць ваду і электраліты. Гэта таксама называецца «цеплавымі курчамі».
• Абязводжванне: яшчэ адна сур'ёзная прычына — недастатковае ўжыванне вады на працягу дня. Вада неабходная для належнага функцыянавання нашага арганізма.
• Электралітны дысбаланс:Гэта азначае, што ўзровень мінералаў у арганізме, такіх як калій, магній і кальцый, альбо занадта нізкі, альбо занадта высокі. Яны важныя для скарачэння і расслаблення цягліц.
• Стрэс: Не здзіўляйцеся, стрэс таксама можа прывесці да таго, што фрыкадэлькі стануць тугімі і распадуцца.
• Выконванне інтэнсіўных, напружаных фізічных практыкаванняў адразу: занадта інтэнсіўныя фізічныя практыкаванні адразу таксама не карысныя.

Калі ў вас узнікаюць сутаргі ў нагах, асабліва ўначы (начныя сутаргі ў нагах), іх могуць выклікаць наступныя фактары:

• Доўгае сядзенне (напрыклад, людзі, якія працуюць у офісе).
• Занадта шмат працы для фрыкадэлек.
• Праца стоячы на ​​цвёрдых паверхнях, такіх як бетонныя падлогі.
• Сядзенне ў няправільнай позе.

Як лекары дыягнастуюць гэта?

Калі вы ідзяце да лекара, акрамя пытанняў пра вашы хваробы і лекі, якія вы прымаеце, вам могуць задаць такія пытанні:

• "Наколькі моцна ты адчуваеш боль?"
• "Калі звычайна з'яўляюцца гэтыя фрыкадэлькі?"
• "Колькі часу прайшло з таго часу, як вы апошні раз прыходзілі?"
• "Як вы сябе адчуваеце, калі коцяцца фрыкадэлькі?"
• "Калі гэта пачалося?"

Зыходзячы з вашых адказаў на гэтыя пытанні, лекар можа вырашыць, ці гэта нармальна, ці патрэбныя дадатковыя абследаванні.

Як вы ставіцеся да мясарубкі?

Няма ніякіх спецыяльных лекаў або вакцын, якія маглі б цалкам спыніць качэнне фрыкадэлек. Але ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб тым часам адчуць палягчэнне:

• Акуратна расцягніце балючую вобласць: напрыклад, калі ў вас нага ў вальгуснай форме, трымайце нагу прама і акуратна пацягніце пальцы ног да сябе.
• Акуратна памасіруйце балючае месца рукамі або масажным ролікам.
• Устаньце і трохі пахадзіце.
• Прыкладзеце грэлку або пакет з лёдам. (Некаторыя людзі любяць цяпло, некаторыя — холад. Рабіце так, як вам зручна.)
• Можна прымаць абязбольвальныя прэпараты (напрыклад, ібупрофен, ацэтамінафен). Але рэгулярна іх прымаць не варта, прымайце іх па рэкамендацыі лекара.

Важна: Калі ў вас частыя, моцныя паторгванні цягліц, лепш за ўсё звярнуцца да лекара, каб высветліць іх прычыну. Часам лекары могуць прызначыць міярэлаксанты. Аднак гэтыя лекі могуць выклікаць пабочныя эфекты, такія як дрымотнасць, галавакружэнне і млоснасць, таму вам варта пракансультавацца з лекарам, перш чым вырашаць, ці варта выкарыстоўваць іх доўгатэрмінова.

Што будзе, калі пастаянна пераварочваць фрыкадэлькі?

З узростам у вас могуць узнікаць усё часцейшыя прыступы ўздуцця жывата. Але не хвалюйцеся. Як мы ўжо абмяркоўвалі раней, ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб прадухіліць гэта. Калі вы будзеце рабіць іх правільна, вы можаце знізіць рызыку ўздуцця жывата.

Што можна зрабіць, каб фрыкадэлькі не скочваліся?

Паколькі з мясарубкай можа здарыцца ў любы момант, цалкам прадухіліць яе цяжка. Ёсць рэчы, якія мы не можам змяніць, напрыклад, ваш узрост. Але ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку:

• Рэгулярна рабіце практыкаванні, якія паляпшаюць гнуткасць.
• Старайцеся падтрымліваць добрую агульную фізічную форму.
• Рэгулярна расцягвайце мышцы, асабліва тыя, якія пастаянна круцяцца.
• Піце шмат вады на працягу дня. Не менш за 8 шклянак вады.
• Пазбягайце фізічных практыкаванняў падчас моцнай спёкі.
• Насіце зручны абутак, які добра на вас сядзіць.
• Падтрымлівайце здаровую вагу для вашага росту.
• Існуюць некаторыя лекі, якія могуць выклікаць паторгванне цягліц у якасці пабочнага эфекту. Звярніцеся да лекара і паспрабуйце пазбягаць іх прыёму, калі вы прымаеце якія-небудзь з гэтых лекаў.
• Не дапускайце, каб фрыкадэлькі каціліся па вашых нагах:
• Калі вы спіце на спіне, падкладзеце пад ногі падушку і трымайце пальцы ног накіраванымі ўверх.
• Калі вы спіце на жываце, трымайце ногі звісаючымі з краю ложка.
• Перад сном трохі расцягніце мышцы ног.
• Падчас сну трымайце прасціны і коўдры свабодна раскладзенымі, не абцягваючы іх туга вакол ног.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі боль, які вы адчуваеце пры ўжыванні фрыкадэлькі, невыносны, узнікае часта або працягваецца доўгі час, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара. Акрамя таго, калі ў вас ёсць фрыкадэлька з наступнымі сімптомамі, неадкладна звярніцеся да лекара:

• Вельмі моцны боль.
• Ацёк або здранцвенне ног.
• Змены скуры (напрыклад, змяненне колеру, пачырваненне).
• Моцныя паторгванні ў нагах, якія будзяць мяне ўначы.

Калі вы лічыце, што катанне фрыкадэлек можа быць сімптомам нейкага захворвання, неадкладна звярніцеся да лекара.

Калі трэба звярнуцца ў траўмпункт, калі разліліся фрыкадэлькі?

Звычайна, калі ў вас грыбок, гэта балюча, але боль недоўгатрывалая. Аднак у такіх выпадках варта неадкладна звярнуцца ў бліжэйшы траўмпункт:

• Боль невыносны.
• Калі вы адчуваеце, што ўсё ваша цела пакрыта плоццю.
• Калі фрыкадэлькі пачалі каціцца пасля дотыку да патэнцыйна таксічнага рэчыва.

Якое гэта адчуванне, калі коцяцца фрыкадэлькі?

Гэта не зусім аднолькава для ўсіх, але вы, напэўна, зразумееце гэта, калі самі гэта зробіце.

Некаторыя сутычкі проста тузаюцца і не баляць. Але іншыя настолькі балючыя, што вы не можаце паварушыцца, пакуль яны не скончацца. Часам вы адчуваеце, што вашы сутычкі змяніліся, і яны будуць цвёрдымі навобмацак, быццам камень. Звычайна гэта доўжыцца ад некалькіх секунд да 15 хвілін і больш. Часам яны могуць паўтарацца некалькі разоў запар.

Якія пажыўныя недахопы прыводзяць да таго, што фрыкадэлькі становяцца карычневымі?

Дэфіцыт гэтых вітамінаў і мінералаў можа прывесці да таго, што фрыкадэлькі стануць карычневымі:

• Кальцый
• Калій
• Магній (таксама называецца «гіпамагніеміяй»)
• Вітамін D

Калі вы лічыце, што ў вас дэфіцыт пажыўных рэчываў, звярніцеся да лекара і пры неабходнасці атрымайце параду аб прыёме дабавак. Ніколі не прымайце гэтыя рэчы самастойна без кансультацыі з лекарам.

Чаму ўсё маё цела моцна трасецца?

Калі ў вас узнікаюць моцныя цягліцавыя курчы па ўсім целе, гэта можа быць звязана з электралітным дысбалансам. Або гэта можа быць прыкметай сур'ёзнага захворвання, такога як атэрасклероз, захворванне шчытападобнай залозы або рассеяны склероз (РС). Калі ў вас узнікла гэта, неадкладна звярніцеся ў бліжэйшае аддзяленне неадкладнай дапамогі.

Найважнейшыя рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Катанне ў фрыкадэльках - гэта тое, што многія людзі адчуваюць у сваім паўсядзённым жыцці.

Не думайце: «О, мне проста трэба гэта цярпець». Хоць яны могуць узнікнуць нечакана, ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб палегчыць іх, а часам нават прадухіліць.

• Піце шмат вады.
• Расцягвайцеся да і пасля фізічных практыкаванняў.
• Харчуйцеся збалансавана (прадукты, багатыя каліем, магніем, кальцыем)
• Калі ў вас пастаянна круціцца ў пахвіне або адчуваецца моцны боль, абавязкова звярніцеся да лекара.
• Уважліва выконвайце ўказанні лекара.

Калі ў вас праблемы са сном або заняткамі любімай рэччу, напрыклад, спортам, з-за паторгвання цягліц, звярніцеся да лекара. Тады ён зможа высветліць, чаму ў вас гэта захворванне, і пры неабходнасці прызначыць вам лячэнне. Спадзяюся, гэтая інфармацыя дапаможа вам жыць здаровым і шчаслівым жыццём!

` Мышачныя спазмы, боль у цягліцах, цягліцавыя спазмы, цягліцавыя спазмы, боль у цягліцах, фізічнае здароўе, фізічныя практыкаванні