⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Што такое боль у апорна-рухальным апарате?
Проста кажучы, гэта боль, які ўзнікае ў сістэме, якая дапамагае нашаму целу рухацца. Гэтая сістэма, апорна-рухальны апарат, уключае ў сябе:- Косці: косці, якія складаюць шкілет нашага цела.
- Суставы: месцы, дзе дзве косткі злучаюцца разам, гэта значыць суставы.
- Звязкі: трывалыя тканіны, якія злучаюць косці адна з адной.
- Мышцы: мышцы, якія дапамагаюць рухаць наша цела.
- Сухажыллі: тканіны, якія злучаюць мышцы з косткамі.
Як адчуваецца гэты боль? Ці адрозніваецца ён у залежнасці ад месца?
Так, адчуванні гэтага болю могуць адрознівацца ў залежнасці ад прычыны і месцазнаходжання болю. Паглядзім, што з гэтага атрымаецца.| Тая частка, якая баліць | Як адчуваецца боль |
|---|---|
| Боль у касцях | Звычайна гэта глыбокі, тупы боль, які адчуваецца так, быццам ён ідзе з глыбіні косткі. Аднак, калі нешта здарыцца, напрыклад, пры пераломе косткі, боль можа быць вельмі рэзкім і моцным. |
| Боль у суставах | Гэты боль можа быць пастаянным або з'яўляцца і знікаць. Часам суставы адчуваюцца скаванымі і ныючымі. Гэта можа адчувацца як паленне, пульсацыя або як церціся косткі адна аб адну. У многіх людзей боль палягчаецца ад адпачынку і ўзмацняецца пры актыўнасці. |
| Боль у мышцах | Гэта можа адчувацца як глыбокі, бесперапынны боль або раптоўны, рэзкі боль. Некаторыя людзі адчуваюць боль у цягліцах па ўсім целе, а іншыя адчуваюць боль у пэўных абласцях. |
| Боль у сухажыллях і звязках | Гэты тып болю звычайна ўзмацняецца пры руху балючай вобласці. Боль часта бывае рэзкім. Напрыклад, калі вы вывіхнулі нагу падчас гульні ў крыкет. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Якія асноўныя прычыны гэтага болю?
Існуе мноства прычын гэтага болю. Давайце падзялім іх на дзве катэгорыі.Прычыны вострага болю
Часта гэта выклікана няшчаснымі выпадкамі або траўмамі. Уявіце, што вы выконвалі хатнюю працу і пашкодзілі спіну, падымаючы нешта цяжкае, або ўпалі падчас гульні і вывіхнулі руку. Гэта асноўныя прычыны раптоўнага болю.- Пераломы костак
- Расцяжэння
- Вывіх сустава
- Траўмы, выкліканыя паўтаральнымі рухамі. Напрыклад, такія захворванні, як «(тэндыніт)», «(сіндром карпальнага канала)» і «(тэнісны локаць)».
- Разрыў або сіняк цягліц.
Прычыны хранічнага болю
Некаторыя захворванні могуць выклікаць працяглы боль. Нават траўма, якая дрэнна загойваецца, можа пазней перарасці ў хранічны боль.- Тыпы артрыту, напрыклад, «(рэўматоідны артрыт)».
- Фібраміялгія - гэта стан, які выклікае боль па ўсім целе.
- Падагра.
- Астэапароз.
- Захворванні, якія выклікаюць боль у спіне або шыі, такія як спінальны стэноз.
Што можна зрабіць для лячэння такога роду болю?
Лячэнне болю залежыць ад яго прычыны, ступені і лакалізацыі.Пры такім нязначным расцяжэнні цягліц можна знайсці палёгку з дапамогай простых рэчаў, якія можна рабіць дома.Адзін з найбольш распаўсюджаных метадаў для гэтага — метад RICE . Гэта значыць:
- R - Адпачынак: Адпачынак вобласці, дзе адчуваецца боль.
- I - Лёд: Прыкладанне пакета з лёдам для памяншэння болю і ацёку.
- C - Кампрэсія: накладанне невялікага ціску з дапамогай бінта для кантролю ацёку.
- E - Элевацыя: Узняцце балючай вобласці, напрыклад, нагі, як быццам на падушцы.
- Фізіятэрапія і працоўная тэрапія.
- Абязбольвальныя або лекавыя сродкі, якія прызначаюцца пры захворванні, якое выклікае боль.
- Ін'екцыі стэроідаў.
- Масажная тэрапія.
- Акупунктура.
- У некаторых выпадках хірургічнае ўмяшанне.
Што адбудзецца, калі ігнараваць боль?
Гэта вельмі важнае пытанне. Калі боль, выкліканы ўмеранай або цяжкай траўмай, не лячыць належным чынам, ён можа ператварыцца ў хранічны боль . Ён таксама можа абцяжарваць правільныя рухі і нават выкананне паўсядзённых спраў. Гэта можа паўплываць на ваша шчасце ў жыцці і працу. Таму, калі боль моцны або працягваецца некалькі дзён, не думайце: «Я пацярплю яшчэ трохі», а неадкладна звярніцеся да лекара. Калі ў вас моцны боль з-за няшчаснага выпадку, неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (ОТХ) бліжэйшай бальніцы.Што нам рабіць, каб прадухіліць гэты боль у целе?
Падтрыманне здароўя костак, мышцаў і суставаў — найлепшы спосаб абараніць сябе ад такога болю. Вось што вы можаце зрабіць, каб дапамагчы сабе:- Рэгулярна займайцеся спортам: займайцеся фізічнымі практыкаваннямі, якія адпавядаюць вашаму ўзросту і здароўю.
- Падтрыманне правільнай паставы: практыкайцеся трымаць спіну прама, седзячы і стоячы.
- Пры ўзняцці грузу выкарыстоўвайце правільную тэхніку:Падымайце вагу, згінаючы калені, не выгінаючы спіну.
- Харчуйцеся пажыўна: прадукты, багатыя кальцыем і вітамінам D, умацоўваюць косці.
- Пазбягайце курэння: курэнне павялічвае запаленне ў арганізме.
- Рэгулярныя практыкаванні на расцяжку: гэта павялічвае гнуткасць цягліц і суставаў.
Паведамленне на вынас
- Боль у мышцах, касцях, суставах, звязках і сухажыллях сустракаецца вельмі часта.
- Адчуванні болю (востры, тупы, ныючы) могуць адрознівацца ў залежнасці ад яго прычыны і лакалізацыі.
- Пры нязначным болі можа быць дастаткова хатняга лячэння, такога як адпачынак і лёд.
- Калі боль моцны, пастаянны або перашкаджае паўсядзённым дзеянням, ніколі не ігнаруйце яго. Абавязкова звярніцеся да лекара.
- Падтрыманне здаровага ладу жыцця (фізічныя практыкаванні, правільнае харчаванне, правільная пастава) — найлепшы спосаб абараніць сябе ад такога роду болю.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.