У вас таксама пастаянна баліць цела? Давайце пагаворым пра боль у апорна-рухальным апарате (Musculoskeletal Pain)

Вы, напэўна, чулі пра боль у спіне, які вы адчуваеце, калі прачынаецеся раніцай, боль у нагах, калі вяртаецеся з працы ўвечары, ці проста боль у канечнасцях? Насамрэч, гэты тып болю з'яўляецца адным з самых распаўсюджаных неракавых боляў у свеце. Амаль кожны з нас адчуваў гэты тып болю ў нейкі момант свайго жыцця. Таму сёння давайце пагаворым пра гэта, гэта значыць пра боль, звязаны з апорна-рухальным апаратам, крыху больш падрабязна.

Што такое боль у апорна-рухальным апарате?

Проста кажучы, гэта боль, які ўзнікае ў сістэме, якая дапамагае нашаму целу рухацца. Гэтая сістэма, апорна-рухальны апарат, уключае ў сябе:

• Косці: косці, якія складаюць шкілет нашага цела.
• Суставы: месцы, дзе дзве косткі злучаюцца разам, гэта значыць суставы.
• Звязкі: трывалыя тканіны, якія злучаюць косці адна з адной.
• Мышцы: мышцы, якія дапамагаюць рухаць наша цела.
• Сухажыллі: тканіны, якія злучаюць мышцы з косткамі.

Калі вы адчуваеце боль у любой з гэтых абласцей, мы называем гэта болем у апорна-рухальным апарате. Гэты боль можа быць лакалізаваны ў адной частцы цела, напрыклад, у калене, або распаўсюджаны па ўсім целе . Часам гэты боль нязначны, а часам ён можа быць невыносным.

Як адчуваецца гэты боль? Ці адрозніваецца ён у залежнасці ад месца?

Так, адчуванні гэтага болю могуць адрознівацца ў залежнасці ад прычыны і месцазнаходжання болю. Паглядзім, што з гэтага атрымаецца. Разам з гэтым болем вы таксама можаце адчуваць цяжкасці з рухамі , пастаянную стомленасць , парушэнні сну і скаванасць .

Якія асноўныя прычыны гэтага болю?

Існуе мноства прычын гэтага болю. Давайце падзялім іх на дзве катэгорыі.

Прычыны вострага болю

Часта гэта выклікана няшчаснымі выпадкамі або траўмамі. Уявіце, што вы выконвалі хатнюю працу і пашкодзілі спіну, падымаючы нешта цяжкае, або ўпалі падчас гульні і вывіхнулі руку. Гэта асноўныя прычыны раптоўнага болю.

• Пераломы костак
• Расцяжэння
• Вывіх сустава
• Траўмы, выкліканыя паўтаральнымі рухамі. Напрыклад, такія захворванні, як «(тэндыніт)», «(сіндром карпальнага канала)» і «(тэнісны локаць)».
• Разрыў або сіняк цягліц.

Прычыны хранічнага болю

Некаторыя захворванні могуць выклікаць працяглы боль. Нават траўма, якая дрэнна загойваецца, можа пазней перарасці ў хранічны боль.

• Тыпы артрыту, напрыклад, «(рэўматоідны артрыт)».
• Фібраміялгія - гэта стан, які выклікае боль па ўсім целе.
• Падагра.
• Астэапароз.
• Захворванні, якія выклікаюць боль у спіне або шыі, такія як спінальны стэноз.

Што можна зрабіць для лячэння такога роду болю?

Лячэнне болю залежыць ад яго прычыны, ступені і лакалізацыі. Адзін з найбольш распаўсюджаных метадаў для гэтага — метад RICE . Гэта значыць:

• R - Адпачынак: Адпачынак вобласці, дзе адчуваецца боль.
• I - Лёд: Прыкладанне пакета з лёдам для памяншэння болю і ацёку.
• C - Кампрэсія: накладанне невялікага ціску з дапамогай бінта для кантролю ацёку.
• E - Элевацыя: Узняцце балючай вобласці, напрыклад, нагі, як быццам на падушцы.

Аднак, калі боль моцны, пастаянны або выкліканы захворваннем, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара. Ваш лекар прапануе вам найбольш прыдатны план лячэння для вашага стану. Калі боль хранічны, ён можа быць не цалкам вылечны. У гэтым выпадку мэта лячэння — кантраляваць сімптомы і палегчыць ваша жыццё. Некаторыя іншыя метады лячэння, якія рэкамендуюць лекары:

• Фізіятэрапія і працоўная тэрапія.
• Абязбольвальныя або лекавыя сродкі, якія прызначаюцца пры захворванні, якое выклікае боль.
• Ін'екцыі стэроідаў.
• Масажная тэрапія.
• Акупунктура.
• У некаторых выпадках хірургічнае ўмяшанне.

Але памятайце, што перад тым, як праходзіць любое з гэтых лячэнняў, неабходна пракансультавацца з лекарам і атрымаць яго кансультацыю.

Што адбудзецца, калі ігнараваць боль?

Гэта вельмі важнае пытанне. Калі боль, выкліканы ўмеранай або цяжкай траўмай, не лячыць належным чынам, ён можа ператварыцца ў хранічны боль . Ён таксама можа абцяжарваць правільныя рухі і нават выкананне паўсядзённых спраў. Гэта можа паўплываць на ваша шчасце ў жыцці і працу. Таму, калі боль моцны або працягваецца некалькі дзён, не думайце: «Я пацярплю яшчэ трохі», а неадкладна звярніцеся да лекара. Калі ў вас моцны боль з-за няшчаснага выпадку, неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (ОТХ) бліжэйшай бальніцы.

Што нам рабіць, каб прадухіліць гэты боль у целе?

Падтрыманне здароўя костак, мышцаў і суставаў — найлепшы спосаб абараніць сябе ад такога болю. Вось што вы можаце зрабіць, каб дапамагчы сабе:

• Рэгулярна займайцеся спортам: займайцеся фізічнымі практыкаваннямі, якія адпавядаюць вашаму ўзросту і здароўю.
• Падтрыманне правільнай паставы: практыкайцеся трымаць спіну прама, седзячы і стоячы.
• Пры ўзняцці грузу выкарыстоўвайце правільную тэхніку:Падымайце вагу, згінаючы калені, не выгінаючы спіну.
• Харчуйцеся пажыўна: прадукты, багатыя кальцыем і вітамінам D, умацоўваюць косці.
• Пазбягайце курэння: курэнне павялічвае запаленне ў арганізме.
• Рэгулярныя практыкаванні на расцяжку: гэта павялічвае гнуткасць цягліц і суставаў.

Боль у апорна-рухальным апарате, боль у апорна-рухальным апарате, боль у целе, боль у суставах, боль у спіне, боль у цягліцах, боль у касцях