Вы, напэўна, шмат разоў чулі слова «мікробы», асабліва калі вы выхоўваеце дзіця або даглядаеце за кімсьці, хто часта хварэе. Але што ж гэта за мікробы насамрэч? Што адбываецца, калі яны трапляюць у ваш арганізм? Самае галоўнае, што вы можаце зрабіць, каб заставацца ў бяспецы? Давайце сёння разам разгледзім гэта.
Што ж такое мікробы?
Проста кажучы, мікробы — гэта мікраскапічныя арганізмы, якія немагчыма ўбачыць няўзброеным вокам. Яны бываюць розных тыпаў, у тым ліку бактэрый, вірусаў, грыбоў і найпростых. Некаторыя з іх могуць выклікаць захворванні. Вось чаму мы падкрэсліваем важнасць гігіены. Правільная і частая гігіена рук — ваша найлепшая абарона ад інфекцый і хвароб.
Якія праблемы могуць выклікаць у вас мікробы?
Давайце паглядзім, што адбываецца, калі мікробы трапляюць у ваш арганізм. Уявіце іх як няпрошаных гасцей, якія спрабуюць замацавацца. Патрапіўшы ўнутр, яны выжываюць, выцягваючы энергію і пажыўныя рэчывы з вашага цела. Пры гэтым яны могуць пашкодзіць або нават знішчыць вашы здаровыя клеткі.
Акрамя таго, падчас спажывання пажыўных рэчываў некаторыя мікробы выпрацоўваюць бялкі, вядомыя як таксіны. Гэтыя таксіны дзейнічаюць як біялагічныя яды, дапамагаючы мікробам працягваць распаўсюджвацца і пашкоджваць здаровыя тканіны.
Аднак ваша цела не безабароннае. У вас ёсць выдатная ўнутраная ахоўная сетка, якая называецца імуннай сістэмай. Гэтая складаная сетка клетак, тканак і органаў працуе падобна асабістай арміі вашага цела, абараняючы вас ад іншаземных захопнікаў.
Як толькі мікроб пранікае ў арганізм, ваша імунная сістэма актывуецца. Яна вылучае спецыялізаваных «салдат», такіх як лейкацыты, антыцелы і хімічныя сігналы, каб пачаць контратаку і знішчыць захопнікаў.
Насамрэч, сімптомы, якія вы адчуваеце, такія як прастуда, ліхаманка, насмарк, чханне, кашаль або дыярэя, часта з'яўляюцца вынікам гэтай барацьбы паміж мікробамі, іх таксінамі і вашай імуннай сістэмай. У некаторых выпадках гэта можа прывесці да сур'ёзных праблем, такіх як высокая тэмпература, пачашчанае сэрцабіцце, нізкі крывяны ціск або сістэмная запаленчая рэакцыя , якая можа стаць небяспечнай для жыцця. Калі ў вас узніклі сур'ёзныя сімптомы, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу ў аддзяленне неадкладнай дапамогі.
Як можна абараніць сябе ад мікробаў?
Дык як жа абараніць сябе ад гэтых шкодных мікробаў? Гэта самая важная частка.
Большасць мікробаў распаўсюджваецца паветрана-кропельным шляхам пры чханні або кашлі, а таксама праз біялагічныя вадкасці, такія як пот, сліна, кроў або іншыя вылучэнні. Таму мінімізацыя кантакту з гэтымі шляхамі — найбольш эфектыўны спосаб заставацца абароненым.
Майце на ўвазе наступныя моманты:
- Мыйце рукі часта і старанна. Гэта ваша асноўная абарона ад хваробы.
- Абмяжуйце цесны кантакт з хворымі людзьмі. Калі вы адчуваеце сябе дрэнна, лепшы спосаб абараніць іншых — заставацца дома і пазбегнуць распаўсюджвання інфекцыі.
- Пазбягайце дакранацца да вачэй, носа і рота. Вы можаце міжволі занесці мікробы ў свой арганізм праз гэтыя кропкі ўваходу.
- Прыкрывайце нос і рот сурвэткай, калі кашляеце або чхаеце. Неадкладна выкіньце выкарыстаную сурвэтку ў смеццевае вядро. Калі ў вас няма сурвэткі, чхайце або кашляйце ў локаць, а не ў далоні.
Мыццё рук — ваша найлепшая зброя супраць мікробаў!
Як ужо згадвалася, частае мыццё рук — адзін з найбольш эфектыўных спосабаў прадухілення распаўсюджвання мікробаў. Вельмі важна, каб усе ў вашай сям'і, асабліва маленькія дзеці, разумелі важнасць правільнага мыцця рук. Гэтая простая звычка можа значна знізіць рызыку захворвання.
Калі мыццё рук абавязковае?
У наступных сітуацыях неабходна аддаць перавагу мыццю рук:
- Пасля кашлю або высмаркання носа.
- Пасля карыстання туалетам.
- Перад падрыхтоўкай або ўжываннем ежы.
- Пасля дотыку да хатніх жывёл або жывёл.
- Пасля працы ў садзе або на вуліцы.
- Да і пасля наведвання хворага сябра або члена сям'і.
Як правільна мыць рукі?
Простага паласкання вадой недастаткова. Выканайце наступныя дзеянні, каб вашы рукі былі сапраўды чыстымі:
- Выкарыстоўвайце мыла і чыстую праточную ваду (цёплую або халодную).
- Добра намыльце рукі і церці іх не менш за 20 секунд. Для дзяцей выдатна падыходзіць двойчы праспяваць песню «Happy Birthday» (З днём нараджэння).
- Старанна вымыйце рукі пад чыстай праточнай вадой.
- Высушыце рукі цалкам чыстым ручніком або на паветры.
Памятайце, што мікробы лягчэй распаўсюджваюцца на мокрых руках. Старанна высушыць рукі гэтак жа важна, як і мыць іх.
Што рабіць, калі мыла і вады няма пад рукой?
Калі мыла і вада недаступныя, выкарыстоўвайце дэзінфікуючы сродак для рук на спіртавой аснове, які змяшчае не менш за 60% спірту. Нанесці яго на рукі і расціраць іх, пакуль яны цалкам не высахнуць, што таксама павінна заняць каля 20 секунд.
Бяспека харчовых прадуктаў і кухні
Давайце абмяркуем, як заставацца ў бяспецы на кухні, бо харчовыя хваробы могуць лёгка трапіць у ваш арганізм праз забруджаную ежу і напоі.
Заўсёды мыйце рукі перад падрыхтоўкай ежы і перад ежай. Заахвочвайце сваіх дзяцей таксама прывіваць гэтую звычку. Акрамя таго, вельмі важна выконваць правільныя прыёмы апрацоўкі ежы .
Напрыклад:
- Выкарыстоўвайце асобныя апрацоўчыя дошкі, нажы і сталовыя прыборы для сырога мяса і птушкі. Выкарыстанне адных і тых жа прадметаў можа перадаць небяспечныя мікробы з сырога мяса на іншыя прадукты.
- Пасля кожнага выкарыстання мыйце ўсе кухонныя паверхні і абсталяванне гарачай вадой з мылам.
Ачыстка паверхняў, да якіх часта дакранаюцца
Падтрыманне чысціні ў доме шляхам частай дэзінфекцыі паверхняў, да якіх вы дакранаецеся, дапамагае кантраляваць распаўсюджванне мікробаў. Падумайце, колькі разоў на дзень вы дакранаецеся да цацак, дзвярных ручак, выключальнікаў святла, ручкаў кранаў або ручкаў зліву ўнітаза — на іх лёгка могуць зараджацца мікробы.
Звычайна для ўборкі дастаткова мыла і вады. Можна таксама выкарыстоўваць любы звычайны бытавы сродак для ўборкі. Аднак ніколі не змешвайце розныя сродкі для ўборкі або хімічныя рэчывы. Іх спалучэнне можа ўтварыць небяспечныя пары, шкодныя для вашых вачэй і скуры.
Вы таксама можаце выкарыстоўваць бытавой адбельвальнік для дэзінфекцыі паверхняў. Калі вы гэта зробіце, заўсёды дакладна выконвайце інструкцыі вытворцы на этыкетцы прадукту.
Бяспечны сэкс
Гэта асабліва важна для сэксуальна актыўных людзей. Вірусы, бактэрыі, грыбкі і найпростыя могуць распаўсюджвацца праз аральны, анальны або вагінальны палавы кантакт. Выкарыстанне прэзерватываў вельмі важна для абароны сябе і свайго партнёра ад гэтых інфекцый.
Вакцыны — жыццёва важны ўзровень абароны
Яшчэ адзін эфектыўны спосаб прафілактыкі інфекцый — гэта вакцынацыя (імунізацыя). Вакцыны падрыхтоўваюць вашу імунную сістэму да барацьбы з пэўнымі захворваннямі.
Вакцына змяшчае альбо забітую, альбо аслабленую форму мікроба (ці яго частку). Калі вы атрымліваеце вакцыну, ваша імунная сістэма рэагуе так, быццам вы падвергліся ўздзеянню рэальнай хваробы. Затым яна выпрацоўвае антыцелы, прызначаныя для распазнавання і нейтралізацыі гэтых канкрэтных мікробаў.
Калі вы сутыкнецеся з гэтым мікробам у будучыні, ваш арганізм ужо мае антыцелы , каб распазнаць яго і змагацца з ім. Гэта прадухіляе захворванне або значна памяншае яго цяжкасць. Вельмі важна забяспечыць, каб вы і кожны член вашай сям'і, асабліва маленькія дзеці, атрымалі ўсе неабходныя прышчэпкі па графіку.
Якое галоўнае пасланне трэба забраць дадому?
Сёння мы шмат абмяркоўвалі мікробы, рызыкі, якія яны ўяўляюць, і як абараніць сябе. Проста кажучы, гэтыя нябачныя мікробы могуць выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем, але , прытрымліваючыся гэтых здаровых звычак, вы можаце лёгка заставацца абароненымі.
Памятайце, што рэгулярнае і правільнае мыццё рук застаецца вашым самым эфектыўным сродкам!
Захоўвайце чысціню, трымайце бяспечную дыстанцыю ад хворых, асцярожна абыходзьцеся з ежай і ніколі не грэбуйце графікам вакцынацыі. Гэтыя простыя крокі ў Nirogi Lanka дапамогуць вам і вашай сям'і жыць здаравейшым жыццём. Давайце пачнем выконваць гэтыя звычкі яшчэ больш старанна, пачынаючы з сённяшняга дня!
Тэгі: Мікробы, Мыццё рук, Імунітэт, Інфекцыі, Вакцыны, Гігіена
