Вашаму малому не падабаецца есці гародніну? (Адмова ад гародніны) Давайце пагаворым пра гэта!

Ці сумуеце вы з-за гэтай праблемы, як Міла? Ваш малы, якому каля двух гадоў, раней добра еў, але цяпер, калі бачыць гародніну, адводзіць позірк, здымае яе з талеркі, а часам нават кідае на падлогу... Гэта сапраўды сумна, ці не так? «Як жа я прымушу гэтае дзіця есці гародніну?» — напэўна, вы задаецеся пытаннем. Насамрэч, гэта праблема многіх бацькоў. Таму не хвалюйцеся, давайце пагаворым пра гэта як след.

Чаму малыя не любяць гародніну?

Першае, што нам трэба зразумець, гэта тое, што нельга прымушаць дзіця есці ці спаць. Асабліва ва ўзросце паўтара, двух ці трох гадоў — мы называем іх «малышамі» — гэта час, калі яны спрабуюць праявіць сваю незалежнасць . Такім чынам, яны спрабуюць праявіць гэтую незалежнасць, ядучы ці не ядучы тое, што вы кладзеце ім на талерку. Гэта як сказаць: «Я вырашаю, што мне есці!»

Гэта нармальна, што многія малыя спачатку неахвотна едуць гародніну. Некаторыя гародніна могуць мець горкі смак або дзіўна пахнуць. Але не варта здавацца. З часам, калі набярэцца цярпення , нават пераборлівы ежнік знойдзе некалькі гародніны, якія яму спадабаюцца. Часам яны будуць цікавіцца гароднінай больш, чым маглі сабе ўявіць!

Дык што ж нам рабіць? Вось некалькі парад!

Добра, давайце разгледзім некалькі невялікіх хітрасцяў, якія могуць дапамагчы вашаму малому есці гародніну. Гэта не тое, што дасць вам вынікі за адну ноч, але для гэтага патрэбна крыху цярпення і любові.

1. Не паддавайцеся харчоваму перакусу

«Харчовая ап'янеласць» — гэта тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання сітуацыі, калі некаторыя маленькія дзеці ядуць адну і тую ж ежу цэлымі днямі запар. Уявіце, што ваша дзіця есць толькі рыс і сачавіцу тры-чатыры дні, адмаўляючыся есці любую іншую гародніну. У такія моманты мы не павінны прызвычайвацца да гэтага, кажучы: «Усё ў парадку, ён гэта з'есць».

Ці ведаеце вы чаму? Разнастайнасць прадуктаў гарантуе, што ваша дзіця атрымае ўсе неабходныя пажыўныя рэчывы. Ужыванне адной і той жа ежы часам можа прывесці да недахопу вітамінаў і мінералаў. Таму, калі ён галодны, дайце яму ежу, якая ўключае разнастайныя гародніна. Тады ён паступова прызвычаіцца да розных густаў.

Гародніна і садавіна рознага колеру ўтрымліваюць шмат розных пажыўных рэчываў. Зялёная гародніна, аранжавая гародніна, чырвоная гародніна — кожная з іх утрымлівае розныя рэчы, неабходныя нашаму арганізму. Таму лепш даваць па крыху кожнага віду.

2. Не здавайцеся! (Калі спачатку ў вас не атрымліваецца, паспрабуйце яшчэ раз!)

Гэта вельмі важна. Некаторыя маці кажуць, што калі дзіця не з'есць гародніну адзін ці два разы, яны больш не дадуць яму яе, кажучы: «Ой, яму не падабаецца». Але ці ведаеце вы, што даследаванні паказалі, што дзіцяці можа спатрэбіцца дзесяць і больш спроб, каб прызвычаіцца да новай ежы?

Уявіце, вы далі яму сёння моркву, а ён яе не з'еў. Нічога страшнага, паспрабуйце даць яму яшчэ невялікі кавалачак праз два-тры дні.

• Не давайце адразу вялікую колькасць. Дайце невялікі кавалачак, прыкладна чайную лыжку. Тады яму гэта не падасца вялікай праблемай.
• Змяшайце яго з ежай, якую ён любіць. Напрыклад, калі ваш малы любіць рыс, дадайце ў рыс трохі адваранай і нарэзанай морквы. А калі ён любіць локшыну, дадайце трохі дробна нарэзанай фасолі.

3. Пазбягайце настойлівасці, прымусу, таргоў і хабарніцтва!

«Калі ты гэта з'еш, я дам табе шакаладку», «Калі ты гэта не з'еш, я не дазволю табе гуляць», «Калі ласка, з'еш гэта... чаму ты гэта не з'еш?» – Ніколі не рабі так.

Такая тактыка толькі стварае барацьбу за ўладу паміж вамі і вашым дзіцем. У доўгатэрміновай перспектыве яна не прывядзе ні да чаго добрага. Дзіця будзе ўспрымаць ежу як руціну. Час прыёму ежы становіцца для яго стрэсавым часам.

• Будзьце расслабленыя і шчаслівыя падчас ежы. Не злуйцеся і не крычыце.
• Працягвайце паказваць яму гародніну і прапануйце з'есці яе, але не прымушайце. Скажыце што-небудзь пяшчотнае, напрыклад: «Паспрабуй гэта».

4. Паказвайце добры прыклад

Маленькія дзеці — гэта група людзей, якія пераймаюць навакольным, асабліва сваім бацькам.

• Сядзьце есці ўсёй сям'ёй. Калі вы ўбачыце, як вашы дзеці спрабуюць розную гародніну, у іх з'явіцца спакуса зрабіць тое ж самае. «Мама і тата, чаго вы так шмат ясце?» — ім таксама будзе цікава.
• Стварыце магчымасці паесці разам з сябрамі свайго ўзросту. Часам, калі дзіця бачыць, як сябар есць гародніну, яно таксама спрабуе яе з'есці.

5. Уцягвайце іх у выбар

Маленькім дзецям падабаецца адчуваць, што яны могуць прымаць рашэнні. Гэта дае ім пачуццё кантролю .

• Калі пойдзеш у краму, спытай у яго: «Якую гародніну мы сёння купляем? Моркву ці фасолю?»
• Дома хай ён сам выбірае: «Можа, сёння ўвечары прыгатуем фасолю ці брокалі?» або «Можа, прыгатуем мафіны з морквы ці з кабачкоў?»

Такія дробныя выбары прымушаюць яго адчуваць сябе часткай падрыхтоўкі ежы.

6. Зрабіце прыём ежы вясёлым!

Ежа не абавязкова павінна быць сур'ёзнай. Калі вы праявіце крыху крэатыўнасці, вы можаце ператварыць прыём ежы ў гульню.

• Зрабіце з гародніны смешныя тварыкі: выкарыстоўвайце лустачкі агурка для вачэй, лустачкі памідора для носа, струкі фасолі для рота і цёртую моркву для валасоў.
• Акуніце кавалачкі гародніны ў ёгуртавы соус і падавайце, або пасыпце зверху трохі сыру.
• Калі брокалі падобная на дрэва, жартам скажыце: «Можа, з'ямо сёння трохі маленькіх дрэўцаў?»
• Дайце гародніне прыгожыя назвы. Напрыклад, вы можаце назваць моркву «Магутная морква».

Вельмі важна: падумайце і пра бяспеку вашага малога

Пра гэта таксама варта памятаць, калі даяце ім новыя гародніну і садавіну. Сырыя гародніна і некаторыя цвёрдыя садавіна могуць уяўляць небяспеку ўдушша для маленькіх дзяцей. Гэта вельмі небяспечна.

• Добра адварыце гародніну і разамніце яе.
• Калі вы даяце іх сырымі (напрыклад, агуркі, моркву) , нарэжце іх вельмі тонка або нарэжце на вельмі дробныя кавалачкі.
• Калі вы даяце садавіну, напрыклад, вінаград, разрэжце яе на чатыры часткі і выдаліце ​​костачкі.
• Таксама вельмі важна, каб дарослы сачыў за дзіцем падчас ежы.

Карацей кажучы (пасланне на заметку)

Ці адчуваеце вы крыху менш стрэсу з-за таго, што ваша дзіця не хоча есці гародніну? Памятайце, што з гэтага не трэба моцна спрачацца.

Цярпенне, упартасць, любоўны падыход і крэатыўнасць — вось што тут найважнейшае.

• Не хвалюйцеся: гэта часовая з'ява, якая здараецца з большасцю дзяцей.
• Разнастайнасць важная: увядзіце разнастайныя гародніна розных колераў і відаў.
• Не прымушайце: зрабіце час прыёму ежы прыемным.
• Будзьце прыкладам для пераймання: пакажыце дзіцяці, што вы таксама з задавальненнем ясце гародніну.
• Бяспека перш за ўсё: не карміце такім чынам, каб не ўдушыцца.

Калі вы будзеце прытрымлівацца гэтых парад, ваш малы хутка прызвычаіцца есці гародніну. Неўзабаве вы ўбачыце яго талерку, поўную гародніны! Жадаем вам поспеху!

Адмова ад гародніны , пераборлівасць малога ў ежы, пераборлівасць малога ў ежы, як карміць гароднінай, харчаванне дзяцей, здаровая ежа, харчовая джага на сінгальскай мове