Ці адчуваеце вы падчас цяжарнасці, што вашы суставы трохі расхістаныя, ці адчуваеце вы няўстойлівасць пры хадзе? Ці адчуваеце вы, што можаце нахіляцца і выконваць дробныя задачы лягчэй, чым раней? За ўсім гэтым стаіць гармон пад назвай «рэлаксін». Як вынікае з назвы, яго галоўная задача — «расслабіць» цела, гэта значыць зрабіць яго свабодным. Сёння давайце пагаворым пра гэтага нашага сябра, што ён робіць і як клапаціцца пра нас.
Проста кажучы, што такое рэлаксін?
Рэлаксін — гэта гармон, які адыгрывае вельмі важную ролю ў нашай рэпрадуктыўнай сістэме, асабліва падчас цяжарнасці. Яго галоўная задача — расслабіць звязкі і мышцы ў нашым целе, дапамагаючы ім расцягвацца і станавіцца больш гнуткімі.
Гэты гармон, рэлаксін, выпрацоўваецца вашым арганізмам нават тады, калі вы не цяжарныя, гэта значыць падчас вашага звычайнага менструальнага цыклу. У гэты час яго задача:
- Расслабленне маткі.
- Падрыхтоўка сценкі маткі да імплантацыі эмбрыёна.
- Прадухіленне непатрэбных скарачэнняў маткі.
Калі цяжарнасць не наступае падчас гэтага менструальнага цыклу, узровень рэлаксіну зноў зніжаецца. Аднак, калі цяжарнасць усё ж адбудзецца, узровень рэлаксіну застанецца высокім і будзе працягваць расці на працягу першага трыместра цяжарнасці. У гэты час менавіта гэты гармон дапамагае вашаму арганізму расцягвацца, каб змясціць расце дзіця ў матцы.
Дзіўныя рэчы, якія можна зрабіць, каб расслабіцца падчас цяжарнасці
Рэлаксін падобны да супергероя падчас цяжарнасці. Ён рыхтуе ваша цела да родаў цудоўным чынам. Давайце разгледзім яго асноўныя рэчы.
| Функцыя гармона рэлаксіну | Проста растлумачана |
|---|---|
| Падрыхтоўка маткі | Аплоднены эмбрыён прыбывае і стварае спрыяльнае асяроддзе для імплантацыі ў сценцы маткі. |
| Дапамагае развіццю плацэнты | Пасля імплантацыі эмбрыёна плацэнта дапамагае дзіцяці развівацца, забяспечваючы яго неабходнымі пажыўнымі рэчывамі і кіслародам. |
| Прадухіленне заўчасных сутычак | Гэта расслабляе мышцы маткі і прадухіляе заўчасныя роды. |
| Робім цела гнуткім | Па меры росту дзіцяці звязкі і мышцы таза і жывата расслабляюцца, што дазваляе матцы павялічвацца. |
| Расслабленне крывяносных сасудаў | Падчас цяжарнасці аб'ём крыві ў арганізме павялічваецца. Крывяносныя пасудзіны расслабляюцца, каб прыстасавацца да павялічанага аб'ёму крыві. |
| Дапамога пры родах | Па меры набліжэння родаў таз расслабляецца, размякчаецца і дапамагае шыйцы маткі раскрыцца, што дазваляе дзіцяці лягчэй выйсці з родаў. |
Які дыскамфорт мы можам адчуваць з-за адпачынку?
Мы не «адчуваем» гармон рэлаксін у сваім целе. Гэта азначае, што мы не можам сказаць: «О, у мяне зараз занадта шмат рэлаксіну ў целе». Аднак з-за таго, што ён робіць, ён можа мець ускосны ўплыў на нас. Не хвалюйцеся, у большасці выпадкаў гэта нармальныя рэчы.
- Боль у суставах і нестабільнасць: Рэлаксін можа выклікаць у некаторых людзей боль з-за расслаблення звязкаў вакол таза і хрыбетніка. Гэта называецца болем у тазавым поясе, звязаным з цяжарнасцю (БТП) . Гэта можа выклікаць боль пры ўздыме па лесвіцы, пераварочванні ў ложку або апрананні штаноў з паднятай адной нагой. Вы таксама можаце адчуваць сябе няўстойліва і страціць раўнавагу пры хадзе.
Самае галоўнае, што, паколькі вашы суставы разхістаныя з-за рэлаксіну, вам варта пазбягаць пад'ёму цяжараў і выканання практыкаванняў, якія ствараюць вялікую нагрузку на ваша цела падчас цяжарнасці. У адваротным выпадку існуе высокая верагоднасць расцяжэнняў суставаў і звязкаў.
- Праблемы з страваваннем:Рэлаксін расслабляе мышцы маткі, а таксама мышцы стрававальнага тракту. Гэта можа прывесці да таго, што ежа будзе крыху запавольней рухацца, што можа выклікаць такія праблемы, як завала, уздуцце жывата і нястраўнасць .
- Змены ў кантролі мачавыпускання: па меры расслаблення мышцаў тазавага дна ў некаторых людзей можа назірацца невялікая ўцечка мачы пры кашлю або смеху.
Калі вы адчуваеце такі дыскамфорт, вельмі важна пагаварыць пра гэта са сваім лекарам .
Якія сімптомы болю ў тазавым поясе (БТП)?
Паглядзіце, ці ёсць у вас гэтыя болі.
| Балючая вобласць | Апісанне |
|---|---|
| На ўзроўні сцёгнаў, спераду | Адчуванне болю вакол лабковай косткі. |
| Ніжняя частка спіны | Боль з аднаго або абодвух бакоў спіны. |
| На ўнутраным баку сцягна | Адчуванне болю ўздоўж унутранага боку сцягна. |
| Прамежнасць | Адчуванне болю ў вобласці паміж похвай і анальнай адтулінай. |
Ці захоўваецца расслабленне арганізма пасля родаў?
Так! Гэта тое, пра што многія людзі не ведаюць. Нягледзячы на тое, што ўзровень рэлаксіну раптоўна зніжаецца пасля родаў, ён не знікае цалкам. Можа спатрэбіцца некалькі месяцаў, а можа нават і год , каб вярнуцца да ўзроўню, які быў да цяжарнасці.
Асабліва калі вы корміце грудзьмі , гармон рэлаксін можа заставацца ў арганізме на некаторы час даўжэй.
Гэта азначае, што нават пасля нараджэння дзіцяці вашы суставы і звязкі ўсё яшчэ крыху расслабленыя. Таму не пачынайце адразу займацца цяжкімі практыкаваннямі або падымаць цяжары. Дайце арганізму час на аднаўленне. Лепш за ўсё пагаварыць з лекарам і пра гэта, каб спытаць, якія практыкаванні падыходзяць.
Ці ёсць праблема, калі ўзровень рэлаксіну павялічваецца або памяншаецца?
Гэта ўсё яшчэ даследуецца, таму цяжка сказаць напэўна. Але некаторыя даследаванні паказалі, што вельмі высокі ўзровень рэлаксіну можа быць звязаны з заўчаснымі родамі. Існуюць таксама здагадкі, што вельмі нізкі ўзровень рэлаксіну можа быць звязаны з такімі захворваннямі, як склерадэрмія і эндаметрыёз, якія выклікаюць патаўшчэнне і зацвярдзенне скуры. Але гэтыя меркаванні пакуль не пацверджаны.
Паведамленне на вынас
- Рэлаксін - вельмі важны і натуральны гармон, які падрыхтоўвае арганізм да родаў падчас цяжарнасці.
- Гэты гармон прымушае суставы і звязкі расслабляцца, таму пазбягайце ўзняцця цяжараў і напружаных фізічных нагрузак падчас цяжарнасці і ў некалькі месяцаў пасля родаў.
- Боль у тазавай вобласці (БТП) з'яўляецца распаўсюджанай з'явай, але калі боль моцная або выклікае дыскамфорт, абавязкова паведаміце пра гэта лекару .
- Рэлаксін усё яшчэ прысутнічае ў арганізме пасля родаў, таму дайце свайму арганізму час аднавіцца. Не спяшайцеся вяртацца да ўсіх сваіх старых спраў адразу.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment