Нават калі вы не паліце, ці абаронены вы ад чужога дыму? Давайце пагаворым пра пасіўнае курэнне! | Нірогі-Ланка

Мы ўсе ведаем, наколькі шкоднае курэнне для вашага арганізма. Але ці задумваліся вы калі-небудзь пра тое, што нават калі вы не курыце, удыханне дыму, які выпрацоўвае хтосьці іншы, гэтак жа небяспечнае? Гэта тое, што мы называем «пасіўным курэннем». Проста кажучы, гэта тытунёвы дым, які прысутнічае ў вашым асяроддзі і які вы ўдыхаеце міжволі, часта называюць пасіўным курэннем .

Дык што ж такое «пасіўнае курэнне»?

Гэта даволі проста. Пасіўнае курэнне — гэта ў першую чаргу спалучэнне двух рэчаў:

1. Асноўны паток дыму, які вырываецца непасрэдна ў паветра з палаючага кончыка цыгарэты, цыгары або трубкі. Гэта найбольш небяспечная частка, бо яна зусім не фільтруецца.
2. Дым, які выдыхае чалавек, які курыць.

Калі побач з вамі хтосьці курыць, вы ўдыхаеце абодва тыпы дыму. Калі ласка, не думайце: «Гэта я не куру, дык чаму я павінен хвалявацца?» Ці ведаеце вы, што толькі ў Злучаных Штатах пасіўнае курэнне штогод выклікае больш за 7000 смерцяў ад раку лёгкіх і больш за 33 000 смерцяў ад сардэчных захворванняў ? Гэта сапраўды сур'ёзная праблема.

Пасіўнае курэнне мае некалькі назваў:

• Пасіўнае курэнне
• Экалагічнае курэнне
• Вымушанае курэнне

Наколькі насамрэч небяспечнае пасіўнае курэнне?

Падумайце: калі тытунь гарыць, ён вылучае велізарную колькасць шкодных хімічных рэчываў, якія мы называем «таксінамі». Нават калі вы не паліце, удыханне чужога дыму азначае, што вы ўбіраеце гэтыя яды ў свой арганізм. У прыватнасці, дым, які выходзіць непасрэдна з кончыка цыгарэты, часта больш таксічны, чым дым, які ўдыхае курэц, проста таму, што ён не праходзіць фільтрацыю.

Паводле ацэнак, тытунёвы дым змяшчае больш за 7000 хімічных рэчываў . З іх каля 69 вядомыя тым, што выклікаюць рак, якія мы называем «канцерогенамі». Яшчэ прынамсі 250 вядомыя як непасрэдна таксічныя для вашага здароўя.

Некаторыя з гэтых небяспечных хімічных рэчываў ўключаюць:

Ведаючы гэта, вы можаце сабе ўявіць, наколькі сур'ёзным насамрэч з'яўляецца ўздзеянне гэтага дыму.

Ці горш пасіўнае курэнне, чым курэнне цыгарэт самастойна?

Не абавязкова. Курэнне цыгарэт — самая шкодная звычка для здароўя. Аднак гэта не азначае, што пасіўнае курэнне бяспечнае. Тыя, хто падвяргаецца ўздзеянню пасіўнага курэння, несумненна, пакутуюць ад хімічных рэчываў, якія змяшчаюцца ў гэтым дыме, і рызыкі значныя.

Які ўплыў пасіўнага курэння на здароўе?

Пабочныя эфекты пасіўнага курэння небяспечныя як для дарослых, так і для маленькіх дзяцей, пачынаючы ад раку лёгкіх і падвышанай рызыкі сардэчных захворванняў і заканчваючы частымі вушнымі інфекцыямі.

Уплыў пасіўнага курэння на дарослых

Пасіўнае курэнне шкодзіць вашаму арганізму рознымі спосабамі. Дарослыя, якія падвяргаюцца яго ўздзеянню, могуць сутыкнуцца з такімі захворваннямі, як:

• Сардэчна-сасудзістыя захворванні: высокі крывяны ціск , зацвярдзенне і патаўшчэнне артэрый (атэрасклероз), інфаркты і інсульты.
• Праблемы, звязаныя з лёгкімі: такія захворванні, як хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх (ХАХЛ) і астма.
• Павышаная рызыка раку: у прыватнасці, рак лёгкіх і малочнай залозы.
• Праблемы з рэпрадуктыўным здароўем: уздзеянне падчас цяжарнасці можа прывесці да нізкай вагі пры нараджэнні ў немаўлят.

Уплыў пасіўнага курэння на маленькіх дзяцей

Паколькі арганізмы дзяцей і немаўлят усё яшчэ развіваюцца, яны вельмі ўразлівыя да шкоды, выкліканай пасіўным курэннем. Яны часцей адчуваюць:

• Рэспіраторныя цяжкасці, такія як пастаянны кашаль, чханне і хрыпы.
• Частыя і хранічныя вушныя інфекцыі.
• Больш частыя і цяжкія прыступы астмы.
• Рэспіраторныя інфекцыі, такія як бранхіт або пнеўманія.
• Пашкоджанне вачэй і зубоў.
• Сіндром раптоўнай смерці немаўлят (СРДС).
• Павышаны рызыка пухлін галаўнога мозгу і раку лёгкіх.

Улічваючы гэтыя небяспекі, лепшае, што вы можаце зрабіць для сваіх дзяцей, сям'і і блізкіх, — гэта кінуць паліць. Калі ласка, пагаворыце са сваім лекарам з Нірогі-Ланкі аб даступнай падтрымцы і рэсурсах, якія дапамогуць вам кінуць.

Наколькі шкодным з'яўляецца ўздзеянне пасіўнага курэння?

Не існуе такога паняцця, як «бяспечны» узровень уздзеяння пасіўнага курэння. Нават кароткачасовае ўздзеянне можа выклікаць неадкладную шкоду. Даследаванні паказалі, што пашкоджанне можа пачацца ўсяго праз пяць хвілін, што прывядзе да амаль імгненнага запалення ў дыхальнай сістэме і ва ўсім целе.

• Праз 5 хвілін: Эластычнасць крывяносных сасудаў пачынае змяншацца, што адлюстроўвае эфекты, якія назіраюцца ў актыўных курцоў.
• Праз 20-30 хвілін: кроў пачынае згортвацца, а тлушчавыя адклады пачынаюць назапашвацца ў крывяносных сасудах, што значна павялічвае рызыку сардэчных прыступаў і інсультаў.
• Праз 2 гадзіны: у вас могуць узнікнуць парушэнні сардэчнага рытму (арытмія), якія могуць прывесці да інфаркту або іншых сур'ёзных сардэчных захворванняў.

Як бачыце, нават кароткачасовае ўздзеянне небяспечна.

Як доўга пасіўнае курэнне захоўваецца ў пакоі?

Пасіўнае курэнне можа заставацца ў пакоі да пяці гадзін. Фактычна, дым можа пранікаць праз лесвічныя клеткі і вентыляцыйныя сістэмы. Гэта азначае, што калі вы жывяце ў шматкватэрным доме, вы можаце падвяргацца рызыцы, нават не выходзячы з уласнага дома.

Яшчэ большую трывогу выклікае пабочнае курэнне — драбнюткія часцінкі тытунёвага дыму, якія асядаюць на мэблі, сценах і дыванах і могуць заставацца там месяцамі. Гэта асабліва шкодна для маленькіх дзяцей, якія гуляюць на падлозе.

Хто найбольш схільны да рызыкі пасіўнага курэння?

Кожны, хто знаходзіцца побач з месцам, дзе паліць тытунь, схільны да ўздзеяння пасіўнага курэння, але некаторыя групы падвяргаюцца большай рызыцы:

• Работнікі сферы паслуг: Тым, хто працуе ў рэстаранах, барах або грамадскіх месцах, дзе дазволена курэнне, часта цяжка пазбегнуць уздзеяння.
• Немаўляты, дзеці і хатнія жывёлы: Дзеці і жывёлы не могуць самі пакінуць памяшканне, напоўненае дымам, што робіць іх асабліва ўразлівымі да пастаяннага ўздзеяння.

Калі вы цяжарныя, важна ведаць, што пасіўнае курэнне зніжае паступленне кіслароду да вашага дзіцяці. Гэта можа прывесці да пачашчэння пульса плода, нізкай вагі пры нараджэнні або заўчасных родаў.

Ці можа пасіўнае курэнне выклікаць рак?

Так, безумоўна. Паводле звестак Цэнтраў па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC), пасіўнае курэнне штогод з'яўляецца прычынай больш чым 7300 смерцяў ад раку лёгкіх сярод дарослых, якія не паляць, у Злучаных Штатах.

Як можна абараніць сябе ад пасіўнага курэння?

Найлепшы спосаб пазбегнуць уздзеяння — трымацца далей ад месцаў, дзе кураць. Гэта азначае пазбяганне спецыяльна адведзеных месцаў для курэння, залаў для мерапрыемстваў або іншых месцаў, дзе курэнне дазволена.

Адчыненне вокнаў або выкарыстанне паветраных фільтраў не могуць цалкам пазбавіцца ад пасіўнага курэння, хоць яны могуць дапамагчы знізіць канцэнтрацыю некаторых таксінаў. Няма абсалютна нічога дрэннага ў тым, каб папрасіць людзей не паліць у вашым доме або машыне.

Іншыя крокі, якія вы можаце зрабіць, каб абараніць сябе, уключаюць:

• Выбірайце месцы для адпачынку, дзе не кураць, падчас знаходжання ў грамадскіх месцах.
• Наведванне прадпрыемстваў і месцаў, дзе дзейнічаюць строгія правілы забароны курэння.
• Загадзя паведаміце гасцям, што ў вашым доме не паліць.
• Забяспечце, каб пасажыры не палілі ў вашым аўтамабілі, незалежна ад таго, ці адчыненыя вокны.

Нягледзячы на ​​тое, што колькасць курцоў тытуню за апошнія дзесяцігоддзі скарацілася, апытанні паказваюць, што кожны чацвёрты чалавек, які не паліць, усё яшчэ паведамляе пра ўздзеянне пасіўнага курэння. Памятайце, што адзіны спосаб цалкам абараніць сябе — гэта дыстанцыявацца ад курцоў.

Якія перспектывы для тых, хто падвяргаецца ўздзеянню пасіўнага курэння?

Хранічнае ўздзеянне пасіўнага курэння можа нанесці незваротную шкоду вашаму сэрцу і лёгкім. Лепшы спосаб захаваць здароўе — гэта цалкам пазбягаць гэтага ўздзеяння. На шчасце, павышэнне дасведчанасці прывяло да таго, што многія муніцыпалітэты і штаты забаранілі курэнне ў грамадскіх месцах. Хоць гэтыя забароны значна зніжаюць рызыку, яны не ліквідуюць яе цалкам.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі вы часта падвяргаецеся ўздзеянню пасіўнага курэння, вам варта звярнуцца да лекара, каб абмеркаваць рызыкі і спосабы абароны здароўя. Калі вы лічыце, што хранічнае ўздзеянне ўжо прывяло да сардэчных захворванняў або праблем з дыханнем, абмяркуйце з лекарам варыянты лячэння.

Ваш лекар можа лячыць пэўныя сімптомы або станы, выкліканыя ўздзеяннем, напрыклад, прызначаць лекі для кантролю высокага крывянага ціску або інгалятары для лячэння астмы ці ХОБЛ.