У вас закладзены нос і цяжкая галава? 6 рашэнняў праблем з гаймаравымі пазухамі!

Незалежна ад таго, ці гэта прастуда зімой, ці алергія ў іншы час года, закладзены нос, ціск і боль у пазухах — распаўсюджаная праблема для многіх з нас. Але калі вы ведаеце, што гэта выклікае і што менавіта рабіць, вы зноў зможаце ўздыхнуць спакойна. Давайце пагаворым пра гэта.

Што такое сінус?

Проста кажучы, пазухі носа — гэта сістэма невялікіх запоўненых паветрам паражнін у костках нашага чэрапа. Найбуйнейшая з гэтых паражнін мае шырыню каля цалі. Астатнія значна меншыя. Гэтыя паражніны высланы ружовай гладкай тканінай, якая называецца «(слізістая абалонка)». Звычайна гэтыя паражніны павінны быць пустымі. Але яны могуць мець тонкі пласт слізі. Падумайце толькі, у нашым носе ёсць невялікія буграватыя часткі, якія называюцца «(насавы)». Яны фільтруюць паветра, якім мы дыхаем, і забяспечваюць вільгаць. Пасярэдзіне носа ёсць тонкая сценка, якая называецца «( перагародка )». Гэта тое, што аддзяляе дзве ноздры. У большасці выпадкаў вылучэнні з гэтых паражнін пазух трапляюць у нос. Дык чаму ў нас ёсць гэтыя пазухі? Насамрэч, нават эксперты не маюць дакладнага ўяўлення пра гэта. Адна тэорыя заключаецца ў тым, што яны дапамагаюць дадаць вільгаць у паветра, якім мы дыхаем. Іншая тэорыя заключаецца ў тым, што яны дапамагаюць палепшыць наш голас.

1. Спачатку давайце паглядзім, што выклікае ў вас гэтую праблему.

Некаторыя людзі часцей маюць праблемы з пазухамі носа, чым іншыя. Вашы пазухі носа могуць быць вузкімі ад нараджэння. Або ў вас можа быць скрыўленне перагародкі носа. Паліпы носа таксама могуць расці ўнутры носа і блакаваць праходы.

2. Вельмі важна падтрымліваць вільготнасць навакольнага асяроддзя.

Калі вы жывяце ў сухім клімаце або калі вы знаходзіцеся ў сухім паветры ад кандыцыянера/абагравальніка ў памяшканні, далікатныя абалонкі ў вашым носе перасыхаюць. Затым слізь у носе перасыхае, гусцее, і вашы пазухі лёгка закаркоўваюцца. У выніку ўзнікаюць галаўныя болі і ціск. Лепшым рашэннем гэтай праблемы з'яўляецца выкарыстанне ўвільгатняльніка паветра ў спальні. Але паколькі гэта цяжка для ўсіх у нашай краіне, інгаляцыя парай - вельмі добры сродак.

3. Старанна ачысціце ўнутраную частку носа.

Выкарыстанне салянога раствора вельмі дапамагае выдаліць алергены, бруд і лішак слізі з носа. Вы можаце выкарыстоўваць саляны назальны спрэй, які можна купіць у аптэцы. Або вы можаце зрабіць гэтую сумесь дома і выкарыстоўваць прыладу, такую ​​як неці-пот.

Вось як прыгатаваць саляны раствор у хатніх умовах:

1. Добра змяшайце 3 чайныя лыжкі солі і 1 чайную лыжку харчовай соды і захоўвайце ў чыстым герметычным кантэйнеры. 2. Пры выкарыстанні вазьміце 240 мілілітраў (прыкладна вялікі кубак) чыстай кіпячонай вады і дадайце ў яе 1 чайную лыжку сумесі. 3. Памятайце: вада, якая выкарыстоўваецца для гэтага, павінна быць кіпячонай, ачышчанай (стэрыльнай) або дыстыляванай. Не выкарыстоўвайце ваду непасрэдна з-пад крана. У адваротным выпадку могуць узнікнуць небяспечныя інфекцыі. 4. Цяпер наліце ​​гэтую сумесь у чысты «неці-пот». Падыдзіце да ракавіны, нахіліце галаву прыкладна на 45 градусаў у адзін бок. Размясціце горлышко «неці-пота» ў ноздры над сабой і павольна ўлівайце ваду. Тады вада будзе ўваходзіць праз ваш нос і выходзіць праз другую ноздру. Затым высмаркайцеся і выдаліце ​​рэшткі вады. Зрабіце тое ж самае з другога боку.

4. Спосабы адкрыцця заблакіраваных пазух носа

• Цёплыя кампрэсы: пакладзеце на твар чыстую тканіну, змочаную ў цёплай вадзе, і прыкладвайце яе некалькі разоў на дзень. Гэта дапаможа адкрыць пазухі носа .
• Інгаляцыя парай : рабіце інгаляцыю парай два-чатыры разы на дзень. Найпрасцейшы спосаб зрабіць гэта — зачыніць дзверы ваннай, уключыць гарачую ваду і пачакаць некалькі хвілін. Затым можна ўдыхнуць пару, якая збіраецца ў ваннай.
• Піце шмат вады: піце шмат вады і вадкасці на працягу дня. Гэта дапаможа разрэджваць слізь у вашым целе і палегчыць яе адыходжанне.

5. Давайце захоўваць паветра, якім мы дыхаем, чыстым.

Рэчы ў паветры вакол нас — забруджванне паветра, цыгарэтны дым, пах хімічных рэчываў для чысткі і лаку для валасоў — могуць пагоршыць праблемы з пазухамі носа.

Калі вы паліце, зараз самы час кінуць. Трымайцеся далей ад месцаў, дзе паляць іншыя людзі. У дні з высокім узроўнем забруджвання паветра як мага часцей заставайцеся ў памяшканні.

Калі ў вас праблемы з пазухамі носа з-за алергіі, вы можаце падумаць аб выкарыстанні паветранага фільтра з фільтрам «HEPA». Аднак, перш чым прымаць рашэнне, парайцеся з лекарам.

6. Пры неабходнасці выкарыстоўвайце лекі.

Часам даводзіцца выкарыстоўваць лекі, але іх варта выкарыстоўваць толькі па рэкамендацыі лекара .

Тып прэпарата	Функцыянальнасць і прыклады
Дэкангестанты (лекі, якія адкрываюць нос)	Змяншае ацёк у носе, памяншаючы заложеннасць і ціск. Напрыклад: назальныя спрэі (аксіметазалін, фенілефрын), таблеткі (фенілефрын, псеўдаэфедрын). Папярэджанне: Не выкарыстоўвайце назальныя спрэі больш за 3 дні, а таблеткі больш за 7 дзён.
Абязбольвальныя	Гэта памяншае боль, выкліканы ціскам у пазухах. Аднак, калі вы хочаце працягваць выкарыстоўваць яго больш за 7 дзён, неадкладна звярніцеся да лекара.
Назальныя стэроіды	Змяншае заложенность носа, выкліканую алергіяй. Таксама дапамагае лячыць паліпы. Напрыклад: Флоназэ, Назакорт, Рынакорт.
Анцігістамінныя прэпараты (лекі ад алергіі)	Калі вашы праблемы з пазухамі носа выкліканыя алергіяй, гэтыя прэпараты могуць быць карыснымі. Напрыклад, такія прэпараты, як цэтырызін і ларатадын.

Калі нічога з гэтага не дапаможа, ваш лекар накіруе вас да спецыяліста па вушах, носе і горле (ЛОР-хірурга). Вам таксама можа спатрэбіцца невялікая аперацыя па выдаленні любых рэшткаў або рубцовай тканіны ўнутры носа.

Паведамленне на вынас

• Праблемы з пазухамі носа вельмі распаўсюджаныя. Важна вызначыць прычыны ( алергія , заложеннасць носа).
• Падтрымлівайце водны баланс вашага цела і навакольнага асяроддзя. Піце шмат вады і дыхайце парай.
• Прачыстка носа фізіялагічным растворам можа выдаліць слізь і алергены .
• Трымайцеся далей ад рэчаў, якія раздражняюць вашы пазухі носа, такіх як цыгарэтны дым і моцныя пахі.
• Калі хатнія сродкі не дапамагаюць або калі сімптомы моцныя, абавязкова звярніцеся да лекара. Пазбягайце выкарыстання лекаў працяглы час без кансультацыі з лекарам.

Гаймарыт, сінусіт, заложеннасць носа, галаўны боль, прастуда, лячэнне гаймарыту на сінгальскай мове, лячэнне гаймарыту