Палавое паспяванне і самаабслугоўванне ў дзяўчынак, з асаблівай увагай да аўтызму

Дачушка, ты паціху становішся вялікай дзяўчынкай. Ведаеш, па меры таго, як мы расцем, нашы целы пачынаюць змяняцца адно за адным. Магчыма, ты таксама пачала адчуваць гэта. Гэтыя змены цалкам нармальныя, яны здараюцца з усімі. Таму няма чаго баяцца ці саромецца. У гэтым артыкуле мы пагаворым пра гэтыя змены, а таксама пра тое, як падтрымліваць сваё цела прыгожым і чыстым. Тым больш, што нашым дочкам, якія пакутуюць на аўтызм, у гэты час можа спатрэбіцца крыху больш увагі і дапамогі, давайце пагаворым і пра гэта.

Што значыць сталець? Чаму нашы целы так змяняюцца? (Палавое паспяванне ў двух словах)

Ты расла ўсё вышэй і вышэй з дзяцінства, ці не так? Гэтак жа, па меры таго, як ты старэеш, звычайна ва ўзросце ад 8 да 13 гадоў, тваё цела рыхтуецца стаць маладой жанчынай. Гэта тое, што ў медыцыне мы называем «палавым паспяваннем». Проста кажучы, гэтыя змены выкліканыя невялікімі хімічнымі сігналамі (мы называем іх «гармонамі»), якія паступаюць знутры твайго цела. Гэта як маленькая фабрыка ўнутры твайго цела, якая вырабляе новыя рэчы. Гэтыя змены не адбываюцца адразу. Яны адбываюцца паступова, павольна. У некаторых людзей гэтыя змены могуць пачацца раней, у іншых — крыху пазней. Гэта адрозніваецца ад чалавека да чалавека. Таму не хвалюйся, калі твая сяброўка пачне гэтыя змены раней за цябе, добра? Гэта ўсё нармальна.

Якія змены могуць адбывацца з вашым целам у гэтыя дні?

Зараз давайце паглядзім, якія змены адбываюцца ў вашым целе падчас палавога паспявання. Некаторыя з гэтых змен вы, магчыма, ужо адчулі, а некаторыя адбудуцца ў будучыні.

1. Павышаная тлустасць скуры і валасоў

Ці памятаеце вы, якім гладкім быў ваш твар у дзяцінстве? Цяпер, калі вы крыху старэйшыя, скура на вашым твары і галаве можа стаць крыху тлустай. Вось чаму часам на твары могуць з'яўляцца дробныя вугры (вугры) . Вашы валасы таксама могуць хутка адчувацца тлустымі. Прычынай гэтага з'яўляюцца вышэйзгаданыя (гармоны).

2. Новы рост валасоў (падпахі, ногі, інтымныя зоны)

Новыя валасы (яны таксама называюцца валасамі) пачынаюць расці ў падпахах, на нагах і ў вобласці ніжняй бялізны (мы называем гэта «прыватнай зонай» ). Спачатку яны могуць быць вельмі тонкімі, але потым могуць стаць крыху гусцейшымі. Гэта таксама нармальна з узростам.

3. Потаадлучэнне і змены паху цела

Вы можаце адчуваць, што пацееце больш, чым раней. Асабліва падчас гульні або заняткаў спортам. Акрамя таго, ваш пот можа мець лёгкі пах. Ён іншы, крыху рэзкі, чым раней. Гэта асабліва прыкметна пад пахамі . Не саромейцеся, бо гэта таксама нармальная частка палавога паспявання.

4. Развіццё грудзей

Вы пачнеце адчуваць невялікія змены ў вобласці грудзей. Гэта азначае, што вашы грудзі будуць паступова павялічвацца.Пачынаецца. Спачатку вы можаце адчуваць сябе як невялікі гуз у грудзях, і адзін бок можа стаць большым за другі. Гэта таксама цалкам нармальна. Патрабуецца час, каб вашы грудзі цалкам развіліся.

5. Пачатак менструацыі (вашы «менструальныя»)

Гэта тое, што многіх дзяўчат крыху турбуе. Але гэта таксама вельмі натуральна. Ваша похва (адтуліна ў інтымнай зоне, крыху ніжэй месца мачавыпускання) пачынае крывацечыць некалькі дзён раз на месяц. Мы называем гэта менструацыяй . Або, як вы гэта называеце , месячнымі .

Гэта ж не прыкмета хваробы ці траўмы, ці не так? Гэта азначае, што ваша цела функцыянуе здарова, і вы гатовыя стаць дарослай жанчынай.

Хачу яшчэ раз нагадаць вам, што не ўсе гэтыя змены адбудуцца адразу. І не з усімі яны адбудуцца аднолькава і адначасова.

Як нам падтрымліваць чысціню нашага цела з улікам гэтых новых змен? (Руціна самаабслугоўвання)

Добра, цяпер мы ведаем, што адбываецца ў нашым целе. Дык як жа нам падтрымліваць яго прыгажосць, чысціню і прыемны пах з улікам гэтых змен? Нам трэба дадаць да гэтага некалькі новых звычак.

Сыход за скурай і валасамі

• Мыццё твару: Вазьміце за звычку мыць твар як мінімум два разы на дзень (раніцай і ўвечары) мяккім мылам («ачышчальны сродак»). Калі выдаліць тлустасць і бруд, вугры таксама паменшацца.
• Купанне: Вельмі важна мыць цела кожны дзень, асабліва ў тыя дні, калі вы пацееце.
• Мыццё валасоў: у залежнасці ад таго, наколькі тлустыя вашы валасы, мыйце іх шампунем, які вам падыходзіць, прыкладна кожныя два дні.

Як кантраляваць пах поту

Як ужо згадвалася раней, важна кантраляваць пах, які зыходзіць ад потаадлучэння.

• Купанне: купайцеся кожны дзень з мылам, асабліва пад пахамі, і старанна чысціце інтымную зону.
• Ніжняя бялізна: Насіце чыстую ніжнюю бялізну кожны дзень.
• Дэзадарант або антыперспірант: Пасля душа можна выкарыстоўваць дэзадарант пад пахамі. Дэзадарант знішчае бактэрыі , якія выклікаюць потаадлучэнне , і спыняе непрыемны пах. Антыперспірант таксама памяншае потаадлучэнне. Вы можаце выбраць той, які вам падабаецца. Звярніцеся па дапамогу да мамы ці таты.

Выбар і выкарыстанне бюстгальтараў для грудзей

Па меры таго, як вашы грудзі пачынаюць развівацца, вы можаце адчуваць некаторы дыскамфорт і боль. Таксама вашым грудзям можа быць цяжка рухацца падчас бегу або скачкоў. У гэты час вы можаце пачаць насіць бюстгальтар .

• Грудзі пры нашэнні бюстгальтараВы атрымліваеце добрую падтрымку і менш дыскамфорту.
• Спачатку можа здацца, што гэта крыху дзіўна, але праз нейкі час гэта стане нармальна.
• Звярніцеся да мамы, каб выбраць бюстгальтар патрэбнага памеру, не занадта цесны і зроблены з такога матэрыялу, як бавоўна. Лепш за ўсё схадзіць у краму і прымерыць яго.

Як заставацца чыстай падчас менструацыі

Нам трэба быць асабліва ўважлівымі да чысціні на працягу некалькіх дзён нашай «месячнай».

• Гігіенічныя пракладкі : У наш час трэба карыстацца гігіенічнымі пракладкамі. Яны прызначаны для таго, каб прыляпляцца да ніжняй бялізны. Затым кроў, якая вылучаецца, убіраецца ў іх.
• Змена пракладак: Абавязкова трэба мяняць пракладкі не радзей за кожныя 4-6 гадзін. У адваротным выпадку мікробы могуць назапашвацца і выклікаць інфекцыі. У залежнасці ад колькасці крыві, вам можа спатрэбіцца мяняць іх раней.
• Чыстка: Кожны раз, калі вы мяняеце пракладку, старанна прамыйце інтымную зону вадой, высушыце яе, а затым надзеньце новую пракладку. Калі вы карыстаецеся мылам, выкарыстоўвайце мяккае мыла без паху.
• Як утылізаваць выкарыстаную пракладку: шчыльна загарніце выкарыстаную пракладку ў паперу і выкіньце яе ў смеццевае вядро. Ніколі не кідайце яе ў ўнітаз, бо гэта можа яго забіць.
• Зніжэнне болю: некаторыя дзяўчынкі могуць адчуваць лёгкі боль у жываце падчас менструацыі. У гэты час могуць дапамагчы такія рэчы, як прыкладанне грэлкі да жывата, лёгкія фізічныя практыкаванні і ўжыванне вялікай колькасці вады. Калі боль невыносны, скажыце маці, каб яна звярнулася да лекара.

Памятайце, што саромецца месячных няма чаго. Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні на гэты конт, не бойцеся задаць іх маме, таце, старэйшай сястры ці настаўніку ў школе.

Дадатковая падтрымка для нашых дзяцей з аўтызмам у гэты час

Нашы дочкі з аўтызмам (таксама вядомым як «расстройства аўтыстычнага спектру») могуць успрымаць змены гэтага «(палавога паспявання)» перыяду крыху інакш. Ім можа быць цяжка зразумець некаторыя рэчы і прыстасавацца да новых звычак. Таму наша дадатковая любоў, разуменне і падтрымка вельмі важныя для іх у гэты час.

Як справіцца з сэнсарнымі праблемамі

Дзяўчынкі з аўтызмам могуць адчуваць некаторыя пачуцці (зрок, слых, нюх, смак, дотык) больш інтэнсіўна, чым іншыя.

• Новыя водары: Пах новага мыла, шампуняў і дэзадарантаў можа быць для іх непрыемным. Таму паспрабуйце выбіраць прадукты без водару.
• Ніжняя бялізна і пракладкі: Дзеці могуць адчуваць дыскамфорт пры нашэнні новага бюстгальтара або пракладкі, бо не прызвычаеныя да адчуванняў ад бюстгальтара. Па магчымасці выбірайце пракладкі з мяккіх матэрыялаў, такіх як бавоўна. Прызвычайвайцеся да іх паступова.
• Рост валасоў: сверб і дыскамфорт, выкліканыя ростам новых валасоў, ім можа быць цяжка пераносіць.
• Менструальная гігіена : адчуванне выцякання крыві і намакання пракладкі можа быць страшным і непрыемным, бо гэта новы вопыт для іх.

У такія моманты цярпліва тлумачце ім усё , дайце ім магчымасць расказаць пра свае пачуцці і пры неабходнасці звярніцеся па кансультацыю да лекара або тэрапеўта.

Дапамагае прызвычаіцца да новых звычак

Новыя гігіенічныя звычкі (напрыклад, штодзённае купанне і змена пракладак) ім можа быць цяжка раптоўна зразумець і запомніць.

• Зразумелыя інструкцыі: дайце простыя пакрокавыя інструкцыі.
• Наглядныя дапаможнікі: выкарыстоўвайце малюнкі, дыяграмы і г.д., каб растлумачыць гэтыя практыкі. Напрыклад, вы можаце паказаць пакрокавыя малюнкі таго, як змяніць пракладку.
• Паслядоўны распарадак дня: ім лягчэй прызвычаіцца, калі яны прызвычаяцца рабіць гэтыя рэчы ў адзін і той жа час і аднолькава кожны дзень.
• Цярпенне і падтрымка: хваліце ​​і падбадзёрвайце іх, калі яны робяць нешта нязначнае і правільнае.

Падтрымка ў выказванні меркаванняў

Некаторым дзецям з аўтызмам цяжка выказаць свае пачуцці і патрэбы словамі.

• Спосабы камунікацыі: Заахвочвайце іх гаварыць пра гэта, выкарыстоўваючы свой пераважны спосаб камунікацыі (малюнкі, мову жэстаў , пісьмо).
• Бяспечнае асяроддзе: стварыце дома бяспечнае, разумеючае асяроддзе, дзе яны могуць задаваць свае пытанні і выказваць свае пачуцці без страху і сораму.
• Сачыце за зменамі: калі ў іх паводзінах ёсць якія-небудзь змены (напрыклад, частыя істэрыкі, раздражняльнасць, страта апетыту), гэта можа сведчыць аб дыскамфорце, выкліканым гэтымі новымі фізічнымі зменамі. Сачыце за імі.

Як бацька або апякун дачкі з аўтызмам, вы можаце пагаварыць пра гэта з яе лекарам або тэрапеўтам і аказаць ёй неабходную падтрымку, каб лягчэй перажыць гэты час.

Важнае паведамленне для вас (Паведамленне на вынас)

Дачушка, калі ты вырастаеш, тваё цела перажывае шмат змен. Але гэта ўсё вельмі нармальна і натуральна .

• Будзьце ўсведамляльныя да свайго цела і любіце яго.
• Заставацца чысцінёй вельмі важна для вашага здароўя і шчасця.
• Не трымайце гэтыя змены і свае пачуцці ў сабе. Пагаворыце з дарослым, якому давяраеце . Не мае значэння, хто гэта — ваша мама, тата, настаўнік, цётка ці дзядзька.
• Да некаторых рэчаў трэба час, каб прызвычаіцца. Трэба быць цярплівым да сябе .
• Не трэба быць усім для сваіх сяброў. Усе людзі розныя, усе яны асаблівыя.

Ты каштоўны чалавек у гэтым свеце. Беражыце сваё цела, як сваё ўласнае. Жадаю вам поспеху!

---

палавое паспяванне, догляд за сабой, дзяўчынкі, менструацыя, перыяд, гігіена, аўтызм, змены ў целе, сінгальскі медыцынскі артыкул, сталенне, здароўе цела, палавое паспяванне, менструацыя, аўтызм, гігіена