Ці адчуваеце вы дыхавіцу нават падчас фізічных практыкаванняў? Давайце пагаворым пра астму, выкліканую фізічнымі практыкаваннямі!

Ці адчуваеце вы часам раптоўную дыхавіцу пасля доўгага бегу або добрай трэніроўкі ? Ці адчуваеце вы ціск у грудзях? Калі так, у вас можа быць астма , выкліканая фізічнай нагрузкай. Не хвалюйцеся, гэта здараецца з многімі людзьмі. Давайце пагаворым пра гэта больш падрабязна .

Што такое астма, выкліканая фізічнымі нагрузкамі?

Проста кажучы, у некаторых людзей сімптомы астмы могуць узнікаць падчас фізічных нагрузак, калі іх астма не кантралюецца належным чынам. Аднак у іншых сімптомы астмы ўзнікаюць толькі падчас або пасля фізічных нагрузак. Гэта тое, што мы называем астмай, выкліканай фізічнымі нагрузкамі, або, як кажуць лекары, (астма, выкліканая фізічнымі нагрузкамі - АФН) . Часам яе таксама называюць (бранхаканстрыкцыяй, выкліканай фізічнымі нагрузкамі) .

Падчас фізічных нагрузак вашы дыхальныя шляхі раптоўна звужаюцца. У медыцыне гэта называецца бронхаканстрыкцыяй . З-за гэтага паветра становіцца цяжка патрапіць у лёгкія , што вельмі ўскладняе дыханне.

Якія сімптомы праяўляецца ў чалавека з ЭІА?

Зараз давайце паглядзім, на якія сімптомы варта звярнуць увагу, калі вы падазраяце ў сябе нешта падобнае.

• Ці адчуваеце вы сцісканне ў грудзях, боль у грудзях, кашаль або цяжкасці з дыханнем падчас або пасля фізічных нагрузак?
• Ці адчуваеце вы хуткае знясіленне падчас або пасля фізічных нагрузак?
• Ці здараецца ў вас кашаль пасля вяртання дадому з гульняў або заняткаў на свежым паветры?
• Хіба вы не можаце бегчы бесперапынна больш за некалькі хвілін? Гэта азначае, што вам хочацца спыніцца пасля кароткай прабежкі?

Звычайна ў людзей з астмай, выкліканай фізічнымі нагрузкамі, гэтыя сімптомы пачынаюцца прыкладна праз 5-10 хвілін пасля пачатку фізічных нагрузак. Аднак у некаторых людзей сімптомы з'яўляюцца толькі пасля заканчэння фізічных нагрузак. Звычайна гэтыя сімптомы дасягаюць піку праз 5-10 хвілін пасля спынення фізічных нагрузак. Можа спатрэбіцца гадзіна ці больш, каб яны цалкам зніклі.

Калі вы лічыце, што ў вас ёсць гэтыя сімптомы, спачатку паведаміце пра гэта бацькам. Затым вам абавязкова варта звярнуцца да лекара.

Чаму адбываецца гэтая ацэнка ўздзеяння на навакольнае асяроддзе? Якія прычыны?

Добра, цяпер давайце паглядзім, чаму гэта адбываецца і якія прычыны гэтага. Насамрэч, прычыны з'яўлення гэтых сімптомаў падчас фізічных практыкаванняў могуць адрознівацца ў розных людзей.

Асноўнай прычынай для многіх людзей з'яўляецца дыханне халодным, сухім паветрам.Уявіце, што вы гуляеце на вуліцы ў халодны дзень. Сітуацыя можа быць яшчэ горшай. Таму што, калі мы шмат займаемся спортам і гуляем, мы дыхаем вельмі хутка, не глыбока і часта ротам. Паветра, якім мы дыхаем праз нос, губляе цяпло і вільгаць, якія атрымлівае паветра, што трапляе ў лёгкія, калі мы дыхаем праз нос.

Часам, нават калі паветра цёплае, забруджанае або напоўненае такімі рэчывамі, як пылок , людзі з энцэфалапатыяй могуць адчуваць сімптомы. Іншыя, напрыклад, тыя , хто адчувальны да пароў хлору ў басейне, таксама могуць адчуваць сімптомы.

Як лекар дакладна дыягнастуе ЭІА?

Каб вызначыць, ці ёсць у вас энцэфалітны анамнез, лекар спачатку спытае пра вашу гісторыю хваробы . Гэта азначае такія рэчы, як вашы мінулыя хваробы і сямейны анамнез. Затым лекар агледзіць вас.

Далей вас могуць папрасіць пабегаць на бегавой дарожцы на працягу 6-8 хвілін , пабегаць на вуліцы або заняцца той жа актыўнасцю, якая выклікала вашы сімптомы. Затым лекар будзе сачыць за вашым дыханнем. Часам могуць быць праведзены спецыяльныя тэсты для праверкі функцыі лёгкіх.

Некаторыя людзі з сіндромам неўтаймоўнага ідыяпатычнага фарміравання (ЭІА) лічаць, што іх дыхавіца звязана з адсутнасцю фізічнай формы , гэта значыць з дрэнным фізічным здароўем . Аднак чалавек з нізкай фізічнай формай можа зноў нармальна дыхаць пасля кароткага перыяду фізічных практыкаванняў. Аднак чалавеку з ЭІА можа спатрэбіцца да гадзіны, каб цалкам аднавіцца. У гэтым і розніца.

Як справіцца з сітуацыяй з ацэнкай уздзеяння на навакольнае асяроддзе? Што можна з гэтым зрабіць?

Найважнейшы спосаб барацьбы з сімптомамі астмы, гэта значыць прадухілення іх узнікнення, — гэта кантраляваць астму , нават калі вы не займаецеся спортам. Гэта ўключае ў сябе пазбяганне фактараў, якія правакуюць астму, і прыём лекаў ад астмы дакладна па прызначэнні лекара.

Тым, хто ведае, што сімптомы астмы звычайна ўзнікаюць падчас фізічных нагрузак, лекар часта рэкамендуе прымаць лекі перад пачаткам фізічных нагрузак або перад тым, як пачаць вельмі актыўны лад жыцця. Для прафілактыкі сімптомаў астмы падчас фізічных нагрузак выкарыстоўваюцца два асноўныя тыпы лекаў:

1. Бронхадылататары : гэтаБранхадылататары — гэта лекі, якія хутка расслабляюць мышцы вакол дыхальных шляхоў і пашыраюць іх. Пры прыёме перад фізічнай нагрузкай яны дапамагаюць прадухіліць звужэнне дыхальных шляхоў у выніку фізічнай нагрузкі. Бранхадылататары таксама дапамагаюць хутка палегчыць стан пры абвастрэнні сімптомаў. Вось чаму іх таксама называюць «лекамі хуткага палягчэння», «лекамі выратавання» або «лекамі хуткага дзеяння». Інгалятар, які вы выкарыстоўваеце, можа быць аднаго з гэтых тыпаў.

2. Супрацьзапаленчыя лекі : гэтыя лекі з цягам часу дзейнічаюць, памяншаючы ацёк і запаленне ў дыхальных шляхах . Гэта прадухіляе ацёк дыхальных шляхоў і выпрацоўку большай колькасці слізі. Гэта памяншае колькасць рэчываў, якія захрасаюць у вашых дыхальных шляхах. Звычайна гэтыя лекі трэба прымаць кожны дзень, нават калі вы адчуваеце сябе добра і не маеце сімптомаў. Вось чаму іх таксама называюць «кантрольнымі лекамі», «падтрымліваючымі лекамі» або «лекамі доўгатэрміновага кантролю» . Некаторым людзям лекары рэкамендуюць камбінаваны інгалятар, які спалучае гэтыя супрацьзапаленчыя лекі з раней згаданымі бронхадылататарамі . Яго можна выкарыстоўваць перад фізічнай нагрузкай для прафілактыкі сімптомаў.

Найважнейшае, што калі вы прымаеце лекі перад фізічнымі практыкаваннямі і ў вас узнікаюць цяжкасці з дыханнем падчас іх, вам варта паведаміць пра гэта лекару. Ён ці яна могуць парэкамендаваць вам прымаць лекі, калі вы яшчэ не прымаеце іх рэгулярна, або скарэктаваць дазоўку вашых лекаў, каб дапамагчы вам лепш справіцца з гэтым захворваннем.

Як я магу паўнавартасна жыць з астмай, выкліканай фізічнымі нагрузкамі (АФН)?

Насамрэч, фізічныя практыкаванні карысныя для ўсіх. Тое ж самае тычыцца і людзей з астмай, выкліканай фізічнымі нагрузкамі (АФН) . Акрамя таго, што яны дапамагаюць падтрымліваць здароўе і форму, яны могуць умацаваць дыхальныя мышцы грудной клеткі і палепшыць функцыю лёгкіх.

Такім чынам, каб заставацца актыўным, кантралюючы сімптомы астмы, прытрымлівайцеся плана дзеянняў вашага лекара. Калі ваша астма добра кантралюецца, людзі з астмай могуць рабіць усё, што і іх аднагодкі. Насамрэч, у многіх алімпійскіх спартсменаў ёсць энцэфаліт. Але гэта не перашкодзіла ім удзельнічаць у спаборніцтвах або выйграваць медалі!

Вось некалькі парад, якія вам дапамогуць:

• Выкарыстоўвайце прызначаныя вам лекі ад астмы (інгалятар) прыкладна за 15-30 хвілін да фізічных нагрузак.
• Каб пазбегнуць сціскання ў грудзях, перад трэніроўкай зрабіце добрую размінку .Гэта можа ўключаць хаду на працягу 5-10 хвілін, выкананне іншых павольных дзеянняў або практыкаванні на расцяжку.
• Падчас фізічных практыкаванняў старайцеся як мага часцей дыхаць носам .
• Калі вы лічыце гэта карысным, рабіце кароткія перапынкі падчас практыкаванняў.
• Калі вы адчуваеце, што пачынаюцца сімптомы, зменшце інтэнсіўнасць фізічных практыкаванняў. Калі сімптомы пагаршаюцца, спыніце фізічныя практыкаванні і прыміце лекі . Ніколі не «прайгравайце» свае сімптомы. Гэта можа быць небяспечна і нават выклікаць сур'ёзнае абвастрэнне.
• Лепш пазбягаць фізічных практыкаванняў на вуліцы ў вельмі халодныя дні . Калі вам абсалютна неабходна займацца спортам у холад, карысна надзець лыжную маску або шалік , які закрывае рот і нос.
• Калі вы адчувальныя да забруджвання паветра або пылка , вы можаце займацца спортам у памяшканні ў дні, калі якасць паветра нізкая, і ў дні, калі колькасць пылка высокая.
• Пасля фізічных практыкаванняў зрабіце расслабленне, каб кампенсаваць рэзкую змену тэмпературы паветра ў лёгкіх.

Заўсёды трымайце лекі ад астмы, асабліва інгалятар, пад рукой. Таксама добра мець запасны інгалятар. Акрамя таго, не забывайце рэгулярна правяраць свой інгалятар, каб пераканацца, што ў ім не скончыліся лекі.

Заключнае пасланне

Добра, спадзяюся, што з таго, што мы абмеркавалі, вы лепш зразумелі, што такое астма, выкліканая фізічнай нагрузкай (АФН) .

Самае галоўнае, што калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, не бойцеся і не саромейцеся звярнуцца да лекара і атрымаць кансультацыю. Тады вы зможаце дакладна ведаць, што рабіць і як выкарыстоўваць лекі.

Памятайце, што эмбрыянальны імунадэфіцыт не павінен перашкаджаць вам марыць пра фізічныя практыкаванні. Пры правільным лячэнні вы можаце весці актыўны і здаровы лад жыцця, як і ўсе астатнія. Пагаворыце са сваім лекарам і распрацуйце план, які падыходзіць менавіта вам. Тады вы таксама зможаце гуляць, бегаць, скакаць і займацца спортам без страху! Зразумелі?

Фізічныя практыкаванні, астма, цяжкасці з дыханнем, астма, выкліканая фізічнымі практыкаваннямі, энцэфалапатыя, бронхадылататары, інгалятар