Ці адчувалі вы калі-небудзь, што догляд за скурай — гэта цяжкая барацьба? Гэта цалкам нармальна, асабліва калі вы прачынаецеся і выяўляеце ўпарты вугор на носе або балючую расколіну ў кутку рота. Але ёсць і добрая навіна: існуюць эфектыўныя спосабы прафілактыкі і лячэння гэтых распаўсюджаных праблем са скурай. Давайце пагаворым пра тое, як з імі змагацца, добра?
Давайце пагаворым пра вугры
Вугры — гэта праблема са скурай, з якой сутыкаецца большасць з нас у нейкі момант, асабліва ў маладосці. Аднак, калі вы разумееце, як яны працуюць, іх значна лягчэй кантраляваць.
Як утвараюцца вугры?
Проста кажучы, вугры пачынаюцца, калі пары вашай скуры забіваюцца тлушчам пад назвай «себум» . Себум — гэта насамрэч натуральны алей, які дапамагае падтрымліваць скуру і валасы ўвільгатненымі. Аднак у перыяды гарманальных змен, асабліва падчас палавога паспявання , ваш арганізм можа раптам выпрацоўваць больш скурнага сала, чым неабходна. Лоевыя залозы найбольш актыўныя на лбе, носе і падбародку — вобласці, якую мы называем «Т-зонай». Менавіта таму вы больш схільныя да з'яўлення вугроў у гэтых канкрэтных месцах.
Практычныя крокі па барацьбе з вуграмі
Зараз давайце паглядзім, што можна зрабіць, каб паменшыць колькасць вугроў і дапамагчы ім хутчэй зажыць.
- Мыйце твар двойчы на дзень: выкарыстоўвайце цёплую (не гарачую!) ваду і мяккі ачышчальны сродак, прыдатны для скуры, схільнай да вугроў . Акуратна масажуйце твар кругавымі рухамі. Пазбягайце моцнага скрабіравання , бо празмернае мыццё або агрэсіўнае расціранне могуць перасушыць, раздражніць або пачырванець скуру. Паводле дадзеных Амерыканскай акадэміі дэрматалогіі (AAD) , нанясенне безрэцэптурнага ласьёна з пераксіду бензаілу пасля мыцця часта вельмі эфектыўна.
- Не выціскайце вугры: гэта спакусліва, але чаму гэта дрэнная ідэя? Выцісканне вугра праштурхоўвае заражаны матэрыял глыбей у скуру. Гэта можа прывесці да павелічэння ацёку, больш глыбокага пачырванення і магчымага рубцавання. Калі ў вас набліжаецца важная падзея, дэрматолаг можа лячыць пляму са значна меншай рызыкай застацца незваротнымі слядамі.
- Трымайце рукі далей ад твару: не дакранайцеся да твару пальцамі і не кладзіце скуру на такія прадметы, як тэлефон, бо там можа назапашвацца скурнае сала і бруд. Дакрананне да твару можа распаўсюдзіць бактэрыі, якія заразяць пары і выклікаюць запаленне. Заўсёды старанна мыйце рукі перад тым, як наносіць якія-небудзь сродкі або макіяж.
- Трымайце акуляры ў чысціні: калі вы носіце акуляры або сонцаахоўныя акуляры, часта іх чысціце. У адваротным выпадку назапашванне тлушчу можа закаркаваць пары вакол вачэй і носа.
- Пазбягайце цеснага адзення пры вуграх на целе: калі ў вас ёсць вугры на целе, пазбягайце нашэння цеснага адзення, якое можа затрымліваць пот і раздражняць скуру. Аналагічна, падтрымлівайце чысціню такіх рэчаў, як шалікі, павязкі на галаву і кепкі, бо яны могуць назапашваць тлушч і смецце.
- Змывайце макіяж перад сном: гэта не падлягае абмеркаванню. Заўсёды здымайце макіяж перад сном. Выбіраючы прадукты, звяртайце ўвагу на этыкеткі накшталт «Некамедагенны» або «Неакнегенны». Выкіньце ўсю касметыку, тэрмін прыдатнасці якой скончыўся, або ў якой змяніўся колер ці пах.
- Трымайце валасы ў чысціні і не дакранайцеся да твару: Калі вы будзеце трымаць валасы ў чысціні і не дакранаецеся іх да твару, гэта прадухіліць закаркаванне пор брудам і тлушчам.
- Абараніце скуру ад сонца: вы можаце падумаць, што загар хавае вугры, але гэта толькі часова. Насамрэч, загар можа пагоршыць вугры, а не палепшыць іх. Акрамя таго, пашкоджанне сонцам прыводзіць да заўчаснага старэння (маршчын) і павялічвае рызыку з'яўленнярак скуры .
Памятайце: вугры не павінны быць крыніцай пастаяннага стрэсу. Калі яны ўплываюць на вашу ўпэўненасць у сабе, звярніцеся да дэрматолага . Ён можа распрацаваць персаналізаваныя планы лячэння, каб прадухіліць з'яўленне вугроў і мінімізаваць рубцы. Ён з'яўляецца найлепшым партнёрам у пошуку рэжыму догляду за скурай, які падыходзіць вашаму тыпу скуры. Акрамя таго, кваліфікаваныя касметолагі ў аўтарытэтных салонах або спа-салонах могуць прапанаваць прафесійныя кансультацыі і падтрымліваючыя працэдуры для скуры.
Абарона скуры ад сонца
Мы ўсе ведаем, як важна абараняць скуру ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў. Натуральна, мы не можам цалкам пазбегнуць сонца, і праводзіць час на свежым паветры карысна! Сонечнае святло не так ужо і дрэннае; яно дапамагае нашаму арганізму выпрацоўваць вітамін D. Таму атрымлівайце асалоду ад адпачынку на свежым паветры, але будзьце ўважлівыя да знаходжання на сонцы і выконвайце гэтыя ахоўныя меры.
- Карыстайцеся сонцаахоўным крэмам з SPF не менш за 30: нават у пахмурныя дні або калі вы не плануеце доўга знаходзіцца на вуліцы, заўсёды выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм з SPF 30 або вышэй. Калі вы моцна пацееце або плаваеце, паўторна наносьце сонцаахоўны крэм кожныя 1,5-2 гадзіны , нават калі на бутэльцы пазначана, што ён воданепранікальны.
- Выбірайце сонцаахоўны крэм, які блакуе як UVA, так і UVB прамяні: шукайце прадукты з пазнакай «Шырокі спектр абароны» з SPF 15 або вышэй і дадатковай абаронай ад UVA. Каб вашы пары былі чыстымі, выбірайце сонцаахоўныя крэмы з пазнакай «не выклікае вугроў» або «некамедагенны», якія распрацаваны так, каб не выклікаць высыпанняў. Сонцаахоўныя крэмы на аснове ласьёнаў звычайна лепшыя за спрэі, таму што яны дазваляюць наносіць іх больш густым і раўнамерным чынам, забяспечваючы лепшую абарону вашай скуры.
- Звярніце ўвагу на гадзіны пік сонечнага святла: сонечныя прамяні найбольш моцныя паміж 10:00 і 16:00. У гэты час часцей абнаўляйце сонцаахоўны крэм і, па магчымасці, заставайцеся ў памяшканні, каб адпачыць ад спякоты. Калі ваш цень вышэйшы за вас, сонца ніжэйшае, таму знаходжанне на вуліцы крыху бяспечнейшае, але сонцаахоўны крэм усё роўна абавязковы!
- Выкарыстоўвайце дадатковую абарону паблізу адбівальных паверхняў: калі вы знаходзіцеся паблізу вады, снегу або лёду, адлюстраванне павялічвае ўздзеянне ультрафіялетавага выпраменьвання, таму абавязкова шчодра наносіце сонцаахоўны крэм з больш высокім SPF.
- Абараніце вочы: Мы ведаем, што сонца пашкоджвае скуру, але ці ведаеце вы, што яно таксама можа пашкодзіць вашым вачам? Абараніце твар і вочы капелюшом і сонцаахоўнымі акулярамі, якія забяспечваюць 100% абарону ад ультрафіялетавага выпраменьвання.
- Будзьце ўважлівыя пры ўжыванні некаторых лекаў: некаторыя лекі, у тым ліку некаторыя сродкі ад вугроў, могуць павысіць адчувальнасць скуры да сонечнага святла і салярыя. Калі вы прымаеце якія-небудзь лекі, будзьце асабліва ўважлівыя пры выкарыстанні сонцаахоўных сродкаў.
- Выбірайце сродкі для штучнага загару: калі вы хочаце выглядаць загарэлым, паспрабуйце сродкі для самазагару. Ніколі не карыстайцеся салярыямі. Яны падвяргаюць вас тым жа шкодным ультрафіялетавым прамяням, што і сонца. Нават аднаразовае выкарыстанне салярыя значна павялічвае рызыку развіцця раку скуры на працягу ўсяго жыцця.
У вас патрэсканыя вусны? Магчыма, гэта герпес!
Звычайна герпес выглядае як балючыя, напоўненыя вадкасцю пухіры на вуснах. Яго выклікае вірус простага герпесу 1 тыпу (ВПГ-1) , які звычайна не перадаецца палавым шляхам. Пасля таго, як гэты вірус трапляе ў ваш арганізм, ён застаецца там, а гэта значыць, што ў вас могуць перыядычныя прыступы герпесу на працягу ўсяго жыцця.
Як прадухіліць герпес:
- Не карыстайцеся асабістымі рэчамі разам: каб прадухіліць распаўсюджванне герпесу, не карыстайцеся бальзамамі для вуснаў, зубнымі шчоткамі або бутэлькамі з вадой разам з іншымі людзьмі, бо яны могуць быць носьбітамі. Вірус распаўсюджваецца ў асноўным праз насавыя вылучэнні і сліну.
- Вызначце і пазбягайце трыгераў: тыя, хто з'яўляецца носьбітамі віруса, ведаюць, што празмернае знаходжанне на сонцы, стрэс або фізічная хвароба могуць справакаваць успышку. Вось чаму выкарыстанне сонцаахоўнага крэму, здаровае харчаванне, рэгулярныя фізічныя практыкаванні і дастатковы сон так важныя для вашага імуннага здароўя!
Што рабіць, калі ў вас герпес:
- Выкарыстоўвайце абязбольвальныя сродкі: калі герпес баліць, могуць дапамагчы безрэцэптурныя абязбольвальныя, такія як парацэтамол або ібупрофен.
- Прыкладзеце што-небудзь халоднае: смактанне лёду або прыкладанне кубіка лёду да ўчастка скуры можа дапамагчы супакоіць боль і астудзіць герпес.
- Пазбягайце пэўных прадуктаў: пазбягайце кіслых прадуктаў, такіх як апельсіны, памідоры і ліманад, а таксама страў з высокім утрыманнем солі або вострай ежы. Яны могуць яшчэ больш раздражняць герпес.
- Не чапайце: пакуль герпес не загоіцца, пазбягайце чапаць або шчоўкаць яго. Гэта можа прывесці да крывацёку, другасных бактэрыяльных інфекцый або распаўсюджвання віруса на іншыя ўчасткі.
Звычайна герпес гоіцца сам па сабе на працягу аднаго-двух тыдняў. Аднак, калі ён узнікае часта або становіцца пастаяннай праблемай, звярніцеся да лекара або дэрматолага . Яны могуць прызначыць вам лекі для памяншэння сімптомаў і скарачэння працягласці прыступу.
Ці свярбіць ваша сухая скура? Гэта можа быць экзэма!
Экзэма — гэта захворванне, пры якім скура чырванее, свербіць і сухае. Пры экзэме вы можаце заўважыць частыя зудящие высыпанні , асабліва ў згінах локцяў, за каленамі, на шыі або на твары. Сімптомы могуць істотна адрознівацца ў розных людзей.
Парады па лячэнні экзэмы:
Хоць экзэму цалкам вылечыць немагчыма, можна прыняць меры для барацьбы з абвастрэннямі:
- Пазбягайце раздражняльнікаў скуры: пазбягайце агрэсіўных мыйных сродкаў, мыла, якое змяшчае сінтэтычныя араматызатары, і моцна араматызаваных ласьёнаў, бо яны могуць раздражняць скуру і пагоршыць экзэму.
- Змяніце свае звычкі купання: гарачая вада можа хутка выпарацца, пакідаючы скуру сухой, а празмернае выкарыстанне мыла знішчае натуральныя алеі. Выбірайце кароткі душ з цёплай вадой. Калі вы займаецеся хатнімі справамі, такімі як мыццё посуду або ўборка, апранайце ахоўныя пальчаткі, каб пазбегнуць раздражнення , выкліканага мыйным сродкам.
- Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік: каб змагацца з сухасцю і свербам, часта наносіце ўвільгатняльнік без водару. Многія лічаць, што крэмы больш эфектыўныя і дзейнічаюць даўжэй, чым ласьёны. Крэмы лепш за ўсё працуюць, калі іх наносіць адразу пасля купання, пакуль скура яшчэ злёгку вільготная.
- Выбірайце правільную вопратку: звяртайце ўвагу на тканіну. Бавоўна дыхае і мяккая. (Аднак, калі вы займаецеся спортам, некаторыя сучасныя сінтэтычныя тканіны прызначаны для адвядзення вільгаці і могуць быць лепшымі за бавоўну.) Пазбягайце воўны або спандэксу, бо яны могуць выклікаць раздражненне або алергічныя рэакцыі.
- Кіраванне стрэсам: паколькі стрэс з'яўляецца вядомым фактарам, які можа прывесці да абвастрэння экзэмы, паспрабуйце знізіць узровень стрэсу з дапамогай такіх заняткаў, як ёга або хада ў канцы дня.
- Будзьце ўважлівыя да касметыкі: калі вы карыстаецеся касметыкай, выбірайце маркі, якія не ўтрымліваюць фарбавальнікаў і араматызатараў, бо яны менш схільныя пагоршыць экзэму.
Калі вам цяжка справіцца з экзэмай, звярніцеся да дэрматолага . Ён можа парэкамендаваць прафесійныя планы лячэння, якія дапамогуць вам лепш кантраляваць здароўе вашай скуры.
Іншыя распаўсюджаныя захворванні скуры
Бародаўкі
Бародаўкі - гэта невялікія скурныя інфекцыі, выкліканыя вірусам папіломы чалавека (ВПЧ)сям'я. Акрамя пазбягання прамога кантакту з тымі, у каго ёсць бародаўкі, няма дакладнага спосабу іх прафілактыкі. Аднак, калі ў вас з'явілася бародаўка, не чапайце, не драпайце і не саскрабціце яе, бо гэта можа распаўсюдзіць вірус і прывесці да ўтварэння новых бародавак. Хоць у мясцовых аптэках можна знайсці безрэцэптурныя прэпараты, якія змяшчаюць пэўныя кіслоты, заўсёды лепш пракансультавацца з медыцынскім работнікам, перш чым пачынаць любое лячэнне. Калі вы заўважылі бародаўкі ў вобласці палавых органаў, вам неабходна неадкладна звярнуцца да лекара. Яны могуць забяспечыць найбольш адпаведнае і бяспечнае лячэнне для такіх адчувальных участкаў, як рэкамендуе Нірогі Ланка.
Контагіозны малюск
Контагіозны малюск — яшчэ адна распаўсюджаная вірусная інфекцыя скуры, падобная на бародаўкі. (Не палохайцеся назвы!) Як і звычайныя бародаўкі, гэта захворванне можа распаўсюджвацца праз расчэсванне або палавы кантакт.
Расцяжкі
Расцяжкі — гэтыя тонкія белыя або фіялетавыя лініі на скуры — вельмі распаўсюджаныя, асабліва сярод маладых людзей. Расцяжкі ўзнікаюць, калі тканіна пад скурай хутка расцягваецца, напрыклад, падчас рэзкіх скачкоў росту і палавога паспявання. Як правіла, расцяжкі з часам знікаюць самі па сабе. Калі яны выклікаюць у вас занепакоенасць, не саромейцеся звярнуцца да дэрматолага, каб абмеркаваць магчымыя варыянты лячэння.
Апошняе важнае паведамленне
Здаровая скура — гэта не проста прыгожы выгляд; яна вельмі важная для вашага агульнага дабрабыту. Выконваючы правільны рэжым догляду за скурай, падтрымліваючы пажыўную дыету і падтрымліваючы актыўны лад жыцця, вы можаце дапамагчы сваёй скуры ззяць. Заўсёды памятайце, што ваша скура — адзін з вашых найкаштоўнейшых актываў!
Сыход за скурай, вугры, сонцаахоўны крэм, экзэма, герпес, праблемы са скурай, здаровая скура
