Уявіце, што вы гуляеце ў крыкет з сябрамі або бяжыце за аўтобусам. Што, калі вы раптам адчуеце рэзкі боль у задняй частцы нагі, у вобласці ікры, быццам вас ударылі нагой? А што, калі вы пачуеце гук «пстрычка», і боль настолькі моцны, што вы не можаце паварушыць нагой? Гэта тое, што многія людзі называюць «перакацілася ікроножная мышца». У медыцынскай тэрміналогіі мы называем гэта разрывам ікроножнай мышцы. Паколькі гэта вельмі распаўсюджаны стан, давайце пагаворым пра яго простай мовай.
Што гэта значыць, «валасы дыбом пайшлі»?
Проста кажучы, у задняй частцы ног, пад каленам, ёсць дзве мышцы. Іх мы называем ікроножнымі мышцамі. У медыцынскай тэрміналогіі яны называюцца ікроножнай і камбалавіднай мышцамі. Гэтыя мышцы надаюць сілу нашым нагам, калі мы хадзім, бегаем і скачам.
Уявіце сабе гумовую стужку. Што адбудзецца, калі вы пацягнеце яе занадта моцна? Яна ж парвецца, праўда? Гэтак жа, калі мы робім нешта раптоўнае і гвалтоўнае, тонкія мышачныя валокны ў гэтых мышцах расцягваюцца да мяжы сваіх магчымасцей. Тады гэтыя валокны могуць парвацца. Гэты разрыў можа быць невялікім або цалкам разарваць мышцу. Гэта тое, што мы называем разрывам ікроножнай мышцы .
Якія сімптомы выкідка?
Пры ўзнікненні гэтага стану ў кожнага чалавека могуць узнікаць розныя сімптомы. Аднак ёсць некаторыя агульныя сімптомы, якія можна назіраць. Для зручнасці разумення я звяду іх у такую табліцу.
| Сімптом | Як гэта адчуваецца |
|---|---|
| Раптоўны, рэзкі боль | Раптоўны, моцны боль, быццам хтосьці ўдарыў вас нагой у пахвіну або закалоў нажом. |
| Чуць гук «так» або «туп» | Вы можаце пачуць гук, як рвецца мяса, калі яно рыхтуецца. |
| Ацёк і сінякі | Месца, дзе ўзнікае боль, пачне ацякаць. Праз некалькі гадзін могуць з'явіцца сінія/фіялетавыя сінякі. |
| Немагчымасць карыстацца нагамі | Становіцца цяжка абапірацца на ступню. Немагчыма падняцца на пальцы. Таксама цяжка хадзіць. |
| Адчуванне гуза або баразны ў целе | Часам, калі дакрануцца да разарванага ўчастка мяса, ён можа адчувацца як дзірка. |
Хто найбольш схільны да рызыкі?
Хоць гэта можа здарыцца з кожным, для некаторых людзей рызыка крыху вышэйшая.
- Для спартсменаў: асабліва для тых, хто займаецца відамі спорту, якія патрабуюць бегу, скачкоў і рэзкай змены кірунку. Напрыклад, такімі відамі спорту, як баскетбол, футбол, тэніс і крыкет.
- Для тых, каму за 40: з узростам нашы мышцы губляюць гнуткасць, што робіць іх больш схільнымі да разрываў нават пры невялікім удары.
- Для тых, хто займаецца спортам без належнай размінкі: калі вы раптоўна пачынаеце інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі, такія траўмы могуць узнікнуць, калі вашы мышцы не гатовыя да іх.
- Для тых, хто раней пераносіў траўму калена: калі вы зноў пачнеце займацца спортам пасля папярэдняй траўмы і да таго, як яна цалкам зажыла, вы, хутчэй за ўсё, зноў парвяце яго.
Як лекар дакладна дыягнастуе гэта?
Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, лепш за ўсё звярнуцца да лекара . Лекар спытае вас, як гэта здарылася і што вы адчуваеце. Затым ён агледзіць вашу нагу. Ён абмацае ацёк і боль.
У большасці выпадкаў гэты тэст дазваляе дыягнаставаць расцяжэнне. Аднак часам гэтыя сімптомы можна зблытаць з іншымі сур'ёзнымі захворваннямі. Напрыклад, такімі станамі, як «разрыў ахілава сухажылля» (разрыў сухажылля ў верхняй частцы пяткі) або «трамбоз глыбокіх вен» (тромб у вене нагі).
Таму, калі ў лекара ёсць якія-небудзь сумневы, ён можа накіраваць вас на дадатковыя абследаванні.
- Доплераскапія: гэта можа дапамагчы лепш ацаніць пашкоджанне тканін і крывацёк.
- МРТ: гэта дазваляе вельмі выразна ўбачыць усё, у тым ліку мышцы і сухажыллі.
Якія метады лячэння найлепшыя? Што можна рабіць дома
Існуе вельмі важны метад першай дапамогі, які можна выканаць дома пры такой траўме. Мы называем яго метадам RICE . Чатыры літары RICE абазначаюць чатыры крокі.
| Крокі (RICE) | Што рабіць |
|---|---|
| R - Адпачынак | Спыніце ўсе дзеянні, якімі вы займаліся. Не хадзіце і не бегайце, пакуль адчуваеце боль. Дайце назе поўны спакой. Пры неабходнасці карыстайцеся мыліцамі. |
| Я - Лёд | Прыкладзеце лёд да балючага месца. Загарніце некалькі кубікаў лёду ў тканіну і прыкладзіце на 15-20 хвілін. Рабіце гэта кожныя дзве гадзіны. Ніколі не прыкладвайце лёд непасрэдна да скуры. |
| C - Сцісканне | Каб паменшыць ацёк, шчыльна абгарніце балючае месца чымсьці накшталт крэпавай павязкі. Але не абгортвайце яе так туга, каб не перакрыць прыток крыві. |
| У - Вышыня | Па магчымасці трымайце ногі прыпаднятымі вышэй за ўзровень сэрца. Гэта паменшыць ацёк. |
Абавязкова памятайце: не рабіце гэтага, калі вам не прызначыць лекар!
- Прыкладанне цяпла да балючай зоны (грэлкі, бальзамы)
- Масаж палавых органаў
- Хада або фізічныя практыкаванні з болем
Калі патрэбна медыцынская дапамога?
Акрамя лячэння метадам RICE, ваш лекар можа парэкамендаваць іншыя метады лячэння ў залежнасці ад цяжкасці траўмы. Ён можа парэкамендаваць боты або гіпсавую павязку для імабілізацыі нагі.
Пасля таго, як першапачатковы боль і ацёк сціхнуць, умацуйце мышцы і аднавіце гнуткасць.Накіраванне на фізіятэрапію. Гэта вельмі важна.
Калі сухажылле цалкам разарвана, адбываецца моцнае ўнутранае крывацёк або калі малады спартсмен хоча хутка вярнуцца да гульні, часам можа спатрэбіцца аперацыя .
Ці варта мне звярнуцца да лекара?
Так. Нават калі вы лічыце, што гэта проста нязначны боль, лепш звярнуцца да лекара. Асабліва калі ў вас ёсць наступныя сімптомы, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара.
- Калі вы не можаце падняцца на пальцы ног.
- Калі вы не можаце хадзіць, трымаючы ногі на зямлі і абапіраючыся на іх.
- Калі назіраецца пастаянны моцны боль, які немагчыма цярпець.
- Калі ёсць значны ацёк або моцныя сінякі ў вобласці нагі або шчыкалаткі.
- Калі цяжка павярнуць шчыкалатку або калена.
Як мы можам прадухіліць паўтарэнне падобнага?
Пасля атрымання такой траўмы існуе высокая верагоднасць яе паўтарэння. Таму прафілактыка вельмі важная.
- Добра разагрэйцеся: рабіце дынамічную размінку не менш за 10 хвілін перад тым, як выконваць якія-небудзь фізічныя практыкаванні або займацца спортам.
- Умацуйце мышцы задняй паверхні сцягна: звярніцеся да фізіятэрапеўта і рабіце практыкаванні, якія ўмацоўваюць мышцы задняй паверхні сцягна.
- Рабіце гэта правільна: выкарыстоўвайце правільную тэхніку падчас гульні.
- Дайце сабе перапынак: вазьміце перапынкі ад фізічных практыкаванняў і дайце сваім цягліцам адпачыць.
- Насіце зручны абутак: апранайце абутак, які добра падыходзіць для вашых ног і забяспечвае іх падтрымку.
Гэты стан можа быць вельмі балючым. Ён таксама можа перашкаджаць вашай паўсядзённай дзейнасці. Таму звярніцеся па медыцынскую дапамогу, як толькі западозрыце сімптомы. Пры правільным лячэнні і належным адпачынку вы можаце хутка акрыяць.
Паведамленне на вынас
- Расцяжэнне падкаленнага сухажылля — гэта траўма цягліц задняй паверхні нагі. Яна распаўсюджаная як сярод спартсменаў, так і сярод шырокай публікі.
- Асноўнымі сімптомамі з'яўляюцца раптоўны боль, ацёк і немагчымасць карыстацца нагой.
- Пачніце лячэнне метадам RICE (адпачынак, лёд, кампрэсія, пад'ём) адразу пасля атрымання траўмы.
- Калі боль моцны ці вы не можаце хадзіць, абавязкова звярніцеся да лекара.
- Пасля таго, як траўма загоіцца, важна выконваць меры для прадухілення рэцыдыву. Не спяшайцеся вяртацца да фізічных нагрузак.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар