Ці адчуваеце вы дыскамфорт, калі бачыце шмат дзірак? Давайце пагаворым пра трыпафобію.

Уявіце, што вы ясьце смачную спелую клубніцу або глядзіце на соты, якія вам прынеслі. У той жа час, калі вы бачыце ўзор з малюсенькіх адтулін у гэтых рэчах, вы адчуваеце дзіўную агіду, паколванне і моцны дыскамфорт. Магчыма, у вас кружыцца галава або нават хочацца ванітаваць. Ці здаралася з вамі такое калі-небудзь? Тады гэтая гісторыя будзе вельмі важнай для вас. Сёння мы пагаворым пра гэты дзіўны стан, ад якога многія людзі пакутуюць моўчкі, але не баяцца пра яго казаць, гэта значыць пра трыпафобію.

Што такое трыпафобія?

Проста кажучы, трыпафобія — гэта страх перад дзіркамі, не страх перад дзіркамі, а моцная агіда, непрыязнасць або дыскамфорт, які ўзнікае, калі мы бачым узоры з дзірак або гузоў, размешчаных блізка адна да адной. Многія людзі лічаць гэта фобіяй дзірак. Але на самой справе тут адбываецца большая агіда, чым страх. Гэта як адчуваць агіду, калі мы бачым таракана.

Чалавек з такім захворваннем можа нават не глядзець на такія рэчы, як соты, губка ці корань лотаса. Ён адчувае моцны фізічны і псіхічны дыскамфорт, калі бачыць гэты ўзор з адтулін.

Што можа выклікаць такую ​​апатыю?

Прычыны, якія выклікаюць гэты дыскамфорт, могуць адрознівацца ў розных людзей. Гэта таксама залежыць ад таго, наколькі блізка мы знаходзімся да аб'екта. Чым бліжэй мы да яго, тым больш дыскамфорту гэта можа выклікаць. Вось некаторыя распаўсюджаныя прычыны гэтага стану.

Наколькі распаўсюджаны гэты стан?

Гэта больш распаўсюджанае захворванне, чым вы думаеце. Некаторыя даследаванні паказваюць, што да 17% дзяцей і дарослых, або прыкладна кожны шосты чалавек, могуць мець пэўную ступень трыпафобіі. Насамрэч гэта адносна новае паняцце. Назва ўпершыню была выкарыстана ў 2005 годзе.

Многія людзі даведаліся пра гэта, калі негатыўна адрэагавалі на тое, што ў некаторых новых смартфонах было некалькі камер, размешчаных разам. Акрамя таго, у тэлесерыяле «Амерыканская гісторыя жахаў: Культ» быў персанаж, які меў такую ​​ж праблему. Некаторыя сцэны, паказаныя ў ім, выклікалі ў многіх людзей дыскамфорт, і гэта выклікала сацыяльную дыскусію.

Чаму гэта адбываецца з намі? У чым прычына?

Эксперты дагэтуль не ведаюць дакладна, чаму ў некаторых людзей узнікае такая непрыязнасць да пірсінгу, але ёсць некалькі асноўных тэорый, якія могуць спрыяць гэтаму.

1. Асацыяцыя з небяспекай: Адна з асноўных тэорый заключаецца ў тым, што наш мозг інтэрпрэтуе гэтыя ўзоры як знакі небяспекі . Уявіце сабе ўзор на скуры атрутнай змяі або павука з мноствам вачэй. Гэтыя ўзоры захоўваюцца ў нашай падсвядомасці як знак небяспекі. Такім чынам, калі мы бачым такі ўзор, наш мозг актывуе гэтае старое ўспамін і заклікае нас пазбягаць небяспекі. Для некаторых людзей назіранне за гэтымі ўзорамі можа нават нагадаць нам пра захворванне скуры або экзэму.

2. Павышанае спажыванне энергіі мозгам: Іншая тэорыя заключаецца ў тым, што наш мозг павінен спажываць больш энергіі і кіслароду, чым звычайна, каб зразумець і прааналізаваць такія складаныя заканамернасці адтулін. У выніку стомленасць, якую адчувае мозг, успрымаецца намі як псіхічны дыскамфорт і ціск .

3. Сувязь з іншымі псіхічнымі захворваннямі: Часам гэта можа быць сімптомам псіхічнага захворвання, якое называецца абсесіўна-кампульсіўным засмучэннем (ОКР) . Трыпафобія таксама распаўсюджана сярод людзей з трывогай і дэпрэсіяй. Яна крыху часцей сустракаецца ў жанчын, чым у мужчын.

Якія сімптомы трыпафобіі?

Бачачы нешта, што выклікае ў вас дыскамфорт, вы можаце адчуць шэраг фізічных і псіхічных сімптомаў.

Як распазнаць гэта як хваробу?

Нягледзячы на ​​тое, што трыпафобія стварае нязручнасці для многіх людзей, Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя афіцыйна не ўключыла трыпафобію ў свой асноўны дыягнастычны дапаможнік — DSM (Дыягнастычны і статыстычны дапаможнік па псіхічных расстройствах). Гэта можа быць звязана з тым, што яна часта з'яўляецца непрыемнасцю і не пагражае жыццю.

У інтэрнэце ёсць тэсты для праверкі гэтага стану, але яны пакуль знаходзяцца ў эксперыментальнай стадыі. Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, лепш пагаварыць пра гэта са сваім лекарам, а не проста праходзіць онлайн-тэст.

Ці ёсць лячэнне ад гэтага?

Так, безумоўна. Калі гэты дыскамфорт перашкаджае вам займацца паўсядзённымі справамі і атрымліваць асалоду ад жыцця, існуюць метады лячэння, якія могуць вам дапамагчы.

Экспазіцыя-тэрапія

Гэта адзін з найбольш эфектыўных метадаў лячэння фобій і падобных станаў. Ён прадугледжвае паступовае, кантраляванае ўздзеянне на сябе таго, чаго вы баіцеся, у бяспечным асяроддзі.

• Спачатку ваш лекар або тэрапеўт навучыць вас дыхальным практыкаванням і спосабам супакоіць розум.
• Затым вам паказваюць малюнак або відэа з малюнкам адтулін. У гэты час вам дапамагаюць выкарыстоўваць раней вывучаныя тэхнікі кантролю над сваім розумам.
• Паступова, па меры таго, як ваша ўпэўненасць будзе расці, вам будуць прапаноўваць дакрануцца да чагосьці падобнага або патрымаць у руках (напрыклад, губку).

Дзякуючы гэтаму метаду вы перавучваеце свой мозг, што гэтыя рэчы насамрэч не небяспечныя.

Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ)

Гэтая тэрапія дапамагае змяніць ваш погляд на рэчы, вашыя мадэлі мыслення. Яна вучыць вас распазнаваць негатыўныя думкі, якія прыходзяць вам у галаву, калі вы бачыце ўзор з дзірак, і замяняць іх больш рэалістычнымі думкамі.

Лекі

Лекавыя прэпараты звычайна не выкарыстоўваюцца для лячэння канкрэтных фобій. Аднак, калі вы сутыкнуліся з сітуацыяй, якая выклікае ў вас дыскамфорт, ваш лекар можа прызначыць лекі ад трывогі для кароткатэрміновага прымянення.

Што можа здарыцца, калі гэта праігнараваць?

Хоць для большасці людзей гэта толькі нязначная нязручнасць, для некаторых яна можа быць вельмі сур'ёзнай. Калі гэта адбудзецца, гэта можа паўплываць на вашу працу, вучобу і нават сацыяльныя адносіны. Гэта таксама можа выклікаць наступнае:

• Дэпрэсія
• Часты гнеў і падвышаны стрэс
• Бессань або праблемы са сном
• Панічныя атакі

У які час трэба звяртацца да ўрача?

Калі ў вас узніклі якія-небудзь з пералічаных ніжэй сімптомаў, абавязкова звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

• Калі вы адчуваеце дэпрэсію або маеце моцную трывожнасць
• Калі вы заўсёды злуецеся з-за дробязяў
• Калі ў вас праблемы са сном
• Калі раптам узнікаюць панічныя атакі